Оздоровительные двигательные минутки на уроке

Шишова Раиса Ивановна

учитель-дефектолог

государственное бюджетное образовательное учреждение

Учалинская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа – интернат № 8 VIIIвида.

Оздоровительные двигательные минутки на уроке в школе.

Здоровье человека – тема для разговора достаточна актуальная для всех времен и народов, а XXI веке она становится первостепенной. Укрепление здоровья населения всегда дело непростое, сопряженное с решением многих проблем. Особенно сложна ситуация в системе специального образования. Поэтому одна из приоритетных задач специальных образовательных задач учреждений – концентрация усилий всего педагогического коллектива на формирование здорового образа жизни воспитанников. Это касается условий проживания, питания, режима, организации учебно-познавательной деятельности и системы занятий физической культуры и спортом.

Одной и здоровьесберегающих мероприятий являются оздоровительные двигательные минутки (физкультминутки)

Задача оздоровительных двигательных минуток – это проведение здоровьесберегающих минуток на уроках общеобразовательного цикла. Здоровьесберегающие минутки – это обязательный компонент школьного урока. Если школьный учитель, преподающий любой предмет, понимает значение сохранения здоровья своих воспитанников, он никогда не позволит себе игнорировать возможность организации на своем урокеоздоровительной гимнастики – минутки отдыха для души и тела ребенка.

Физкультминутки способствуют повышению внимания и активности на уроках, лучшему усвоению учебного материала. Воспитанники после физкультминутки становятся более активными, их внимание активизируется, появляется интерес к дальнейшему усвоению знаний. Особенно важно проведение их с воспитанниками коррекционных школ, которые быстро утомляются, и теряют возможность сосредотачивать внимание на ходе урока. Систематическое использование оздоровительных минуток приводит к улучшению психо-эмоционального состояния воспитанников всех классов.

Оздоровительные минутки проводит сам учитель, учитель-предметник на своих уроках, а также предоставить возможность воспитанникам самим проявлять инциативу в их проведении.

Для оздоровительных минуток можно использовать различные предметы и подручные средства, которые позволят сделать оздоровительные минутки интересными и разнообразными. К таким предметам можно отнести ластик, книга, карандаш, газета, комочки ваты, полиэтиленовые мешочки, платки, воздушные шары и т.д.

Двигательные упражнения без предметов.

Цель выполнения упражнений: Формирование интереса к собственной двигательной активности, культуры понимания собственного тела. Психологическое назначение упражнений:Развитие наблюдательности, внимания, памяти, умение слушать и слышать, смотреть и видеть, понимать себя и других людей.

Особенностью этих упражнений является то, что каждое из них имеет определенное название. Это название упражнений ребятам необходимо в обязательном порядке сообщать. Дети чрезвычайно подражательны, и «вхождение» в ту или иную роль с помощью названия позволит им играть с удовольствием и выполнять упражнения с максимальной отдачей.

Шумовой эффект

Воспитанникистоят с закры­тыми глазами у своих парт.Воспитанник, стоящий за первой партой, по команде учителя открывает глаза. Он должен выполнить команду как мож­но тише. Затем он поворачи­вается к воспитаннику, стоящему за ним, «будит» его как можно тише и садится на свое место. Следующийвоспитанниквыполняет то же самое, пока не выполнят задание все воспитанники класса. Главное условие этого упражнения — четкость, аккуратность и быстрота выполнения при соблюдении максимальной тишины.

Клоуны

Воспитанники могут сидеть или стоять. Учитель предлагает им поиграть в клоунов. Для этого они должны выполнить следую­щиезадания:

-брови свести и развести;

-глаза сильно прищурить и широко открыть;

-губы максимально растянуть в импровизированной улыбке, а затем поджать их;

-шею максимально вытянуть, а затем опустить ее;

-плечи максимально свести и развести;

-руками обнять себя, погладить, поже­лать себе успехов и улыбнуться.

Японская школа

Воспитанники стоят возле парт. В начале они выполняют наклон в правую сторону и при этом подмигивают правым глазом, затем они выполняют наклон в левую сторону и подми­гивают левым глазом.

После выполнения наклонов, по команде учителя,воспитанник, стоящий за первой партой, должен повернуться к стоящему за ним воспитаннику, сделать поклон и пожать руку, следующийвоспитанник повторяет то же самое, пока не выполнят все воспитанники класса. Наклон должен быть сделан как можно ниже. Задание выполня­ется в быстром темпе, четко и слаженно, без шума.

Совместные двигательные упражнения.

Цель упражнений: Развитие интереса воспитанников к совместным двигательным упражнениям. Формирование культуры совместных действий.

Психологическое назначение упражнений.

Развитие наблюдательности, умение понимать друг друга без слов, с помощью движений, умения общаться, сопереживать и помогать друг другу. Развитие наблюдательности, умение имитировать и подражать, выполнять упражнение слаженно, четкои ритмично. Формировать умение чувствовать себя членом команды.

Близнецы

Воспитанники встают и выхо­дят из-за парт. Они.кладут друг другу руки на плечи и закрывают глаза. По сигналу учителя они выполняют следующие команды:

-присесть;

-встать;

-встать на цыпочки;

-наклониться влево;

-наклониться вправо;

-прогнуться назад;

-постоять на правой ноге,, согнув левую ногу в колене;

-постоять на левой ноге, согнув правую ногу в колене.

Ребята должны выполнять команду слаженно и очень тихо.

Прятки

Воспитанники стоят возле парт и по ко­манде учителя они должны, взявшись за руки, спрятаться под парту. Затем, по комадце учителя, вернуться в ис­ходное положение. Выполнить зада­ние необходимо как можно тише.

Цапля

Воспитанники стоят возле парт. По команде учителя они должны одновременно кивать головой, стоят попеременно на левой и правой ноге и махать руками, как птица крыльями.

Игровые двигательные упражнения с предметами.

Многие упражнения с предметами можно использовать во вре­мя двигательной минутки. Они позволят подготовить воспитанников к усвоению трудных тем урока.

Игровые двигательные упражнения со стульями

Цель упражнений:Развитие интереса и мотивации к участию в игровых двига­тельныхдвига­тельных переменках. Формирование культуры понимания значе­ния двигательной активности в жизни человека.

Психологическое назначение упражнений:

Развитие наблюдательнос­ти, памяти, внимания; умения общаться с самим собой и дру­гими людьми; преодоление не­гативных эмоций.

Преодоление препятствия

Воспитанники выходят из-за парт, отодвигают своистулья в сторону и выполняют со сту­льями следующие задания:

-обежать свой стул сначаласлева, а затем справа;

- проползти под своим стулом как можно тише;

сесть на стул, подтянуть ноги, коленки прижать к животу, согнуть голову, закрыть глаза и продержаться в таком по­ложении как можно дольше.

Воспитанники мысленно желают себе и другим людям успехов.

Трон

В этом упражнении используются все возможныеварианты сидения на стуле: - сесть на стул прямо и ровно, закрыть глаза;

-сесть на стул и посидеть на нем, согнувшись;

-сесть на стул, поставив ступни на край стула;

- сесть на стул, вытянув ноги вперед;

- сесть на стул, закрутив ноги за ножки стула;

- сесть на саамы край стул;

- сесть на стул лицом к его спинке и обхватить ногами спинку стула;

- сесть на стул и положить ноги на спинку стула.

Игровые двигательные упражнения с газетой.

Цель упражнений: Демонстрация широких возможностей развития собственной двигательной активности с помощью самых обычных предметов.

Психологическое назначение упражнений:

Развитие внимания, умения сосредотачиваться, ловкости, парт нерских дружеских отношений.

Для выполнения упражнений газета должна быть свернута в трубку. Эти упражнения имеют большое значение для учащихся, так как стимулируют двигательную активность мелких мышц.

Балансировка

Ребята балансируют с газетой в поло­жении сидя или стоя. Приэтом:

-они держат газету на вытянутых руках;

-на левой и правой руке попеременно, стоя на обеих ногах;

-на левой и правой руке попеременно, стоя на одной ноге;

-держат газету на голове;

-на плечах;

-на затылке;

-попеременно на правой и левой ноге.

Снежная баба

Участникам нужно представить себе, что они должны лепить снежную бабу.Для выполнения упражнения они становятся на колени и:

-катят свернутую газету перед собой обеими ру­ками;

-катят газету попеременно левой и правой рукой как можно дальше от себя и к себе;

- катят газеты друг другу, меняясь ими.

Жонглеры и эквилибристы

- не потеряв газету, встать и сесть за парту;

- взять газету между ног и прой­ти с ней по классу, не потеряв ее при ходьбе;

- собрать все свернутые газеты и разложить их через неболь­шие промежутки по классу. Участники выполняют заданиепо цепочке. Они должны каждую свернутую газету пере­прыгнуть.

Волшебная палочка

Свернутую в трубочку газету необходимо попеременно протя­гивать левой и правой рукой за спину и дотрагиваться:

- поясницы;

-шеи;

- головы;

- правой рукой левого плеча;

- левой рукой правого плеча;

-положить газету на пол и пе­репрыгнуть через нее, затем вернуться в исходное положение. Задание выполняется с закрытыми глазами.

Цирк

Участники выполняют упражнения стоя:

-свернутую газету подбросить и поймать обеими руками;

-газету ловить левой и правой рукой одновременно;

-газету подбросить и поймать ее, скрестив при этом руки;

-газету подбросить, хлопнуть в ладоши и поймать.

Совместный полет

Участники стоят спиной друг к другу. Они вдвоем вертят палочку из газеты вокруг себя: палочка передается правой рукой за спину в левую руку партнера, партнер берет и, передает в левую руку партнера и т.д. Точно также можно выполнять задание с противоположной стороны и вращают газету вместе во всех направлениях.

Игровые двигательные упражнения с ватой.

Подготовка игрового материала нетрудоемка, материалом для выполнения упражнений служит обычная вата. ЕЕ делят на равные куски размером 10-15 см., а затем сворачивают в не очень тугие комочки.

Цель упражнений:Развитие двигательной активности воспитанников с помощью нестандартных приемов и методов.

Психологическое назначение упражнений:

Осознание воспитанников необходимости занятий по развитию собственной двигательной активности; развитие внимания, координации движений;

Воспитание уважения к себе и другим.

Живые комочки

Участники упражнения сидят за партами. Перед ними лежат комочки ваты. Они берут вату в руки и:

- перекладывают ее из правой руки в левую и наоборот;

- крепко зажимают ее в кулак;

- перебрасывают из одной руки в другую;

- кладут комок ваты на парту и пытаются поднять его с помощью логтей.

Ветер

Участники сидят за столом напротив друг друга.

Они дуют на свои комочки ваты.

Каждый Комочек ваты дол­жен докатиться до края стола, но не упасть со стола.

Кувшин на голове

Участники игры должны представить себя жителямиВостока, которым приходить­ся носить поклажу на голове.

Ребята должны положить вату на голову и:

-ходить по классу, причем вата не должна упасть;

-уступать друг другу дорогу, слегка наклоняя голову;

-приседать и выпрямляться с ватой на голове;

-сбросить вату с головы и поймать ее руками

Доброта

Участники игры сидят за столом, развернувшись лицом один к другому, и гладят попеременно друг друга комочками ваты.

Тот партнер, которого гладят, сидит с закрытыми глазами вы­ражает удовольствие или неудовольствие мимикой лица.

Затем участники игры закрывают глаза и выполняют погла­живания своего лица. Выполнение упражнения сопровождается рассказом учителя: «У каждого че­ловека есть добрый ангел. Он охраняет человека от злобы, и горя, обид и неудач. Человек спит, а ангел вершит добрые дела.

Он опускается на лоб человека и поглаживает его, затем опускает­ся на глаза и легонько ласкает их, делая глаза человека умными и ясными. Ангел касается крылья­ми носа, и дыхание человека ста­новится ровным и спокойным, пробегает по щекам, и они розо­веют, легко касается губ. Добрый ангел касается лица человека, его головы, и все плохое уходит прочь, уступая место добрым мыслям и делам».

Во время выполнения упражнения звучит спокойная музыка.

Игровые двигательные упражнения с книгой.

Цель упражнений: Стимулирование интереса к собственным физическим возможностям.

Мотивация развития собственной двигательной активности.

Психологическое назначение упражнений:

Развитие внимания, памяти, координации движений. Формирование культуры общения, умения быть партнером.

Тяжелый груз

Держа книгу на вытянутой руке:

-перекладывать ее из правой руки в левую, переворачи­вая при этом книгу;

-приседать, держа книгу по­переменно в правой и ле­вой руке. При этом глаза должны быть закрыты.

Борьба с трудностями

Участники упражнения встают из-за стола и выполняютследующие варианты упражнения с книгой:

-стоят с книгой на голове;

-приседают с книгой на голове;

-осторожно двигаются налево и направо с кни­гой на голове;

-вращаются с книгой на голове;

-осторожно двигаются вперед с книгой на го­лове.

Пряткис книгой

Учитель договаривается с уча­стниками игры о том, что они по его команде будут прятать книгу под стол, стул, в портфель, в стол, но при этом место, в которое бу­дет прятаться книга, не будет на­зываться, а будет соответствовать определенному ритму.

Например,

-«положить под стол» — 3 удара,

-«положить на стул» — 5 уда­ров,

-«положить в портфель» — 1 удар,

-«положить в стол» — 6 уда­ров.

Учащиеся выполняют задание по заданному ритму.

Игровые двигательные упражнения с ластиком.

Цель упражнений:Стимулирование двигательной активности учащихся во время учебных действий. Развитие интереса к собственной двигатель­ной активности.

Психологическое назначение упражнений:

Осознание необходимости двигательной активности в жизни человека, Развитиепамяти, внимания и внимательности, умения преодолевать трудности.

Препятствие

Увоспитанников на парте лежит ластик. Они должны удержать его в равнове­сии на различных частях тела:

-на запястьях;

-на носу;

-на голове;

-на кончиках пальцев рук;

-на локтях.

При этом участники игры должны:

-ходить вокруг стола по комнате;

-делать стойку на носках;

-ходить на пятках;

-маршировать налево и направо.

Прыгалки

Участники упражнения должны построиться в две шеренги, положить ластик на пол и, меняя левую и правую ногу, на одной ноге прыгать, а другой толкать ластик.

Упражнение можно усложнить:

-одной и той же ногой прыгать и

-одновременно толкать ластцк;

-повторить то же самое,

-но только с закрытыми глазами;

-скрестить с партнером руки и таким образом толкать стирку поклассу, уступая при этом другим пара дорогу.

Игровые двигательные упражнения с карандашом.

Цель упражнений:

Развитие интереса к выполнению упражнений, формирова­ние двигательной культуры участников игр.

Психологическое назначение упражнений:

Развитие любознательности, внимания, ловкости, умения об­щаться и выполнять совместные действия в группе, паре.

Воображение

Участники игры держат карандаш на весу на ладони, на од­ном пальце, на двух пальцах.

Сидя за столом, они учатся удерживать карандаш:

-на голове;

-на лбу;

-на переносице;

-подбородком;

-на ухе.

Участники игры пробуютудерживать карандаш меду разными пальцами и писать в воздухе цифры, буквы и слова по предложению учителя.

Хватательный рефлекс

Участники игры должны:

-ставить карандаш верти­кально на стол, отпускать его и ловить другой рукой, при этом рука лежит непод­вижно до тех пор, пока на нее не упадет карандаш;

-поднимать карандаш верти­кально на высоту головы (и выше), отпускать его и ло­вить другой рукой;

-перебрасывать карандаш из правой руки в левую (верти­кально или горизонтально, при этом постепенно увеличи­вать расстояние между руками).

Игровые двигательные упражнения со стаканчиком из-под йогурта.

Эти упражнения развивают наблюдательность, внимательность, ловкость, отточенность движений.

Цель двигательных упражнений:

Развитие интереса учащихся разного возраста к занятиям физ­культурой и спортом.

Психологическое назначение упражнений:

Формирование у учащихся понимания необходимости заня­тий спортом, развитие памяти, внимания, способности к имитации, ловкости.

Магия

Сидя или стоя за партой, участники игры должны удержать стаканчик:

-на ладони;

-на запястье обеих рук;

-на двух пальцах;

-на локте,

-на плече (правом и левом), при этом вытягивать руки в стороны;

-на ключице;

-на затылке,

-при этом наклонять туловище вперед и назад;

- на голове (лбу, ушах, глазах)

Тренировка мышц

Участники игры держат стаканчик на голове.

Они должны:

- вставать со стула и садиться на стул;

- сидя на стуле и держа стаканчик на голове, поворачиваться налево, направо;

- поставить руки перед грудью и делать рыв­ки руками, держа стаканчик на голове;

- активно сделать различные гримасы лица.

Ловкость

-передавать из левой (правой) руки в правую (ле­вую) руку вокруг туловища, потом высоко под­бросить и ловить стаканчик;

-перебрасывать стаканчик из одной руки в другую;

-держаться за стаканчик двумя пальцами, другой рукой выбивать его снизу, а затем ловить.

Футболисты

Участники игры играют друг с другом за партой. Каждый на своей части стола делает импровизированные ворота.

Участники пытаются гол ластиком друг другу, при этом ластик забивается в ворота стаканчиком.

Счет ведется до пяти голов, забитых в ворота подряд.

Взбивалка

Для выполнения упражнения участникам понадобится ластик. Они кладут ластик в стаканчик и:

-крутят в стаканчике так, что­бы он подпрыгивал (но не вы­валивался);

-медленно вращают стаканчик, постепенно повышая темп до тех пор, пока шарик не выва­лится из стаканчика.

Таким образом, оздоровительные минутки на уроке будут способствовать не только сохранению физического здоровья воспитанников, но и сохранению их психического здоровья. Ребята будут больше общаться друг с другом, будут учиться помогать и поддерживать друг друга, что повлияет на изменение их коммуникативной культуры.

Используемая литература:

Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании: Учеб. Пособие для студ. высш. пед.учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2002г.

Дереклеева Н,И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. 1-5 классы. – М: ВАКО,2004г. – (Мастерская учителя)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/100805-ozdorovitelnye-dvigatelnye-minutki-na-uroke