Общеразвивающие упражнения (ОРУ)

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) — это специально подобранные движения, направленные на укрепление крупных групп мышц, развитие физических качеств и общее оздоровление детского организма. Систематические занятия способствуют формированию правильной осанки, укреплению опорно-двигательного аппарата, улучшению работы сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а также активизации обменных процессов. ОРУ развивают мышцы плечевого пояса, туловища и ног, повышают подвижность суставов, учат чередовать напряжение и расслабление. Комплексы составляются в строгой последовательности: сначала нагрузка на мышцы рук и плечевого пояса, затем проработка гибкости позвоночника, и в завершение — укрепление мышц брюшного пресса и ног. Если занятие предполагает прыжки или подскоки, порядок может меняться: в конце выполняются упражнения для спины, чтобы снять нагрузку с позвоночника.