Семинар-практикум для педагогов

Семинар-практикум для педагогов
«Саморегуляции - основа сохранения и укрепления профессионального здоровья педагога»

Описание: Профессия педагога связана с большими затратами физической, интеллектуальной и психической энергии, и овладение способами саморегуляции необходимо для управления своим состоянием, возможностью разрешать проблемные и конфликтные ситуации, обретать новые смыслы в кризисные периоды своей жизни.
На данном семинаре-практикуме педагоги познакомятся с быстрыми и эффективными способами снятия внутреннего напряжения, приемами саморегуляции. Материал будет полезен учителям, педагогам-психологам, педагогам дополнительного образования.
Цель: снятие эмоционального напряжения для укрепления психологического здоровья педагога.
Задачи:
• познакомить с быстрыми и эффективными способами снятия внутреннего напряжения, приемами саморегуляции;
• создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой.
Участники: педагогический коллектив
Продолжительность – 1 - 1,5ч.
Ход занятия
1.Вводная часть.
Участники заходят в зал, выбирают цветную полоску бумаги для определения своего настроения и самочувствия.

Добрый день, уважаемые коллеги!
Сегодняшняя наша встреча будет посвящена знакомству с некоторыми способами саморегуляции. При входе в зал вы выбрали цветную полоску, определяющую ваше настроение и самочувствие.

Психолог: Слайд 3. Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.
- Как вы считаете, почему термин «саморегуляция» все чаще используется в нашей повседневной и профессиональной жизни? Зачем педагогу умение владеть собой? (Ответы педагогов).
Слайд 4. «Провокаторы, надрывающие наше здоровье».
 Сфера «человек-человек» считается наиболее стрессовой. Взаимодействие с коллективом, общение с детьми, родителями требует особых навыков, немалых усилий, правильного подхода. Напряжение растет из-за необходимости управления классным коллективом, «трудных» детей, «проблемных» родителей, критики со стороны сотрудников и администрации.
 Завышенные требования. Нереальные ожидания, многозадачность, противоречивые задания, чрезмерно высокий перечень требований снижают эффективность труда, создавая стрессовые ситуации.
 Неверная расстановка приоритетов. Пожертвование стратегически важными вопросами в пользу краткосрочных задач усложняет процесс достижения цели, вызывает дальнейшее неудовлетворение результатами;
 Нехватка времени. Работа в условиях острых временных ограничений – не лучший способ выполнить задачу качественно. Однако постоянная спешка и боязнь не успеть непременно развивает стрессовый синдром.
 Высокая моральная ответственность.
 Недостаточные доходы. Неудовлетворенность заработком ухудшает настроение, бьет по самооценке.
 Некомфортные условия труда. Неудобное рабочее место, плохая оснащенность помещения, долгое пребывание за компьютером также относят