Особенности работы с юными гимнастами в период начальной специализированной подготовки

МБОУДОД СДЮСШОР № 5 г.о. Самара

Методические рекомендации для тренеров и преподавателей

по спортивной гимнастике

«Особенности работы с юными гимнастами

в период начальной специализированной подготовки»

Разработал

Тренер-преподаватель

отделения спортивной гимнастике

Никулин В.А.

Самара 2014

1. Морфофункциональные особенности детей 10-12 лет.

В строении тела 10-12-летних перспективных гимнастов уже заметны характерные для взрослых гимнастов особенности. При сравнительно невысоких весо-ростовых показателях хорошо просматривается мышечный рельеф, узкий относительно плеч таз, подтянутый живот и прямая спина, длинные по отношению к туловищу руки и ноги..к этому времени большинство функций организма приобретают относительную устойчивость. Стабилизируется форма позвоночника. Юные гимнасты достаточно легко переносят значительные нагрузки, тренируются по 6 раз в неделю, а также по 2 тренировки в день.

По сравнению с 7-9 летними гимнастами 10-12 летних несколько снижается ч.с.с.(86-82 ударов в 1 минуту) При предельно напряженной мышечной работе динамического характера, количество сердечных сокращений может достигать 190-200,а при статической 110- 105 ударов в минуту.

Высокой степени развития достигают двигательные функции. Оптимальных, а порой максимальных величин достигает гибкость. У мальчиков, особенно сила мышц, разгибающих и приводящих плечо, в это время еще сохраняет тенденцию значительного развития.

Для нервной системы этого возраста остается характерной большая реактивность и возбудимость. Они становятся более уравновешенными сосредоточенными. Начинает преобладать логическая память над механической. В процессе обучения чаще проявляют самостоятельность, ответственность, склонность к анализу.

2. Основные задачи работы.

Задачами с юными гимнастами в этот период являются:

Всесторонняя физическая подготовка;

Развитие специальных физических качеств;

Обучение основам техники гимнастических движений и подготовка к обучению сложным элементам и соединениям;

Воспитание волевых качеств, смелости и решимости, умения самостоятельно работать, соревноваться.

Физическая и специально-двигательная подготовка.

Время, отведенное на ОФП и СФП с одной стороны и спортивно-техническую подготовку с другой, примерно соотносится как 1:3

Упражнения для развития физических качеств чаще подбираются с учетом структурного сходства с осваиваемыми движениями учебной программы. От гимнастов требуется умение дифференцировать свои движения по точности, времени и усилиям не вообще, а больше при выполнении собственно-гимнастических упражнений.

Уделяется больше самостоятельной работе, повышается удельный вес работы с отягощениями. В работе над СФП используется комплексный и круговой метод тренировки. Повышаются требования к вестибулярному аппарату и специально-двигательной подготовке.

Техническая подготовка.

В этом периоде подготовки закладываются основы спортивно-технического мастерства. Гимнастами 10-12 лет осваивается техника большого и малого маха, переход с большой амплитуды на малую (махи в стойку и «сходы» со стойки в упор и в вис, движения всем телом при исполнении элементов с вращениями в различных плоскостях)

К 12 годам мальчика должны уметь выполнять значительное количество элементов.

Формы и методы работы.

Для начальной специализированной подготовки характерна следующая периодизация учебно-тренировочного процесса:

Подготовительный период - сентябрь, октябрь, ноябрь;

Соревновательный – январь-май;

Переходный - август.

Соревнования, как правило, планируются на период зимних и весенних каникул. В мае, проводятся первенство школы, города, области и контрольно – переводных испытаний по спортивно-технической и СФП в ДЮСШОР.

Особенности работы в этом периоде связаны с уменьшением числа занимающихся в группе, увеличением количества часов и занятий в неделю. Появляется возможность для индивидуализации и учебно-тренировочного и воспитательного процессов. Имеющий место развлекательный характер занятий все более вытесняется серьезными, целенаправленными тренировками.

Гимнасты приучаются работать самостоятельно, помогать друг другу. Игровой метод проведения занятий, эстафеты и игры различные формы соревнований по-прежнему занимают большое место в организации учебно-тренировочного процесса. Однако они, в большой мере подчинены задачам обучения и совершенствования различных сторон подготовленности.

При планировании очередного занятия учитываются особенности психики ребенка: неспособность долго сосредотачивать внимание на изучение какого-нибудь одного элемента, особенно если он не получается. В связи с этим в каждом занятии задачи обучения должны сочетаться с задачами совершенствования. В работе с гимнастами этого возраста следует использовать такую форму, как конкретные планы - задания на определенный срок: «выучить», «сделать», «держать столько - то секунд», «выполнять столько то раз».

Необходимо гимнастов научить вести дневник заданий и учета нагрузки.

В связи с увеличением количества и продолжительности занятий особое значение приобретают: контроль за успеваемость в общеобразовательной школе, взаимоотношения с родителями контакт с классным руководителем.

Одним из элементов подготовки на этом этапе является обучение гимнастов поведению перед соревнованием и умению соревноваться.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/89241-osobennosti-raboty-s-junymi-gimnastami-v-peri