Развитие исследовательских навыков учащихся на уроках физической культуры

Измерение показателей физического развития

Цель: оценить текущее физическое состояние и сравнить его с установленными нормами.

1. Измерьте следующие параметры:

   • Рост (см)

   • Вес (кг)

   • Обхват груди (см) – измеряется на уровне сосков, руки опущены вдоль туловища

   • Жизненная емкость легких (л) – используйте спирометр для измерения максимального объема воздуха, который вы можете выдохнуть после глубокого вдоха

   • Частота сердечных сокращений (уд/мин) – измеряйте пульс за 10 секунд сразу после физической нагрузки (например, бег на месте), затем умножьте результат на 6

   • Гибкость позвоночника (см) – выполните наклон вперед из положения стоя, ноги вместе, стопы параллельны друг другу; измерьте расстояние от кончиков пальцев до пола

   • Сила мышц рук (кг) – проведите тест на динамометре

1. Заполните таблицу:

1. Проанализируйте полученные данные:

   • Определите, какие показатели соответствуют норме, а какие отклоняются от нее.

   • Сделайте выводы о своем текущем физическом состоянии и предложите рекомендации по улучшению тех параметров, которые ниже нормы.

1. Составьте отчет:

   • Опишите процесс измерений и результаты.

   • Проанализируйте отклонения от нормы и объясните возможные причины.

   • Предложите план действий для улучшения своих физических показателей.

Примерный план действий для улучшения показателей:

• Если вес выше нормы, включите в свой режим дня регулярные кардиотренировки (бег, плавание, велосипед).

• Если жизненная емкость легких ниже нормы, практикуйте дыхательные упражнения и занятия спортом на свежем воздухе.

• Для увеличения силы мышц рук добавьте силовые тренировки с гантелями или штангой.

• Для повышения гибкости выполняйте растяжку ежедневно.

Удачи!

Опрос «Здоровый образ жизни»

Вам необходимо провести опрос на тему «Здоровый образ жизни». Ниже приведем алгоритм проведения опроса.

Алгоритм проведения опроса на тему «Здоровый образ жизни»

Этот алгоритм предназначен для того, чтобы вы могли самостоятельно провести опрос среди сверстников или взрослых на тему здорового образа жизни. Он включает в себя шаги по подготовке, проведению и обработке результатов опроса.

Шаг 1: Подготовка к опросу

• Определение цели опроса:

Что именно хотите выяснить? Например, отношение людей к здоровому образу жизни, привычки питания, физическая активность и т.д.

• Формулировка вопросов:

Составьте список вопросов, которые помогут вам достичь поставленной цели. Важно, чтобы вопросы были простыми и понятными.

Примеры вопросов:

Как часто вы занимаетесь спортом?

Какие продукты вы предпочитаете есть каждый день?

Сколько времени вы проводите перед экраном (телевизором, компьютером)?

• Выбор метода сбора информации:

Решите, каким образом будете проводить опрос: лично, через интернет или по телефону.

Подготовьте необходимые материалы: анкеты, планшеты/ноутбуки для записи ответов, телефон для звонков и т.п.

Шаг 2: Проведение опроса

• Привлечение участников:

Объясните участникам цель опроса и получите их согласие на участие.

Убедитесь, что участники понимают, что их ответы будут использованы только для целей исследования и останутся анонимными.

• Проведение интервью:

Задавайте вопросы четко и последовательно.

Записывайте ответы либо вручную, либо используя электронные устройства.

Будьте внимательны и вежливы, благодарите участников за их время и помощь.

Шаг 3: Обработка результатов

• Сбор и систематизация данных:

Соберите все заполненные анкеты или записи ответов.

Разделите ответы по категориям (вопросам) для удобства обработки.

• Анализ данных:

Посчитайте количество ответов на каждый вопрос.

Найдите общие тенденции и закономерности.

Постройте диаграммы или графики для наглядного представления результатов.

• Выводы:

На основании собранных данных сделайте выводы о том, как люди относятся к здоровому образу жизни.

Сравните полученные результаты с вашими ожиданиями и предположениями.

Шаг 4: Презентация результатов

• Подготовка презентации:

Создайте презентацию, включающую ваши выводы, диаграммы и графики.

Используйте простые и понятные слова, чтобы аудитория могла легко понять информацию.

• Представление результатов:

Представьте результаты опроса одноклассникам, учителям или родителям.

Ответьте на вопросы аудитории и обсудите возможные пути улучшения здоровья и благополучия.

• Дополнительные советы:

Не забывайте о конфиденциальности участников опроса.

Всегда будьте вежливы и уважительны к мнениям других людей.

Старайтесь избегать предвзятых вопросов, которые могут повлиять на честность ответов.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/594093-razvitie-issledovatelskih-navykov-uchaschihsj