Движение жизнь. Основы ЗОЖ» 3 класс (ОРЛЯТА РОССИИ)

КТД «Фестиваль здоровья. Крепок телом, богат делом 4 кл

«Движение – жизнь. Основы ЗОЖ» 3 класс

Цели: расширить представление обучающихся о здоровом образе жизни; формировать позитивное отношение к активному образу жизни, к занятиям физической культурой; побуждать к двигательной активности, саморазвитию, самосовершенствованию, к занятиям в спортивных, туристских секциях и кружках.

Ход занятия

Музыкальная разминка «Мультзарядка»

Сегодня мы с вами отправимся путешествовать по треку «Орлёнок-спортсмен». Нам необходимо будет составить чек-лист. (памятку), которая нас будет приближать к Стране Здоровья. Поговорим о том, что уже умеем и чему хотелось бы ещё научиться и какие качества развить.

Я хочу рассказать старинную легенду (звучит спокойная лирическая музыка)

«Давным-давно на горе Олимп жили боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали думать, каким должен быть человек, один из Богов сказал: «Человек должен быть сильным». Другой сказал: «Человек должен быть умным». Третий сказал: «Человек должен быть здоровым». Но один Бог сказал так: «Если все это будет у человека, он будет подобен нам». И решили они спрятать главное, что есть у человека - здоровье. Куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие - на высокие горы. А один из Богов предложил: «Здоровье надо спрятать в самого человека».

(заканчивает звучать музыка)

-Значит, здоровье - то оказывается, спрятано и во мне, и в тебе, и в каждом из вас. Так что же, такое здоровье? {ответы детей) Вот сейчас, мы и проверим спрятано ли здоровье внутри нас?

Задание « Части человека»

Вам необходимо правильно подписать части тела человека

- Ребята, мы с вами должны к концу занятия ответить на вопрос: « Из чего складывается здоровый образ жизни человека?»

На доске солнце с лучами

-Наше здоровье можно сравнить с солнышком, у которого много лучиков, лучики - это секреты здоровья и живут они в каждой клеточке нашего организма.

Открывая лучики, мы узнаем секреты здоровья. Чтобы узнать, как называется первый секрет нашего здоровья, я покажу вам фокус.

Опыт 1.

- Загляните внутрь этого стакана. Здесь что-нибудь есть? (ответы детей) Сейчас мы проверим, что там прячется. Один, два, три, невидимка, из стаканчика беги. {Опускаю стакан в воду и нажимаю на него, из стакана бегут пузырьки).

- Что за невидимка сидел в стакане? (ответы детей) Вывод: в стакане есть воздух. Нам нужен воздух? Давайте проверим.

Опыт 2.

Как дышит человек? Положите ладонь на грудь и почувствуйте, как происходит дыхание? Вдох - вдыхаем необходимый нашему организму кислород. Выдох - выдыхаем углекислый газ. Закройте ладонью рот и нос, задержите дыхание. Что почувствовали, что испытали? (ответы детей)

- Нам нужен воздух? Человек может прожить без пищи - 1месяц. Без воды — 1 неделю. Без воздуха — несколько минут.

Вывод: Человек постоянно дышит, воздух ему необходим для жизни, как и любому живому организму.

- А каким воздухом мы дышим? (чистым, свежим и др.) (ответы детей) Так как же называется первый секрет здоровья?

Первый секрет: «Чистый воздух» (переворачиваю лучик)

Посмотрите, лучиков не видно, здесь все захватили страшные микробы. А чтобы микробов победить, нужно трудные задания решить, (микробы — воздушные шарики, на которых нарисованы сердитые лица) Какие принадлежности нам нужны для личной гигиены?

Загадки (на каждую загадку лопается шарик)

-Молодцы. Справились с микробами. Все микробы лопнули от злости.

Тазик с надпистю «Предметы личной гигиены».

Эти предметы должны быть у каждого из нас. Помните: «Чистота - залог здоровья»

Освободили лучик и узнали еще один секрет здоровья: «Чистота».

А рядом у нас есть ещё один секретный лучик...

Открываю лучик - «Физкультура. Зарядка».

Скажите, ребята, зачем человек должен заниматься физкультурой? Давайте покажем, как мы тренируем мышцы своего тела. Встанем в круг...

Физкультурная зарядка (карточки-движения или физминутки из разминки)

- «Чтоб больным не лежать, надо спорт уважать». Давайте все вместе повторим {повторяем). Помните об этом.

Как измерить свою двигательную активность, узнать, много мы двигаемся или мало?

Дневная норма движения записана в этой таблице. Прежде всего, нужно проводить на свежем воздухе 2-2,5 часа в день. 2 часа - любая физическая нагрузка (в том числе и домашние дела). 1 час - организованная нагрузка (игры, упражнения, соревнования и тому подобное). При этом пульс должен подниматься до тренирующего эффекта - 140 ударов в минуту. Если перевести необходимую нагрузку в шаги, то в норме школьник должен ежедневно делать 23-30 тысяч шагов, а дошкольник-12 тысяч. Но современные школьники не выполняют и половины этой нормы.

Дневная норма движения

- 2 часа - любая физическая нагрузка;

- 1 час - организованная;

- в перерасчете на шаги - 23-30 тыс. шагов;

- пульс должен подниматься до 140 ударов в минуту;

- 2-2,5 часа в день на свежем воздухе.

В какое время дня должны быть самые большие физические нагрузки?

Планируя физические нагрузки, нужно учитывать работоспособность человека в течение суток. Посмотрите на таблицу. Наивысшая работоспособность с 9.00 до 12.00 и с 16.00 до 19.00 часов. Вот на это время лучше оставлять наиболее активные занятия.

Работоспособность человека в течение суток

Просмотр мультфильма «Кто получит приз»

- Мог ли Медвежонок поступить иначе?

- Благодаря чему Медвежонка признали победителем?

- Считаете ли вы Медвежонка победителем?

- На основе чего у вас сложилось такое мнение?

- Опишите медвежонка Мишу: какие качества у него есть?

- Считаете ли вы, что эти качества нужны спортсменам?

- Для чего они могут быть нужны

«Бинго здорового образа жизни»

-Отметь высказывания, которые подходят тебе

Филворд «Виды спорта» (работа в группах)

КТД Изготовление макета « Спортивная площадка» из фольги.

- Посмотрите видеоролик под песню «Если хочешь быть здоров»).

Названия следующего секрета здоровья прячется в этой песне. Послушайте ее, пожалуйста

О чем поется в этой песни (ответы детей)

Как надо закаляться, ребята?

Пословица

Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.

Так что надо делать, чтобы стать здоровым?

Открываю лучик: «Закаляться»

- Давайте ребята, пройдём на стульчики и продолжим дальше наш разговор о здоровье.

Пословица

Полноценная едадля здоровья нам нужна.

Вы согласны с пословицей? Зачем человеку еда?

В магазинах продают много разных продуктов: полезные и неполезные продукты. Вы, мне поможете в этом разобраться.

Игра « Тарелка здорового питания» или игра «Полезные, и неполезные»

Называю продукты, дети отвечают: хлопают - полезные, топают - неполезные.

Я думаю, мама может смело отправлять вас в магазин за продуктами.

- Скажите, пожалуйста, сколько времён года? Каждому времени года свойственны свои продукты. Предлагаю вам объединиться в 4 группы. Каждая группа получает тарелку своего времени года. Вам необходимо составить меню, которое будет соответствовать выпавшему вам времени года.

- Вот молоко, ребята очень полезно! Особенно для детей.

А какие вы знаете молочные Продукты? (Ответы детей)

Что происходит с молоком, которое подержать в тепле? (оно скисает) и превращается в кисломолочный продукт. Кисломолочные продукты тоже очень полезны. Во что превращается молоко, когда закисает? (ответы детей). А я сейчас покажу, как быстро можно приготовить из молока простоквашу? (капнуть лимонный сок).

Следующий секрет здоровья: открываю лучик- «Здоровая Еда»

- А теперь внимательно посмотрите друг на друга, почему у вас веселые глаза? Почему у вас добрая улыбка? Какое у вас настроение?

Хорошее настроение - это тоже секрет нашего здоровья.

Открываю лучик- «Настроение»

Посмотрите, солнышко улыбается, радуется за вас, потому что мы нашли, куда боги спрятали наше здоровье. Хорошие знания вы показали и о здоровье мне рассказали.

Назовите наши лучики - секреты здоровья.

Я каждому хочу подарить солнышко, чтобы вы всегда помнили, из чего складывается наше здоровье. Берегите его!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/605794-dvizhenie--zhizn-osnovy-zozh-3-klass-orljata