Методическая разработка: «Методика индивидуального подхода к совершенствованию выполнения элементов на бревне у гимнасток»

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования

города Набережные Челны

«Спортивная школа «Комсомолец»

МЕТОДИКА ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПОДХОДА К СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ВЫПОЛНЕНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ

НА БРЕВНЕУ ГИМНАСТОК

подготовила

тренер-преподаватель по спортивной гимнастике

Неверова Ирина Владимировна

Методический совет от 24.03.2025г.

Протокол №5

г. Набережные Челны
2025

МЕТОДИКА ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПОДХОДА К СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ВЫПОЛНЕНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ НА БРЕВНЕ У ГИМНАСТОК НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

Особенности методики индивидуального подхода к совершенствованию выполнения элементов на бревне на этапе углубленной специализации в спортивной гимнастике Объем и интенсивность нагрузки планируется на всю группу занимающихся и не индивидуализируется с учетом особенностей каждой гимнастки. Это обусловлено, прежде всего, тем, что в настоящее время и в учебной, и в научной литературе имеются лишь фрагментарные сведения об индивидуализации учебно-тренировочного процесса гимнасток. Причем эти сведения не затрагивают особенностей тренировки упражнений на гимнастическом бревне. В тоже время теоретический анализ и обобщение гимнастической литературы свидетельствует о сложности данного вида гимнастического многоборья, многообразии технических приемов обучения тому или иному упражнению,.

Принцип индивидуального подхода является одним из основополагающих в гимнастике в силу самой специфики вида спорта.

Индивидуализация в подготовке гимнастов проявляется в содержании произвольных программ. Однако в итоге  это лишь фон, на котором происходит реальная индивидуализированная работа с каждым гимнастом. Сказать, что индивидуализация становится более значимой по мере роста мастерства спортсмена,  значит умалить роль индивидуального подхода на этапах начальной подготовки. Более верно  определить существенное значение индивидуализации подготовки на всех этапах. Но в связи с тем, что группы новичков более многочисленны, осуществлять индивидуальный подход труднее. В работе же с небольшой группой гимнастов это делать значительно легче. Данный возрастной этап характеризуется тем, что приобретение знаний, формирование умений и навыков у человека осуществляется в результате его собственной деятельности, проявлении психической активности, активного взаимодействия между обучающимися и обучающим. В этой связи можно считать, что стержневым принципом обучения психической саморегуляции спортсменов на этапе углубленной специализации должен быть общепедагогический принцип активности, предусматривающий:

• формирование положительной учебной мотивации,

• создание стимулирующих ситуаций,

• заинтересованность обучающихся в выполнении даваемых заданий, мобилизацию психических ресурсов.

В обобщенном виде проблему можно обозначить как соотношение, взаимосвязь общего и частного, единого и специфического.

Индивидуализация  это проявление общих закономерностей в частном случае. Иногда это может выглядеть как отклонение от общих норм. Тренер должен чутко улавливать, где грань возможностей ученика, когда можно «прибавить», а когда этого делать не следует. Каждый элемент, составленные из элементов связки, соединения и комбинации, представляют для каждого гимнаста определенную трудность. В данном случае речь идет не о «номинальной» трудности элементов согласно таблице правил соревнований (А, В, С, D, Е, F, G). Имеется в виду характер затруднений, испытываемых гимнастом в связи с выполнением каждого элемента (обучение, совершенствование, выполнение в составе соединения, комбинации).

С некоторой долей условности, однако с достаточной степенью различения можно выделить физическую, техническую, психическую трудность, эмоциональное отношение к выполняемому упражнению. Элемент может представлять физическую трудность из-за нехватки каких-либо физических качеств.

Технические трудности возникают в связи с непониманием техники, отсутствием должной координации движений. Психические затруднения проявляются в различной степени страха, боязни, неуверенности в своих возможностях. Внешне это проявляется в скованности движений, искажении техники, даже в отказе от выполнения задания.

Концепция предполагает также разработку универсальных методов, позволяющих индивидуализировать тренировочный процесс. Универсальные методы основаны, главным образом, на средствах активизации сознания спортсмена, поскольку преломленные через сознание методики приобретают индивидуальную окраску. В концепции представлены алгоритмы определения индивидуальной структуры подготовленности спортсменов, основанные на рассмотрении спортсмена и команды как системы, алгоритмы определения закономерностей и прогноза индивидуальной динамики соревновательной результативности, алгоритмы разработки универсальных программ индивидуализации тренировочного процесса. Концепция предполагает использование математического аппарата физических закономерностей в применении к биологическим объектам, теории вероятностей и статистических закономерностей.

Таким образом, индивидуализация процесса подготовки спортсменов, до этого рассматривавшаяся лишь как один из принципов тренировки, выделена в самостоятельное направление научного исследования, имеющее свою концепцию, принципы, алгоритмы, аппарат анализа показателей, методы исследования и конкретные методики оптимизации процесса тренировки.

С помощью разработанной концепции к области индивидуализации процесса подготовки спортсменов применен современный аналитический аппарат, подразумевающий использование широкого комплекса методов исследования, эффективного обобщения полученных показателей, выделение на полученной основе ведущих факторов в подготовленности спортсменов, построение индивидуальных закономерностей динамики соревновательной результативности, разработку универсальных программ индивидуализации тренировочного процесса.

Средства, используемые для надежности выполнения гимнастических прыжков на бревне. В организации тренировочного процесса с учетом индивидуального подхода мы строили тренировку с учетом следующих условий:

 тренировочные занятия по гимнастическому многоборью, как правило, проводятся 6 раза в неделю. В каждом занятии от 13% до 16% времени отводится упражнениям на бревне;

 тренировка в упражнениях на бревне осуществляется в соответствии с общим графиком очередности снарядов (48%), который определен в соответствии с последовательностью снарядов на соревнованиях, либо планируется вначале;

 разминка перед началом тренировки в упражнениях на бревне занимает в среднем 6-9 мин общего количества тренировочного времени на бревне);

 начинается тренировку с общеразвивающих упражнений на бревне, а также добавляются специальные упражнения из арсенала технической подготовки;

 разминка может пройти как акробатическая в сочетании с элементами хореографии;

 в большинстве случаев разминка планируется на высоком бревне;

 количество комбинаций, выполняемых гимнастками за одну тренировку на бревне, составляет от 1 до 5.

В предсоревновательном периоде их число увеличивается до 3-5, из них 1-2 контрольные;

 при обучении новым элементам этапы обучения могут выглядеть следующим образом: на полу → на низком бревне → на высоком бревне;

 ведущим физическим качеством, обеспечивающим достижение высоких результатов в выполнении упражнений на бревне, является взрывная сила, далее следует координация движений, вестибулярная устойчивость, специальная выносливость и гибкость;

 успешность выполнения упражнений на бревне обеспечивает высокий уровень развития решительности, смелости, уравновешенности и упорства.

Обучение гимнастическим упражнениям  это педагогический процесс, требующий планомерной и методически правильной организации действий тренера и спортсмена.

Это процесс формирования знаний, двигательных умений и навыков. Помимо основных задач в каждой конкретной ситуации решаются различные частные задачи, но в любом случае главным требованием является освоение рациональных способов двигательных действий путем использования методики, основанной на дидактических принципах обучения, физиологических и психолого-педагогических закономерностях становления двигательного навыка, фундаментальных положениях теории физического воспитания. Перед тренером всегда стоит определенная задача  провести спортсмена по наиболее короткому пути обучения, при этом сформированный навык должен быть прочным и совершенным.

Успешность обучения зависит от наличия определенных условий.

Первое условие  физическая готовность гимнастки. Обучение новым движениям предполагает определенный уровень морфофункциональной зрелости опорно-двигательного аппарата и развития физических качеств. Это структурная и функциональная основа обучения.

Второе условие  двигательная готовность. Она определяется степенью богатства и полноты двигательного опыта спортсменок. Чем богаче двигательный запас, тем вероятнее наличие в нем представлений, необходимых при освоении нового действия.

Третье условие  психическая готовность. Она включает в себя возможность усваивать новые знания гимнасткой и обладать достаточным уровнем мотивации учебной деятельности.

Успешность овладения новыми движениями определяется выше перечисленными условиями и созданием оптимального фона для физической, технической, тактической, психологической и теоретической подготовки гимнасток.

В традиционно сложившихся подходах к теории обучения движениям формирование двигательного действия происходит в три этапа, содержащие определенные стадии усвоения учебного материала. Эти этапы обусловлены физиологическими механизмами формирования двигательных навыков:

1 этап  создание представлений о движении и начальное разучивание упражнения;

2 этап  углубленное, детальное разучивание;

3 этап  закрепление и дальнейшее совершенствование двигательного действия.

Первый этап обучения  создание представления о движении и начальное разучивание. На этом этапе обучение направлено на создание общего представления об изучаемом действии.

Представления о двигательном действии должны включать:

• Зрительный образ двигательной задачи, основанный на наблюдении;

• Логический образ двигательной задачи, основанный на объяснении

• Кинестетический (двигательный) образ, основанный на ранее сформировавшихся представлениях и на ощущениях, возникающих в попытках решить двигательную задачу частично в подводящих упражнениях или целиком.

Формирование зрительного и логического компонентов происходит значительно быстрее, чем двигательного. Но двигательный компонент всегда остается основой представлений.

В любом случае, формы, средства и методы создания представлений должны быть адекватны уровню знаний, тренированности и двигательному опыту ученика. Как правило, первые пробные попытки практического исполнения задания всегда связаны с ошибками.

Задача тренера  зафиксировать эти ошибки, выделить главные и второстепенные, определить их причины.

На этапе начального разучивания двигательного действия причины ошибок могут быть следующие.

1. Недостаточная подготовленность обучаемых к разучиванию действия, в частности недостаточная степень развития силовых, скоростных и (или) других двигательных способностей, пробелы в двигательном опыте, недостаточная степень развития волевых качеств и слабость психической установки к действию.

2. Изъяны в информации, сообщаемой преподавателем при формировании ООД (ее неполнота, искаженность в тех или иных моментах, недостаточная доходчивость т.д.).

3. Искажение воспринятой информации в результате неадекватного освоения ее юными гимнастками, недостаточный самоконтроль.

4. Отрицательные взаимодействия в процессе формирования движений, негативное влияние факторов утомления.

5. Неблагоприятные внешние условия выполнения действия (некачественное учебное оборудование, отсутствие технических средств обучения, неблагоприятные гигиенические и метеорологические условия и т.д.).

Основной метод формирования умения  практическое выполнение действия в стандартных условиях.

Например, при выполнении гимнастками прыжка шагом как целостного упражнения, последовательно добиваются улучшения ряда параметров техники: амплитуды, за счет активного разведения ног в полете, высоты, за счет технически правильного, мощного отталкивания, красивой фиксированной формы, постановки корпуса, рук, головы, мягкого приземления. Гимнастки, в силу психологических особенностей восприятия, не в состоянии сразу контролировать все указанные параметры движения. Постепенно же отработанные элементы техники автоматизируются, контроль над ними берет на себя подсознание, и гимнастка получает возможность обратить внимание на последующие двигательные задачи.

По мере тренировки гимнастка начинает распределять внимание на два, а затем три объекта, контролируя и корректируя в них действие одновременно. Последующие (если в этом есть необходимость) элементы техники берутся под контроль по мере автоматизации предыдущих. На этом этапе с целью углубления знаний и уточнения некоторых параметров техники может быть использован и раздельный метод обучения. Эффективным методом обучения на этом этапе является метод срочной информации о существенных характеристиках движения. Достаточно широко могут быть использованы приемы взаимо и самоконтроля. Это внесет элемент сознательности и активности в процесс обучения.

К числу сравнительно часто допускаемых здесь ошибок относятся следующие:

1. Расхождения между сформированными тренером представлениями о действии и индивидуальным двигательным опытом, приобретаемым в процессе практического выполнения действия.

2. Нарушение меры нагрузки и преемственности эффекта занятий. Хотя формируемое двигательное умение на втором этапе меньше поддается отрицательному влиянию утомления, чрезмерно большое число повторений, завышенный общий уровень нагрузок, нерациональное чередование их с отдыхом, очень большие интервалы между занятиями могут быть причинами существенного ухудшения качества действия. Пути предупреждения такого рода нарушений очевидны: нужно соблюдать указанные правила целесообразной регламентации режима упражнений.

3. Форсированное увеличение скорости движений и степени силовых напряжений.

На этом этапе практически в каждом занятии, посвященном углубленному разучиванию действия, есть смысл проводить текущую учебную прикидку на качество его выполнения, т. е. выполнять с некоторым числом попыток как контрольное упражнение.

Установка при этом должна быть не столько на максимальную мобилизацию физических сил, сколько на точность движений третий этап обучения  закрепление и дальнейшее совершенствование.

Цель этапа  формирование навыка. Двигательный навык  это такая степень владения действием, при которой управление движением происходит автоматизировано. Сознание освобождается от подробного контроля над каждым движением. Движения выполняются слитно, без лишнего напряжения, легко, экономично, действие устойчиво под влиянием сбивающих факторов, прочность запоминания высокая, даже при длительных перерывах. Навык, сформированный в специально подобранных упражнениях, может быть доведен до совершенства только в специфической деятельности.

Таким образом, общие рекомендации по реализации индивидуального подхода к гимнасткам на основе полученных результатов на начальном этапе исследования отражают основные направления в работе.

Литература

1. Донди, А.А. Особенности бревна как вида гимнастического многоборья / А.А. Донди, О.Г. Коркач, Т.К. Сахарнова // Гимнастика Сб. науч. Трудов СПбГУФК им ПФ Лесгафта, СПб, 2004г.

2. Донди, А.А. Надежность выполнения гимнастических прыжков на 60 бревне / Р.Н. Терехина, А.А. Донди // Ученые записки Университета имени П.Ф. Лесгафта.  2006.  Вып 22.

3. Коренберг, В.Б. Упражнения на бревне / В.Б. Коренберг.  М. : Физкультура и спорт, 1996.

4. Солодянников. В.А. Технология обучения гимнастическим упражнениям / В.А. Солодянников // Теория и практика физической культуры.  СПб. : СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта.  2010.  №4.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/606232-metodicheskaja-razrabotka