Медведева Ольга Евгеньевна
Здоровый образ жизни
Внеклассное мероприятие «Здоровый образ жизни»
Цель: формирование устойчивой мотивации к сохранению, укреплению здоровья и к здоровому образу жизни.
Задачи:
1. Актуализировать и развить знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни.
2. Формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации.
3. Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.
Этапы занятия:
1. Вступительная часть. Определение понятия здоровый образ жизни.
2. Основная часть занятия. Раскрытие понятия здоровый образ жизни.
· Режим дня.
· Гигиена тела.
· Гигиена зрения.
· Правильное питание.
· Занятия физкультурой и спортом.
3. Итоговая часть.
Ход занятия
1. Вступительная часть.
Учитель:
– Самое сложное и удивительное из всего, что есть на Земле – это человек! Человек – часть природы: он дышит, питается, растёт, развивается. Один из важнейших компонентов человеческого благополучия и счастья – это здоровье. Поэтому важно с раннего детства формировать навыки здорового образа жизни. Умение вести здоровый образ жизни — признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли. Определите тему нашего занятия.
– Какого человека называют здоровым?
– По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни? (Человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается.)
– Поговорим о некоторых составляющих здорового образа жизни человека.
2. Основная часть занятия.
Режим дня.
- Как понимаете это выражение: «режим дня»?
- Расскажите о своем распорядке дня.
- Как самому составить распорядок дня? (Составить список дел, указать время, соблюдать это расписание.)
- Используя карточки, составьте примерный распорядок дня. Главное правило при его составлении – чередовать труд и отдых. (Дети делятся на группы, каждая группа получает карточки. Ученики выстраиваются в определенном порядке. Затем выбирается наиболее оптимальный вариант режима дня.)
- Зачем нужен режим дня? (Чтобы все успевать, делать планомерно, без спешки, суеты, чтобы было хорошее настроение.)
Кто жить умеет по часам,
И ценит каждый час,
Того не надо по утрам
Будить по десять раз.
И он не станет говорить,
Что лень ему вставать,
Зарядку делать, руки мыть
И застилать кровать.
Успеет он одеться в срок,
Умыться и поесть.
Успеет в школу он дойти,
За парту в школе сесть.
С часами дружба хороша!
Работай, отдыхай.
Уроки делай не спеша
И книг не забывай.
Чтоб вечером, ложась в кровать,
Когда наступит срок,
Ты мог уверенно сказать:
- Хороший был денёк!
(Звучит музыка колыбельной, появляется мальчик-сон.)
Мальчик-сон:
- Ещё с древних времён люди задумывались над вопросом «Что такое сон?». Но, как ни странно, даже в настоящее время учёные не могут дать точного определения сну. Зато каждый из вас знает: если не выспишься, то на уроке бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже.
Учитель:
- Вам предстоит составить правила здорового сна. ( Проверка задания с объяснением.)
1. Обязательно ложиться спать и вставать в одно и то же время. Дети должны спать не менее 9 часов.
2. Перед сном умыться, почистить зубы, вымыть ноги.
3. Нельзя смотреть страшные фильмы.
4. Не есть на ночь.
5. Спать нужно в полной темноте.
6. Спать нужно в хорошо проветренном помещении.
7. Спать надо на ровной постели.
8. Спать лучше на спине или на правом боку.
9. Не применять снотворного.
Гигиена тела.
- Воспользуемся словарём, выясним значение слова «гигиена».
(Гигиена – раздел медицины, изучающий, как сохранить здоровье, а так же система действий, направленная на поддержание чистоты.)
- Почему в режиме дня обязательны водные процедуры? (Вода очищает наше тело, контрастное обливание помогает закалить организм.)
- Какую часть тела нужно мыть чаще других? (Руки)
- С чем это связано?
- Как нужно мыть руки? (1 ученик показывает, как правильно мыть руки)
- Почему руки необходимо мыть с мылом?
- Очень важно своевременно обрезать ногти, до 95% микробов скапливается именно под ними!
Гигиена зрения.
- Почему человеку важно сохранять хорошее зрение?
- Как сохранить хорошее зрение? (Соблюдать правильное расстояние от тетради, книги до глаз при чтении, письме, необходимо правильное освещение, просмотр телевизора – с соблюдением мер безопасности.)
- Для снятия напряжения с глаз необходимо выполнять специальные упражнения. Какие из них вы используете? (Ученики показывают упражнения, объясняют правила выполнения и объясняют их назначение.)
Правильное питание.
- В режиме дня необходимо планировать питание. Питание должно быть полезным и разнообразным. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, много думать, не уставать. Другие помогают организму расти и стать сильным. А третьи – снабжают организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и развиваться. Но не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание – условие здоровья, неправильное питание – приводит к болезням.
- Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему? Сколько раз необходимо есть? (Не менее 3 раз.)
- Самый важный прием пищи – утренний. Древние говорили: «Завтрак съешь сам». Почему?
- Из каких продуктов состоял ваш сегодняшний завтрак? (Врачи рекомендуют на завтрак есть молочные блюда, омлет, чай с бутербродом.)
- Составьте меню для обеда и ужина. (Работа в группах.)
Занятия физкультурой и спортом.
- Человек, ведущий здоровый образ жизни, в режиме дня обязательно выделяет время для занятий физкультурой и спортом. Спорт и просто физические упражнения помогают человеку укрепить своё здоровье и справиться с плохим настроением. Расскажите о своих спортивных увлечениях.
- Что дает занятие спортом? (Ученик не болеет, всегда бодрый, энергичный, спорт помогает в учебе.)
Загадки по теме «Спорт и здоровье»
Утром раньше поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна (зарядка).
Ясным утром вдоль дороги
На траве блестит роса.
По дороге едут ноги
И бегут два колеса. (Велосипед.)
Дождик тёплый и густой,
Это дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов. (Душ.)
Он с тобою и со мною
Шёл лесными стёжками.
Друг походный за спиною
На ремнях с застёжками. (Рюкзак.)
Есть, ребята, у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих -
Что за кони у меня? (Коньки).
Что же это за игра?
Побежала детвора.
Мяч гоняют, кто быстрей,
Забивают, кто ловчей. (Футбол)
Когда весна берёт своё.
И ручейки бегут, звеня,
Я прыгаю через неё,
А она через меня. (Скакалка.)
Мышка бегает по льду.
Попаду, не попаду? (Шайба.)
На белом просторе
Две ровные строчки,
А рядом бегут
Запятые да точки. (Лыжня.)
Палка в виде запятой
Гонит шайбу пред собой. (Клюшка.)
Железные блины
Соединены.
Тонкая палка –
Железная скалка,
Блины печёт,
Силой влечёт. (Штанга.)
Занимаясь этим делом
Станешь сильным, ловким, смелым
Плюс отличная фигура.
Вот что значит … (физкультура)!
Пословицы и поговорки про спорт и здоровый образ жизни
Закаляй свое тело с пользой для дела.
Холода не бойся, по пояс мойся.
Кто спортом занимается, тот силы набирается.
Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.
Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
И смекалка нужна, и закалка важна.
В здоровом теле здоровый дух.
Паруса да снасти у спортсмена во власти.
Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.
Крепок телом - богат и делом.
Со спортом не дружишь - не раз о том потужишь.
Пешком ходить — долго жить.
Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.
3. Итоговая часть.
- Какой теме был посвящено занятие? Как понять значение слов «здоровый образ жизни»?
Я желаю вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться –
Каждый раз перед едой,
Прежде, чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите
По возможности всегда,
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!
Я открыла вам секреты,
Как здоровье сохранить,
Выполняйте все советы,
И легко вам будет жить!
Рефлексия.
- Выберите для себя начало фразы. Продолжите её.
На доске:
Сегодня я узнал…
Я понял, что…
Теперь я могу…
Я попробую…
Мне захотелось…
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.
