Тематическое планирование по ОФП 5 - 8 класс

Наименование раздела программы

№

п.п

Тема занятия

Лёгкая атлетика (3ч.)

1

Вводный урок. Инструктаж по технике безопасности. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований. Ускорения 300-500м. Развитие скоростных качеств Эстафета.

2

Строевые упражнения. Повороты на месте. Ускорения 300-500м.Развитие скоростных качеств . Эстафета.

3

Беговые упр . Бег 6 мин Составление плана и подбор подводящих упражнений: Подтягивание.

Футбол (4ч.)

4

О.Р.У. беговые. Бег 12мин. Подтягивание. Технические приемы в  футболе.

5

Подтягивание. Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой,по кругу)

6

Подводящие упражнения для освоения техники ведения мяча разными способами. Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой, по кругу, змейкой, между стоек).Передача мяча.

7

Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой, по кругу, змейкой, между стоек).Техника удара с разбега.

Баскетбол (8ч.)

8

Техника передвижения и остановки прыжком. Эстафеты с баскетбольными мячами

9

Ведение мяча змейкой, передачи .Техника остановки двумя шагами бросок в кольцо.

Развитие координационных качеств. Игра в мини-баскетбол

10

Эстафеты баскетболистов с ведением мяча змейкой, передачей двумя руками от груди

11

Бросок мяча одной рукой от плеча, Передачи: от гуди, головы, от плеча.. Поднимание туловища.

12

Ведение мяча с изменением направления. Совершенствовать передачи мяча. Игра в баскетбол.2*2

13

Ведение мяча с изменением направления. Совершенствовать передачи мяча .Игра в мини-баскетбол..3*3,

14

Техника передвижения и остановки прыжком. Бросок в кольцо. Эстафеты с баскетбольными мячами. Вырывание

и выбивание мяча. Игра в мини- баскетбол

15

Бросок в кольцо. Эстафеты с баскетбольными мячами. Вырывание

и выбивание мяча. Игра в мини- баскетбол.

Волейбол (8ч.)

16

Составление плана и подбор подводящих упражнений.Стойка игрока. Передача мяча сверху. Подвижные игры. Челночный бег4*9м. (у)

17

Стойка игрока. Передача мяча сверху. Перемещение в стойке. Прием мяча снизу.

Подвижные игры с элементами волейбола.

18

Передача мяча сверху. Перемещение в стойке. Прием мяча снизу.

Подвижные игры с элементами волейбола.

19

Передача мяча сверху. Перемещение в стойке. Прием мяча снизу.

Подвижные игры с элементами волейбола

20

Передача мяча, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача.

21

Спец.. беговые, на месте. Стойка игрока.

Передача мяча сверху. Нижняя прямая, боковая подача.

22

Передача мяча сверху. Нижняя прямая, боковая подача.

23

Передача мяча сверху. Нижняя прямая, боковая подача.

Гимнастика с элементами акробатики

(4ч.)

24

Техника безопасности. Прыжки через скакалку. Упражнения в висах, упорах. Подъем переворотом. Подтягивание.(у)

25

Прыжки через скакалку. Упражнения в висах, упорах. В движении полоса препятствий. ПРИСЕДАНИЕ НА 1 НОГЕ

26

О.Р.У. на месте. Прыжки через скакалку. Упражнения в висах ,упорах. О.Р.У.В в движении, полоса препятствий. Эстафета. Игры. Физическая подготовка(что это такое?).Физическая нагрузка.

27

О.Р.У.В в движении, полоса препятствий. Эстафета. Игры. Закаливание

Лёгкая атлетика (3ч.)

28

Строевые упражнения. Повороты на месте. Ускорения 300-500м.Развитие скоростных качеств .Эстафета.

29

Подвижные игры. Спец.беговые упр.бег 10мин. Поднимание туловища. Челночный бег. Подтягивание

30

О.Р.У. беговые. Бег 12мин. Подтягивание .Футбол.

Футбол (5ч.)

31

Отбор мяча. Выбивания. Перехват. Сгибание ,разгибание рук.

32

Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой, по кругу, змейкой, между стоек). Отбор мяча. Выбивания. Перехват

33

Удар внутренней стороной стопы. Бег на средние дистанции Технические приемы в  футболе.

34

Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.  Учебная игра.

35

Удар внутренней стороной стопы. Ведение по прямой, с обводкой предметов. Учебная игра.

Наименование раздела программы

№

п.п

Тема занятия

Лёгкая атлетика (3ч.)

1

Вводный урок. Инструктаж по технике безопасности. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Командные виды спорта. Правила соревнований. Ускорения 300-500м. Развитие скоростных качеств Эстафета.

2

Строевые упражнения. Повороты на месте. Ускорения 300-500м.Развитие скоростных качеств . Эстафета.

3

Беговые упр . Бег 6 мин Составление плана и подбор подводящих упражнений: Подтягивание.

Футбол (4ч.)

4

О.Р.У. беговые. Бег 12мин. Подтягивание. Технические приемы в  футболе.

5

Подтягивание. Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой,по кругу)

6

Подводящие упражнения для освоения техники ведения мяча разными способами. Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой, по кругу, змейкой, между стоек).Передача мяча.

7

Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой, по кругу, змейкой, между стоек).Техника удара с разбега.

Баскетбол (8ч.)

8

Техника передвижения и остановки прыжком. Эстафеты с баскетбольными мячами

9

Ведение мяча змейкой, передачи .Техника остановки двумя шагами бросок в кольцо.

Развитие координационных качеств. Игра в мини-баскетбол

10

Эстафеты баскетболистов с ведением мяча змейкой, передачей двумя руками от груди

11

Бросок мяча одной рукой от плеча, Передачи: от гуди, головы, от плеча.. Поднимание туловища.

12

Ведение мяча с изменением направления. Совершенствовать передачи мяча. Игра в баскетбол.2*2

13

Ведение мяча с изменением направления. Совершенствовать передачи мяча .Игра в мини-баскетбол..3*3,

14

Техника передвижения и остановки прыжком. Бросок в кольцо. Эстафеты с баскетбольными мячами. Вырывание

и выбивание мяча. Игра в мини- баскетбол

15

Бросок в кольцо. Эстафеты с баскетбольными мячами. Вырывание

и выбивание мяча. Игра в мини- баскетбол.

Волейбол (8ч.)

16

Составление плана и подбор подводящих упражнений.Стойка игрока. Передача мяча сверху. Подвижные игры. Челночный бег4*9м. (у)

17

Стойка игрока. Передача мяча сверху. Перемещение в стойке. Прием мяча снизу.

Подвижные игры с элементами волейбола.

18

Передача мяча сверху. Перемещение в стойке. Прием мяча снизу.

Подвижные игры с элементами волейбола.

19

Передача мяча сверху. Перемещение в стойке. Прием мяча снизу.

Подвижные игры с элементами волейбола

20

Передача мяча, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача.

21

Спец.. беговые, на месте. Стойка игрока.

Передача мяча сверху. Нижняя прямая, боковая подача.

22

Передача мяча сверху. Нижняя прямая, боковая подача.

23

Передача мяча сверху. Нижняя прямая, боковая подача.

Гимнастика с элементами акробатики

(4ч.)

24

Техника безопасности. Прыжки через скакалку. Упражнения в висах, упорах. Подъем переворотом. Подтягивание.(у)

25

Прыжки через скакалку. Упражнения в висах, упорах. В движении полоса препятствий. ПРИСЕДАНИЕ НА 1 НОГЕ

26

О.Р.У. на месте. Прыжки через скакалку. Упражнения в висах ,упорах. О.Р.У.В в движении, полоса препятствий. Эстафета. Игры. Физическая подготовка(что это такое?).Физическая нагрузка.

27

О.Р.У.В в движении, полоса препятствий. Эстафета. Игры. Закаливание

Лёгкая атлетика (3ч.)

28

Строевые упражнения. Повороты на месте. Ускорения 300-500м.Развитие скоростных качеств .Эстафета.

29

Подвижные игры. Спец.беговыеупр.бег 10мин. Поднимание туловища. Челночный бег. Подтягивание

30

О.Р.У. беговые. Бег 12мин. Подтягивание .Футбол.

Футбол (5ч.)

31

Отбор мяча. Выбивания. Перехват. Сгибание ,разгибание рук.

32

Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой, по кругу, змейкой, между стоек). Отбор мяча. Выбивания. Перехват

33

Удар внутренней стороной стопы. Бег на средние дистанции Технические приемы в  футболе.

34

Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м.  Учебная игра.

35

Удар внутренней стороной стопы. Ведение по прямой, с обводкой предметов. Учебная игра.

Наименование раздела программы

№

п.п

Тема занятия

Лёгкая атлетика (3ч.)

1

ТБ на занятиях. Методика и содержание занятий Понятие о физической культуре.

2

ОРУ. СБУ Бег на короткие дистанции 300 м , совершенствование прыжка в длину.

3

ОРУ. СБУ Совершенствование метания м/м, бег 3х10м . ОРУ. СБУ Метание м/м , кроссовая подготовка.

Футбол (4ч.)

4

ОРУ. Элементы спортивной игры (удары внутренней стороной стопы, внутренней и средней частью подъема)

5

Подтягивание. Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой, кругу)

6

Подводящие упражнения для освоения техники ведения мяча разными способами. Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой, по кругу, змейкой, между стоек).Передача мяча.

7

Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой, по кругу, змейкой, между стоек).Техника удара с разбега.

Баскетбол (8ч.)

8

ТБ на занятиях. Баскетбол. Элементы спортивных игр (стойки, передвижения).

9

ОРУ. Стр. упр. Элементы спортивных игр 
(остановки, передачи и ловля мяча, ведение мяча правой и левой рукой).

10

ОРУ. Элементы спортивной игры ( бросок мяча одной и двумя с места и в движении) Прыжки через скакалку. 

11

ОРУ. Элементы спортивной игры (индивидуальные и групповые атакующие и защитные действия ), метание набивного мяча 

12

ОРУ. Элементы спортивной игры. Двусторонняя игра 

13

Ведение мяча с изменением направления. Совершенствовать передачи мяча .Игра в мини-баскетбол..3*3,

14

Техника передвижения и остановки прыжком. Бросок в кольцо. Эстафеты с баскетбольными мячами. Вырывание

и выбивание мяча. Игра в мини- баскетбол

15

Бросок в кольцо. Эстафеты с баскетбольными мячами. Вырывание

и выбивание мяча. Игра в мини- баскетбол.

Волейбол (8ч.)

16

Волейбол. ОРУ. Элементы спортивной игры (стойка игрока- верхняя, средняя, нижняя). Подтягивание.

17

ОРУ. Элементы спортивной игры (передвижения игрока).

18

ОРУ. Элементы спортивной игры (верхняя передача мяча; нижняя подача ).

19

ОРУ. Элементы спортивной игры (прием снизу ). Приседание.

20

ОРУ. Элементы спортивной игры (Прямой нападающий удар) 

21

ОРУ. Элементы спортивной игры (Одиночное блокирование ).

22

Передача мяча сверху. Нижняя прямая, боковая подача.

23

Передача мяча сверху. Нижняя прямая, боковая подача.

Гимнастика с элементами акробатики

(4ч.)

24

ТБ на занятиях. Развитие физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в системе общего и дополнительного образования.

25

ОРУ. Совершенствование строевых упражнений, силовая подготовка.

26

ОРУ. Упражнения на акробатике. Пресс. Разучивание опорных прыжков (согнув ноги – мальчики, врозь - девочки)

27

ОРУ.Вис на согнутых руках.  Разучивание упражнений в равновесии, упражнения на брусьях.

Лёгкая атлетика (3ч.)

28

ТБ на занятиях. Методика и содержание занятий Понятие о физической культуре.

29

ОРУ. СБУ Бег на короткие дистанции 60 м , бег на выносливость.

30

ОРУ. СБУ Бег на короткие дистанции 300 м , совершенствование прыжка в д/м.

Футбол (5ч.)

31

Отбор мяча. Выбивания. Перехват. Сгибание ,разгибание рук.

32

Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой, по кругу, змейкой, между стоек). Отбор мяча. Выбивания. Перехват

33

ОРУ. Элементы спортивной игры (остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы, передней частью подъема и подошвой) 

34

ОРУ. Элементы спортивной игры (ведение мяча носком и наружной стороной стопы) 

Элементы спортивной игры (ловля и отбивание мяча вратарем)

35

ОРУ. Элементы спортивной игры (удары по неподвижному и катящему мячу).

Наименование раздела программы

№

п.п

Тема занятия

Лёгкая атлетика (3ч.)

1

ТБ на занятиях. Методика и содержание занятий Понятие о физической культуре.

2

ОРУ. СБУ Бег на короткие дистанции 300 м , совершенствование прыжка в длину.

3

ОРУ. СБУ Совершенствование метания м/м, бег 3х10м. ОРУ. СБУ Метание м/м , кроссовая подготовка.

Футбол (4ч.)

4

ОРУ. Элементы спортивной игры (удары внутренней стороной стопы, внутренней и средней частью подъема)

5

Подтягивание. Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой, кругу)

6

Подводящие упражнения для освоения техники ведения мяча разными способами. Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой, по кругу, змейкой, между стоек).Передача мяча.

7

Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой, по кругу, змейкой, между стоек).Техника удара с разбега.

Баскетбол (8ч.)

8

ТБ на занятиях. Баскетбол. Элементы спортивных игр (стойки, передвижения).

9

ОРУ. Стр. упр. Элементы спортивных игр 
(остановки, передачи и ловля мяча, ведение мяча правой и левой рукой).

10

ОРУ. Элементы спортивной игры ( бросок мяча одной и двумя с места и в движении) Прыжки через скакалку. 

11

ОРУ. Элементы спортивной игры (индивидуальные и групповые атакующие и защитные действия ), метание набивного мяча 

12

ОРУ. Элементы спортивной игры. Двусторонняя игра 

13

Ведение мяча с изменением направления. Совершенствовать передачи мяча .Игра в мини-баскетбол..3*3,

14

Техника передвижения и остановки прыжком. Бросок в кольцо. Эстафеты с баскетбольными мячами. Вырывание

и выбивание мяча. Игра в мини- баскетбол

15

Бросок в кольцо. Эстафеты с баскетбольными мячами. Вырывание

и выбивание мяча. Игра в мини- баскетбол.

Волейбол (8ч.)

16

Волейбол. ОРУ. Элементы спортивной игры (стойка игрока- верхняя, средняя, нижняя). Подтягивание.

17

ОРУ. Элементы спортивной игры (передвижения игрока).

18

ОРУ. Элементы спортивной игры (верхняя передача мяча; нижняя подача ).

19

ОРУ. Элементы спортивной игры (прием снизу ). Приседание.

20

ОРУ. Элементы спортивной игры (Прямой нападающий удар) 

21

ОРУ. Элементы спортивной игры (Одиночное блокирование ).

22

Передача мяча сверху. Нижняя прямая, боковая подача.

23

Передача мяча сверху. Нижняя прямая, боковая подача.

Гимнастика с элементами акробатики

(4ч.)

24

ТБ на занятиях. Развитие физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в системе общего и дополнительного образования.

25

ОРУ. Совершенствование строевых упражнений, силовая подготовка.

26

ОРУ. Упражнения на акробатике. Пресс. Разучивание опорных прыжков (согнув ноги – мальчики, врозь - девочки)

27

ОРУ.Вис на согнутых руках.  Разучивание упражнений в равновесии, упражнения на брусьях.

Лёгкая атлетика (3ч.)

28

ТБ на занятиях. Методика и содержание занятий Понятие о физической культуре.

29

ОРУ. СБУ Бег на короткие дистанции 60 м , бег на выносливость.

30

ОРУ. СБУ Бег на короткие дистанции 300 м , совершенствование прыжка в д/м.

Футбол (5ч.)

31

Отбор мяча. Выбивания. Перехват. Сгибание ,разгибание рук.

32

Основные правила игры. Техника ведения мяча (по прямой, по кругу, змейкой, между стоек). Отбор мяча. Выбивания. Перехват

33

ОРУ. Элементы спортивной игры (остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы, передней частью подъема и подошвой) 

34

ОРУ. Элементы спортивной игры (ведение мяча носком и наружной стороной стопы) 

Элементы спортивной игры (ловля и отбивание мяча вратарем)

35

ОРУ. Элементы спортивной игры (удары по неподвижному и катящему мячу).