Конспект урока по физическому воспитанию

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная

II. Основная часть

III. Заключительная часть

Класс, в одну шеренгу становись!

Равняйся!

Смирно!

По порядку рассчитайся!

Здравствуйте, Ребята!

Вольно

Равняйся!

Смирно!

Напра-во! Раз-два

Напра-во! Раз-два

Нале-во! Раз-два

На месте с левой ноги шагом марш! Раз-два-три-четыре.

Налево в обход марш!

На носках, руки вверх марш!

На пятках руки за голову марш!

В полуприсед, руки вперёд марш!

Без задания марш!

В медленном темпе бегом марш!

Правым боком приставными шагами марш!

Левым боком приставными шагами марш!

С захлёстом голени марш!

С высоким подниманием бедра марш!

Без задания шагом марш!

Руки вверх – вдох, опустили – выдох.

Без задания марш!

Направляющий, на месте … стой, раз-два!

Нале-во!

На первый-второй рассчитайся!

Первые номера, с левой ноги 6 шагов вперёд.

Вторые номера, с левой ноги 3 шага вперед.

Руки в стороны. Разомкнулись.

Комплекс ОРУ:

I упр. И.п. – стойка руки на пояс.

1 – наклон головы вперёд

2 – и.п.

3 – наклон головы назад

4 – и.п.

5 – наклон головы вправо

6 – и.п.

7 – наклон головы влево

8 – и.п.

II упр. И. п.-стойка руки к плечам

1-4 Вращаем плечи вперед;

5-8 Вращаем плечи назад.

III упр И. п. — стойка, ноги врозь, руки на пояс

— поворот туловища направо, руки в стороны;

2    — и.п.;
3 - 4 — то же в другую сторону.

IV упр. И.п. – стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1 – наклон туловища к левой ноге

2 – наклон туловища вперёд, коснуться пола

3 – наклон туловища к правой ноге

4 – и.п.

V упр. И.п. – стойка ноги врозь, руки вперёд-в стороны

1 – мах левой ногой к правой руке

2 – и.п.

3 – то же, только правой ногой к левой руке

4 – и.п.

VI упр. И. п. — стойка, руки вверх.

1    — присед, руки вперед;
2    — и.п.
3    — присед, руки в стороны;
4    — и.п.

VII упр. И.п. стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1 – прыжок на месте ноги скрещены, правая нога впереди, руки врозь

2 – и.п.

3 – то же самое, левая нога впереди

4 – и.п.

На месте шагом марш!

Класс, стой раз-два.

Равняйся! Смирно!

Сегодня на уроке мы будем выполнять прыжки в длину с места.

И.П. – узкая стойка ноги врозь.

1 – подняться на носки, руки вверх

2 – полуприсед, руки назад

3 – отталкиваясь двумя ногами мах руками вперед – прыжок

4 – приземление в положение приседа, руки вперед.

Метание в горизонтальную цель.

И. п. – стойка левая нога впереди.

1 – вес тела переносится на заднестоящую ногу, рука с мячом согнута в локтевом суставе, отводится назад

2 – вес тела переносится на впередистоящую ногу, рука и туловище выпрямлены, бросок мяча кистью.

Гуси-лебеди

Описание игры. На одной стороне площадки проводится черта, отделяющая гусятник. Все играющие находятся в гусятнике - гуси. За горой очерчивается круг логово, в котором размещаются 2 волка. По сигналу - гуси - лебеди, гуси идут в поле и там гуляют. По сигналу гуси - лебеди домой, волк за дальней горой, гуси в гусятник. Из-за горы выбегают волки и догоняют гусей. Выигрывают игроки, ни разу не пойманные.

"Кто обгонит?"

Подготовка. Играющие располагаются вдоль одной из стен зала. Они делятся на пятёрки и берутся за руки. Это команды.

Содержание игры. Задача команд - по сигналу учителя, прыгая на одной ноге, достичь линии, нарисованной перед ними в десяти шагах.

Затем команды поворачиваются и совершают прыжки в обратную сторону.

Выигрывает команда, которая первой достигла границы. Игру можно усложнить, дав задание прыгать на одной ноге, а другую, согнув, держать за голеностопный сустав.

"Перестрелка"

Содержание игры. Играющие делятся на две равные команды, каждая из которых произвольно располагается в своём городе на одной половине площадки (от средней линии до коридора). В ходе игры нельзя заходить на половину противника. Руководитель подбрасывает волейбольный мяч в центре, между капитанами, и те стараются отбить его своим игрокам. Задача каждой команды - получив мяч, попасть им в противника, не заходя за среднюю черту. Противник увёртывается от мяча и, в свою очередь, пытается осалить мячом игрока противоположной команды. Осаленные мячом идут за линию плена на противоположную сторону (в коридор). Пленный находится там до тех пор, пока его не выручат свои игроки (перебросив мяч без касания стены или земли). Поймав мяч, пленный перебрасывает его в свою команду, а сам перебегает из коридора на свою половину поля.

Побеждает команда, у которой после 10-15 мин игры в зоне пленных окажется больше выбитых игроков. Игра заканчивается досрочно, если все игроки одной из команд оказались в плену.

Игра на восстановление дыхания

«Карлики-великаны»

Дети становятся в одну линию. Ведущий объясняет, что если он скажет «карлики» все должны сесть на корточки, а если скажет «великаны» все должны встать на цыпочки. Кто ошибется, делает шаг вперёд и продолжает игру. Ведущий начинает вести игру и для начала «усыпляет бдительность» игроков. То есть на слове «карлики» садиться вместе со всеми, на слове «великаны» встает на цыпочки, а потом начинает путать игроков: подавать одну команду, а выполнять другое действие.

Подведение итогов урока.

-Равняясь, смирно, на право из зала шагом марш.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

1 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

1 кр.

3 раза

0,5 кр.

6 раз

6 раз

6 раз

8 раз

6 раз

8 раз

6 раз

6 раз

Равнение по носкам, интервал – ширина ладони.

Руки вдоль туловища, спина прямая, подбородок слегка приподнят, туловище не поворачивается.

Смотреть прямо

Голову влево.

На выдохе: Здрасте

Руки вдоль туловища, спина прямая, подбородок слегка приподнят, туловище не поворачивается.

Смотреть прямо

Команды должны выполняться правильно. Повороты выполняются переступанием.

Спина ровная, руки прямые, ладошки «смотрят» друг на друга.

Руки согнуты в локтях, отведены в стороны.

Ладони «смотрят» друг на друга.

Прямые руки в стороны, ладони вниз.

Спина ровная.

Спина ровная, колени поднимаем выше.

Голову влево.

Спина прямая.

Спина прямая. Ноги не отрываются от пола.

Касаться пола, ног. Колени не сгибать.

Ноги прямые.

Ладони «смотрят» друг на друга.

Ладони вниз.

Руки вовнутрь

Локоть вперед

Кисть и рука смотрят в центр мишени