Информация для родителей «Это важно знать!»

Консультация для родителей.

«Это важно знать!!!»

По данным Министерства здравоохранения, в России один ребенок из десяти имеет лишний вес. Малоактивный образ жизни, неправильное питание, большое количество времени, проведенное с гаджетами, оказывают пагубное воздействие на детей, что приводит к появлению избыточного веса даже у дошкольников. Как понять, что у ребенка уже начались проблемы?

Обычно за весом ребенка следит лечащий педиатр, если посещать его регулярно, то пропустить проблему будет трудно. Родителям, в свою очередь, необходимо записывать прибавку и соотношение веса и роста ребенка с самого его рождения, в первый год жизни грудного ребенка — по месяцам. При отклонении врачу будет важно проанализировать динамику. Если вы хотите выяснить, есть ли у вашего ребенка проблемы с весом, можно воспользоваться специальной таблицей роста и веса ребенка по годам, которую, применяют и врачи».

Для мальчиков:

Обратите внимание, что если рост или вес ребенка отличается от этих показателей, это еще не значит, что у него есть какие-то проблемы. Это лишь усредненные табличные значения, на их основе нельзя ставить диагноз. Определить наличие патологических отклонений и их причину может лишь квалифицированный врач.

По словам диетолога, существуют два основных фактора, влияющих на вес ребенка:

• сопутствующие заболевания;

• образ жизни.

Что касается первого, то, как правило, речь идет об эндокринных и иммунных патологиях, заболеваниях ЖКТ или слишком частых инфекциях.

Психологи считают, что первопричина избыточного веса ребенка кроется в поведении родителей. «Странно удивляться лишнему весу своего ребенка, если вы сами часто обедаете фастфудом, допускаете в холодильнике парочку бутылок газировки и любите посмотреть сериал за ужином после работы. Ребенок впитывает всё как губка, — говорит эксперт. — Отсутствие здоровых привычек питания у родителей обязательно отразится на детях. Если вы заметили, что лишний вес — проблема вашей семьи, или у вас есть предрасположенность к нему, потребуются решительные действия по изменению жизни. Только после этого мы сможем корректировать привычки ребенка».

Накормить любой ценой

«Лишь бы поел!» — думают, молодые родители и включают ребенку мультики за обедом, если он раскапризничался. Но это может быть опасно. «С раннего детства мы не приучаем организм ребенка отслеживать чувство насыщения. Увлекшись мультиками, он машинально открывает рот. Бывали случаи, когда родители закармливали детей до рвоты. Впоследствии у малыша формируется стойкая привычка принимать пищу только под гаджеты и съедать за ужином значительно больше, чем необходимо», — поясняет психолог.

Вместо того чтобы учить ребенка проживать эмоции и работать над развитием эмоционального интеллекта, родители «затыкают» любой плач едой. Позже у него формируется стойкая привычка: грусть, скуку или плохое настроение скрашивать едой, которая особо приятна.

По мнению специалиста, часто родители из боязни травмировать ребенка игнорируют появление лишнего веса. Они считают, что если в целом он чувствует себя нормально, то предпринимать активные действия не стоит. «Родители не отводят детей к эндокринологу, не сдают анализы из страха, что добавят ребенку комплексов, надеясь, что с возрастом все пройдет. Но обычно с этой проблемой ребенок шагает дальше, и лишний вес только ухудшает качество его жизни. Проблемы в общении со сверстниками и с противоположным полом отражаются и на его эмоциональном фоне», — замечает эксперт.

Если у родителей есть хоть какие-то сомнения по поводу веса, нужно сразу обращаться к врачу. «При этом со стороны родителей должно быть полное отсутствие обвинений и сравнений. Никогда не приравнивайте дефицит массы тела или избыток веса к личностным характеристикам ребенка».

Психолог, в свою очередь, считает, что не стоит излишне драматизировать и пугать детей последствиями. «Если начать активно гнобить, отнимать или, наоборот, впихивать еду, не разрешать пользоваться гаджетами и пинками водить на спорт, то вы действительно сломаете незрелую психику ребенка и нанесете травму. Ваше спокойствие — это ключ к быстрому и безболезненному решению вопроса», — говорит психолог.

1. Следите за питанием всей семьи. Постепенно возвращайте в рацион полезные овощи и фрукты, на личном примере показывайте, что теперь семья обедает тушеными котлетами и борщом. Заменяйте бутылки газировки минеральной водой и ешьте в жару арбуз вместо мороженого.

2. Обращайте внимание на психоэмоциональный фон в семье. Проанализируйте, как часто вы проводите время с ребенком, много ли у вас прогулок на свежем воздухе, получается ли установить с ним теплый контакт. Узнайте, есть ли какие-то сложности у ребенка в общении со сверстниками. Все это может влиять на излишнее потребление сладкого и фастфуда.

2. Не забирайте гаджеты без подготовки. Для детей старше девяти лет это уже неотъемлемая часть жизни, как и для взрослых, считает психолог. Лучше внедрить в совместное времяпрепровождение дополнительные веселые активности.

3. При необходимости обратиться к врачу. Важно проверить уровень гормонов и следовать рекомендациям эндокринолога. Не стоит бояться, любыми своими действиями, нанести травму. «Поверьте, то, что ребенок переживает из-за лишнего веса, намного хуже, чем надуманный страх родителей травмировать его. Помогите ему справиться с этой проблемой, ведь лишний вес — это всегда о здоровье ваших детей, и только вы можете повлиять на то, сохранится оно или начнет ухудшаться с детства», — говорит психолог.

«Если речь идет о дефиците массы тела, то в первую очередь важно разобраться, действительно ли есть отклонения от нормы и вес не соответствует соотношению с ростом и возрастом». Дело в том, подчеркивает диетолог, что у детей это крайне редкая ситуация. В большинстве случаев, даже если ребенок выглядит очень худым, у него здоровый вес, и внешняя худоба — просто его индивидуальная особенность.

Если же вдруг это не так, то чаще всего дефицит веса у детей свидетельствует о каком-либо заболевании. Соответственно, нужно сразу обращаться к врачу, который назначит полноценное обследование. Если же ребенок просто худенький, но его вес укладывается в нормы, достаточно скорректировать рацион вместе с диетологом. А еще не забывать предлагать ему еду по несколько раз и не вешать ярлык: «Мой сын не ест кабачки». «Сейчас не ест, а через год, может быть, начнет», — подчеркнула эксперт.

«Если раньше была шоколадка, то теперь на ее месте пусть появятся яблоко и орехи. Нужно увеличивать количество овощей, фруктов, ягод, злаков в рационе. Детям не стоит составлять список запрещенных продуктов — есть можно все, просто "запрещенку" — в ограниченных количествах. Главное в коррекции детского рациона — добавить так много полезных продуктов, чтобы они вытеснили вредные».

Кроме того, важны и физические нагрузки: ВОЗ рекомендует детям от 5 до 17 лет двигаться не менее одного часа в день. «Это самый минимум для растущего организма. Я советую помимо этого еще час отводить на прогулку и два-пять раз в неделю посещать какую-либо спортивную или танцевальную секцию. Это увеличивает количество двигательной активности, способствует гармоничному развитию ребенка, положительно влияет на его психологическое состояние. Однако здесь важно учитывать предпочтения самого ребенка: нужно предлагать ему тот вид активности, который ему нравится. И, конечно, родители тоже должны быть активными. Если они просят ребенка пойти покататься на велосипеде, а сами лежат на диване, ничего не выйдет», — заключает диетолог.

https://lenta.ru/articles/2023/09/06/ves_rebenka/

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/615116-informacija-dlja-roditelej-jeto-vazhno-znat