Памятка для родителей «Быть здоровым - под силу каждому!»

Памятка для родителей

Быть здоровым - под силу каждому!

«Движение как таковое может по своему действию заменить любое лечебное средство, но все лечебные средства мира не могут заменить лечебной силы движения». К.Ж. Тиссо 

С овременному человеку постоянно приходится сталкиваться с неожиданными жизненными ситуациями, оперативно решать поставленные задачи, искать ответы на интересующие вопросы. Зачастую мы не находим времени, чтобы ответить самим себе на очень важный вопрос: «Какими мы хотим быть?». Всем нам хочется чувствовать себя здоровыми, сильными, красивыми, но на деле отражение в зеркале нас разочаровывает, мы ощущаем себя усталыми, а самочувствие оставляет желать лучшего. Бодрость, сила, красота и здоровье – все это результаты регулярной двигательной активности, основу которой составляют физические упражнения. Многие не понимают, что попытаться сделать что-то для своего здоровья не так уж трудно, нужно только начать.

 Правильно подобранные, спланированные, а главное, правильно выполненные физические упражнения оказывают огромное влияние на организм, все органы и системы:

1) улучшают функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивают работоспособность, облегчают переносимость нагрузок;

2) увеличивают общую тренированность организма и снижают риск развития хронических заболеваний;

3) стимулируют обменные процессы, способствуют нормализации массы тела;

4) поднимают настроение, снижают тревожность и проявления депрессии (причём зачастую эффективность физических упражнений выше, чем от приема психотропных препаратов);

5) стабилизируют осанку, улучшают подвижность суставов и благоприятно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата в целом;

6) поддерживают мышцы в тонусе, помогают обрести красивую фигуру, повышают уверенность в себе;

7) помогают выплеснуть отрицательные эмоции, справиться с повседневным стрессом, снижают агрессию, нервозность, способствуют релаксации;

8) повышают концентрацию внимания, увеличивают скорость реакции, улучшают координацию движений;

9) сохраняют либидо и сексуальную активность.

В ыполнение физических упражнений на открытом воздухе, в различных погодных условиях обладает закаливающим действием: повышается сопротивляемость организма респираторным вирусным инфекциям.

 Состояние эмоционального подъёма, а также положительные эмоции, возникающие при занятиях физической культурой, схожи с теми ощущениями, которые люди могут испытать от употребления алкоголя, сигарет и наркотиков, с той лишь разницей, что эффекты, получаемые от физических упражнений, намного интенсивней и не сопровождаются причинением вреда своему здоровью, а напротив, укрепляют его. 

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/621319-pamjatka-dlja-roditelej-byt-zdorovympod-silu