Тренинг «Зонт от осенней хандры»

Тренинг для педагогов «Зонт от осенней хандры»

Здравствуйте, друзья! Я рада вас всех видеть. Ненастная погода навеивает грусть. Поэтому именно осенью важно сохранять позитивный настрой, находить повод для улыбки и не поддаваться хандре.

Прослушайте, пожалуйста, педагогический прогноз погоды. Синоптическая ситуация в сфере образования сложная и есть тенденция к ухудшению. Метеостанции в знакомых нам учреждениях это регулярно подтверждают. Почти повсеместно ссыплется град требований, всевозможных планов и отчетов. В результате чего оседает аномально высокий уровень бумажных осадков, которые дублируются к тому же в цифровом виде. Периодически налетают ураганы проверок, от звучат громы и молнии от руководства. Часто это вызывает облака грусти, бури эмоций, а иногда даже локальные катастрофы в виде депрессии, выгорания и желания сменить работу. В таком случае важна правильная акклиматизация и понимание, что холодный осенний дождь - это неизбежность. Главное, чтобы он не перешел в затяжной ливень. Поэтому синоптики этой осенью рекомендуют всем сохранять спокойствие и принимать профилактические меры. Можно молча созерцать дождь из окна и прислушиваться к своему внутреннему голосу. Или примерить яркий дождевик из улыбок и самоиронии, смело выйти на улицу, захватив зонтик с функцией антиветер. Или вдохнуть через форточку глоток свежего осеннего воздуха и воспрять духом.

Сегодня мы вместе поборемся с осенней хандрой. Но сначала, предлагаю, поделиться друг с другом новостями, которые произошли после нашей прошлой встречи.

Упражнение «За это время мне удалось…»(каждый продолжает фразу, после чего все хором говорят «молодец!»)

Поговорим о зонтике, как о способе скрыться от жизненного ненастья.

Когда идет дождь мы используем зонт. К дождю можно относиться по-разному. Кто-то его любит, кто-то, наоборот, не выносит, но в любом случае дождь олицетворяет собой ненастье. Как и сам дождь, жизненные «ненастья» могут быть кратковременными, затяжными, ливневыми, косыми, грозовыми и даже грибными. Как вы думаете, выполняет ли Ваш зонтик ( ваш способ ) свою основную задачу – защищать от непогоды, дождя и ветра? Кто и когда подарил вам ваш «любимый зонтик», то есть научил реагировать определенным образом на жизненные неурядицы? При каких обстоятельствах вы впервые им воспользовались? Какая ситуация, по вашему мнению, привела к вашему способу действовать, реагировать? Расскажите о преимуществах вашего зонтика. (Обсуждение)

Часто случается, что зонтик, который хорошо защищает от солнца, не подходит для сильного дождя. Так и в жизни, разные ситуации требуют разных решений. Иногда, пока человек прячется от дождя под зонтом, он ничего вокруг себя не видит и не замечает, хотя рядом есть множество других решений. Подумайте, может быть, вам необходим новый зонтик? Это бывает тогда, когда привычные действия не приводят к желаемому результату. Хотите ли вы поменять зонтик? Если да, то почему, и какой бы вы выбрали? (Ответы)

А сейчас послушайте притчу «Дождь и солнце»

У одной женщины было два сына. Старший продавал зонтики, младший продавал ткани. Когда светило солнце у старшего сына никто не покупал зонтики. А когда шел дождь, у младшего сына не сохли ткани. Жизнь у женщины была печальной и безпросветной. Однажды она встретила мудрого человека и он дал ей совет. С тех пор когда светило солнце, она радовалась за младшего сына, который успешно сушил свои ткани. А когда шел дождь, она радовалась за старшего сына, у которого все покупали зонтики. И ЖИЗНЬ НАЛАДИЛАСЬ. Эта притча о том, что у природы нет плохой погоды и об умении видеть хорошее. Один из вариантов справляться с какой-то проблемой - это изменить к ней отношение. Есть очень мудрое высказывание «Если в Вашей жизни пошел дождь, нужно сосредоточиться на цветах, которые пойдут благодаря этому дождю».

Упражнение «Волшебный зонт» Предлагаю вам взять волшебный зонтик и стать счастливым человеком. Я буду зачитывать разные ситуации, а ваша задача –найти их позитивные стороны.

Осень, слякоть, мерзкая погода, а нужно идти на работу.

Директор отчитал за плохо выполненную работу.

Предстоит срочно пройти курсы переподготовки на другую должность.

По дороге на работу сломался каблук.

Отправляют в отпуск в ноябре.

Одна скандальная мама пришла выяснять отношения.

Не успеваете сдать отчет в срок.

Не подготовились к открытому уроку.

На улице проливной дождь, а Вы забыли зонт.

На работе задержали зарплату.

Обязали работать в выходной день.

Вечером объявили, что с утра проверка текущей документации за год.

Не хватает времени на важные дела.

Упражнение «Головной убор». Профессия педагога – стрессогенная. Он вынужден сдерживать собственные эмоции, контролировать действия и поступки, так как должен являть собой пример для детей. Поэтому педагоги часто жалуются на головную боль. Предлагаемое упражнение поможет снять неприятные ощущения. Станьте прямо, свободно расправив плечи, откинув голову назад. Постарайтесь почувствовать, в какой части головы локализовано ощущение тяжести. Представьте себе, что на голову надет тяжелый неудобный головной убор. Снимите его и выразительно, эмоционально бросьте на пол. Потрясите головой, погладьте ее руками, резким движением «бросьте» руки вниз.

Упражнение «Осенний отель»

Хороший отдых поможет напитаться положительными эмоциями. Представьте, что мы с вами решили открыть отель для отдыха осенью. И конечно отдых в этом отеле должен быть не тоскливый, а уютный, теплый, яркий. Давайте разработаем проект по созданию осеннего отеля. Подумаем, какой интерьер там будет? (ответы) В отель приедут разные гости. Что Вы им предложите для хорошего осеннего досуга? (ответы) Протестировать проект можно на себе. Это будет отличной профилактикой осенней хандры.

Упражнение- релаксация «Дождь» ( музыка)

А сейчас сядьте удобнее, закройте глаза и представьте, что вы просыпаетесь под звуки дождя, который стучит каплями по карнизу. Не торопитесь открывать глаза. Вслушайтесь в ритм дождя. Почувствуйте, как капли ударяются и отлетают от препятствий на своем пути. Услышьте музыку дождя, которая зарождается внутри вас. Осенний дождь особенный: он наполняет воздух запахом преющей опавшей листвы, смывает последние яркие краски природы, заливает землю огромными лужами, делает тропинки непроходимыми, словно ограждает людей от природы, которая плавно уходит в сон. Но вот Вы решаетесь и выходите прямо под дождь. Волна холода мгновенно охватывает Вас. Вы сжимаетесь. (Почувствуйте это!) Но что-то изменилось. И вода становится теплей, теплей. Тепло сверху вниз разливается по всему телу. (Почувствуйте это). Расслабьтесь! Вам приятно! На душе покой и безмятежность. Вы ни о чем не думаете. А просто наслаждаетесь и растворяетесь в струях водопада из дождя, обволакивающих Ваше тело (Почувствуйте это!) Вы возвращаетесь домой. Вы чувствуете себя посвежевшим и готовым к любой непогоде! Откройте глаза.

Упражнение «Дарю улыбку»

Сейчас я кому-нибудь улыбнусь и пошлю свою улыбку вот так.

Улыбается и «сдувает» свою улыбку с ладони.

Тот, кому отправилась улыбка, – ловит ее в кулак и так же посылает другому. Это нужно делать быстро и хорошо.

Как вы себя чувствуете? Запомните это состояние!

Рефлексия

Что из сегодняшнего занятия понравилось больше, что вызвало затруднения?

Я желаю, чтобы эта осень стала для вас такой, как описано в одном стихотворении:

Осень — время творить, писать стихи о любви, звонить близким и вспоминать друзей.

Осень — время воспоминаний, которые мы берегли, время старых знакомств и новых людей.

Осень — время уютных вечеров с книгой и чаем,

Время ярких букетов из листьев и незабываемых воспоминаний.

Осень — время напомнить родным, как мы по ним скучаем, время ленивых дней и не выполненных обещаний.

Осень — время прогулок по парку в дождливое воскресенье, время влюблённых пар и ночных дорог.

Время для бабушкиного варенья, время классической музыки и фильмов про любовь.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/622897-trening-zont-ot-osennej-handry