Мышцы голени
Мышцы голени — это выносливая и сильная группа, задействованная при ходьбе в течение всего дня. Несмотря на это, у большинства людей именно икры являю
Мои публикации
Жимовая майка в пауэрлифтинге
На рынке представлено множество моделей жимовых маек, но методы их «прожима» и надевания практически универсальны. Если вы приобрели новую майку на ра
Позвоночник: строение, травмы и меры профилактики для детей и подростков
Позвоночник человека — это сложная костная система, выполняющая жизненно важные функции. Он служит надежной опорой для передвижения в вертикальном пол
Травмы в спорте
Почти каждый спортсмен, тренирующийся регулярно, знаком с «проблемной зоной», которая мешает выкладываться на полную силу. Чаще всего это поясница, ко
Позвоночник ,травмы и восстановление
Позвоночник человека представляет собой сложную костную систему, которая выполняет жизненно важные функции: обеспечивает опору и передвижение в вертик
Развитие реакции у детей
Развитие реакции и координации у детей напрямую влияет на успехи в учебе, спорте и повседневной безопасности. Время реакции — это промежуток от момент
Техника выполнения приседаний со штангой на спине «. выполнил: педагог дополнительного образования»
План-конспект тренировочного занятия для группы начальной подготовки (12-15 человек, возраст 14-15 лет) посвящен освоению техники приседаний со штанго
Секреты сильных икр: методика развития мышц голени для юных спортсменов
Икроножные мышцы – самая выносливая группа, работающая при ходьбе ежедневно. Однако у 95% детей и подростков голени остаются отстающими в развитии. Эт
Дерни за верёвочку: весёлая игра на сплочение для детского объединения
Две динамичные игры на сплочение и реакцию для детского объединения. Первая — «Дерни за верёвочку»: поставьте два кресла спинками друг к другу на расс
Сила хвата: методика развития предплечий для юных спортсменов в ДО
Развитие силы хвата — основа успешных тренировок для юных спортсменов в дополнительном образовании. Крепкие предплечья позволяют выполнять упражнения
Планирование тренировок в пауэрлифтинге
Планирование тренировок в пауэрлифтинге для детей и юношей в системе дополнительного образования. Главная задача пауэрлифтинга — развитие силовых пока
Атлетическая гимнастика оздоровительной направленности
Программа «Атлетическая гимнастика оздоровительной направленности» для детских и юношеских объединений. Здоровье человека на 50-55% определяется образ
Бег и пауэрлифтинг
Бег и пауэрлифтинг: программа детских и юношеских объединений в дополнительном образовании. Бег — оптимальное средство повышения физической активности
Разновидности подтягиваний на перекладине
Разновидности подтягиваний на перекладине — это базовое руководство по упражнениям с собственным весом, доступное для занятий в тренажерном зале, на у
Подвижные игры на занятиях по детскому фитнесу
Подвижные игры на занятиях по детскому фитнесу — эффективный способ развития координации, внимания и командного духа у дошкольников. Предлагаем увлека
