Урок по разделу: «Волейбол»

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно- методические указания)

1

Вводная часть

10мин

1.Построение.Сообщение задач.

1мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку

А) ходьба: на носках, на пятках, на внутренних и внешних сводах стопы, ходьба спиной вперед

(сноска на пятку перекатом)

2мин

Следить за правильной осанкой при ходьбе, держать голову прямо, плечи развернуть, спина прямая. Правильное положение рук, сгибать кисти рук и пальцы, выполнять круговые движения кистями рук

Б) бег: лицом вперед, спиной вперед приставными шагами

3мин

Следить за дыханием работы рук, ног, правильной постановки стоп

В) прыжки: на левой правой, двух ногах

4мин

Упражнения выполняются в колонне по одному, соблюдая дистанцию 2-3м.

В колонну по два, на скорость.

2

Основная часть

30мин

1.Подвижная игра «горячий мяч»

10мин

Класс разделить на 2-3 группы, объяснить правило игры

2.Верхняя и нижняя передача мяча

А)передача мяча в стену

Б)три передачи над собой,

три передачи в стену

В) передача мяча в парах на месте

Г)верхняя передача партнеру, который возвращает мяча, выполняя нижнюю передачу

Д)выполнение передач с перемещением влево, вправо

20мин

Вначале выполнить имитационные упражнения, в которых уточнить положения рук (накладывание одной руки на другую), одновременно их движения в плечевых суставах, локтевых суставах, кистях, с активной работой ног

3

Заключительная часть

5мин

1.Подвижная игра «картошка»

4мин

Обратить на правильное выполнение верхней и нижнее передачи

2.Построение и подведение итогов урока

1мин

д/з упражнение для кистей рук