Как правильно закалять организм дошкольника?

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад «Орлёнок» село Чистенькое» Симферопольского района

Республики Крым

Воспитатель Ⅰ кв. категории

Хайбуллаева Зенуре Эдемовна

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАКАЛЯТЬ ОРГАНИЗМ ДОШКОЛЬНИКА?

Каждую маму интересует вопрос, что нужно делать, чтобы кроха рос здоровым и активным, не навредит ли закаливание малышу. На самом деле многие опасения родителей беспочвенны, грамотное закаливание укрепит иммунитет и поможет избежать частых заболеваний.

Закаливание детского организма – неотъемлемая часть здоровья ребенка, но проводить его нужно правильно. Родителям стоит разобраться в особенностях детского организма и подобрать подходящие малышу процедуры. Не нужно забывать о правилах закаливания, без соблюдения которых все усилия будут напрасны.

Закаливание организма дошкольника должно проводиться систематически — изо дня в день и в течение всего года, независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Лучше всего, если использование закаливающих процедур будет закреплено в режиме дня.

Некоторые принципы закаливания:

• Постепенное увеличение силы раздражающего воздействия. Переход от более слабых по воздействию закаливающих процедур к более сильным (за счёт понижения температуры воздуха, воды и увеличения продолжительности процедуры) необходимо осуществлять постепенно.

• Учёт возрастных и индивидуальных особенностей ребёнка. С возрастом нагрузки нужно постепенно увеличивать.

• Соблюдение температурного режима кожных покровов. Во время закаливания обязательно проверять состояние кожи ребёнка — проводить процедуру можно лишь в том случае, если нос и конечности у него тёплые.

• В случае появления признаков заболевания закаливающие процедуры временно прекращают. После выздоровления, через одну-две недели, их возобновляют с начального периода.

Перед началом закаливания стоит проконсультироваться с врачом. Если у ребёнка нарушено самочувствие, повышена температура или проведена вакцинация, закаливание стоит пропустить.

Воздух

• Проветривание помещения. В холодное время — непродолжительное время 5–6 раз в сутки, в тёплый период — круглые сутки. Температуру воздуха в помещении надо постепенно снижать на 1–2°С через 2–3 дня.

• Воздушные ванны. Детям дошкольного возраста комнатные воздушные ванны рекомендуется проводить в процессе подвижных игр и занятий. Летом в часы бодрствования малыши играют в тени под деревьями в полуобнажённом виде.

• Прогулки на свежем воздухе. Длительность прогулок зависит от возраста ребёнка и температуры воздуха. 

Вода

• Обтирание. Начинают с обтирания тела влажной махровой рукавичкой. Обтирают сперва руки (от пальцев к туловищу), затем шею, грудь, живот, ноги, спину. После этого ребёнка сразу насухо вытирают до лёгкого покраснения кожи.

• Обливание. Чтобы привыкнуть, начинают обливание с ног, постепенно поднимаясь выше. При обливании ног начальная температура воды — 30–28°С, через каждые 4–6 дней, а для ослабленных детей — каждые 7 дней, температура снижается на 1°С и доводится до 16–14°С.

 В случае болезни закаливающие процедуры возобновляют по щадящему режиму через 1–2 недели после полного выздоровления в зависимости от характера заболевания.

Солнце

• Солнечные ванны. Для младших детей их рекомендуется проводить в движении, но игры должны быть спокойного характера. Солнечные ванны нужно принимать: утром (с 8 часов и до 9 часов), после обеденного сна (с 15 часов и до 16 часов). Необходимо постоянно следить за тем, чтобы не было солнечных перегревов.

• Обязательное условие солнечных процедур — головной убор, прикрывающий лицо и шею.

• Нельзя оставлять детей под открытым солнцем надолго. В начале прогулки они должны находиться в тени деревьев, привыкая к воздуху. Затем следует 2–3 раза чередовать пребывание под открытыми солнечными лучами и в тени. Такие периоды обычно длятся по 5–10 минут.

Движение

• Сочетание закаливающих процедур с физическими упражнениями. К таким упражнениям относятся утренняя зарядка, подвижные игры, спортивные игры, физические упражнения на прогулке.

• Хождение босиком. Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже +18 градусов. Вначале это осуществляется в носках в течение 4–5 дней, затем полностью босиком по 3–4 минуты, увеличивая ежедневно время процедуры на 1 минуту и постепенно доводя её до 15–20 минут.

Важно: при активных физических нагрузках (бег, катание на лыжах, зарядка на улице) нельзя сильно кутаться — это может привести к перегреванию тела.

Лучше всего начинать приучать ребенка к закаливанию с первого года жизни. Но если вы упустили этот период, не отчаивайтесь – начинать закаливание никогда не поздно. Руководствуясь простыми правилами, можно легко и безопасно повысить устойчивость организма!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/626597-kak-pravilno-zakaljat-organizm-doshkolnika