Ценева Елена Владимировна
Здоровый образ жизни
Цель: формирование устойчивой мотивации к сохранению, укреплению здоровья и к здоровому образу жизни.
Задачи:
- Актуализировать и развить знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни.
- Формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации.
- Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.
Ход занятия:
Вступительная часть.
Учитель: Самое сложное и удивительное из всего, что есть на Земле – это человек! Человек – часть природы: он дышит, питается, растёт, развивается. Один из важнейших компонентов человеческого благополучия и счастья – это здоровье. Поэтому важно с раннего детства формировать навыки здорового образа жизни. Умение вести здоровый образ жизни — признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли. Определите тему нашего занятия.
– Какого человека называют здоровым?
– По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни? (Человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается.)
– Поговорим о некоторых составляющих здорового образа жизни человека.
Основная часть занятия.
Режим дня.
– Как понимаете это выражение: «режим дня»?
– Расскажите о своем распорядке дня.
– Как самому составить распорядок дня? (Составить список дел, указать время, соблюдать это расписание.)
– Используя карточки, составьте примерный распорядок дня. Главное правило при его составлении – чередовать труд и отдых. (Дети делятся на группы, каждая группа получает карточки. Ученики выстраиваются в определенном порядке. Затем выбирается наиболее оптимальный вариант режима дня.)
– Зачем нужен режим дня? (Чтобы все успевать, делать планомерно, без спешки, суеты, чтобы было хорошее настроение.)
Кто жить умеет по часам,
И ценит каждый час,
Того не надо по утрам
Будить по десять раз.
И он не станет говорить,
Что лень ему вставать,
Зарядку делать, руки мыть
И застилать кровать.
Успеет он одеться в срок,
Умыться и поесть.
Успеет в школу он дойти,
За парту в школе сесть.
С часами дружба хороша!
Работай, отдыхай.
Уроки делай не спеша
И книг не забывай.
Чтоб вечером, ложась в кровать,
Когда наступит срок,
Ты мог уверенно сказать:
– Хороший был денёк!
(Звучит музыка колыбельной, появляется мальчик-сон.)
Мальчик-сон: Ещё с древних времён люди задумывались над вопросом «Что такое сон?». Но, как ни странно, даже в настоящее время учёные не могут дать точного определения сну. Зато каждый из вас знает: если не выспишься, то на уроке бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже.
Учитель: Вам предстоит составить правила здорового сна. (Проверка задания с объяснением.)
- Обязательно ложиться спать и вставать в одно и то же время. Дети должны спать не менее 9 часов.
- Перед сном умыться, почистить зубы, вымыть ноги.
- Нельзя смотреть страшные фильмы.
- Не есть на ночь.
- Спать нужно в полной темноте.
- Спать нужно в хорошо проветренном помещении.
- Спать надо на ровной постели.
- Спать лучше на спине или на правом боку.
- Не применять снотворного.
Гигиена тела.
– Воспользуемся словарём, выясним значение слова «гигиена». (Гигиена – раздел медицины, изучающий, как сохранить здоровье, а так же система действий, направленная на поддержание чистоты.)
– Почему в режиме дня обязательны водные процедуры? (Вода очищает наше тело, контрастное обливание помогает закалить организм.)
– Какую часть тела нужно мыть чаще других? (Руки)
– С чем это связано?
– Как нужно мыть руки? (1 ученик показывает, как правильно мыть руки)
– Почему руки необходимо мыть с мылом?
– Очень важно своевременно обрезать ногти, до 95% микробов скапливается именно под ними!
Гигиена зрения.
– Почему человеку важно сохранять хорошее зрение?
– Как сохранить хорошее зрение? (Соблюдать правильное расстояние от тетради, книги до глаз при чтении, письме, необходимо правильное освещение, просмотр телевизора – с соблюдением мер безопасности.)
– Для снятия напряжения с глаз необходимо выполнять специальные упражнения. Какие из них вы используете? (Ученики показывают упражнения, объясняют правила выполнения и объясняют их назначение.)
Правильное питание.
– В режиме дня необходимо планировать питание. Питание должно быть полезным и разнообразным. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, много думать, не уставать. Другие помогают организму расти и стать сильным. А третьи – снабжают организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и развиваться. Но не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание – условие здоровья, неправильное питание – приводит к болезням.
– Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему? Сколько раз необходимо есть? (Не менее 3 раз.)
– Самый важный прием пищи – утренний. Древние говорили: «Завтрак съешь сам». Почему?
– Из каких продуктов состоял ваш сегодняшний завтрак? (Врачи рекомендуют на завтрак есть молочные блюда, омлет, чай с бутербродом.)
– Составьте меню для обеда и ужина. (Работа в группах.)
Занятия физкультурой и спортом.
– Человек, ведущий здоровый образ жизни, в режиме дня обязательно выделяет время для занятий физкультурой и спортом. Спорт и просто физические упражнения помогают человеку укрепить своё здоровье и справиться с плохим настроением. Расскажите о своих спортивных увлечениях.
– Что дает занятие спортом? (Ученик не болеет, всегда бодрый, энергичный, спорт помогает в учебе.)
Загадки по теме «Спорт и здоровье»
- Утром раньше поднимайся, Прыгай, бегай, отжимайся. Для здоровья, для порядка Людям всем нужна (зарядка).
- Ясным утром вдоль дороги На траве блестит роса. По дороге едут ноги И бегут два колеса. (Велосипед.)
- Дождик тёплый и густой, Этот дождик не простой: Он без туч, без облаков Целый день идти готов. (Душ.)
- Он с тобою и со мною Шёл лесными стёжками. Друг походный за спиною На ремнях с застёжками. (Рюкзак.)
- Есть, ребята, у меня Два серебряных коня. Езжу сразу на обоих - Что за кони у меня? (Коньки).
- Что же это за игра? Побежала детвора. Мяч гоняют, кто быстрей, Забивают, кто ловчей. (Футбол)
- Когда весна берёт своё. И ручейки бегут, звеня, Я прыгаю через неё, А она через меня. (Скакалка.)
- Мышка бегает по льду. Попаду, не попаду? (Шайба.)
- На белом просторе Две ровные строчки, А рядом бегут Запятые да точки. (Лыжня.)
- Палка в виде запятой Гонит шайбу пред собой. (Клюшка.)
- Железные блины Соединены. Тонкая палка – Железная скалка, Блины печёт, Силой влечёт. (Штанга.)
- Занимаясь этим делом Станешь сильным, ловким, смелым Плюс отличная фигура. Вот что значит … (физкультура)!
Пословицы и поговорки про спорт и здоровый образ жизни
- Закаляй свое тело с пользой для дела.
- Холода не бойся, по пояс мойся.
- Кто спортом занимается, тот силы набирается.
- Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.
- Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
- И смекалка нужна, и закалка важна.
- В здоровом теле здоровый дух.
- Паруса да снасти у спортсмена во власти.
- Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.
- Крепок телом - богат и делом.
- Со спортом не дружишь - не раз о том потужишь.
- Пешком ходить — долго жить.
- Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.
Итоговая часть.
– Какой теме был посвящено занятие? Как понять значение слов «здоровый образ жизни»?
Я желаю вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться –
Каждый раз перед едой,
Прежде, чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите
По возможности всегда,
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!
Я открыла вам секреты,
Как здоровье сохранить,
Выполняйте все советы,
И легко вам будет жить!
Рефлексия.
– Выберите для себя начало фразы. Продолжите её.
На доске:
- Сегодня я узнал…
- Я понял, что…
- Теперь я могу…
- Я попробую…
- Мне захотелось…
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.
