Настольный теннис

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

МБОУ Центр образования «Притяжение»

городского округа Спасск-Дальний

Приморского края

«Настольный теннис»

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа

физкультурно - спортивной направленности

Возраст учащихся: 13 – 17 лет

Срок реализации программы: 1 год

Вырыпаева Маргарита Владимировна

Учитель физической культуры

г.о. Спасск -Дальний

2024-2025 учебный год

Раздел № 1. ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПРОГРАММЫ

1.1 Пояснительная записка

Актуальность программы В условиях современной общеобразовательной школы, у школьников, в связи с большими учебными нагрузками и объёмами домашнего задания, развивается гиподинамия. Решить отчасти, эту проблему поможет программа по «Настольному теннису», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании функциональности организма. Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья, а также формируют личностные качества ребенка: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство ответственности за свои действия перед собой и товарищами. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы. Спортивная игра «настольный теннис» проста в обучении, простой инвентарь, делает этот вид спорта очень популярным среди школьников, являясь увлекательной игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания и всестороннего развития.

Направленность программы Физкультурно-спортивная

Уровень освоения стартовый.

Отличительные особенности в том, что каждый ребёнок в возрасте от 13 до 17 лет может прийти и начать обучение игре. Смешанный возраст детей и разный уровень подготовки помогает быстрей научиться играть. В основе программы лежит индивидуальный подход к каждому занимающемуся, предусмотрена расстановка детей за столом по принципу: сильный-сильный, слабый-слабый и чередование сильный-слабый игроки. Дети сами могут выбирать себе партнёра для занятия: это помогает снять эмоциональное напряжение, которое они получают во время учебных занятий.

Адресат программы данная программа предназначена для мальчиков и девочек с 13 до 17 лет, не имеющих медицинских противопоказаний для занятий настольным теннисом, учащиеся МБОУ СОШ №12. Условия набора группы – принимаются все желающие пройти обучение игре. Программа предусматривает проведение теоретических и практических занятий, игровую деятельность, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях.

Особенности организации образовательного процесса:

Занятия проходят два раза в неделю по одному часу в течении всего учебного года. Общее количество учебных часов, запланированных на весь период обучения: 34 часов.

Форма организации: групповая, индивидуальная.

Проведение занятия: учебно-тренировочное.

Типы занятий: теоретические, практические, целостно-игровые, комбинированные, диагностические, контрольные.

Методы проведения: словесный, наглядный, индивидуальный, практический.

Режим занятий: занятия проводятся согласно утвержденному расписанию образовательной организации, в которой реализуется данная программа.

Количество занятий: 1 раза в неделю, 34 часов в год.

Продолжительность занятий: 1 час.

Срок реализации: 1 год

1.2 Цель и задачи программы

Цель программы: данной программы является овладение техникой игры и теоретическими знаниями.

Задачи программы:

Воспитательные:

1. Воспитание навыков здорового образа жизни.

2. Воспитать самостоятельность, ответственность.

3. Воспитать коммуникабельность, коллективизм, взаимопомощь и взаимовыручку, сохраняя свою индивидуальность.

Развивающие:

1. Развивать координацию движений, быстроту реакции и основные физические качества.

2. Развивать двигательные способности по средствам игры в теннис.

3. Развивать оперативное мышление, умение концентрировать и переключать внимание.

4. развитие интереса к настольному теннису.

Обучающие:

1. Обучать правилам игры в теннис.

2. Обучить применять технические действия в игре.

3. Обучить контролировать свою физическую нагрузку с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.

4. Сформировать умение составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических упражнений на развитие физических качеств.

1.3 Содержание программы

Учебный план 1 года обучения

Учебный план программы «Настольный теннис»¹

Содержание учебного плана 1 года обучения

Содержания учебного плана программы «Настольный теннис»

1. Раздел: Знания о игре настольный теннис

1.1. Тема: Развитие настольного тенниса в России.

Теория. История возникновения, развития и характерные особенности игры в настольный теннис.

1.2. Тема: Гигиенические сведения и меры безопасности на занятиях.

Теория. Влияние физических упражнений на организм занимающихся, гигиена, самоконтроль на занятиях настольным теннисом. Правила пожарной безопасности, поведение в спортивном зале.

1.3. Тема: Правила игры в настольный теннис.

Теория. Правила игры в настольный теннис. Действующие правила игры, терминология. Влияние правил игры на её развитие.

1.4. Тема: Организация и проведение соревнований.

Теория. Оборудование места соревнований, протоколы, инвентарь для судейства игры настольный теннис.

2. Раздел: Общая и специальная физическая подготовка.

2.1. Тема: Общая физическая подготовка.

Практика. Общеразвивающие упражнения, бег на разные дистанции, метание разных мячей, прыжки и прыжковые упражнения, подвижные игры.

2.2. Тема: Специальная физическая подготовка.

Практика. Упражнения для развития прыжковой ловкости, упражнения для развития силы, выносливости, упражнения для развития гибкости, упражнения для развития внимания и быстроты реакции.

3. Раздел: Техника и тактика игры.

3.1. Техническая подготовка.

Теория. Техника хвата теннисной ракетки, передвижения и стойка теннисиста, основные виды вращения мяча.

Практика. Техника хвата теннисной ракетки. Жонглирование теннисным мячом. Передвижения теннисиста. Стойка теннисиста. Основные виды вращения мяча. Подачи мяча: «маятник», «челнок», «веер», «бумеранг». Удары по теннисному мячу (удар без вращения – «толчок», удар с нижним вращением – «подрезка», удар с верхним вращением – «накат», удар «топ-спин» - сверх крученый удар).

3.2. Тема: Тактическая подготовка.

Теория. Игра защитника против атакующего. Игра атакующего против защитника. Правила игры.

Практика. Подача мяча в нападении. Приём подач ударом. Удары атакующие, защитные. Удары, отличающиеся по длине полёта мяча. Удары по высоте отскока на стороне соперника. Подачи (атакующие, направленные на непосредственный выигрыш очка, подготавливающие атаку, защитные, не позволяющие противнику атаковать). Приём подач ударом (атакующим, подготовительным, защитным). Учебная игра.

1.4 Планируемые результаты

Личностные результаты:

У учащихся будут сформированы:

1. Самостоятельность и ответственность.

2.Коммуникабельность, коллективизм, взаимопомощь и взаимовыручка.

3. Привычка здорового образа жизни посредством занятий физической культурой

Метапредметные результаты:

Учащиеся будут:

1. Применять технические действия в игре настольный теннис.

2. Контролировать свою физическую нагрузку.

3. Уметь играть в настольный теннис.

4. Составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических упражнений на развитие физических качеств.

Предметные результаты:

У учащихся будет:

1. Развита координация движений, быстрота реакции.

2. Развиты двигательные способности.

3. Сформированы навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время досуга.

РАЗДЕЛ № 2. ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ

2.1 Условия реализации программы

1. Материально-техническое обеспечение:

Для занятий по программе требуется:

- Спортивный школьный зал, спортивный инвентарь и оборудование:

-теннисные ракетки и мячи на каждого обучающегося

-набивные мячи

-перекладины для подтягивания – 3 штуки

-скакалки на каждого обучающегося

-секундомер

-гимнастические скамейки – 2 штуки

-теннисные столы – 5 штук

-сетки для настольного тенниса – 5 штук

-гимнастические маты – 4 штуки

-гимнастическая стенка

-волейбольный, баскетбольный, футбольный мячи

2. Учебно-методическое и информационное обеспечение:

1. Теоретические материалы – разработки:

- Инструкции по охране труда на занятиях настольным теннисом.

- Положение о проведении школьного турнира по настольному теннису.

- Тесты физической подготовленности.

2. Дидактические материалы:

- Картотека упражнений по настольному теннису.

- Картотека общеразвивающих упражнений для разминки.

- Схемы и плакаты освоения технических приёмов в настольном теннисе.

- Видеозаписи тренировок ведущих спортсменов.

- Видеозаписи соревнований.

- «Правила судейства в настольном теннисе».

3. Методические рекомендации:

- Рекомендации по организации безопасного ведения двусторонней игры.

- Рекомендации по организации турниров по настольному теннису.

2.2 Оценочные материалы и формы аттестации

Программа предусматривает промежуточную аттестацию и итоговую оценку результатов обучения детей.

В начале года проводится входное тестирование. Промежуточная аттестация проводится в виде текущего контроля в течение всего учебного года. Она предусматривает 1 раз в полгода зачетное занятие - по общей и специальной физической подготовке при выполнении контрольных упражнений, зачетные игры внутри группы, а также участие в городских соревнованиях по настольному теннису.

Итоговая оценка проводится в конце года обучения и предполагает зачет в форме учебного тестирования по общей физической подготовке, специальной физической подготовке и технико-тактической подготовке, участия в соревнованиях.

Показатели

контрольно-тестовых диагностических (промежуточной аттестации) и аттестационных (итоговой аттестации) упражнений по ОФП, СФП.

Показатели

контрольно-тестовых диагностических (промежуточной аттестации) и аттестационных (итоговой аттестации) упражнений по технико-тактической подготовке

2.3 Методические материалы

2.4 Календарный учебный график

2.5 Календарный план воспитательной работы

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Список литературы.

1. БарчуковаГ.В.,КомановВ.В.Начальнаяподготовкавнастольномтеннисе.-М.: 2017.

2. Настольный теннис. Примерная программа спортивной подготовки длядетско-юношескихшкол,специализированныхдетско-юношескихшкололимпийского резерва (этапа спортивного совершенствования), школ высшегоспортивногомастерства.//БарчуковаГ.В.,ВоробьевВ.А.,МатыцинО.В.

–М..:Советскийспорт,2009.

3. КомановВ.В.Резервытренерскогомастерства.ИздательствоСпорт,2017

4.УточкинА.,ЖдановИ.,ЖдановВ.Современныйнастольныйтеннис.-ИздательствоИздательскиерешения, 2018.

5. ХудецР.Настольныйтеннис.ТехникасВладимиромСамсоновым.-М.:ВистаСпорт,2005.

6. Фримерман Э.Я. Настольный теннис (Краткая энциклопедия спорта)/ Сост.серии-ШтейнбахВ.Л./-М.: ОлимпияПресс,2005.

Литературадляобучающихся:

1. Барчукова Г.В. и др. Теория и методика настольного тенниса: учебникдлястуд.высш.учеб.заведений/Под.ред.проф.БарчуковойГ.В.-М.:Издательскийцентр«Академия»,2006.

2. Барчукова Г.В.Настольный теннис для всех. Изд. 2-е перераб и доп. – М.:Физкультураи Спорт, 2008.

3. Легенды настольного тенниса // Барчукова Г.В., Команов В.В., МарковВ.М.//Федерациянастольного тенниса.

4. Клещёв Ю. Н., Фурманов А. Г. Юный теннисист. Москва. «Физкультура и спорт» 2017. 5. Эйнгорн А. Н..500 упражнений для теннисистов. Москва. «Физкультура и спорт» 2017.

Интернет-источники:

1. Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации[Электронныйресурс].-Режимдоступа:http://www.minsport.gov.ru.

2. ОфициальныйсайтМинистерстваобразованияинаукиРФ[Электронныйресурс].-Режимдоступа:http://минобрнауки.рф/

http://sport10.sochi-schools.ru/wp-content/uploads/2014/10/NAST-TENNIS-predprof.pdf

https://urok.1sept.ru/articles/634338

https://www.vistasport.ru/info/blog/nastolnyy-tennis-polza-dlya-zdorovya.html

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/633696-nastolnyj-tennis