Здоровьесберегающие технологии на уроках музыки

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение лицей №76

«Здоровьесберегающие технологии

на уроках музыки»

Автор статьи: учитель музыки Н.В.Деревяшкина

Место работы: МБУ лицей №76

г.о.Тольятти

Положительное влияние звуковых волн на организм людей уже доказано научно.

От темпа звучания музыки будет зависеть ваше состояние. Если композиции более спокойные – человек расслабляется, в большинстве случаев засыпает. Если же музыка наоборот быстрая – появляется желание потанцевать, чувствуется прилив новых сил.

Хотите быть здоровы – пойте!

Если Вы любите петь, тогда пойте на здоровье. И правда на здоровье, ведь голос так же является звуком. Петь для себя можно в то время когда окружающие звуки очень сильно раздражают, а избавиться от них нельзя. А вот свой собственный голос скорее своего сможет несколько успокоить, особенно если с губ будут срываться звук любимых песенок или просто музыкальных мотивов.

Кстати во время пения приходится немного поднапрячь свои легкие – набирать в них как можно большее количество воздуха, вследствие этого исчезает сонливость, уходит усталость, становится легче сконцентрироваться на какой-либо задаче.

Звукотерапия - часть медицины, которая еще и сама делится на несколько составляющих. Звуки природы являются одной из этих составляющих. Если есть возможность, следует больше времени проводить на свежем воздухе рядышком с природой. Однако такая возможность есть не у каждого. В этом случае следует просто приобрести себе диск со звуками природы. Вот пришли домой, включили «природный» диск, закрыли глаза и… на самом деле оказались где-то на берегу моря, или на лесной полянке, или же на берегу прекрасной речушки… В общем, у кого какая фантазии. Пройдет всего несколько минут и станет сразу легче, почувствуется расслабленность, снова захочется жить и творить.

Неплохо бы еще под приятные звуки и подвигаться, обогатив, таким образом, свой организм кислородом. Можно сделать зарядку, можно пробежаться, а можно просто потанцевать под энергичную музыку – главное помнить о том, что и музыка, и движения должны приносить удовольствия, иначе все старания окажутся напрасными.

Как влияют звуки на организм человека?

Во время прослушивания музыкальных произведений образуются невидимые для человеческого глаза колебания воздуха. Данные частотные колебания способны воздействовать на внутренние органы слушателя и могут привести в движение процессы в высшей нервной деятельности. Со временем данные знания о звуках систематизировались. Люди уже давно начали обращать внимание на то, что звуки могут воздействовать на организм. Правда и сейчас этих знаний не очень много, но уже достаточно, для того чтобы говорить о новом медицинском направлении – звукотерапии.

Позитивные реакции на звук способны оказать положительное влияние на здоровье человека.

По мнению экспертов, отдельная взятая нота оказывает положительное влияние на соответствующий орган и способствует быстрейшему излечению. Как пример, верхняя нота фа помогает быстрому выведению токсичных веществ из организма человека.

Тибетские врачеватели всегда сочетали массаж и звукотерапию. В последнее время сторонники тибетской медицины начали применять в своей практике «поющие чаши».

Эти чаши пришли к нам с древнего Тибета, они изготавливаются из различных сплавов металлов. Данные чаши способны издавать удивительные звуки, которые нельзя извлечь из других музыкальных инструментов, в Тибете данные звуки применяются для медитаций и лечения. «Поющие чаши» ставят на больного человека и с помощью палисандровых палочек извлекают звуки, вследствие чего появляются вибрации, которые через слух воздействуют на внутренние органы человека.

Как звуки влияют на здоровье человека?

Научно доказано, что звуковые волны способны оказывать положительное влияние на организм людей.

Как вы думаете, почему довольно часто в кабинете у врача или стоматолога играет музыка?

Ответ довольно прост – музыка оказывает успокаивающее воздействие на пациента. Она как лекарство, которое можно принимать без рецепта и практически в любом месте. Отметим, что единого мнения, какую музыку нужно слушать, нет, поэтому каждый сам для себя должен ее подобрать по собственному вкусу. Приведем некоторые правила по выбору композиций: они не должны нести негатив, не должны возбуждать.

Ваше состояние будет зависеть от ритма музыки, которую вы слушаете. При спокойных мелодиях человек расслабляется и может заснуть. При динамичных композициях, возможно, появится желание двигаться.

 Какое влияние оказывают громкие звуки на организм человека?

Согласно исследованиям шумы, выходящие за пределы допустимой звуковой гаммы, отрицательно сказываются на состоянии здоровья. Еще три тысячелетия назад люди активно вели борьбу с шумом, запрещая в центре города держать оружейные мастерские. В то же время внесли запрет на пение петухов до момента наступления рассвета. Вместе с внедрением новых законов изобретались средства, позволяющие уменьшить шум. Рассмотрим, каково влияние звуков на здоровье человека.

 Постоянно воздействие шума сказывается не только на качестве слуха, но и на психическом здоровье человека. При действии громких звуков сначала, человек входит в состояние отупения, после чего его одолевает агрессия, нервозность, повышается давление. Влияние звуков на организм еще до конца не изучено. Но точно известно, что шумовые вибрации воздействуют на улитки, клетки находящиеся во внутреннем ухе. На организм могут оказывать влияние и звуки низкой громкости, характерные для работы двигателей и музыки в стиле техно. Слушая такие звуки, в движение приходят органы человека, входя в резонанс.

Однако дискомфорт человек чаще всего испытывает при очень громких звуках. При этом количество молекул в воздухе увеличивается с ростом громкости. Распространение звука имеет силу, схожую с волнами, образующимися при падении камня в воду. Перемещаясь по воздуху звуковые волны, оказывают мощное влияние на уши. Чувство дискомфорта возникает уже при 60 децибелах (шум улицы, движение автомобиля), а ощущение боли при 120.

 Влияние звуков на организм заключается в воздействии его на нейромускульную систему. То есть человек чувствует боль в костях, его словно «ломает», возникают спазмы. Громкий звук влияет на здоровье сердца, учащая ритм и увеличивая давление. Негативно сказывается шум на работе щитовидной железы, вследствие чего возникают проблемы со сном. Человек начинает терять концентрацию, у него расширяются зрачки, усиливается потоотделение.

   Продолжительность шума

Влияние на здоровье человека громких звуков зависит от их длительности. Например, резкий взрыв петарды или удар молотка вас заставляет вздрагивать по причине его кратности. Такие звуки негативно влияют на наши уши, поскольку способны нарушить целостность клеток внутреннего уха. Из-за быстроты и резкости звуков система не успевает защитить уши.

  Существует множество звуков, которые нас раздражают. Они представляют собой сочетание близких по частоте шумов. В таком случае общий звук становится как бы шершавым. Это характерно для автомобильных двигателей, пилы и скрипу мела по школьной доске.

   Влияние музыки на человека

Громкий звук заставляет человека забыть о действительности. Он впадает в состояние эйфории, подобное тому, которое испытывают наркоманы. Таким свойством обладает рок-музыка, которая многих вызывает настоящую зависимость. Особенно ярко влияние такой музыки происходит на концертах. В сочетании со вспышками света звуки возбуждают психику человека.

Есть любители музыки, такой, как техно, их тело постоянно испытывает изменения под действием таких звуков. Учащается пульс, сокращаются мышцы, у некоторых возникают нарушения работы гормонов.

Отрицательно влияют на здоровье звуки, которые нам не доступны. Низкочастотные звуковые колебания приводят человека в состояние апатии, он становиться вялым, а иногда, наоборот, раздражительным и агрессивным.

Звуки способны питать наш организм. Как показали многочисленные эксперименты, музыка способна влиять на подсознание. Так, многим хозяевам супермаркетов музыка помогала значительно увеличить прибыль. Медленная спокойная музыка заставляла людей подольше ходить между полками товарами, а энергичная их поторапливала, что особенно необходимо в час пик. Таким же методом пользуется хозяева ресторанов, используя расслабляющую музыку в период, когда посетителей мало, заставляя клиентов посидеть подольше.

   Лечение музыкой.

Звуки уже довольно давно используются для лечения и поддержания его здоровья. Еще древние философы утверждали, что с помощью звуков можно восстановить душевное равновесие. Нейробиологи проводили эксперименты на мышах, изучая влияние звуков. Две группы мышей должны были найти пищу в лабиринте. При этом группа, которой включали Штрауса, справилась с заданием, а те, кому ставили барабаны не смогли найти путь.

Напротив: громкие звуки чаще становятся причиной агрессивности, раздражительности, неуверенности и проблемы с мышлением. Важно хотя давать свой нервной системе отдых от всех звуков. Хотя бы на 20 минут в день отключайте телефон, телевизор и другие устройства, посидите в полной тишине. Это поможет быстро восстановить здоровье.

Заключение.

Необходимо трепетно относится к своему здоровью. Обращать внимание на те звуки, которые, порой бывают незаметными, но воздействуют на подсознание человека и оказывают влияние на наше здоровье. Опасайтесь слишком громких продолжительных звуков. Полезным будет слушать негромкую, спокойную музыку. После громкой, «тяжёлой» музыки необходимо в течение непродолжительного времени слушать классическую музыку, так делают все профессиональные звукооператоры, после аранжировки музыкальных произведений, содержащих агрессивное динамическое звучание.

Будьте здоровы!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/82071-zdorovesberegajuschie-tehnologii-na-urokah-mu