Реферат «Почему я выбираю жизнь, свободную от алкоголя, табака и наркотиков»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЁННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 8»

Красногвардейский район Ставропольский край

село Дмитриевское

Конкурс творческих работ «Знаю, как избежать»

РЕФЕРАТ НА ТЕМУ:

«Почему я выбираю жизнь,

свободную от алкоголя, табака и наркотиков»

Выполнила:

Барнаш Татьяна Васильевна

ученица 10 «А» класса МКОУ СОШ № 8

Номинация - Здоровый образ жизни;

возрастная категория:

14-18 лет - общая младшая категория.

2014 год.

Аннотация

Право выбора – то, что свойственно человеку, являясь его отличительной чертой, оно способствует развитию моральных качеств отдельной личности, обособляя её от других, развивая в ней самостоятельность, разум. Жизнь – не зебра из чёрных и белых полос, а шахматная доска, на которой всё зависит от твоего хода. 

Цель работы – повлиять на выбор конкретной личности на основании своего опыта, собственной позиции, приведя ряд доводов, собственные мысли в защиту точки зрения о том, что одним из важнейших аспектов счастливой жизни является сознательный отказ от табакокурения, приема алкоголя, наркотических средств.

Задачи:

формирование позитивного мироощущения, позволяющего находить удовольствие от жизни как таковой, и в дальнейшем предупредить вредные привычки: курение, употребление алкоголя и наркотиков;

научить ценить свое здоровье, управлять своим настроением и отношениями с людьми.

Ключевые слова:

Здоровье.

Здоровый образ жизни.

ЗДОРОВЬЕ = ЖИЗНЬ.

Жизнь, свободная от алкоголя, табака и наркотиков.

Проблема здорового образа жизни  в наше время является одной из самых трудных и актуальных. Ведь главное достояние любого государства, основное богатство – это его граждане.  Для того чтобы государство могло нормально существовать и стабильно развиваться, ему необходимо здоровое, активное население.  «В здоровом теле – здоровый дух». Все мы много раз слышали это изречение. В этой простой фразе заложен глубочайший смысл. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека (телесной и духовной). 
Что такое «здоровье»? Пользуясь научным определением, это нормальное функционирование человеческого организма, всех его органов вместе и по отдельности. Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни человека. Его нельзя купить ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать и совершенствовать, улучшать и укреплять. Проще говоря, ЗДОРОВЬЕ = ЖИЗНЬ. Что выберет нормальный человек, жизнь или смерть? Конечно, жизнь. Но не все понимают, что нужно не просто сделать выбор, но ещё и подтверждать его своими поступками.
«Образ жизни» - это поступки человека, его поведение, отношение к себе и окружающим. Проще говоря, что человек делает каждый  день. Если человек бережно относится к себе (и к окружающим тоже!), пытается продлить свою жизнь, сохранить здоровье, принести как можно больше пользы обществу, то можно сказать, что его образ жизни здоровый.
Соответственно, здоровый образ жизни человека направлен на физическое и духовное самосовершенствование индивида, на его положительный вклад в общественную жизнь. Здоровый образ жизни нужен и для того, чтобы человек мог преодолевать жизненные трудности без стрессов и болезней. Забота о своём здоровье - это долг и обязанность каждого человека!

Жизнь дается человеку один раз. И каждый из нас должен задуматься над тем, как проживёт он свою жизнь, что полезного принесёт он себе и обществу. Слова гениального русского писателя Льва Николаевич Толстого подтверждают то, что каждый человек должен идти к благородной цели: «Жизнь даётся один раз… и надо прожить ее так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы…».

Подростковый возраст — это возраст пытливого ума, жадного стремления к познанию, возраст кипучей энергии, бурной активности, инициативности, жажды деятельности. Известно, как несложно увлечь подростка чем-либо. И также известно, как трудно сохранить, поддержать и развить этот интерес. Подростковый возраст — не просто один из этапов жизни. Многие исследователи, вслед за Руссо, недаром называют его возрастом "второго рождения личности". Здесь многие истоки, начала всей дальнейшей жизни. Возраст этот хрупкий, ранимый, изменчивый, оказывается, больше чем какие-либо другие, зависим от реальной социальной жизни, потому что подросток впервые открывает её для себя. На месте окружения, существовавшего для ребенка, для подростка возникает мир. Сегодня этот мир сложен, как никогда.

В жизни подростка много светлых и тёмных сторон. Всегда идет борьба между добром и злом. Далеко не каждый понимает, какие страшные последствия могут иметь регулярное употребление алкогольных напитков и табака, наркотиков.

Отдых у многих подростков ассоциируется с различными развлечениями, спиртным, сигаретами, наркотиками. «Запретный плод сладок» – гласит древняя пословица. Сначала любопытство, подражание, стремление к самоутверждению, затем привыкание – и вот уже мозг подростка оказывается в плену у «чудовища». Потому что алкоголь, табак и наркотики – это три головы одного чудовища, которое приобретает страшную власть над людьми, прежде всего над детьми и молодежью. Многие из молодых людей считают, что курение – это безобидное занятие. Курить – это модно, круто. И никто не задумывается о пагубном влиянии курения на молодой организм до тех пор, пока болезнь не дает о себе знать. Курение замедляет физическое и психическое развитие, организму в эти годы нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками: как физическими, так и умственными. Действие никотина, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечно- сосудистой системе. После многолетних наблюдений французский доктор Декалзне еще 100 лет назад пришел к убеждению, что даже нечастое курение вызывает у детей малокровие, расстройства пищеварения. Курение отрицательно влияет на скорость мыслительных процессов, а значит, на качество обучения. У курящих ребят хуже память, понижен слух, они отличаются нервозностью и раздражительностью. Как известно, навыки, привычки, усвоенные в раннем возрасте, самые прочные. Это относится не только к полезным, но и к вредным привычкам. Чем раньше ребенок приобщается к курению, тем быстрее наступает привыкание к нему, и в дальнейшем труднее отказаться от курения. Половина из содержащихся в табачном дыму органических и неорганических веществ становится основной или сопутствующей причиной возникновения типичных для курильщика заболеваний (облитерирующий эндартериит — поражение артерий, хронический бронхит, эмфизема легких, рак легких).

Алкоголизм, формирующийся в подростковом и юношеском возрасте (от 13 до 18 лет), обычно называют ранним алкоголизмом. Считается, что в этом возрасте клинические проявления алкоголизма развиваются быстрее, чем у взрослых, а болезнь протекает более злокачественно. Анатомо-физиологические особенности организма в период возрастных кризов, пубертатный период являются своеобразной благоприятной почвой, на которой алкоголь может обусловить быстрое развитие болезни. Большое значение имеет степень алкоголизации и формы употребления спиртных напитков, в частности, частота, дозы, концентрация алкоголя, реакция организма на его прием. В организме ребенка или подростка алкоголь прежде всего проникает в кровь, печень, мозг. В связи с незрелостью центральной нервной системы, она наиболее уязвима для действия этанола. Результатом такого действия является изменение личности под- ростка, нарушается: логическое абстрактное мышление; интеллект; память; эмоциональное реагирование. При воздействии алкоголя поражаются практически все системы организма подростка. Согласно статистике, 5—7% отравлений у детей приходится на долю алкогольных интоксикаций. Явления опьянения у детей и подростков развиваются быстро и могут завершиться комой. Артериальное давление и температура тела повышаются, уровень глюкозы в крови, количество лейкоцитов падает. Кратковременное возбуждение, вызванное приемом алкоголя, быстро переходит в глубокий интоксикационный сон, нередки судороги, даже летальный исход.

В древности восточные мудрецы говорили, что вино дает каждому, кто пьет, четыре качества. Вначале человек становится похожим на павлина: он пыжится, его движения плавны и величавы. Затем он приобретает характер обезьяны и начинает со всеми шутить и заигрывать. Потом уподобляется льву и становится гордым, самонадеянным, уверенным в своей силе. Но в конце человек превращается в свинью и, подобно ей, валяется в грязи. Конечно, эти слова относятся ко взрослому человеку. Молодой организм намного слабее, и подросток, выпив, быстрее пьянеет. Минуя «некоторые стадии», он становится «львом» (уж очень агрессивными бывают молодые люди после приема спиртного) или, скорее всего, «свиньей». Эти «львы» и «свиньи» вызывают сочувствие и раздражение у взрослых, которые пытаются их поучать. Но есть ли результат? Каждый из нас знает о пагубном влиянии алкоголя на потомство. Все исследователи единодушно приходят к выводу, что последствия употребления алкоголя родителями в момент зачатия и беременности трагичны: может родиться ребенок с физическими и умственными отклонениями. Неужели кто-то из нас хочет иметь таких детей? Конечно, нет. Но все же, ведя нездоровый образ жизни, не все молодые люди заботятся о своем здоровье и здоровье будущих детей.

Сейчас страшным увлечением подростков являются наркотики. Разное отношение у людей к наркомании, от которой мало кто излечивается, хотя, я уверена, лекарство есть – это сам человек, его сила воли! Действительно, кто же такой наркоман – преступник или жертва? Скорее всего, жертва, но очень часто эта жертва превращается в преступника, потому что наркоману нужны деньги. Он готов сделать все, чтобы добыть наркотик, который становится главным в его жизни. Как помочь таким людям? Может быть, средство одно – не допустить того, чтобы человек стал наркоманом, потому что сказать себе «нет» способен далеко не каждый.Я никогда не слышала истории о счастливом, свободном, красивом и здоровом наркомане, у которого есть семья, деньги, друзья, образование и долголетие. Так не бывает! Еще римский философ Сенека считал, что «люди не умирают, они убивают самих себя».
Наша жизнь многогранна и неоднозначна. В ней есть взлеты и падения. И все же выбор остается за каждым из нас!  Всегда можно найти, чему порадоваться: светит солнце – радуйся, нет войны – радуйся, ты молод и здоров – радуйся, у тебя есть друзья – радуйся!!! Просто научись видеть лучик света в любом темном коридоре. Мне нравится одна китайская притча. Однажды один человек пришел к мудрецу. И спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руке. Мертвая или живая?». А сам думает: «Скажет живая, я ее умерщвлю. Скажет мертвая – выпущу». Мудрец подумал и ответил: «Все в твоих руках»! 
И я точно знаю: «Все в моих руках»! Все мы знаем с детства, что здоровье надо беречь. Радость и счастье, здоровье и долголетие – все это необходимо каждому из нас. Ведя здоровый образ жизни, мы укрепляем и физическое, и духовное здоровье. И всегда нужно помнить о том, что в здоровом теле – здоровый дух!

Жизнь – не зебра из чёрных и белых полос, а шахматная доска, на которой всё зависит от твоего хода. У каждого человека есть право на собственный выбор, к сожалею, не все идут правильной дорогой. Мы все люди – мы все совершаем ошибки. Я не могу отвечать за Ваш выбор, а Вы за мой, но каждый может осознать свои ошибки и не допускать их в дальнейшем. Я выбираю жизнь, свободную от алкоголя, табака и наркотиков! А Вы ?!!!!!

Я хочу перечислить причины, по которым я выбираю жизнь, свободную от алкоголя, табака и наркотиков:  

крепкое здоровье обеспечит мне долголетие.  Значит, будет время многое увидеть и узнать. Объехать много интересных мест в своей стране и по всему миру! Погулять на свадьбе у  правнуков!

Люди, ведущие здоровый образ жизни, позитивны и успешны. Им легко удаётся сделать карьеру или развить собственный бизнес. Кроме того, во многих известных компаниях берут на работу исключительно людей без вредных привычек. Плохое физическое самочувствие приводит к тому, что на рынке труда человек становится неконкурентоспособным. Напомню, что алкоголь, никотин и наркотики уничтожают клетки мозга, а разве можно самообразовываться,  становиться умнее и строить свою карьеру при проблемах с памятью? Я хочу быть успешной!

Все хотят быть красивыми. Здоровый образ жизни автоматически даёт красивый цвет лица, здоровую гладкую кожу, яркие, блестящие глаза, крепкие зубы, на щеках румянец, крепкие и густые волосы, подтянутую фигуру, энергия бьет через край. Здорово! Или может Вам больше по нраву желтые зубы и сухая кожа от курения, кашель курильщика, пивной живот, целлюлит, мешки под глазами, тусклый взгляд и апатия? Я свой выбор сделала!

Я хочу иметь здоровых детей! Но здоровые дети рождаются у здоровых родителей.

Я считаю, что жизнь – это счастье, которое подарили ребёнку родители, состояние, когда человек может дышать свободно видеть, слышать, ощущать, чувствовать! Если человек умеет радоваться восходу солнца, чувствовать дуновение весеннего тёплого ветра, видеть и восхищаться красотой цветка, ощущать тепло детских и материнских рук, то он живёт полной живой жизнью.

Я выбираю интересную, настоящую жизнь! Я посещаю школу, люблю учиться, каждый день получаю новые знания, добываю ещё их самостоятельно, много читаю, занимаюсь спортом! Спорт для меня – это наслаждение, согласие, гармония разума и силы.

Природа наделила каждого человека его телом и разумом. И если кому-то нравится тратить свое время на больничные кровати, лечение от болезней (следствие  наличия у него вредных привычек), постоянные стрессы и конфликты с окружающими, то это его выбор. А вести здоровый образ жизни или нет, это, несомненно, выбор каждого из нас.
Изменение мировоззрения в сторону поддержания здоровья -  первый шаг в сторону длинной и счастливой жизни.Человек, который хочет прожить свою жизнь, радуясь своим победам, имея много друзей вокруг себя и стойко перенося все вызовы, брошенные ему жизнью и обществом, сделает выбор только в сторону жизни свободной от алкоголя, табака и наркотиков! Здоровый образ жизни и его составляющие – это возможность долго сохранять молодость и красоту. Каждый из нас вправе выбирать жизнь, которая делает его счастливым. По-моему, нет ничего более приятного, чем провести  долгую  жизнь в красивом теле, с хорошим настроением, получая удовольствие от каждой минуты, воспитывая здоровых детей, а потом встретить старость в бодром духе и без сожалений о пройденном пути.

Я выбираю жизнь, долой наркотик!

Куренью, алкоголю сильный бой!

Возьму девиз по жизни с позитивом,

Во всем всегда лишь быть самой собой.

И если друг нечаянно споткнулся,

Ему я сразу руку протяну,

Не дам ему сорваться в этот омут,

Не дам ему, чтоб он ушел ко «дну».

Моим друзьям хватает развлечений:

Есть спорт, рыбалка, отдых для души.

И если грусть, печаль тебя тревожит,

В дурман пороков лучше не спеши.

Лови от жизни яркости рассвет

Хороший мой и дружеский совет!

Список литературы

1. Александров Л. А., Александрова В.Ю. Курение и его профилактика в школе — М.: Медиа Сфера, 1996. — 96 с.

2. Левин, Б. М., Левин, М. Б. Наркомания и наркоманы; Кн. для учителя/Б.М. Левин, М.Б. Левин — М.: Просвещение, 1991 — С. 58-74.

3. Максимова Я. Г. Психологическая профилактика алкоголизма и наркомании несовершеннолетних: Учебное пособие для вузов / НЛО. Максимова. - М.: Мир книги, 2006. - 384 с. — (Учебники «Феникса»),

4. Мальцева О. А. Формирование и развитие ответственного поведения у тинэйджеров— Тюмень: ТОГИРРО, 2007 г.

5. Профилактика наркомании: организационные и методические аспекты. Итоговые материалы международного проекта /Сост. И. П. Рущенко. — Харьков: Финарт, 2002. — С. 182-192.

6. Пути и методы предупреждения подростковой и юношеской наркомании и алкоголизма /Под ред. С. В. Березина, К. С. Липецкого, И.Б. Орешниковой. — Самара: Изд- во«Самарскийуниверситет», 2004. — 336 с.

7. Сергеев А. Я., Целинский Б. П. Рекомендации педагогам, родителям и сотрудникам правоохранительных органов о проведении профилактической работы по предупреждению распространения наркотиков и злоупотребления ими в молодежной и подростковой среде [Электронный ресурс].— М., 2000.

8. Школа без наркотиков. Книга для педагогов и родителей // 2-е изд. перераб. и доп. // Под научн., ред. Л. М. Шипицыной и Е.И. Казаковой. — СПб.: Детство- Пресс, 2005. — 477 с. 14. Шпаков А.Н. Справочник для родителей.

9. Шпаков А.Н. Справочник для родителей и детей. Алкоголизм. Наркомания. Токсикомания. Курение. Природные и бытовые яды. Происхождение, распознавание, лечение, профилактика / А.Н. Шпаков. — М.: Энергия, 2000. — 368 с.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/83251-referat-pochemu-ja-vybiraju-zhizn-svobodnuju-