Охрана труда:
нормативно-правовые основы и особенности организации
Обучение по оказанию первой помощи пострадавшим
Аккредитация Минтруда (№ 10348)
Подготовьтесь к внеочередной проверке знаний по охране труда и оказанию первой помощи.
Допуск сотрудника к работе без обучения или нарушение порядка его проведения
грозит организации штрафом до 130 000 ₽ (ч. 3 статьи 5.27.1 КоАП РФ).
Повышение квалификации

Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014

Почему стоит размещать разработки у нас?
  • Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
  • Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
  • Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
Свидетельство о публикации
в СМИ
свидетельство о публикации в СМИ
Дождитесь публикации материала и скачайте свидетельство о публикации в СМИ бесплатно.
Диплом за инновационную
профессиональную
деятельность
Диплом за инновационную профессиональную деятельность
Опубликует не менее 15 материалов в методической библиотеке портала и скачайте документ бесплатно.
29.09.2025

Скоростно-силовая подготовка

Андреев Михаил Владимирович
Учитель физической культуры
Курс по скоростно-силовой подготовке формирует у учащихся технику правильного бега и закрепляет навыки подвижных игр. Ученики научатся оценивать свое самочувствие и контролировать физические нагрузки. В процессе тренировок развиваются ключевые физические качества: скорость, сила, ловкость и внимание. Программа воспитывает осознанное отношение к здоровому образу жизни, учит взаимодействовать в коллективе, ставить цели и находить эффективные способы их достижения.

Содержимое разработки

Конспект урока по физической культуре для класса

Дата: 3 четверть 2025 г.

Место: спортивная площадка

Спорт инвентарь: свисток, обручи.

Тема: «Скоростно-силовая подготовка»

Учитель: Андреев М.В.

Задачи:

Легкая атлетика. Развитие скоростных качеств;

  1. Совершенствование специальных беговых упражнений;

  2. Развитие внимания;

  3. Развитие физических качеств: скорости и силы.

Планируемые образовательные результаты:

Предметные:

- научить правильному выролнению технике бега;

- закрепить умение играть в раннее изученные игры;

- правильно оценивать своё самочувствие и контролировать, как  организм справляется с физическими нагрузками.

Метапредметные:

-принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, находить средства ее осуществления,

-планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации,

-определять наиболее эффективные способы достижения результата.

Познавательные:

-развивать навык взаимодействия учащихся, быстроту, ловкость силу, внимание.

Коммуникативные: умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении целей; добывать недостающую информацию с помощью вопросов.

Регулятивные: овладевать способностью понимать задачи урока и стремиться их выполнить.

Личностные:

-  воспитывать чувство коллективизма и осознанное отношение к здоровому образу жизни;

развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умений не создавать конфликты и находить выход из спорных ситуаций.

№ п/п

Содержание и части учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

Подготовительная часть

1. Построение, приветствие, сообщение задач.

2.Строевые упражнения на месте: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!» Повороты: «Направо!», «Налево!», «Кругом!»

3. Ходьба:

-обычная, на носках руки на пояс, на пятках руки за голову, перекатом с пятки на носок

4. Бег: - обычный;

5. Комплекс общеразвивающих упражнений в движении

Основная часть

1. Совершенствования техники специальных беговых упражнений

Бег с высоким подниманием бедра;

Бег с выносом прямых ног вперед;

Бег с захлестом голени назад

Бег по кочкам

Бег спиной вперед

Передвижения в приседе

Прыжки на одной ноге со сменой

Бег с ускорением

2. Игра на внимание «Вызов номеров». Перестроиться в 2 шеренги, рассчитаться по порядку. Ход игры. Участники каждой команды должны рассчитаться по порядку номеров и запомнить свои номера.

Участники выстраиваются в колонны по одному, одна рядом с другой. Преподаватель называет какой – либо порядковый номер, а пары игроков под эти номером выбегают, становясь в обруч.

Заключительная часть

1.Итог урока.

2.Домашнее задание

10`

20``

8`

2

«Пятки вместе, носки врозь»; спина прямая; Четко, громко.

«Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»

«В обход налево в колонну по 1му, марш!», спина прямая

«На носках, марш!»

Следить за своевременностью

выполнения команд.

Выполнение осуществлять в колонне по 1. Следить за дистанцией

Проследить за тем, чтобы команды были равны по количеству.Цель игры:

Закрепление навыков быстрого высокого старта, стимулировать деятельность мозговых центров, развивать быстроту реакции

Комплекс развивающих упражнений на месте

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/618632-skorostno-silovaja-podgotovka

Свидетельство участника экспертной комиссии
Рецензия на методическую разработку
Опубликуйте материал и закажите рецензию на методическую разработку.
Также вас может заинтересовать
Свидетельство участника экспертной комиссии
Свидетельство участника экспертной комиссии
Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ
БЕСПЛАТНО!
У вас недостаточно прав для добавления комментариев.

Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.

 

Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)

Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.

Рекомендуем Вам курсы повышения квалификации и переподготовки