Памятки для родителей: укрепляем здоровье детей в саду и дома

Золотые правила здоровьесбережения.

1. Соблюдать режим дня!

2. Обращайте большое внимание на питание!

3. Больше двигайтесь!

4. Проветривайте комнату!

5. Постоянно занимайтесь интеллектуальной деятельностью!

6. Гоните прочь уныние и хандру!

7. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций!

8. Желайте себе и окружающим только добра!

Соблюдайте правила здорового образа жизни вместе с детьми!

" />

Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только воля говорит: "Иди!"
Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег, -
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой друг, ты будешь Человек!

Муниципальное автономное образовательное учреждение №77 «Зоренька»

Памятки для родителей

«Здоровый образ жизни»

2025

ры 2" />

Памятка № 1

« Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка».

• Приучать своего ребенка к гимнастике с как можно более раннего возраста

• Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных

• Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа

• Включать веселую и ритмичную музыку

• Открывать окна и шторы для потока солнечного света и воздуха

• Выполнять зарядку вместе со своим ребенком

• Выполнять зарядку в течении 10-20 минут

• Включать в комплекс зарядки не более 8-10 упражнений

• Подмечать и подчеркивать достижения ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки

• Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые.

Памятка № 2

« Как проводить оздоровительные минутки при выполнении домашних заданий».

• Оздоровительная минутка проводится через каждые 10-15 минут выполнения домашних заданий

• Общая продолжительность оздоровительной минутки - не более 3-х минут

• Если ребенок выполнял перед этим письменное задание, необходимо выполнить упражнение для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и т.д.

• Очень полезны задания с одновременной, эмоциональной нагрузкой для снятия напряжения. Они могут быть такими: 1. «Моем руки»-энергичное потирание ладошкой о ладошку. 2. «Моем окна» - попеременное, активное протирание воображаемого окна. 3. «Ловим бабочку» - ловим воображаемую бабочку и выпускаем ее.

• После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища

• Позаботьтесь о том, чтобы в Вашем доме был элементарный спортивный инвентарь: мяч, скакалка, обруч и т.п.

• Если Вы сами в этот момент дома, делайте упражнения вместе с ребенком. Только тогда он поймет их важность и необходимость!