Методическая разработка тренинга для родителей реабилитационного центра «Саморегуляция эмоционального состояния»

Методическая разработка тренинга для родителей реабилитационного центра

«Саморегуляция эмоционального состояния»

Подготовила:

Димитрова Кристина Васильевна, социальный педагог ГБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения» Министерства труда и социальной политики Запорожской области, Отделение комплексной реабилитации детей-инвалидов

г. Бердянск

Тренинг для родителей реабилитационного центра

«Саморегуляция эмоционального состояния»

Цель: снятие эмоционального напряжения с целью укрепления психологического здоровья участников тренинга.

Задачи:

• снятие эмоционального напряжения посредством группового взаимодействия;

• развитие способностей навыков саморегуляции и управления  эмоциональным состоянием;

• формирование благоприятного социально-психологического климата внутри группы.

Структура занятия:

1. Приветствие

2. Принятие правил групп

3. Основная часть

4. Заключение.

Семья является важнейшим фактором, влияющим на формирование личности. В семье закладываются основы понимания ребёнком мира, с первых лет он усваивает моральные ценности, социальные нормы, культурные традиции. Семья с ребёнком-инвалидом – это семья с особым статусом, особенности и проблемы которой определяются не только личностными особенностями всех её членов и характером взаимоотношений между ними [1].

В процессе общения взрослых и детей иногда возникают большие нервно-психологические нагрузки, которые могут привести к эмоциональному истощению. Следствием этого наблюдается ухудшение состояния здоровья. Но природа одарила человека способностью к саморегуляции, то есть не кто иной, а вы сами способны управлять своим эмоциональным состоянием, здоровьем и поведением. Специалисты нашего центра тесно сотрудничают с родителями детей-инвалидов. Цель нашего тренинга – показать вам приемы снятия эмоционального напряжения.

Упражнение 1. «Имя – качество»

Цель – узнать имена друг друга и получить первое представление о личностных качествах каждого.

Дополнительная цель для тренера – произвести приблизительную диагностику коммуникативных умений участников и их личностных качеств.

Продолжительность выполнения – 20 мин.

Инструкция: «Прошу вас взять бейдж, написать свое имя и озвучить всем присутствующим. Назовите положительное качество характера, начинающееся на букву, с которой звучит имя. На одном из листочков дерева, который у вас лежит на столе, напишите с каким настроением вы к нам пришли в гости и прикрепим на верхнюю часть дерева».

Упражнение 2. «Введение правил»

Цель– договориться о правилах работы группы.

Продолжительность выполнения – 5 мин.

Инструкция: «Любой тренинг имеет свои правила. Давайте с ними познакомимся и проговорим.

1.Здесь мы общаемся «на ты».

2. Выключайте, пожалуйста, звук мобильных телефонов.

3. В эфире одна станция (закон микрофона) – то есть одновременно говорит только один человек. Не перебиваем, внимательно друг друга слушаем.

4. Правило «Я-высказывания». Свою точку зрения излагаем от первого лица: «я считаю, я думаю, я чувствую…». Говорим за себя, не следует говорить за всю группу.

5. Правило конфиденциальности. Все общение в его рамках должно быть подчинено принципу «здесь и сейчас».

6. Некоторым участникам важно знать, что если им станет тяжело, например, быть откровенными, делиться личными переживания, они всегда могут сказать СТОП [2].

Упражнение 3. «Наши эмоции»

Цель– снятие напряжения и подготовка к совместной работе.

Продолжительность выполнения – 10 мин.

Инструкция: Давай вспомним, какие основные базовые эмоции присущи людям. Предлагаю, каждому участнику охарактеризовать одну эмоцию (маски лежиат на столах участников).

Упражнение 4. Притча «Кувшин эмоций»

Цель– анализ собственных эмоций и чувств.

Продолжительность выполнения – 20 мин.

Инструкция: «Давайте познакомимся с одной притчей.

Один мудрец собрал своих учеников, поставил перед ними кувшин и спросил:

– «Полон ли он?»

– «Пустой!» – ответили ученики.

Тогда мудрец бросил в кувшин большие камни.

– «Полный ли он?» – спросил мудрец снова.

– «Да!» – ответили ученики.

Однако мудрец бросил в кувшин камни поменьше, и они тоже поместились

– «Да, кувшин не был полным, но теперь он заполнился», – решили ученики. Но мудрец бросил туда ещё и гальку, и она тоже уместилась.

– «Ну, теперь-то уж он заполнился!» – решили ученики, однако мудрец насыпал туда песок.

И снова сказали ученики, что кувшин полон, но мудрец долил туда ещё и воду».

После этого каждому участнику предлагается нарисовать свой «кувшин эмоций». Количество «эмоций» не ограничено. Затем каждый участник представляет другим свой «кувшин», рассказывает о том, что его наполняет. Группа может задавать вопросы, давая обратную связь.

Упражнение 5. Работа с метафорическими картами «Руки человека»

Цель– проведение диагностики психоэмоционального состояния участников тренинга.

Продолжительность выполнения – 10 мин.

Инструкция: Присутствующим предлагается взять одну из метафорических карт, проанализировать собственные эмоции, которые она вызывает.

Упражнение 6. Сказкотерапия «Сказка о счастье»

Цель:улучшение психологического состояния.

Продолжительность выполнения – 10 мин.

Инструкция:«Для того чтобы наше душеное спокойствие сохранилось как можно дольше, я предлагаю вам сочинить «Сказку о счастье». Сейчас я каждому раздам по 3 карточки сказочных картинок. Каждый участник говорит по одному предложению, опираясь на 3 карточки. Например: «Жили-были…и так далее», при этом нужно пройти один круг. Прислушайтесь к своим ощущениям и чувствам. Что ощущаете после сочинения данной сказки? Какие персонажи самые яркие? Легко ли было сочинять сказку?»

Упражнение 6. Арт-мандала терапия

Цель:снятие эмоционального напряжения.

Продолжительность выполнения – 15 мин.

Инструкция:«Арт-мандала терапия – прекрасное средство выражения себя через рисунки, которые являются методом релаксации. Благодаря своей уникальной концентрической форме, мандала – идеальная возможность погрузиться в себя и соединиться со своим внутренним Я [3].Порой людям проще выразить свои переживания через рисунок, чем в беседе. Предлагаю вам разукрасить свою личную арт-мандалу.

Упражнение 7. Мешочки анти-стресс своими руками

Цель:снятие эмоционального напряжения

Продолжительность выполнения – 10 мин.

Инструкция:Перед началом работы нам нужно выбрать наполнитель: рисовая, пшённой или гречневая крупы, фасоль.

При наполнении воздушного шара рисовой крупой ощущаем приятный скрип. С фасолью шар приятный на ощупь – весь бугристый и хрустит при нажатии, а с пшенной крупой и гречкой на ощупь шуршат.

Алгоритм выполнения работы:

– в шарик вставляем воронку и насыпаем крупу до нужного размера;
– вытаскиваем воронку и завязываем шарик.

Упражнение 7. Мотивационные карты (рефлексия занятия).

Цель: поддержание положительного настроя участников.

Продолжительность выполнения – 5 мин.

Инструкция.Каждый участник тренинга получает мотивационную карточку с оптимизирующими афоризмами. Все присутствующие высказываются о своих впечатлениях и чувствах после завершения тренинга.

Источники:

1. URL:https://phsreda.com/e-articles/10320/Action10320-99721.pdf (дата обращения: 06.10.2025). – Текст : электронный.

2. URL:https://www.1urok.ru/categories/13/articles/31241 (дата обращения: 06.10.2025). – Текст : электронный.

3. URL:https://pcson.ru/pcson/about/info/news/16319/ (дата обращения: 06.10.2025). – Текст : электронный.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/626242-metodicheskaja-razrabotka-treninga-dlja-rodit