Мастер-класс для воспитателей «Дыхание и зрение: игровые технологии для сохранения здоровья дошкольников»

Мастер-класс для воспитателей

Тема: «Дыхание и зрение: игровые технологии для сохранения здоровья дошкольников»

«Добрый день, уважаемые коллеги! Я очень рада видеть вас сегодня. Давайте начнем с небольшого эксперимента. Устройтесь поудобнее. Закройте глаза и сделайте глубокий, спокойный вдох, а на выдохе... сбросьте с плеч все напряжение, все заботы этого дня. (Пауза). Еще один вдох... и на выдохе – легкая улыбка. Открывайте глаза.

Вот так, с простого дыхания, мы начинаем наш мастер-класс, посвященный двум мощнейшим инструментам в нашей работе – дыхательной и зрительной гимнастике.

«Пониженная подвижность, увеличение зрительной нагрузки из-за гаджетов, общее ослабление здоровья детей – это реальность нашего времени. Дыхательная и зрительная гимнастика – это наша «скорая помощь»:

Дыхательная – насыщает мозг кислородом, укрепляет иммунитет, помогает справиться со стрессом и является основой для правильного речевого развития.

Зрительная – снимает мышечное напряжение, служит профилактикой ухудшения зрения, дает отдых глазам.

Наша с вами задача – сделать эти процедуры не скучной обязанностью, а яркой и желанной игрой. И сегодня мы попробуем это делать».

- Прежде чем мы перейдем к практике, напомню некоторые правила:

Для дыхательной гимнастики:

Вдох – через нос, спокойный и короткий.

Выдох – через рот, длинный и плавный.

Нельзя: надувать щеки, поднимать плечи, допускать головокружения. Если ребенок жалуется – немедленно прекращаем.

Проводим в хорошо проветренном помещении, лучше до еды.

Для зрительной гимнастики:

Все движения выполняются медленно и плавно.

Голова остается неподвижной (работают только глаза).

Упражнения не должны вызывать дискомфорта.

Длительность – 2-4 минуты.

Главный принцип – регулярность. Лучше по 3 минуты каждый день, чем 15 минут раз в неделю».

«А теперь, уважаемые коллеги,Прошу вас встать в круг. Мы выполним некоторые упражнения.

Упражнение 1: «Разминка – Снегопад»

(Раздаем бумажные снежинки или ватные шарики)

Слова: «Ребята, посмотрите, какой чудесный снегопад! У каждого на ладошке лежит снежинка. Она очень легкая и нежная. Давайте ее согреем. Сделаем глубокий вдох носом... (показываю) и подуем на нее так, чтобы она закружилась в воздухе, но не улетела далеко. Выдох долгий и мягкий, как дует ветерок. Молодцы!»

Упражнение 2: «Буря в стакане»

(Соломинка и стакан с водой)

Слова: «Опускаем соломинку в стакан с водой. Дуем через соломинку, чтобы вода забурлила. Необходимо следить за тем, чтобы ребенок не надувал щеки и не двигал губами».
Упражнение повторяем несколько раз.

Упражнение 3: «Надуй шарик»

ребёнок сидит или стоит. «Надувая шарик» широко разводит руки в стороны и глубоко вдыхает, затем медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью и выдувает воздух – ффф. «Шарик лопнул» - хлопнуть в ладоши, «из шарика выходит воздух» - ребенок произносит: «шшш», вытягивая губы хоботком, опуская руки и оседая, как шарик, из которого выпустили воздух.

Упражнение 4: «Часики» (Дыхательное + динамическое)

Слова: «Встаньте ровно, ноги вместе, руки по швам. Представьте, что вы – большие часы с маятником. На вдохе качаемся в одну сторону, произнося: «Тик...». На выдохе – в другую, произнося: «Так...». Спина прямая. Начинаем! Тик... (вдох), Так... (выдох)».

«Теперь пришло время дать отдохнуть нашим легким и помочь нашим глазкам. Устраивайтесь поудобнее на стульях. Наша зрительная гимнастика – это целое путешествие».

Упражнение 1: «Пальминг» (Расслабление)

Слова: «Ребята, закройте глазки. А теперь представьте, что к вам прилетела добрая фея и подарила вам теплые черные бархатные перчатки. Они такие мягкие и теплые... Давайте аккуратно приложим ладошки к нашим закрытым глазкам, чтобы не проникал совсем никакой свет. (Пауза). Сидим так тихо-тихо... Глазки отдыхают в темноте и тепле... Чувствуем, как по ним разливается приятная теплота... (Пауза 20-30 сек). Теперь медленно убираем ладошки, но глазки еще закрыты. Постепенно открываем их. Видите, как стало светлее и ярче?»

Упражнение 2: «Живые часики»

«А теперь наши глазки превратятся в стрелки часов. Смотрим прямо перед собой – это ровно 12 часов. Не поворачивая головы, посмотрим вправо – это 3 часа. Вернемся на 12. Теперь посмотрим влево – это 9 часов. Молодцы! А теперь посмотрим на потолок (12 часов) и на пол (6 часов). Глазки быстро-быстро «побегали» по циферблату!»

Упражнение 3: «Бабочка»

Слова: «На кончик нашего носа села разноцветная бабочка. Давайте посмотрим на нее внимательно... (сводим глаза к переносице). Ой, смотрите, она полетела рисовать в воздухе большую восьмерку – знак бесконечности. (Рисуем глазами горизонтальную восьмерку). В одну сторону... и в другую. Следим за ней только глазами, голова на месте!»

Упражнение 4: «Далеко-близко»

«А теперь найдем самую дальнюю точку в нашей группе (или за окном). Посмотрите туда внимательно... (пауза 3 сек). А теперь быстро переведите взгляд на кончик своего носа (или на палец, поднесенный к носу)... (пауза 3 сек). И снова на дальнюю точку! Молодцы! Мы тренируем наши глазные мышцы».

«Уважаемые коллеги, наше занятие подошло к концу. Давайте вернемся в круг.

Что мы с вами сегодня сделали? Мы не просто узнали о пользе гимнастик, а проиграли их, пропустили через себя.

Какой главный вывод? Ключ к успеху – в игровой подаче . Мы не даем команду, а предлагаем игру.

-Пожалуйста, продолжите одну из фраз:

«В своей работе я обязательно использую...»

(Выслушать 2-3 ответа коллег)

«Помните, ваше спокойное, уверенное и творческое настроение – залог того, что дети полюбят эти «минутки здоровья». Я желаю вам, чтобы дыхательная и зрительная гимнастика стали для ваших групп приятным и полезным ритуалом.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/625846-master-klass-dlja-vospitatelej-dyhanie-i-zren