Эстафета-2

1. Гусеница. На веревке привязаны обручи. Задача команды: Пролезть в обручи всей командой не расцепляясь друг с другом. (веревка, обручи)

1. Баскетболист. Инвентарь: обруч, баскетбольный мяч, конусы с натянутыми веревками. Задача прокатить мяч обручем перекидывая его через препятствия (обручем).

1. Меткость. Пробежать дистанцию через препятствия и в конце попасть в корзинку мячиком (теннисным) из положения лежа. (конусы, корзинки, мячики)

1. «Змейка». Пробежать дистанцию змейкой через препятствия не расцепляясь. При этом первый участник бежит в противогазе, остальные с завязанными глазами.(конусы, противогаз, завязки на глаза)

2.  Толкачи. Провести мяч определенную дистанцию через конусы, при этом один участник толкает мяч головой, другой держит его за ноги. Проходят парами, затем пары меняются.(конусы, мячики).

1. «Червяки». Участвует в эстафете 6 человек. Между двух лавочек лежат обручи. Каждый из участников проползает под обручами и в обручи. (лавочки, обручи).

1. «Перекати поле». Прокатиться определенное расстояние на мечах, лежа на них сверху. (мячи большие)

1. «Бег на четвереньках». Бег на четвереньках головой вперед/назад, бег на четвереньках спиной вниз и вперед/назад ногами.

1. «Мы строим дом» Перед каждой командой сбоку сложены «кирпичи» — деревянные или пластмассовые кубики по числу участников эстафеты. По сигналу первые участники берут по «кирпичику» и бегут до поворотной отметки, где ставят свой кубик, а затем возвращаются назад. Второй игрок повторяет то же. Постепенно команда возводит из «кирпичей» какое-либо строение. Выигрывает команда, первой закончившая «постройку дома». За плохое качество «дома» можно начислять штрафные очки. (конусы, кубики)

1. «Бег с обручем». Все члены команды по очереди бегут до точки поворота и обратно, крутя на поясе обруч. (обручи).

1. «Прохождение болота». Каждой команде выдается 2 обруча. С их помощью надо преодолеть “болото”. Группы из 3-х чел. По сигналу один из участников первой группы бросает обруч на землю, все три игрока запрыгивают в него. Второй обруч они бросают на такое расстояние от первого, чтобы можно было в него перепрыгнуть, а потом, не покидая пространства второго обруча, дотянуться рукой до первого. Так, совершая прыжки и перекидывая обручи, группа добирается до поворотной отметки. Назад к линии старта можно вернуться по “мостику”, т.е. просто катить обручи по земле. А на линии старта обручи передаются следующей тройке. Категорически запрещается ступать ногой за пределы обруча – можно “утонуть”. (обручи).

1. «прыжки и бег с мячом». Участники встают парами, держась за руки. В свободной руке у каждого участника мяч. Задача – пропрыгать вместе до финиша, не расцепляя рук и не уронив мяча. Мяч при этом нельзя прижимать к телу, обратно также. (мячи)

1. «Бег с тремя мячами». На линии старта первый берет удобным образом 3 мяча (футбольный, волейбольный и баскетбольный). По сигналу бежит с ними до поворотного флажка и складывает возле него мячи. Назад он возвращается пустой. Следующий участник бежит пустым до лежащих мячей, поднимет их, возвращается с ними назад к команде и, не добегая 1м, кладет их на пол.

- вместо больших мячей можно взять 6 теннисных,

- вместо бега – прыжки.(мячи)

1. «Попадание мячом в цель». На расстоянии 8-10 м. устанавливается кегля или флажок. Каждый участник команды получает право на один бросок, он должен постараться сбить мишень. После каждого броска мяч возвращается команде. Если мишень сбита, ее устанавливают на прежнее место. Побеждает команда, у которой больше точных попаданий.(кегли, мячики от б/тенниса)

- мяч не летит, а катится по земле, пущенный рукой,

- игроки пинают мяч ногой,

- игроки бросают мяч обеими руками из-за головы.

1. «Прыжки в длину». Первый прыгает с места в длину. Не двигается с места, пока не проведут черту, которая зафиксирует место посадки. Проводить черту по носкам обуви. Следующий ставит ноги прямо пред чертой, не заступая ее. И тоже совершает прыжок в длину. Так прыгают все.

1. «Конек-горбунок». Участник сгибается в поясе, берет мяч (шарик) и кладет его себе на спину. Чтобы мяч не упал во время движения, его надо придерживать руками, оставаясь при этом в полусогнутом состоянии. Но участнику надо будет преодолевать препятствия, например, поставленные на линии эстафеты три табуретки необходимо будет взобраться, затем соскочить с нее. (мячики, конусы)

1. «Колобок» Каждый участник –катит (пинает ногами) мяч между кеглями. Подведя мяч к ведру, участнику необходим, не прибегая к помощи рук, забросить мяч в ведро. Попыток на это дается сколько угодно. После того, как мяч все же оказался в ведре, участник вынимает его руками и быстро бежит к следующему игроку.(мячи, кегли, корзина)

1. «Тараканьи Бега» В каждом забеге участвуют по два члена команды. Один из них встает на четвереньки, а второй кладет свои ноги на спину первого и сам будет "бежать" на руках. Таким образом, его руки будут первой парой "тараканьих" лапок, а руки и ноги второго участника будут второй и третьей парой "лапок". При такой неустойчивой конструкции надо постараться развить большую скорость. Трудно? Но вы все же попробуйте. Чьи "тараканы" пройдут всю дистанцию быстро и без ошибок, та команда побеждает.

1. «Двугорбый Верблюд». Бегут 2 участника. Они встают друг за другом, наклоняются, причем второй держится рукой за пояс первого. На спину каждому участнику кладется волейбольный мяч. Оба участника одной рукой придерживают их, чтобы мячи-горбы не упали на землю. (мячи)

1. «Черепаха-Путешественница». Нужен металлический или пластмассовый таз. Первый участник встает на четвереньки, ему на спину устанавливают таз дном вверх. Теперь надо пройти путь туда и обратно, не потеряв свой панцирь-таз. (тазики)

1. «Скрючило». Руки держать на голеностопном суставе; на коленях.

1. «Ловкачи». 1-й правой рукой берет левую руку 2-го, а левой над головой за правую руку партнера, при этом вверху между руками держат мяч. (мячи)

1. Бег «на трех ногах»: партнерам связывают по одной ноге (у 1-го – правую, у 2-го – левую), при этом участники бегут загзагом через кегли. (конусы, кегли)

1. «Удержи-ка». Палку держать на ноге (можно идти, бежать, прыгать). (палки)

1. «Чехарда» (каждый должен выполнить определенное количество прыжков).

1. «Прыжки сквозь катящийся обруч». 1-й катит обруч, 2-й – проползает в него туда и обратно; назад – меняются ролями. (обручи).

1. «Хоккей на траве». Мяч необходимо вести между флажками или кеглями с помощью палки туда и обратно. Палки-клюшки в эстафете достаточно одной на каждую команду. Побеждает та команда, все игроки которой прошли маршрут и первыми достигли финишной черты. (мяч, палка)

1. «Тоннель». В этой эстафете команда, построившись в колонну, стоит на одном месте. Двигаются в этой эстафете два человека, капитан и его помощник. У них в руках обруч. Они должны, двигаясь с обручем вдоль колонны, "продеть" через него всю команду. Это непросто, ведь игрокам приходится одновременно нагибать голову и прыгать. Когда обруч прошел сквозь всю команду, капитан выпускает его из рук и становится в конце колонны. Помощник в это время бежит в голову колонны и предлагает взяться за обруч тому игроку, который стоит первым. Они вдвоем вновь "запускают" всю команду в "тоннель". После этого помощник встает за спиной капитана, а игрок продолжает эстафету и так до тех пор, пока в голове колонны не окажется капитан. Побеждают наиболее гибкие и быстрые. (обручи)

1. «Ночное Ориентирование». Устанавливаем на расстоянии 10 метров от старта по одному табурету и завязываем глаза первым участникам. По сигналу они должны пойти или добежать до табурета, три раза обойти его и, вернувшись к команде, вернувшись к команде передать эстафету следующим участникам, которые уже стоят с завязанными глазами. И так вся команда. Во время движения "ночных пешеходов" команда может помогать своим игрокам возгласами: "правее", "левее", "вперед", "назад". А поскольку кричат одновременно все команды, игрок должен разобрать, какие призывы относятся именно к нему... (конусы, завязки на глаза)

1. «Кувырки».Кувырки через голову. Это значит, что каждый представитель команды прокувыркается несколько раз от старта до финиша и потом столько же раз обратно. Кто окажется более гибким и быстрым — тот и принесет своей команде успех.

1. «Ловкие Обезьянки». В эстафете вам потребуются длинные веревки или канаты. Они будут лианами. Эти "лианы" нужно уложить на землю по всей длине трассы от старта до поворотной отметки. Участникам эстафеты придется преодолеть путь туда и обратно на "четырех конечностях", то есть наступая на веревку ногами и держась при этом за веревку руками. При этом существует опасность отдавить собственные пальцы, но ведь обезьянки — очень ловкие животные и не боятся таких трудностей. (веревки)

ЛЫЖИ

ЛАСТЫ

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/634621-jestafeta-2