Как оторвать ребенка от гаджетов

«Как оторвать ребенка от гаджетов».

Тема «дети и гаджеты» уже давно перешла из разряда «страшилок для будущих мам» в нашу суровую реальность. Мы живем в эпоху, когда научить ребенка включать мультик в интернете часто проще, чем научить его завязывать шнурки. И самое обидное, что мы сами, родители, в этом и виноваты. Ах, как не хочется это признавать!

Помните тот волшебный момент, когда в кафе годовалый малыш начинал капризничать, а вы, краснея от стыда перед посетителями, совали ему в руки смартфон? Тишина наступала мгновенно. Бинго! Способ работал безотказно. Но теперь, когда этому «малышу» 10 лет, вы поняли, что вырастили главного конкурента популярных блогеров по времени просмотра контента. И самое страшное, вы не знаете, как вытащить теперь его из этого цифрового плена.

Война или мир: нужен ли тотальный запрет?

Прежде, чем хвататься за сердце, давайте разберемся .Психологи в один голос твердят: запретный плод сладок. Если вы просто отберете телефон и скажете «нельзя», ребенок, скорее всего, возненавидит вас и найдет способ смотреть «ТикТок» у бабушки, у друга или в школе под партой.

«Зависимость определяется по синдрому отмены. Заберите у ребенка смартфон и посмотрите на реакцию. Если он говорит: „Ну и ладно, нет телефона и пусть!“ — выдохните, зависимости нет. Если же начинается истерика, требования вернуть „все как было“ — это звоночек. Но даже в этом случае запрещать — не выход. Запрет только разожжет интерес. Наша задача не запереть дверь в цифровой мир, а сделать мир реальный таким интересным, чтобы из виртуального хотелось выходить».

«Смириться — значит отказаться от воспитания. Ограничивать — значит учить осознанному выбору».

То есть, родитель — это не надзиратель с топором, а скорее экскурсовод, который показывает: «Смотри, сынок, в реальности тоже есть жизнь!».

Сколько можно «висеть» в гаджетах?

Детям 2–5 лет: не более 15–20 минут в день! И контент должен быть строго развивающим, никакой рекламы, которая перегружает психику.

• Школьникам 6–10 лет: до 1 часа в будни, до 1,5 часов в выходные. И обязательно делать перерывы каждые 20 минут, чтобы глаза отдохнули.

• Подросткам 11–14 лет: 1,5–2 часа в день. Тут уже важны четкие временные «окна», например, после того, как сделаны уроки.

• Старшеклассникам 15–17 лет: до 3 часов, но с железным правилом: за час до сна телефон убирается подальше. Синий свет экрана мешает выработке мелатонина, и ребенок не высыпается, даже если проспал 10 часов.

гаджеты убивают не только зрение и осанку, но и внимание, и физическую активность. Но она же дает и рецепт счастья, о котором мы поговорим ниже.

Если вашему чаду от 2 до 5 лет (и вам нужно 20 минут тишины)

Забудьте про фразу «иди поиграй». Для малыша это пустой звук. Нужна конкретика.

1. Коробка сенсорики (или «помойка» в хорошем смысле). Берете коробку, сыпете туда гречку, фасоль, макароны, добавляете пластиковые стаканчики, ложки, мелкие игрушки. Ребенок будет пересыпать, перебирать, искать «клады». Волшебные 20-30 минут у вас в кармане. Главное, заранее подготовить «эту красоту» и быть готовой к уборке.

2. Аудиосказки. Хотите приготовить ужин? Включайте не мультик, а аудиосказку. Когда ребенок слушает, он не просто потребляет картинку, он учится воображать, представлять героев. Развитие фантазии обеспечено, а руки у вас свободны.

3. Правило «10 минут». Да, вы заняты. Но 10 минут утром полепить, 10 минут вечером почитать — это не катастрофа для графика. Зато это создает ту самую связь, которая позже поможет договариваться о более серьезных вещах.

Кстати, чем именно занять эти 20 минут? для малышей идеально подойдут крупные деревянные пазлы (они тренируют координацию и успокаивают, как йога) или мягкие конструкторы. Это безопасно и развивает воображение.

Школьники 6–10 лет: Время хитрых маневров

В этом возрасте интерес к гаджетам взлетает до небес. Дети уже не просто смотрят, они хотят играть.

Миссия выполнима. Договоритесь, что гаджет выдается только после выполнения важного задания. Не просто «убери игрушки» (это скучно), а, например, «спаси планету от вторжения космического мусора — собери все носки с пола». Превратите рутину в игру. Помыл посуду? Получи бонусные 15 минут в Minecraft.

1. Семейные настолки как ритуал. Выберите один-два вечера в неделю, когда вы всей семьей достаете «Дженгу» или «Монополию». Доктор Орлова хвалит эти игры за то, что они учат планированию и счету. Плюс, это живое общение, которое не заменит никакой чат.

2. Кружки. Да, банально, но работает. Ребенок занят, развивается, а вам нужно только довезти. Елена Мингова называет это «организацией времени под присмотром взрослого».

Подростки 11–14 лет: бунтари и искатели

Тут начинается самое интересное. Запрет вызовет Третью мировую. Психологи говорят: в этом возрасте ребенок ищет себя и хочет быть частью группы. А группа сейчас вся в онлайне.

1. Станьте ему интересным. Спросите про его любимого блогера. Только без оценки: «Что за дебила ты смотришь?». Спросите: «Что тебе нравится в его видео? Чему ты у него учишься?». Это сближает и дает вам право потом мягко рассуждать о ценностях.

2. Взрослые поручения. Дайте ему реальную ответственность. Пусть он сам выберет продукты в магазине по списку и уложится в бюджет (вы потом проверите). Пусть соберет полку по инструкции из видео. Это повышает самооценку и отвлекает от телефона.

2. Спорт. Скакалка со счетчиком или домашний турник (по словам доктора Орловой) — отличная замена смартфону. Выброс адреналина и эндорфинов никто не отменял.

Старшеклассники 15–17 лет: договариваемся на равных

В этом возрасте гаджет — уже часть социальной жизни, учебы и даже будущей профессии. Воевать с реальностью бесполезно, надо учить цифровой гигиене.

1. Научный подход. Расскажите про мелатонин и синий свет. Предложите эксперимент: неделю не брать телефон в постель и посмотреть на разницу в самочувствии. Подростки любят доказательства.

2. Смена роли. Пусть он станет цифровым наставником для младших или для бабушки. Научить старшее поколение пользоваться приложениями — это переводит подростка из позиции «потребителя» в позицию «эксперта». Это круто поднимает самооценку.

3. Поддержка странных хобби. Косплей? Паркур? Граффити? (Только в разрешенных местах). Это офлайн, это развитие, это круг общения по интересам. Поддержите, даже если вам кажется это ерундой.

Цифровая зависимость приводит к неразвитости коммуникативных навыков. Ребенка младшего школьного возраста вообще не стоит занимать телефоном: большую часть времени он и так в школе, а дома нужно уделить время совместному общению, прогулкам, музеям и, конечно, книгам.

«Нужно на собственном примере показать, что чтение открывает целый увлекательный мир», — подчеркивает эксперт.

Список спасения (шпаргалка для родителей)

Итак, резюмируем наш большой разговор. Что делать, если ребенок «залипает»?

1. Не паникуйте и не запрещайте тотально. Это вызовет обратную реакцию. (Ольга Иванова, семейный психолог)

2. Говорите на одном языке. Интересуйтесь его виртуальным миром, чтобы иметь право голоса в реальномИспользуйте «коробки скуки» и сенсорику для малышей. Они творят чудеса, пока вы пьете кофе.

3. Покупайте альтернативы. Вместо нового уровня в игре — новый конструктор (3D-пазлы отлично тренируют мозг), настольная стратегия или простая скакалка. Кстати, доктор Орлова (врач-кардиолог) советует для подростков укулеле или гитару. Это развивает слух и креативность — и никакого экрана.

4. Станьте примером. Это больно, но факт: если вы сами не вылезаете из соцсетей, требовать этого от ребенка бесполезно. Устраивайте «цифровой детокс» всей семьей. Хотя бы на час перед сном

5. Давайте интересные задачи. Поход в магазин с лимитом денег, сборка мебели, выбор путешествия — включите ребенка в реальную жизнь.

А самый главный совет, который мы вынесли из всех экспертных комментариев: дети не хотят «залипать» в телефоне, когда им реально интересно жить. Да, мы устаем. Да, работы много. Но иногда достаточно просто сесть рядом и спросить: «А о чем ты мечтаешь?». И выключить звук на своем смартфоне, пока он говорит. Попробуйте. Вдруг сработает?

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/632538-kak-otorvat-rebenka-ot-gadzhetov