Программа по плаванию для дошкольников «Здоровый ребенок» одногодичная, рассчитанная для детей 6 - 7 лет

Муниципальное казенное учреждение дополнительного

образования для детей

Центр внешкольной работы «Аквамарин»

Программа по плаванию для дошкольников

«Здоровый ребенок»

одногодичная, рассчитанная для детей 6 - 7 лет

г. Пласт

2015

ОГЛАВЛЕНИЕ

I.ИНФОРМАЦИОННАЯ КАРТА ПРОГРАММЫ

Тип программы: модифицированная

Образовательная область: плавание

Направленность деятельности: физкультурно- спортивная

Способ освоения содержания образования: репродуктивный

Уровень освоения содержания образования: общекультурный

Возрастной уровень реализации программы: 6 - 7 лет

Форма реализации программы: групповая

Продолжительность реализации программы: одногодичная

Программа построена в соответствии с :

-Конвенцией ООН «О правах ребенка» 20 ноября 1989 г. Утв. Генеральной Ассамблеей ООН;

-Конституцией РФ 12.12.1993г.

-Законом РФ «Об образовании» от №.0196г. №12 ФЗ;

-Концепцией модернизации дополнительного образования детей Российской Федерации до 2010 года

-Требованиями к содержанию и оформлению образовательных программ дополнительного образования детей. Письмо МО РФ от 18.06.03. № 28-02-484/16.

II.Пояснительная записка

Плавание закаливает организм детей и подростков. Частая смена температуры внешней среды вырабатывает в организме защитные реакции. В результате этого повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

Купание, игры и развлечения на воде, плавание- прекрасный источник закаливания и укрепления здоровья детей. Плавательные движения способствуют формированию правильной осанки, предупреждают развитие плоскостопия.

Кратковременные мышечные нагрузки, соответствующие физическим возможностям детей, чередуясь с частым отдыхом, оказывают положительное влияние на развитие сердечно- сосудистой системы. При выполнении плавательных движений дыхание становиться глубоким. А глубокое дыхание является мощным профилактическим средством, предупреждающим заболевания дыхательных путей. Физическая нагрузка и усиленная деятельность дыхательных мышц при вдохе и выдохе в воду укрепляют дыхательную мускулатуру, улучшают подвижность грудной клетки, увеличивают жизненную ёмкость лёгких.

Научить детей плавать легче всего в игре. Игры и развлечения на воде вызывают у детей положительные эмоции и имеют огромное воспитательное значение. Они создают условия для воспитания смелости, дисциплинированности, умению подчинить страх своей воле, проявить её при выполнении задания.

Детей дошкольного возраста наиболее целесообразно обучать плаванием кролем. Движения этого способа плавания несложные- дети осваивают их без больших затруднений.

Актуальность программы.

В настоящее время проблема здоровья приобретает особое значение. Несмотря на достижения современной цивилизации, во всех, даже экономически развитых странах растут заболеваемость и смертность. К числу основных негативных влияний современной цивилизации на здоровье человека можно отнести следующее:

- снижение биологически обусловленного режима двигательной активности при одновременном росте психоэмоциональных нагрузок;

- несбалансированное по составу и избыточное по калорийности питание;

- загрязнение окружающей среды;

- вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания и т.п.)

- нарушение режима учебы, труда и личной жизни.

Неумение плавать и правильно вести себя в сложных, экстремальных ситуациях, в водной среде является основной причиной возникновения несчастных случаев. Данная программа направлена на привлечение детей и подростков к занятиям плаванием. Плавание дает очень важный навык: умение вести себя на воде. Умеющий плавать человек поможет себе и другим в экстремальной ситуации.

III.ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ

Цель:

- укрепление здоровья ребенка путём обучения плаванию

Задачи:

ознакомление с правилами безопасности на воде;

- содействие укреплению здоровья, закаливанию организма, привитие гигиенических навыков;

- устранение у ребят страха перед водой, умения правильно дышать, нырять, проплывать самостоятельно небольшие расстояния;

- привитие интереса к занятиям плаванием и выявление задатков и способностей у детей.

IV. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Программа строится на следующих направлениях:

- создание условий для физического развития и снижения заболеваемости детей;

- комплексное решение физкультурно- оздоровительных задач в контакте с медицинскими работниками;

- воспитание здорового ребёнка совместными усилиями с детским садом, семьи и учреждения дополнительного образования.

Осуществление данного направления работы реализуется через основные средства физического воспитания, а именно:

Гигиенические факторы:

– режим;

- гигиена одежды и помещений;

- рациональное питание, фитотерапия.

Профилактика заболевания.

Основной формой занятий в группе «Здорового ребёнка» является урочная форма. Эта форма характеризуется тем, что проводится под руководством педагога- специалиста, с постоянным составом обучающихся, по предусмотренным программам, в рамках расписания.

Учебное занятие условно делится на три части: подготовительная, основная, заключительная.

Подготовительная (5- 10 мин)включает в себя построение, приветствие, перекличку, сообщение задач занятий, теоретический материал, подготовительные упражнения на суши и в воде. В этой части занятия помимо организационной функции решается задачи подготовки организма ребенка к предстоящей физической нагрузке.

В основной части (15-20 мин) занятия изучается новый материал, закрепляются навыки и умения, приобретенные на предыдущих занятиях, развиваются физические качества.

Заключительная(5-10 мин) решает задачу восстановления функциональных систем организма ребенка после нагрузки. В ней используются упражнения на дыхание, расслабление, игры малой интенсивности, самостоятельное плавание. В заключительной части занятий проводится перекличка, подведение итогов занятия.

Программа рассчитана на 36 часов.

Занятия проходят в группах до 12 человек.

Продолжительность занятий – 1 раз в неделю (вода 1 час).

Дети зачисляются в группы без противопоказании по состоянию здоровья, при наличие медицинской справки.

На занятиях используют различные методы обучения.

а) словесный - объяснение, рассказ, беседа, замечания, указания, громкие команды, краткие напоминания;

б) наглядный– показ упражнений педагогом и ребёнком, сигналы жестами;

в) практический - упражнения, многократные повторения, игры;

г) игровой - используются игры, решающие определенные задачи обучения.

Формы подведения итогов образовательной программы:

Контрольный урок: (ежемесячное подведение итогов, т.е. набор пройденных упражнений); открытый показ для родителей ; игры- соревнования; умение самостоятельно выполнить упражнения по названию.

Механизм отслеживания результатов:

В процессе обучения плаванию быстрых результатов достичь не всегда удается. Но нужно стремиться максимально содействовать оздоровлению, закаливанию и всестороннему физическому развитию ребенка.

Результаты образовательного процесса отслеживаются по нескольким направлениям: образовательный компонент, воспитательный компонент.

Образовательный компонент.

Отслеживание результатов обучения осуществляется с помощью проведения контрольных срезов, тестирования. Срезы и тестирование проводятся в рамках учебного занятия в соответствии с планом- графиком прохождения учебного материала. На контрольном занятии ребенку предлагается показать свои умения, выполнить конкретные упражнения для данного этапа обучения.

Контрольный срез (тест):

Оценка умений и навыков проводится по трем уровням: высокий, средний, низкий.

Высокий уровень (5 баллов) - упражнение выполняется уверенно, с соблюдением основных требований к технике данного упражнения.

Средний уровень (4 балла) - упражнение выполняется уверенно, но есть незначительные ошибки в технике.

Низкий уровень (3 балла) - упражнение выполняется неуверенно, есть грубые ошибки в технике.

Воспитательный компонент.

Воспитывающий характер обучения заключается в том, что на занятиях одновременно с изучением учебного материала у детей формируются и закрепляются основные гигиенические навыки. Навыки самообслуживания, нормы поведения и привычка к их соблюдению. Занятия плаванием воспитывают целеустремленность, самостоятельность, собранность, дисциплинированность, настойчивость, трудолюбие, уверенность в своих силах, волевое качество личности.

Уровень воспитанности отслеживается по показателям: активность, трудолюбие, ответственность, организованность, коллективизм, культура общения.

V. Учебно-тематический план

VI. Содержание программы

1.Правила поведения в бассейне и техника безопасности.

Во избежание травм и несчастных случаев на воде необходимо:

- допускать к занятиям только с разрешения врача;

- на занятиях соблюдать строгую дисциплину;

-вход и выход из воды разрешается только по команде руководителя

занятия;

-до и после занятия проводить перекличку;

-во время проверки исходной плавательной подготовки в воде должно

находиться не более одного занимающегося;

-на первых занятиях распределять обучаемых по парам для наблюдения

друг за другом;

-прекратить занятия если у детей появились признаки сильного

охлаждения (озноб, «гусиная кожа», посинение губ);

- все передвижения по помещению бассейна спокойным медленным шагом.

Адаптация к водепомогают новичку ознакомиться с физическими свойствами воды, испытать выталкивающую подъемную силу воды и чувство опоры о воду, выработать умение ориентироваться в непривычных условиях водной среды.

Плавание в кругах и в нарукавниках. Различные виды ходьбы, бега, прыжков. Игровые упражнения, подвижные игры.

2. Подготовительные упражнения. Умение дышать и погружаться в воду, открывая глаза в воде, получаемое на первых уроках является необходимой составляющей грамотного передвижения в воде.

Всплывания и лежания знакомят с непривычным состоянием гидростатической невесомости, помогают научиться лежать на воде в горизонтальном положении и освоить возможность изменения положения тела в воде.

Все упражнения с погружениями выполняются на задержке дыхания после вдоха. Упражнения:

1. Взявшись прямыми руками за бортик, сделать вдох и, опустив лицо в воду (подбородок прижат к груди), лечь на воду, приподняв таз и ноги к поверхности воды.

2. То же, но после того. Как ноги и таз приподнимутся к поверхности воды, оттолкнуться кистями от бортика.

3. «Поплавок». Сделать полный вдох, задержать дыхание и, медленно погрузившись в воду, принять положение плотной группировки (подбородок упирается в согнутые колени). В таком положении, сосчитав до десяти, всплыть на поверхность.

4. «Медуза». Выполнив упражнение «поплавок», расслабить руки и ноги.

5. «Звездочка». Из положения «поплавок» развести ноги и руки в стороны.

Выдохи в воду. Умение задерживать дыхание и выполнять выдох в воду является основой для постановки ритмичного дыхания при плавании.

3.Обучение технике плавания кролем на груди. Скольжения на груди и спинесоставляют основу навыка плавания. Эта группа упражнений направлена на совершенствование безопорного горизонтального положения и изучение исходного положения пловца, помогают освоить равновесие, обтекаемое положение тела.

Скольжение на груди с доской (голова опущена в воду). Скольжение на груди с разными положениями рук (обе руки перед собой; руки прижаты к туловищу; «стрелочка»; одна рука вверх ,другая прижата к бедру).

Обучение движению ног в воде. Свободно выпрямленные ноги поочередно совершают движения снизу вверх и сверху вниз. При движении снизу вверх ноги выпрямлены, при движении сверху вниз слегка сгибаются в колене; носки повернуты несколько внутрь к осевой линии тела. Ширина размаха ног составляет около 35 см. При правильной работе ног на поверхности воды показываются только пятки, движения ног оставляют равномерный пенистый след.

Упражнения с доской, работа ног кролем на груди. Скольжение на груди с разными положениями руки и работой ног.

Обучение движению рук.Элементарные гребковые движения руками и ногами вырабатывают чувство воды: умение опираться о воду, чувствовать ее ладонью, предплечьем, стопой, голенью, что является основой для постановки рационального гребка.Выполняется имитация гребка при ходьбе с доской и без нее. Скольжение на груди с доской и работой рук.

4. Скольжение на спине с помощью доски, поплавка. Скольжение на спине с разными положениями рук и с работой ног.

5. Игры и развлечения на воде. Рекомендуемые игры для детей дошкольного возраста при обучении плаванию: «Море волнуется»; «Кто ловкий»; «Фонтан»; «Охотники и утки» и другие игры. См. приложения.

В результате полного курса обучения воспитанники должны знать:

- правила личной гигиены;

- технику безопасности на воде.

Должны уметь:

- самостоятельно входить и выходить из воды;

- самостоятельно выполнять упражнения в воде (лежать на поверхности воды, всплывать, скользить);

- правильно выполнять упражнение «вдох-выдох»;

- проплывать небольшое расстояние облегченным видом стиль «кроль на груди»;

- выполнять скольжение на спине с помощью доски.

VII. Список литературы

1. Белиц-Гейман С.В. Мы учимся плавать / М: Просвещение 1987

2. Булгакова Н.Ж. Плавание / М: Физкультура и спорт , 1984

3. Васильев В.С. Обучение детей плаванию / М: Физкультура и спорт 1989

4. Давыдов В.Ю. «Безопасность на воде и оказание помощи пострадавшим». Москва, изд- во «Советский порт», 2004г.

5.Карпенко Е.Н. «Плавание: игровой метод обучения» / Москва, 2005г

6. Коротков Н.М. «Подвижные игры» / Москва, изд- во «Знание», 2003г.

7. Макаренко Л.П. Плавание / М: Физкультура и спорт 1979

8. Макаренко Л.П. «Универсальная программа начального обучения детей

плаванию» / Москва, изд- во «Астрель», 2003г.

9. Осокина Т.И. Как научить детей плавать / М: Просвещение 1985

10. Осокина Т.И , Тимофеева Е.А. Обучение плаванию в детском саду / М: Просвещение 1991

11. Петрова Н.Л. «Обучение детей плаванию в раннем возрасте», Учебно-

методическое пособие, Москва, изд- во «Советский спорт», 2007г.

Список литературы для обучающихся

1. Булгакова Н.Ж. Игры у воды, на воде, под водой. М: Физкультура и спорт, 2000.

2. Викулов А.Д. Плавание. М: Владос-пресс,2003.

3. Давыдов В.Ю. «Безопасность на воде и оказание помощи пострадавшим». Москва, изд- во «Советский порт», 2004г.

4. Макаренко Л.П. Юный пловец./ Л.П.Макаренко – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 422 с.

Рекомендуемые игры

«Цапли»

Задача — освоение ходьбы на носках, развитие ориентировки в воде.

Описание игры. Две команды располагаются у противоположных (коротких) бортиков бассейна. По сигналу все дети быстро продвигаются к середине на носках, высоко поднимая колени. Чей участник первым достигнет установленной отметки, та команда и объявляется победительницей.

Методические указания. Предварительно игра проводится на суше; во время игры нельзя переходить на бег, продвигаться прыжками. Положение рук произвольное или регламентированное — в стороны, вперед, к плечам, на пояс и т. д.

«Мостик»

Задача - освоение исходного положения для выполнения движений ногами.

Описание игры. Расположившись по кругу, играющие садятся на дно в положение упора сзади и по сигналу при дают телу прямое положение у поверхности воды (затылок на воде, смотреть вверх — «Кто быстрее?»); фиксировать данное положение по заданию педагога. Повторить 3—4 раза. По повторному сигналу начинать движения ногами кролем на спине.

Методические указания. Освоив это положение, можно передвигаться на руках вперед и назад, вначале без движений, а затем и с движениями ногами в соревновательной форме. Темп движений регулируется голосом педагога или музыкальным сопровождением.

«Оттолкнись пятками»

Задача — освоение толчка, обеими ногами одновременно, выявление склонностей к симметричным движениям ногами.

Описание игры. Играющие произвольно располагаются в бассейне и по сигналу начинают прыжки вверх, отталкиваясь пятками, — «Кто выше?».

Методические указания. До проведения игры (на суше) дети должны научиться приседать и удерживать стопу «клюшкой», а пальцы ног—«растопыркой». В воде во время приседаний колени разводить, стопы при прыжке держать «клюшкой», отталкиваться только пятками.

«Кузнечики»

Задача — развитие ориентировки в воде, эмоциональное воздействие.

Описание игры. Может быть командной (если позволяют размеры бассейна) и некомандной. Побеждает участник (команда), который прыжками на обеих ногах (положение рук произвольное или регламентированное) быстрее достигнет установленного ориентира.

Методические указания. Во время игры нельзя бежать, толкать друг друга. Положение рук меняется только с целью усложнения передвижения. Если в игре участвуют две команды, то начинают ее от противоположных коротких бортов бассейна к середине. Численность играющих регламентируется размерами бассейна.

«Рыбаки и рыбки»

Задача — развитие ориентировки в воде и освоение погружений с головой.

Описание игры. Три-четыре участника («рыбаки»), держась за руки, продвигаются по бассейну, стараясь окружить («поймать в сеть») убегающих «рыбок». Пойманная «рыбка» становится «рыбаком». Игра заканчивается, когда будут пойманы все «рыбки», причем последняя считается самой проворной.

Методические указания. Нельзя ловить «рыбок» «разорванной» сетью. Если «рыбка» во время преследования погрузится в воду с головой или нырнет, то она считается непойманной.

«Пятнашки»

Задача — изучение и совершенствование погружений в воду с головой.

Описание игры. Играющие располагаются произвольно. По сигналу ловец (определяется по жребию или назначается педагогом) начинает преследование играющих; стараясь кого-этибо запятнать. Запятнанный игрок становится ловцом.

Методические указания. Спасаясь от преследователя, дети могут приседать, погружаясь в воду с головой, или нырять; в этих случаях пятнать нельзя. Запятнанным считается тот играющий, которого ловец настиг до погружения; нельзя преследовать одного и того же играющего продолжительное время, ждать, пока погрузившийся вынырнет, удерживать друг друга под водой.

«Мяч в воздухе»

Задача — развитие ориентировки в воде.

Описание игры. Играющие делятся на две команды и располагаются напротив друг друга в две шеренги на небольшом расстоянии. Педагог подбрасывает большой легкий мяч между шеренгами; играющие стараются овладеть им, не отдавать соперникам, для чего передают участникам своей команды. Мяч не должен касаться воды — проигрывает та команда, по вине игроков которой он упадет на воду.

«Спрячься в воду»

.

Задача — совершенствование погружений с головой, развитие ориентировки в воде.

Описание игры. Играющие образуют круг. Ведущий занимает место в середине круга и вращает большой легкий мяч, подвешенный на шнурке, над головами играющих. Чтобы не быть задетым мячом, нужно быстро погрузиться в воду с головой. Побеждает тот участник, которого мяч не коснется ни разу.

Методические указания. По ходу игры темп вращения мяча меняется— от очень медленного к быстрому и очень быстрому, что регламентируется уровнем подготовленности детей. Играющим нельзя отходить в стороны, наклоняться и т. д. Один из вариантов этой игры — выполнять погружения с выдохом в воду.

«Циркачи»

Задача — изучение и совершенствование погружений в воду.

Описание игры. Может быть командной и некомандной. Играющие выполняют наклон вперед, ставят руки на дно, стараясь сделать стойку на руках, — «как в цирке». Игру можно усложнить, выполняя заныривания в плавающий круг и далее стойку на руках (глубина — на уровне пояса).

Методические указания. В том случае, если игра командная, победитель определяется по количеству правильно выполненных стоек на руках в установленное время. В других случаях предпочтение отдается тому участнику, который дольше простоит на руках (при условии, что глубина для всех одинаковая).

«Хоровод»,

Задача — совершенствование погружений и освоение выхода в воду. Описание игры. Взявшись за руки, играющие образуют круг. По сигналу начинается движение по кругу в указанном направлении, сопровождаемое речитативом: «Хоровод все идет, все идет, все идет, да и скоро он придет, он придет, он придет!» Закончив речитатив, дети останавливаются, отпускают руки и приседают, погружаясь в воду с головой и выполняя при этом активный выдох; затем поднимаются, снова берутся за руки и возобновляют движение по кругу.

Методические указания. После каждого речитатива меняется направление движения. До остановки «хоровода» нельзя «разрывать» круг, отпускать руки товарища, задерживать друг друга под водой, уходить вперед или назад.

«Плыви, игрушка!»

Задача — обучение активному выдоху, развитие ориентировки в воде.

Описание игры. Дети активно дуют на плавающие игрушки, продвигая их согласно заданию: игрушка должна плыть только прямо, по кругу, зигзагом и т. д.; чья игрушка быстрее достигнет установленной отметки. Определение победителя будет зависеть от предложенного детям варианта продвижения игрушки.

Методические указания. Игрушка может быть любой: бумажный кораблик, пластмассовая утка, мяч и т. д. Если же игра проводится как соревнование, то игрушки должны быть у всех одинаковыми. Игрушка будет продвигаться быстрее, если дуть на нее сильно и правильно — в зависимости от ее формы.

«Гудок»

Задача — обучение погружениям и выдоху в воду.

Описание игры. Играющие образуют круг, в середине которого находится педагог. По сигналу дети погружаются в воду с головой и выполняют сильный выдох, сопровождая его звуком «у-у-у-у-у», — «гудок паровоза». По окончании выдоха можно сесть на дно (это может быть условием определения победителя).

Методические указания. Педагог контролирует правильность выполнения погружений и выдохов в воду. Играющие не должны мешать друг другу, уходить из круга, наклоняться. Во время погружений нужно обязательно открывать глаза, смотреть на пузырьки воздуха.

«Сядь на дно»

Задача — обучение погружениям и выдоху в воду.

Описание игры. На глубине по грудь играющие, приседая, садятся на дно, посылая прямые ноги вперед; положение рук произвольное. Время пребывания под водой минимально — важно, чтобы положение «Сижу на дне» было хотя бы обозначено.

Методические указания. Сесть на дно можно лишь в том случае, если предварительно (или во время приседания) выполнить сильный выдох. Глаза в воде не закрывать. По мере освоения выдоха его можно выполнять продолжительно; в этом случае и тело будет погружаться медленно.

«Насос»

.

Задача — обучение погружениям в воду с головой и выдоху.

Описание игры. Играющие, взявшись за руки, становятся парами напротив друг друга. По сигналу первый по расчету приседает, погружаясь в воду с головой, и выполняет выдох в воду, затем встает; второй сразу же выполняет аналогичное погружение с выдохом и т.д.

Методические указания. При определении пар следует учитывать рост, вес и уровень подготовленности детей. Нельзя, например, объединять в одну пару ребенка, умеющего выполнять выдохи в воду, и совершенно не умеющего; высокого и маленького. Темп приседаний строго индивидуален. Игру можно регламентировать по времени (до 1 мин) или определять пару-победительницу по количеству и качеству выполнения приседаний и выдохов.

«Акробаты»

Задача — освоение и совершенствование безопорного положения, развитие ориентировки в воде.

Описание игры. Дети выполняют кувырки — сальто вперед или назад в группировке — «комок». Побеждает тот, кто выполнит большее число кувырков согласно заданию в установленное время.

Методические указания. Глубина воды должна быть выше уровня пояса. Положение группировки предварительно изучается на суше и на мелководье. Выполнять кувырки можно только от стенки бассейна.

«Буксир»

Задача — освоение безопорного горизонтального положения.

Описание игры. Играющие распределяются по парам. Первые в парах (по расчету) принимают безопорное положение на груди, а вторые удерживают их за руки и продвигаются спиной вперед — «буксируют». Выигрывает тот, кто первым достигнет установленного ориентира. Затем играющие меняются ролями. По команде или после достижения условной отметки вторые отпускают руки, чтобы первые скользили в безопорном положении. Как вариант игры можно применять «буксировку» одним играющим двоих, двумя играющими одного, а также использовать пластмассовую палочку, за которую держится «буксируемый».

Методические указания. «Буксируемые» могут принимать положение на груди и на спине, различные варианты поддержки; в этих случаях «буксиры» могут продвигаться грудью вперед. Можно также во время «буксировки» или последующего безопорного скольжения выполнять различные движения ногами.

«Звездочка»

Задача — изучение и совершенствование безопорного горизонтального положения, изучение движений руками и ногами.

Описание игры. Играющие располагаются произвольно, но не мешая друг другу, и по сигналу принимают безопорное горизонтальное положение на груди, руки и ноги разведены. По повторному сигналу (свисток, барабанная дробь и пр.) выполняют сведения и разведения рук и ног (прекращение движения произвольное). Движения можно выполнять одновременно руками и ногами, а также попеременно. Эта игра вариативна.

Вариант 1. Во время движений ногами стопы находятся в положении «на себя» и в сторону — «Клюшка».

Вариант 2. «Звездочка на спине». Перевороты из положения на груди в положение на спине и обратно с фиксацией положения на спине; то же можно выполнять многократно, соединив руки и ноги и вытянувшись.

Методические указания. При выполнении движений руками удерживать ладони в наклонном положении (см. рис. 8) и менять положение стоп: при разведении — стопы «на себя», при сведении — захлестывающее движение.

«Утки-нырки»

Задача — освоение безопорного положения в воде.

Описание игры. Дети произвольно располагаются в бассейне и по сигналу стараются «ухватиться за дно», приподняв при этом ноги, — показать «хвостик», как это делает утка, ныряя за кормом. Побеждает тот, кто в установленное время покажет «хвостик» большее количество раз.

«Ныряльщики»

Задача — изучение безопорного положения, развитие ориентировки.

Описание игры. Может иметь несколько вариантов. Например, играющие делятся на две команды с равным числом участников. Каждый играющий одной команды удерживает в руке обруч (рис. 66), а игроки другой команды стараются как можно быстрее (друг за другом) нырнуть в каждый обруч. Время окончания игры определяется по секундомеру. Можно разделить детей на четыре команды, когда каждый играющий удерживает обруч согласно условиям игры. Побеждает команда первой достигшая финиша. Для выявления абсолютного победителя на очередном этапе соревнуются команды -победительницы первого этапа.

Методические указания.

Целесообразно усложнять игру, например уменьшать диаметр обруча, изменять его положение, применять различные расстановки играющих и т. д.; дети должны заранее знать обо всех изменениях и усложнениях. При комплектовании команд нужно учитывать степень освоения изучаемого материала.

«Поднырни»

Задача — освоение безопорного положения и развитие ориентировки в воде.

Описание игры. Играющие образуют круг, в середине которого плавает надутый резиновый круг. Нужно поднырнуть под него так, чтобы он оказался на голове (рис. 67). Побеждает тот, кто сделает это с первой попытки.

Методические указания. Расстояние до круга постепенно увеличивается, что регламентируется подготовленностью детей и размерами бассейна. Если среди играющих окажутся такие, которые подныривают под круг с первой попытки, то можно сразу увеличивать расстояние или проводить игру с такими детьми отдельно.

«Водолазы»

Задача — освоение безопорного положения, открывание глаз и развитие ориентировки в воде.

Описание игры. Может быть командной и некомандной. В первом случае играющие делятся на две команды с равным числом участников. Предварительно на дне разбрасывают разноцветные камешки или другие мелкие, но хорошо заметные предметы. По сигналу дети ныряют и достают эти предметы со дна. Побеждает та команда, участники которой в установленное время достали больше камешков. Игру можно усложнить, разбрасывая на дне пластмассовые тарелочки, буквы, цифры, плоские предметы, которые труднее ухватить.

Методические указания. Во время ныря¬ний нельзя мешать друг другу, отнимать предметы, при¬талкивать друг друга. Педагогу следует внимательно следить за действиями играющих. Очень интересен вари¬ант индивидуальной игры. В этом случае играющие дети располагаются спиной к воде и по команде каждый дол¬жен найти «свою» игрушку. Следует учитывать подготов¬ленность детей: во-первых, каждый должен заранее знать «свою» игрушку, во-вторых, более подготовленные дети достают со дна плоские предметы, менее подготовлен¬ные — кубики, камешки и т. п.

«Торпеды»

Задача — освоение и совершенствование скольжений.

Описание игры. По сигналу играющие прини¬мают исходное положение и выполняют скольжение на груди (несколько человек одновременно). Побеждает тот, кто дальше всех проскользит, как «торпеда». В зависи¬мости от условий игра может быть командной и неко¬мандной.

Методические указания. Определять побе¬дителя могут сами дети, отмечая расстояние, которое проскользят их товарищи. По мере изучения скольжений можно выполнять один гребок одновременно обеими ру¬ками и далее скользить до полной остановки (или до от¬метки), прижав руки к туловищу. Можно учитывать так¬же прямолинейность скольжения. Во время скольжения нельзя мешать друг другу, переворачиваться на спину или на бок, выполнять движения, не оговоренные усло¬виями игры.

«Винт»

Задача — освоение и совершенствование без¬опорного положения, развитие ориентировки в воде.

Описание игры. Во время скольжения выпол¬нять повороты на бок, переворот на спину, перевороты на 360°, многократные безостановочные перевороты. Побеждает тот, кто выполнит больше переворотов и при этом проскользит дальше всех.

Методические указания. Победителя опре¬деляет педагог. Во время переворотов руки и ноги не разводить.

«Стрелы»

Задача — освоение исходного положения пловца.

Описание игры. Дети принимают положение «Звездочка» на груди и на спине и произвольно выполня¬ют сведения и разведения рук и ног—как одновременно, так и попеременно, фиксируя прямое положение.

Методические указания. При фиксирован¬ном положении руки вытянуты и соединены, ноги вы¬прямлены, носки оттянуты {«Плавник»), лицо опущено в воду. Время выполнения произвольное. В положении на спине смотреть вверх, не запрокидывая и не наклоняя голову.

«Азбука», «Счет»

Играющие стоят лицом к бортику, а на поверхности воды разбрасываются плавающие буквы или цифры, из которых нужно сложить определенное слово или число. По команде дети стремятся как можно быстрее выполнить задание. Побеждает тот, кто сделает это первым.

Методические указания. Количество букв или цифр должно соответствовать количеству играющих, если бы все они выполнили задание одновременно. Слова и числа вначале должны быть несложными — «мама», «папа», «100», «200» и т.д. Игра усложняется, когда разбрасываются тонущие буквы или цифры; чтобы до¬стать их со дна, нужно обязательно уметь нырять, — это непременное условие игры. По мере освоения этого мате¬риала время составления слова или числа ограничивает¬ся, что приучает ребят быстро читать и считать.

«Ходьба на пятках»

Задача — изучение положения стопы в брассе, развитие ориентировки в воде.

Описание игры. Игру можно проводить в самых различных построениях и в соревновательной форме: ходьба -в шеренгах навстречу друг другу — «Кто быст¬рее?», по диагонали, по кругу и т. д. с различными поло¬жениями рук (но только на пятках), стопы в стороны «кочергой», «клюшкой», пальцы ног — «растопыркой».

Методические указания. Предварительно игру следует провести на суше, чтобы детям были ясны ее условия: для этого вначале ходьбу можно выполнять в положении полуприседа (колени в стороны), положение рук произвольное или регламентированное. При проведе¬нии игры в форме соревнования необходимо учитывать направление движения (нарушителю — штрафное очко), скорость движения, сохранение заданного положения рук и т. д.

«Крокодилы на охоте»

Задача — освоение горизон¬тального положения, движений ногами, развитие ориен¬тировки в воде.

Описание игры. Может быть командной и неко¬мандной. Из положения упора лежа играющие передви¬гаются на руках по дну, выполняя при этом заданные {или по желанию) движения ногами. Побеждает тот, кто раньше других доберется до «добычи».

Методические указания. Глубина воды — не более 40—50 см. Разрешается (и даже поощряется) передвижение с помощью ног (руки прижаты к туловищу или вытянуты вперед).

«Лягушки-квакушки»

Задача — совершенствование безопорного положения, проверка склонностей к симметричной работе ногами.

Описание игры. Дети принимают положение пловца на старте и по команде выполняют скольжение на груди с последующими движениями ногами (можно выполнять и движения руками) — «как лягушки», «как брассисты».

Методические указания. Предварительно нужно показать детям фотографии пловца-брассиста — в этом случае игру целесообразнее назвать «Мы — брассисты»; если же иллюстративный материал отсутствует, следует объяснить, как плавает лягушка, и предложить ребятам воспроизвести ее движения. Игра может иметь несколько вариантов.

«Дельфины»

Задача — освоение безопорного положения и движений ногами дельфином.

Описание игры. По команде «На старт!» дети принимают положение пловца на старте, по команде «Марш!» выпрыгивают вперед и затем выполняют движения ногами и туловищем как «дельфины», стараясь доплыть до установленной отметки. Игра может иметь несколько вариантов.

Методические указания. Если играющий останавливается, не доплыв до установленной отметки, он вновь принимает положение пловца на старте, выпрыгивает и продолжает движение. По мере освоения движений победителем целесообразно объявлять того, кто не сделает ни одной остановки и первым доплывет до финиша.

«Удержись!»

.

Задачи — сохранение равновесия, развитие ориентировки в воде, эмоциональное воздействие.

Описание игры. В качестве подвижной ускользающей опоры могут использоваться мячи больших размеров или надувные круги. Играющие одной рукой удерживают около себя «свой» мяч или круг и по сигналу стараются лечь на него и удержаться в течение установленного времени. Побеждает тот, кто раньше всех ляжет на плавающий предмет и продержится на нем установленное время.

Игра имеет несколько вариантов.

Вариант 1. Вначале опорой могут служить только большие круги (камеры) или мячи одинакового размера.

Вариант 2. Размеры мячей или кругов периодически уменьшаются или увеличиваются в зависимости от уровня подготовленности детей.

Вариант 3. Игра выполняется в виде эстафеты, например, пробежать до установленного ориентира, пронырнуть далее определенное расстояние, лечь на плавающий предмет и удерживаться на нем установленное время.

Вари ант 4. Лечь на круг и добраться до установленного ориентира, выполняя движения ногами.

Вариант 5. То же, что вариант 3, но после того, как дети смогут лечь на плавающий предмет, продвигаться до установленной отметки за счет движений ногами.

Методические указания. Плавающие предметы (если это не оговорено условиями проведения) должны быть одинаковыми для всех. В зависимости от подготовленности детей условия игры могут изменяться и усложняться. Например, вариант 3 может включать ныряния в круг, кувырки, прыжки и т.д., что определяется также размерами бассейна (или иного водоема).

«Мяч на воде»

Задача — развитие ориентировки в воде, эмоциональное воздействие.

Описание игры. Играющие делятся на две команды с равным числом участников и становятся в две шеренги напротив друг друга (на расстоянии 1 м). Педагог подбрасывает между шеренгами мяч. Играющие стремятся овладеть мячом и доставить его в заранее условленную зону.

Методические указания. Бросать мяч в зону соперников разрешается не ближе установленной отметки. Отнимать мяч можно произвольно, но не разрешается умышленно притапливать друг друга.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/100966-programma-po-plavaniju-dlja-doshkolnikov-zdor