Конспект урока по физической культуре 1 класс

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (12-15 мин.)

1. Построение в одну шеренгу по боковой линии по команде.

2. Приветствие, расчет по порядку.

Сообщение темы и задач урока.

3. Ходьба на носках, руки наверх

-Ходьба на пятках, руки за головой,

-Руки на пояс, перекатом с пятки на носок,

-Подскоки,

-Приставными шагами правым /левым боком

4. Бег,

- бег змейкой

5. Перестроение в колонну по 4

4.ОРУ на месте:

1. И.п.- ноги вместе, руки внизу

1-2- шаг правой, потягивание наверх,

3-4- тоже с другой

2.И.п.

- Ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2- наклон вправо/влево

3-4-наклон вниз, назад

5-8- то же

3. и.п..

- Ноги на ширине плеч, руки к плечам.

На 1-2-круговые движения плечами вперед,

3-4 круговые вращения плечами назад.

4. - Ноги на ширине плеч, руки вперед.

1-4 круговые вращения руками вперед,

5-8-круговые вращения руками назад.

5.И.п.-о.с.

1-2 – наклон вправо вытянутой рукой,

3-4- тоже влево

6. и.п.- о.с.

– Ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-наклон к правой

2- наклон вниз

3- наклон к левой

4- наклон назад

7.и.п.- о.с.

– Ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-выпад левой ногой вперед,

2- и.п.

3- выпад правой ногой,

4 - и.п.

 7. и.п.-стойка ноги вместе

1-прыжок ноги врозь, руки в стороны

2- прыжок ноги вместе, руки наверх

3-8- то же

Восстанавливаем дыхание.

Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».

Обратить внимание на готовность учащихся.

Пятки вместе, носки врозь, руки по швам.

«По порядку рассчитайся!»

«В обход по залу шагом -марш! Набираем дистанцию два шага!»

«Спина прямая, руками тянемся наверх»

Соблюдать дистанцию, не обгонять

Восстанавливаем дыхание

Перестроение в колонну по 4, интервал , дистанция 2 шага.

Тянемся наверх, смотрим прямо

Спина прямая, смотрим прямо

Спина прямая, амплитуда движения максимальная

Ноги в коленях не сгибаем, тянемся ниже

Спина прямая, выпад глубже

Прыгаем выше

Основная часть (20-23 мин.)

5.Перестроения для проведения игр и  эстафет и организация учащихся.

6. Эстафеты:

• добежать до фишки и вернуться обратно с мячом

• Эстафета «Змейка»

• Эстафета с мячом

• Эстафета с обручем

• Эстафета «Кенгуру»

• Эстафета «Ведение мяча в обруче»

1 мин.

20-23 мин

Описание:

1.Каждый участник команды, должен добежать до стойки, оббежать ее, вернуться обратно и передать другому игроку эстафету.

2. Каждый игрок бежит «змейкой» между конусами, добегают со стойки, оббегают ее и возвращаются обратно и передает другому игроку эстафету.

3.Каждый игрок добегает до конуса, кладет мяч в обруч, оббегает, и бежит к старту.

4.По сигналу, ребята должны по очереди катить обруч, толкая его вперед одной рукой до разворота и обратно. Стараться, чтобы обруч не падал на пол.

5. От линии старта положить мяч. По сигналу, учащиеся зажимают мяч между ног и так прыгают до стойки, допрыгав до стойки, берут мяч в руки и бегут на старт, передавая эстафету следующему игроку.

6. Учащийся держит обруч в руках, мяч лежит на полу, по сигналу игроки бегут до ориентира и обратно, ведя мяч обручем.

Заключительная часть (5 мин.)

7. Построение в одну шеренгу.

Игра на внимание «запрещенное движение»

8. Подведение итогов, построение, организованный уход в класс.

2 мин.

3 мин.

Ведущий обозначает запрещенное движение, учащиеся должны повторять, допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.

Подведение итогов эстафеты.