Упражнения, способствующие психоэмоциональной разрядке

Мотовичёва Марина Васильевна

Детский сад № 164 " Весточка" АНО ДО "Планета детства " Лада" г. Тольятти

Воспитатель

Упражнения, способствующие психоэмоциональной разрядке.

Психогимнастика «Веселый ручеёк»

Дети располагаются сидя по кругу, на ковре, берутся за руки, расслабляются. Дети мысленно представляют, что внутри их, живет добрый и веселый ручеёк. В ручейке течет прозрачная, чистая, теплая водичка. Ручеёк очень маленький и озорной. Ему тяжело было усидеть на одном месте. Ребята представляют, как чистая, прозрачная, теплая водичка переливается через их ручки друг к другу по кругу. Так они передают друг другу радость.

Игра «Ловкие рыбки»

Цель: снятие психомышечного напряжения, робости, страха прикосновения.

Перед началом игры выбираются две «рыбки». Оставшиеся дети делятся на пары, поворачиваются друг к другу лицом, берутся за руки – это «сеть». Детям объясняется, что маленькая «рыбка» запуталась в сети и очень хочет выбраться. Попасть в «сеть» для «рыбки» это очень опасно, но впереди ее ждет свобода. Ей нужно проползти на животе под сцепленными руками, которые дотрагиваются до ее спины, немного поглаживают, щекочут. «Рыбка», которая проползла под сетью первой, ждет подругу, следующей за ней. Они берутся вместе за руки и тоже становятся «сетью». Игра продолжается. (движение «сети» не должно быть агрессивным)

Упражнение «Дорожка злости»

Цель: снятие негативных эмоциональных состояний.

В группе в эмоциональном уголке лежит «дорожка злости» (дорожка с шероховатой поверхностью). Если ребенок пришел с плохим настроением в детский сад, агрессивный по отношению к другим, предложите ему пройти к волшебной дорожке. Ребенок разувается, заходит на дорожку и вытирает ножки пока его настроение не поменяется на противоположное (пока малышу не захочется улыбнуться)

Игра «Вкусный мандарин»

Воспитатель делит мандарин на 4 части и угощает четырех детей. Ребята, которые получили мандарин сами делятся с другими детьми и так каждому достается по небольшой дольке. При этом каждый ребенок, получивший дольку мандарина произносит слова благодарности.

Игра «Волшебные дождинки»

Дети встают в круг. Они «дождинки». В центре «тучка» с волшебной водой доброты. (чашка в руках у взрослого). Под музыку все «дождинки» кружатся вокруг «тучки». С окончанием музыки «тучка» разбрызгивает воду вокруг и спрашивает «дождинок», кому они помогли? Все «дождинки» должны рассказать «тучке» про свои добрые дела, в конце «тучка» повторяет все, что рассказали ей дождинки.

Игра «Бабочки»

В игре, дети – «бабочки», а взрослый – «волшебник». Под музыку они двигаются, кружатся в хороводе. С окончанием музыки «бабочки» замирают. «Волшебник» дотрагивается своей палочкой до «бабочки». Эта «бабочка» рассказывает, кому и какой подарок она приготовила. После рассказа «бабочки» о своей подарке, она оживает и снова кружится в хороводе. Игра проводится до тех пор, пока все бабочки не оживут.

Игра «Сердечко»

Ребята стоят в кругу закрыв глаза. Ведущий предлагает подумать о том, что они любят больше всего на свете. Одному из детей взрослый дает сердечко и просит рассказать о том, что он любит больше всего на свете. Сердечко передается всем детям по очереди и каждый рассказывает.

Игра «Я люблю свою семью»

Дети делятся на группы, группа – это семья и каждый из детей будет играть роль одного из членов семьи. Только используя мимику, жесты, действия, позы нужно показать любовь к своим близким. (Можно поцеловать, обнять, присесть рядом или угостить конфеткой).

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/113078-uprazhnenija-sposobstvujuschie-psihojemociona