ТВОРЧЕСКИЙ ПРОЕКТ «Папа, мама, я -здоровая семья»

Конкурс проектов

учащихся образовательных учреждений Дятьковского района (начальная школа)

ТВОРЧЕСКИЙ ПРОЕКТ

«Папа, мама, я -здоровая семья.»

Выполнили: ученики 3-г класса

Киселева Татьяна

Киселева Дарина

Руководитель: Иванова Марина Андреевна

Немеричи 2024

Содержание

Актуальность ………………………………………………………………….3

Описание этапов проекта

1.1 Постановка проблемы, определение цели, задач проекта…………………..3

1.2 Изучение литературных источников, статей, направленных на формирование ЗОЖ учащихся родителей………………………………….......5

1.3 Творческая работа…………………………………………………………...7

1.4 Внедрение двигательной активности в семьи…………………………......8

1.5 Заключение………………………………………………………………….11

Список литературы…………………………………………………………….12

Наименование проекта:

«Папа, мама, я – здоровая семья»

Актуальность

Президент России Владимир Владимирович Путин объявил 2024 год в стране Годом семьи. Такое решение он принял, чтобы сохранить и защитить традиционные семейные ценности, привлечь внимание общественности к институту семьи.

Семья - ячейка общества. Здоровая семья-здоровая страна.

Здоровье – это великая ценность каждого человека, показатель его жизнедеятельности. Проблема здоровья и его сохранения в современном обществе стоит более, чем остро. Сохранение и укрепление здоровья детей на сегодняшний день является приоритетным направлением деятельности всего общества, поскольку лишь здоровые дети в состоянии усваивать полученные знания и умения. Все знают, как полезно заниматься физкультурой, как необходимо закалятся, делать зарядку, бывать на воздухе, но как трудно бывает иногда пересилить себя, встать пораньше, сделать несколько упражнений. Мы откладываем все это на «потом». А что, если попробовать заниматься всем вместе? Самостоятельно ребенку трудно этим заниматься, поэтому ему должны помочь взрослые. Заниматься спортом и физкультурой всем вместе – всегда легче и интереснее.

Настоящий проект поможет сблизить родителей и детей,

позволит сложную задачу (воспитание здорового человека) сделать немного

проще.

Цель: повышение интереса у родителей и детей к совместным занятиям физкультурой и спортом.

Задачи:

1. Расширить представления родителей о совместных с детьми занятиях физкультурой и спортом.

2. Развивать у детей интерес к различным видам спорта и спортивным играм.

3. Формировать способности детей к двигательному сопереживанию, осознанному выполнению упражнений.

4. Воспитывать дружеские взаимоотношения со сверстниками, желание проявлять активность в разных играх и упражнениях.

5. Повысить педагогическую компетентность родителей по созданию спортивной развивающей среды в домашних условиях.

2. пропагандировать интересный опыт семейного воспитания, лучших семейных традиций, здоровый образ жизни.

Ожидаемые результаты и эффекты проекта:

В ходе реализации данного проекта мы предполагаем получение следующих результатов:

• Повышение мотивации родителей и дошкольников к ведению здорового образа жизни;

• Положительная динамика отсутствия заболеваемости ОРЗ, ОРВИ

• Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата .

• Создание условий для достаточной двигательной активности детей в соответствии с их возрастными и физиологическими потребностями;

• Рост уровня физического развития и физической подготовленности школьников;

• Распространение опыта работы по охране и укреплению здоровья школьников;

Описание этапов проекта

1.1 Постановка проблемы, определение цели, задач проекта.

На первом этапе работы мы предложили обучающимся 3-х классов заполнить анкету, о том, как они совместно с родителями проводят свой досуг. Анализ анкет показал, что 90% респондентов совместно с родителями проводят свободное время, однако только 41% - проводят это время с оздоровительной направленностью.На этом этапе мы выявили для себя проблему: недостаточное развитие отношений внутри семёй на основе здорового образа жизни.

Анкета «Спорт в вашей семье»

1. Ф.И.О. ___________________

2. Кто из родителей занимается или занимался спортом? ______________________

3. Есть ли в доме спортивный снаряд? Какой? _______________________________

4. Посещает ли Вы спортивную секцию? Какую?

__________________________________________________ __________________

5. Установлен ли у вас режим дня? (Да, нет)

6. Соблюдает ли вы этот режим? (Да, нет)

7. Делаете ли вы дома утреннюю гимнастику?

Мама (да, нет), папа (да, нет), дети (да, нет), взрослый вместе с детьми (да, нет)

Регулярно, нерегулярно.

8. Соблюдает ли ВЫ дома правила личной гигиены

(моет руки перед едой, после туалета, умывается, чистит зубы, моет ноги и т.д.)?

9. Знаете ли Вы основные принципы и методы закаливания? Перечислите их.

__________________________________________________

10. Проводите ли Вы дома с родителями закаливающие мероприятия? (Да, нет)

11. Занимаетесь ли вы спортом вместе с родителям?

__________________________________________________

12. Кто из членов семьи чаще всего занимается спортом? ________________________

13. Гуляете ли Вы после школы? (Да, нет, иногда)

14. Гуляет ли Вы с родителями ? (Да, нет, иногда)

15. Виды деятельности в выходные дни:

- подвижные игры

- спортивные игры

- настольные игры

- музыкально-ритмическая деятельность

- просмотр телепередач

- конструирование

- чтение книг

Так же м провели анкетирование среди родителей ,где получили так же не утешительные результаты .

1.2 Изучение литературных источников, статей, направленных на формирование ЗОЖ учащихся родителей.

В ходе работы над проектом нами были изучены литературные источники и проанализирован опыт работы по данной теме в сети интернет.

Так же были изготовлены и распространены буклеты .

1.3 Творческая работа.

Учащиеся 3-г класса подготовили загадки про спорт .

То в припрыжку, то в присядку ,

Дети делают (Зарядку)

В спорте толк он точно знает,

он спортсменов наставляет

( Трнер)

Загадка №1 Болеть мне некогда, друзья

В футбол, хоккей играю я.

И очень я собою горд,

Что дарит мне здоровье…

(Спорт)

Он бывает баскетбольным,

Волейбольным и футбольным.

Скачет, прыгает, летает

И усталости не знает.

(Мяч)

Он от всадника сбежал,

Чтоб попасть в спортивный зал?

Нет ни гривы, ни хвоста.

Где седло и где узда?

Не катает он ребят.

Как спортивный звать снаряд?

(Конь)

И мальчишки, и девчонки

Очень любят нас зимой,

Режут лёд узором тонким,

Не хотят идти домой.

Мы изящны и легки,

Мы – фигурные …

(Коньки)

Кто на льду меня догонит? Мы бежим вперегонки. А несут меня не кони, А блестящие…

(Коньки)

Я смотрю — у чемпиона Штанга весом в четверть тонны. Я хочу таким же стать, Чтоб сестренку защищать! Буду я теперь в квартире Поднимать большие…

(Гири )

Я его кручу рукой, И на шее, и ногой, И на талии кручу, И ронять я не хочу.

(Обруч)

Соберём команду в школе И найдём большое поле. Пробиваем угловой — Забиваем головой. И в воротах пятый гол! Очень любим мы…

(Футбол )

Как солдата нет без пушки, Хоккеиста нет без…

(Клюшки )

Деревянных два коня Вниз с горы несут меня. Я в руках держу две палки, Но не бью коней, их жалко. А для ускоренья бега Палками касаюсь снега.

(Лыжи)

1.4Внедрение двигательной активности в семьи.

Польза от утренних упражнений многими сильно недооценена. Зарядка утром оказывает такое воздействие на человеческий организм:

• активизирует обмен веществ,

• улучшает кровообращение,

• укрепляет мышечный корсет,

• развивает выносливость и силу,

• благотворно влияет на суставы и позвоночник,

• закаляет иммунитет и усиливает сопротивляемость заболеваниям,

• эффективнее сжигает калории,

• быстро убирает лишние килограммы и стабилизирует вес тела,

• поднимает настроение и дарит положительный заряд активности для достижения любых целей.

Нами был разработан комплекс упражнений для утренней зарядки.

Комплекс упражнений для утренней зарядки

Упражнения для шеи

Самое простое и эффективное упражнения для шеи – это наклоны головы вправо и влево, а также повороты головы в стороны. Затем следует выполнить наклоны головы вперед и назад. Эти нехитрые упражнения помогут размять шейные позвонки и укрепит мышцы шеи. Их можно выполнять не только с утра, но и в течение дня, например, во время перерывов на работе. Но если Вы застудили шею, или у Вас остеохондроз, такие упражнения лучше пока не выполнять.

Упражнения для туловища

Затем стоит размять тело. Прежде всего, выполнить следующие упражнения:

• Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на плечи. Выполнять вращение плечами по 10 раз вперед и 10 раз назад.

• Исходное положение: то же. Руки ставим перед собой и разводим их в стороны на счет «три-четыре». Выполнить 10 раз.

• Исходное положение: то же. Выполнить вращение плечами вперед и назад по 10 раз.

• Исходное положение: то же. Постараться свести руки за спиной, одну держа под лопаткой, другую над ней. Это позволит укрепить мышцы спины. Также мышцы спины укрепляют наклоны вперед и назад, отжимания. Причем отжимания можно выполнять не только от пола, но и от других поверхностей. Это также укрепит и мышцы груди. Эти упражнения также выполняются по 10-15 раз.

• Для укрепления мышц верхнего пресса следует лежа на спине делать подъемы туловища 20 раз. Для укрепления нижнего пресса лежа на спине поднимать прямые ноги и делать упражнение «ножницы» (лежа на спине слегка поднять вытянутые ноги и перекрещивать их быстрыми движениями).

Упражнения для рук

Полезным упражнением для утренней зарядки является отжимание. Отжимания укрепляют еще и мышцы рук. Их можно выполнять, упираясь руками в скамью.

Упражнения для ног

Для ног полезны приседания, но выполнять их нужно правильно. Необходимо садиться, отставляя попу назад, как будто вы садитесь на унитаз. Приседать нужно, не напрягая колени, иначе можно повредить суставы. Такое упражнение с утра выполняется 20 раз. Можно использовать утяжелитель – гантели весом по 1 кг и приседать с ними.

Также полезны выпады, махи ногами, растяжка, хождение на носочках и пятках. Для укрепления икроножных мышц Вам следует встать лицом  к стене, опираясь на нее руками, и по очереди поднимать то одну, то другую ногу на носок. Выполнять такое упражнение 20 раз.

Что необходимо для утренней зарядки

Утренняя зарядка проводится натощак, либо через минимальное время 40 минут после неплотного, легкого завтрака (хлопья, мюсли, йогурт или кефир). Перед зарядкой необходимо умыться, привести себя в порядок, выпить стакан воды. Вы должны быть одеты в спортивную футболку, трико. На ногах удобные кроссовки, которые хорошо фиксируют ногу. Они не должны быть слишком жесткими, чтобы дать ноге сгибаться при беге. Волосы необходимо убрать в хвост или заплести в косу, чтобы они не мешались. Украшения, цепочки, длинные серьги лучше снять.

Зарядка и бег

Зарядку очень полезно совмещать с бегом по утрам, это позволяет насытить воздух кислородом, активизировать обменные процессы, снизить заболеваемость. Перед бегом необходимо размяться, сделать по 10 наклонов, приседаний, разводов рук в стороны. После бега останавливаться сразу нельзя, необходимо постепенно снижать темп, иначе нарушится работа сердца. После бега разминку можно продолжить, не обременяя тело слишком тяжелыми упражнениями.

Бегать лучше по паркам, аллеям с пересеченной местностью.  В таких местах Вы сможете не только насладиться природой, но и подышать свежим воздухом. К тому же в парках можно встретить единомышленников и бегать вместе, чтобы не было так скучно. Не нужно пытаться обогнать всех, в этом деле темп – не главное, главное – сам процесс. Темп не должен быть слишком быстрый. Если Вы чувствуете, что устали, у Вас болят ноги, лучше заканчивать бег или перейти на ходьбу.

Утреннюю зарядку учащиеся 3-г класса выполняли дома с родителями.

1.5 Заключение

Период взросления и становления личности ребенка является самым благоприятным для восприятия и формирования у него таких необходимых на протяжении всей жизни моральных качеств, как сила воли, трудолюбие, целеустремленность, самоанализ, уверенность, стрессоустойчивость, организованность. Лучшим средством для этого является спорт, поскольку он способствует правильному гармоничному физическому и психологическому развитию подрастающего организма.

Любители спорта отмечают, что заниматься по одному скучно, поэтому заниматься спортом всей семьёй – оптимальный вариант. И весело, и все вместе, и пример старших поколений перед глазами у младших.

Если ребенок совсем маленький, то пусть смотрит, как занимаются спортом его родители. В этом возрасте самое главное - показать ребенку, что спорт - это весело, здорово, что это чистая радость. Позже вы можете вместе кататься на роликах, коньках, лыжах, прыгать на батуте и через скакалку, бегать, плавать, играть в футбол. Спортивный папа сможет научить сына подтягиваться на турнике, а активная мама может покрутить с дочерью обруч, вместе пойти на аэробику или просто позаниматься с гантелями дома. 

В этом ключе не так уж важно, чем именно вы занимаетесь, главное, что вы делаете это вместе, обозначая спорт базовой потребностью ребенка. Спортивная семья всегда не только здоровая, но еще и дружная. Поскольку любое коллективное дело сближает людей и учит их доверять друг другу.

Список литературы

1. Яковлева Л.В., Юдина Р.А. Физическое развитие и здоровье летцентр Владос, 2004. – Ч.3

2. .

3. Аксенова З.Ф. Спортивные праздники в детском саду. – М.: ТЦ Сфера, 2003.

4. Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Физические упражнения и подвижные игры. – М.: Изд. НЦ ЭНАС, 2005.

5. Громова О.Е. Спортивные игры для детей. – М.: ТЦ Сфера, 2008.

6. Агапова И.А., Давыдова М.А. Подвижные игры для дошкольников. – М.: АРКТИ, 2008.

7. Бабенкова Е.А., Федоровская О.М. Игры, которые лечат. – М.: ТЦ Сфера, 2013.

8. Муллаева Н.Б. Конспекты-сценарии занятий по физической культуре для школьников. – СПб.: «Детство-пресс», 2006.

2. Журнал «Инструктор по физической культуре» №5, 2013г

3. Журнал «Инструктор по физической культуре» №1, 2014г.

4. Журнал «Инструктор по физической культуре» №4, 2014г.

5. Журнал «Инструктор по физической культуре» №3, 2015г.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/602262-tvorcheskij-proekt-papa-mama-jazdorovaja-sem