Технологическая карта урока АФК: развитие координации и осанки в 9 классе

№ п/п

содержание урока

время

методические рекомендации

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Построение, рапорт, сообщение темы урока

Строевые упражнения на месте:

-повороты направо, налево, кругом переступанием

-повороты направо, налево, кругом прыжком

-ходьба на месте в шеренге

Разминочный бег с заданием:

-галопом правым и левым боком

-с прямыми ногами

-прыжки ноги врозь ноги вместе

-бег спиной вперед

-«змейкой», по диагонали, с изменением направления (кругом)

Ходьбы на восстановление дыхания с упражнениями:

-круговые вращения головой

-ходьба выпадами

-ходьба в приседе

-круговые вращения прямыми руками вперед и назад

ОРУ в кругу:

-руки перед грудью рывки руками

-руки на плечах круговые вращения вперед назад

-руки в стороны махи прямой ногой вперед хлопок под коленом

-прыжки ноги врозь, ноги вместе

-упор присев-упор лежа

-руки на поясе, приседания

-руки на поясе прыжки на левой, на правой ноге и на двух ногах

Специальные беговые упражнения по диагонали:

-с высоким подниманием бедра

-с захлестыванием голени

-прыжки в шаге

-спиной вперед

-подскоки с ноги на ногу

Упражнения на развитие координационных способностей с гимнастической скамейкой:

-ходьба по скамейке на носках руки в стороны

-ходьба по скамейке полуприсед на третий шаг, руки в стороны

-ходьба по скамейке приставным шагом правым и левым боком, руки за головой

-ходьба по скамейке спиной вперед, руки в стороны

-ползание по скамейке на четвереньках

Укрепляющие упражнения:

-упражнения на пресс

-упражнения на укрепление мышц спины

-упражнения на развитие гибкости

Построение, подведение итогов урока

2-3 мин.

3 мин.

3 мин.

4 мин.

5 мин.

5-7 мин

10 мин

2 раза

8-10 повторений

2 мин.

Обратить внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы. Выявить больных учеников.

следить за выполнением поворотов под счет

Следить за четким выполнением задания

Следить за амплитудой движений

Словесная инструкция сопровождается показом учителя, следить за правильной осанкой

Разделить детей по парам, один выполняет упражнения, второй следит за правильностью выполнения, за дыханием и осанкой. После выполнения ОРУ дети говорят о последствии нарушения осанки на организм человека.

Следить за соблюдением дистанции между детьми

Следить за правильной осанкой, страхавать детей.

Упражнения выполнять в парах, один выполняет, второй следит за правильностью выполнения и ведет счет

Дать возможность детям выставить оценки своему напарнику, следить за объективность