Лабиринт ресурсов в песочной терапии

Кузнецова Ю.В.

Педагог-психолог МАДОУ «ДС №408»

г. Челябинск, Челябинская область.

Аннотация: В статье рассмотрен вопрос поиска внутренних ресурсов, снижения психофизического напряжения, эмоциональной усталости у взрослых и детей методом песочной терапии.

Ключевые слова: внутренние ресурсы, лабиринт, техника, эмоциональная усталость.

«Лабиринт Ресурсов в песочной терапии».

У всех нас иногда возникают какие-то жизненные проблемы, нестабильная ситуация в мире, различные обстоятельства и трудности часто поглощают человека настолько, что он не замечает ничего вокруг себя, зацикливается и живет этими чувствами. Решая серьезные задачи, проблемы человек нуждается в ресурсах, внешних и внутренних. Нас более всего интересуют ресурсы внутренние.

Также как и у взрослых, у детей поиск внутренних ресурсов приобретает особую актуальность. Так как у детей повышенная уязвимость на весь период взросления. Для них – это время интенсивных физиологических, психологических и социальных изменений. На этом этапе возрастает риск эмоционального неблагополучия, неудовлетворённости базовых потребностей, а также трудностей в установлении доверительных отношений. Развитые внутренние ресурсы становятся важной опорой, позволяющей противостоять стрессу и кризисным явлениям.

Чем больше ресурсов у человека, тем легче и спокойнее он справляется с ситуациями на жизненном пути.

Что же такое внутренние ресурсы? Это некая психическая опора, внутренний стержень, наши возможности, средства, которые помогают чего-то достичь. Это наша поддержка.

Расширить свои внутренние ресурсы можно методом песочной терапии. Исследовать эту тему в песке можно, используя метафору Лабиринта.

Что люди знают о лабиринтах? Какие они бывают? Хочется знать в чем их функция, для чего они существуют? Лабиринт - это некая структура, состоящая из запутанных путей к выходу (и/или путей, ведущих куда либо). Лабиринты загадочны, считается, что они наполнены энергией Космоса. Лабиринты бывают естественные и искусственные, издавна они будоражат воображение людей, пугают и неудержимо влекут к себе. Им с древности приписывались магические свойства. Из всех лабиринтов можно выйти. Ученые выявили, что во время прохождения лабиринтов человек становится расслабленным. Поэтому этот образ подходит как инструмент поиска ресурсов.

Техника, которая показала свою практическую эффективность в работе с педагогами, специалистами ДОУ, взрослыми, детьми старшего дошкольного возраста (модификация), с которой хотелось бы познакомить называется «Лабиринт ресурсов». Идея техники основана на работе Г. Эль «Лабиринт Рода».

Из опыта работы с участниками образовательного процесса было отмечено, что в результате использования данной техникигармонизируется внутреннее состояние. Благодаря новому взгляду, взрослые и дети начинают лучше понимать себя, находить способы и пути выхода из трудных жизненных ситуаций, видеть свои сильные стороны и опираться на опыт прошлого и настоящего, который был актуализирован и выведен на новый уровень, замечать свой круг поддержки, техника «подсвечивает» возможности и направления, то, что может радовать или доставлять удовольствие. В целом игра в песок позитивно влияет на эмоциональное самочувствие, снижает уровень тревожности, создает обстановку внешней безопасности, внутренней защищённости и опорности.

Техника на песке «Лабиринт Ресурсов»:

Цель: создание положительного эмоционального настроя с опорой на актуальные личные ресурсы.

Задачи:

1.Осознать свои личные ресурсы.

2.Снять психическое напряжение, эмоциональную усталость, отреагировать актуальные эмоции.

Оборудование: песочница с песком, миниатюрные фигурки, небольшие морские камушки, 1-2 крупных камня, универсальные МАК.

Инструкция:

Необходимо из представленных материалов создать композицию:

I Этап: ИЗ КАМНЕЙ:

1.Постройте лабиринт любой конфигурации у себя на подносе.

2.На входе в лабиринт поставьте 1 или 2 камня для обозначения начала пути, Центр лабиринта тоже обозначить 1 камнем.

II этап: ФИГУРКИ:

1.Найдите в коллекции 7 фигурок по списку, предоставленному ниже.

2. Расставьте фигурки по вашему желанию в этом поле лабиринта.

-1 фигурка будет обозначать: тот Ресурс, каким я пользуюсь сейчас, в данный момент?

-2 фигурка: Каких Ресурсов мне не хватает? А хотелось бы?

-3 фигурка: Мои достижения, качества сейчас, то, чем я горжусь в себе.

-4 фигурка: любимые хобби или занятия, возможно то, чем бы я хотела заниматься (можно 1 или 2 фигурки).

-5 фигурка: ваш Ресурс в прошлом (ресурс, на который вы опирались в стрессовой ситуации когда-то, который вам помог)

-6 фигурка: Вспомните людей, которые могут вас поддержать, на кого Вы можете опереться?

-7 фигурка: ваш Ресурс, на который вы сможете опираться в будущем.

Важно не то, как фигурка выглядит, важен тот Ресурс, которым ее наделили, ее значение.

Разберем на примере фигурки РЫБКИ (ответ на вопрос: каким ресурсом я пользуюсь сейчас?). С чем ассоциируется рыбка? Например, это про исполнение желаний, тогда это про позволение себе что-то хотеть, а возможно, это про свободу, про естественность, чувственность, про что это может быть для Вас? Следующая фигурка – каких ресурсов мне не хватает? И так далее …

III Этап:

1.Прогуляйтесь по своему лабиринту, встречаясь с фигурками, попробуйте установить с ними контакт, какой диалог получиться или просто поблагодарите каждую фигурку и идите дальше.

IVэтап:

1. Выберите ВЗ (в закрытую) метафорическую карту: какой Ресурс вы еще вы не заметили, но есть в карте? Какое Послание эта карта несет вам.

2. Поставьте карту в центр своего лабиринта.

V этап: рефлексия

1.Расскажите об одной фигурке, которая вас больше всего впечатлила.

2. Какие ресурсы остались незамеченными? На что обратить внимание?

3.Что наиболее важным было для вас в этой работе?

4.Какое одно действие я могу сделать уже сегодня, чтобы наполниться ресурсами?

5. Придумайте и/или напишите предложение – аффирмацию (позитивное утверждение, создающая правильный психологический настрой).

Эту технику можно использовать для взрослых и детей(модификация), как в индивидуальном формате, так и в группе.

Если применять технику в работе с детьми (старший дошкольный возраст, подростки) на поиск ресурсов, то могут подойти следующие вариации: «Радость для меня», «Найди радость», «Лабиринт Радости».

«Лабиринт Радости».

1. Построй лабиринт из камней.

2. Найди фигурки того, что тебя радует:

- в отношениях с другими детьми, кого пригласил бы в гости?

- с близкими, членами семьи

- на прогулке

- любимое занятие

- любимый питомец

- что хотелось бы подарить другому?

- что хотелось бы подарить себе?

-о чем ты мечтаешь?

1. Расставь их на поле лабиринта.

2. Добавь или измени что хочется, и как хочется, сделай чтобы нравилось.

3. Прогуляйся по лабиринту своей радости.

4. Что чувствуешь сейчас, какое настроение?

Песочная терапия помогает человеку обратиться к своему внутреннему миру, погрузиться в него для поиска ответов на актуальные вопросы, найти индивидуальные ориентиры, внутренние ресурсы и смыслы.

Список литературы:

1.Резунков А.Г., Резункова О.П., Токарев В.В. «Лабиринтоведение», 2019г.

2.В. В. Токарев «Лабиринты, орнамент, символ».

3.Г. Эль "Человек, играющий в песок. Динамичная песочная терапия», изд-во «Речь», 2007г.

4.О. Гарковец «Песочная терапия. Как дать ресурс клиенту с помощью песочной терапии?»https://www.youtube.com/watch?v=2A0GffEtzOE

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/641371-labirint-resursov-v-pesochnoj-terapii