Здоровая пища

Тема :Здоровая пища.

Задачи:

*Помочь детям понять, что здоровье зависит от правильного питания; еда должна быть не только вкусной, но и здоровой.

*Научить детей заботиться о своем здоровье.

Оборудование: разные овощи и фрукты, таблицы

Методы исследования..

1.Почему люди болеют?

2.Кто в основном виноват в болезни человека?

3.Как не заболеть, когда другие болеют?

Ход классного часа.

Ребята. Мы сегодня поговорим о том, что нужно есть и когда нужно есть? Можем ли мы отказаться от завтрака, обеда или ужина?

Анкета

Выберите слова для характеристики здорового человека. (Подчеркните)

Здоровый человек – это… человек.

крепкий;

сильный;

толстый;

бледный;

неуклюжий;

веселый;

ловкий;

красивый;

сутулый;

румяный;

стройный.

2.Кто в основном виноват в болезни человека?

Анкета

1.От чего зависит здоровье? Предлагаем показать на диаграмме графически.

о т окружающей среды

от наследственности

от вашего образа жизни

от медицинского обслуживания

2. Почему люди болеют?

*Теоретические исследования показали. Что дети недополучают витамины и минералы. Хуже успевают в школе, медленнее соображают, быстрее утомляются и к окончанию школы приходят не только с букетом цветов, но и с букетом различных заболеваний.

*Что же делать чтобы это не происходило?

Проблема школьного питания очень велика, одна из ее составляющих- это ЗАВТРАК.

Полезный завтрак – это не просто еда.

Это начало дня, это забота о себе и своем

Здоровье, это заряд энергией на целый день.

*Что же такое завтрак?

Завтрак – это первый дневной прием пищи, утренняя еда, пища приготовленная для утренней еды.

Ученые пришли к выводу: дети которые получают полноценный завтрак, лучше развиваются, более успешны в учебе, у них реже встречаются угнетенное состояние.

*Организму человека нужны различные продукты. Особенно полезны сырые овощи и фрукты. У того кто их постоянно употребляет, как правило бывает хорошее настроение, гладкая кожа, изящная фигура.

Установлено, что определенные продукты могут стимулировать умственную деятельность, Классическое средство для поддержания мозга – глюкоза. Поэтому в рационе много и напряженно занимающегося щкольника должно быть что – то сладкое: чай с сахаром. Сладкий творожок, небольшой кусочек шоколадки. Конечно злоупотреблять сладким не стоит.

*Витамин В 6 диетологи называют витамином памяти, помогает концентрировать внимание, успокаивает нервную систему, этого витамина много в пророщенных отрубях, бобовых, в орехах, в абрикосах. шиповнике, свекле, моркови, редьке.

*Один очень важный момент. Многие дети не любят завтракать. А вы завтракаете? Что любите на завтрак?

Ученые выяснили, что люди. Которые не завтракают, более подвержены таким заболеваниям, как простуда и грипп.

*Каким должен быть завтрак?

-Завтрак для ребенка должен состоять из трех основных элементов: фруктов, зерновых и молочных продуктов.

*Фрукты. Это источник витаминов, поддерживающих иммунитет.

*Зерновые продукты. В них содержатся углеводы, которые дают энергию после ночного перерыва.

*Молочные продукты. Молоко, йогурт, творог, сыр- незаменимый источник кальция, столь необходимого для детского организма.

Лучшей утренней едой считается каша. Злаки содержат полезные углеводы, а также витамины группы В, которые улучшают работу нервной системы, и витамин Е, который замедляет процесс старения. Любая каша – это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и контролирует усвоение жира и продуктов, съеденных за день.

Углеводы и клетчатка оказывают положительное влияние на весь организм, позволяя человеку сохранять активность в работе на протяжении всего дня.

-Каким был сегодня ваш завтрак?

-какие продукты нужны, чтобы приготовить борщ, котлеты, кашу?

Типовой режим питания школьника.

7.30 - 8.00Завтрак дома

10.00 – 11.00Горячий завтрак в школе

12.00 – 13.00 Обед дома

19.00 – 19.30Ужин дома

Заключение

*Чтобы не заболеть важно правильно питаться.

*В болезни человека в основном виноват он сам.

*Чтобы не заболеть нужно правильно питаться.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/59576-zdorovaja-pischa