Программа внеурочной деятельности по физической культуре для обучающихся 10-11 классов «Спортивные игры»

Раздел/тема

Все-го ча-сов

Теорети-ческих

Практи-ческих

Итоговое занятие

план

факт

план

факт

план

факт

I

Теория

4ч

1.

2.

3.

4.

- История отечественного спорта. Лучшие спортсмены Волгограда.

- Режим, личная гигиена, закаливание, рациональное питание.

- Вредные привычки.

- Восстановительные мероприятия.

1

1

1

1

II

Практика

132ч

1.

Общая физическая подготовка

10ч

1.

-обще-развивающие упражнения, - специально- беговые упражнения, - н/старт, бег на короткие дистанции

2

2.

-обще-развивающие упражнения, - специально- беговые упражнения , - в/старт,бег на средние и длинные дистанции

2

3.

- специально-прыжковые упражнения, - прыжок в длину с разбега, - прыжок в высоту с разбега

2

4.

- специально-метательные упражнения, - бросок набивного мяча, - метание мяча, гранаты

2

5.

- акробатические упражнения, - упражнения в равновесии, - упражнения в висах и упорах

2

2.

Специально-физическая подготовка

8ч

1.

- подвижные игры, эстафеты на развитие скоростных качеств

2

2.

- подвижные игры, эстафеты на развитие скоростно-силовых качеств

2

3.

- подвижные игры, эстафеты на развитие координационных качеств, ловкости

2

4.

- подвижные игры на развитие выносливости

2

3.

Баскетбол

30ч

1.

- «Техника безопасности на занятиях баскетбола. Терминология баскетбола» - стойки и перемещения игрока - остановки прыжком, двумя шагами, повороты, прыжки - стрит-бол

2

2.

- «Правила и организация соревнований по баскетболу» - ведение мяча с изменением скорости, направления, частоты отскока без сопротивления с сопротивлением - стрит-бол

2

3.

- История баскетбола.

- передачи мяча на месте от груди, сверху, снизу в парах, в тройках, четверках без сопротивления и с сопротивлением - стрит-бол

2

4.

- передачи мяча на месте c отскоком, одно и другой от плеча в парах, тройках, четверках без сопротивления и с сопротивлением - стрит-бол на самоконтроль

2

5.

- передачи мяча различными способами в парах и тройках в движении без сопротивления и с сопротивлением - стрит-бол на самоконтроль

2

6.

- бросок от головы под щитом на месте, в прыжке; с сопротивлением - баскетбольный «челнок»

2

7.

- бросок от груди, головы со средней дистанции на месте, в прыжке; с сопротивлением - баскетбольный «челнок»

2

8.

- бросок одной от плеча после ведения мяча - бросок одной от головы в движении - баскетбольный «челнок»

2

9.

- сочетание приемов: ведение, передача, бросок с сопротивлением - баскетбольный «челнок» на самоконтроль

2

10

- штрафной бросок - баскетбольный «челнок» на самоконтроль

2

11

- бросок с линии трех очков - игра баскетбол

2

12

- финты - индивидуальная защита: выбивание, вырывание, перехват - игра баскетбол

2

13

- свободное нападение, нападение быстрым прорывом - игра баскетбол

2

14

- взаимодействие двух игроков - игра баскетбол на самоконтроль

2

15

- позиционное нападение - игра баскетбол на самоконтроль

2

4.

Волейбол.

30ч

1.

- «ТБ на занятиях волейболом» - «терминология волейбола» - стойки и перемещения волейболиста - учебная игра

2

2.

-«История волейбола» - комбинация из передвижений и владения мячом

2

3.

- «Правила и организация соревнований по волейболу»

- передача мяча сверху над собой, у стены, в парах, через сетку

- учебная игра

2

4.

- передача мяча снизу над собой, у стены, в парах, через сетку - учебная игра

2

5.

- передача мяча сверху и снизу в парах у стены, - в тройках со сменой мест

- учебная игра

2

6.

- чередование передачи сверху и снизу на месте, у стены, в парах, через сетку

- учебная игра

2

7.

- передача мяча сверху и снизу, стоя спиной к сетке - прием мяча, отраженного сеткой

- учебная игра

2

8.

- верхняя прямая подача мяча и его прием

- учебная игра

2

9.

- нижняя прямая подача мяча и его прием

- учебная игра

2

10.

- прием мяча сверху и снизу после верхней прямой и нижней прямой подач - учебная игра

2

11.

- прямой нападающий удар - блокирование - игра волейбол на самоконтроль

2

12.

- комбинация: прием, передача, удар, блок - игра волейбол на самоконтроль

2

13.

- комбинация: прием, передача, удар, блок - игра волейбол на самоконтроль

2

14.

- тактика игры: тактика свободного нападения, - игра в нападении в зоне 3, - игра в защите - игра волейбол на самоконтроль

2

15.

- и позиционное нападение без изменения позиций, с изменением позиций, - игра в защите - игра волейбол на самоконтроль

2

5.

Футбол

26ч

1.

- «ТБ на занятиях» - «Терминология футбола» - стойки и перемещения футболиста

- игра мини-футбол

2

2.

- «История футбола» - комбинация из перемещений

- игра мини-футбол

2

3.

- «Правила и организация соревнований» - удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема

- игра мини-футбол на самоконтроль

2

4.

- удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема

- игра мини-футбол на самоконтроль

2

5.

- удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу)

- футбольный «челнок»

2

6.

- удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема

- футбольный «челнок»

2

7.

- остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой

- футбольный «челнок» на самоконтроль

2

8.

- вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шага - ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения

- футбольный «челнок» на самоконтроль

2

9.

- ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения c пассивным и активным сопротивлением

- игра футбол

2

10.

- удары по воротам - игра вратаря - игра футбол

2

11.

- комбинация: ведение, пас, прием мяча, остановка, удар по воротам

- игра футбол

2

12.

- индивидуальная техника защиты

- игра футбол на самоконтроль

2

13.

- тактика игры: свободное нападение - позиционное нападение без смены и со сменой позиций игроков

- игра футбол на самоконтроль

2

6.

Прием контрольных нормативов

6ч

1.

- по баскетболу

2

2.

- по волейболу

2

3.

- по футболу

2

7.

Участие в соревнованиях

22ч

1.

- лицейские соревнования по баскетболу среди юношей и девушек

2

2.

- матчевая встреча по баскетболу среди юношей и девушек

2

3.

- районные соревнования по стрит-болу среди юношей

2

4.

- районные соревнования по стрит-болу среди девушек

2

5.

- лицейские соревнования по волейболу среди юношей и девушек

2

6.

- матчевая встреча по волейболу среди юношей и девушек

2

7.

- районные соревнования по волейболу среди юношей

2

8.

- районные соревнования по волейболу среди девушек

2

9.

- лицейские соревнования по футболу

2

10.

- районные соревнования по мини-футболу

2

11.

- районные соревнования «Кожаный мяч»

2