Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки

Методическая разработка

Тема: Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки.

Тренер-преподаватель МБОУ ДОД СДЮСШОР №8

Бодрова Ирина Станиславовна

Введение

Физическая подготовленность человека характеризуется степенью развития основных физических качеств – силы, выносливости, гибкости, быстроты, ловкости и координации.

Идея комплексной подготовки физических способностей людей идет с глубокой древности. Так лучше развиваются основные физические качества человека, не нарушается гармония в деятельности всех систем и органов человека. Так, к примеру, развитие скорости должно происходить в единстве с развитием силы, выносливости, ловкости. Именно такая слаженность и приводит к овладению жизненно необходимыми навыками.

Физические качества и двигательные навыки, полученные в результате физических занятий, могут быть легко перенесены человеком в другие области его деятельности, и способствовать быстрому приспособлению человека к изменяющимся условиям труда быта, что очень важно в современных жизненных условиях.

Между развитием физических качеств и формированием двигательных навыков существует тесная взаимосвязь.

Двигательные качества формируются неравномерно и неодновременно. Наивысшие достижения в силе, быстроте, выносливости достигаются в разном возрасте.

Физическая подготовка представляет собой процесс, направленный на воспитание двигательных (физических) качеств, способностей, необходимых в жизни и спортивной деятельности.

Профессионально-прикладнаяфизическая подготовка

Профессионально-прикладная физическая подготовка представляет собой специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями конкретной профессии. Термин «прикладная» свидетельствует о части физической культуры применительно к основной в жизни индивида, его общественной деятельности или профессиональному труду.

Основное назначение ППФП - направленное развитие и поддержание на оптимальном уровне тех психических и физических качеств человека, к которым предъявляет повышенные требования конкретная профессиональная деятельность, а также выработка функциональной устойчивости организма к условиям этой деятельности и формирование прикладных двигательных умений и навыков, преимущественно необходимых в связи с особыми внешними условиями труда.

Каждая профессия предъявляет к человеку специфические требования, и очень часто очень высокие к его физическим и психическим качествам, прикладным навыкам. В связи с этим возникает необходимость профилирования процесса физического воспитания при подготовке молодежи к труду, сочетания общей физической подготовки со специализированной- профессионально- прикладной физической подготовкой.

Общая физическая подготовка создает основные предпосылки для успешной профессиональной деятельности, опосредованно проявляясь в ней через, такие факторы физической работоспособности, как состояние здоровья, уровень физического развития, уровень аэробной мощности функциональных систем организма, силы и мышечной выносливости и др. Задачи и содержание любого вида профессионально-прикладной физической подготовки могут быть определены, если известны объективные требования профессии к человеку. Вот почему научно-теоретическое обоснование ППФП прежде всего связано с изучением факторов профессиональной деятельности и ее условий, преимущественно обуславливающих требования к физической и другим сторонам прикладной подготовленности человека, к таким факторам относят:

- особенности информационного обеспечения деятельности;

- характер основных рабочих движений;

- особые внешние условия деятельности.

Задачи профессионально-прикладной физической подготовки:

- направленное развитие физических способностей, специфических для избранной профессиональной деятельности;

- воспитание профессионально важных для данной деятельности психических качеств (волевых, оперативного мышления, качеств внимания, эмоциональной устойчивости, быстроты восприятия и др.);

- формирование и совершенствование профессионально-прикладных умений и навыков (связанных с особыми внешними условиями трудовой деятельности, в том числе сенсорных навыков);

- повышение функциональной устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов специфических условий трудовой деятельности (гипокинезия, высокой и низким температурам, перепадам температуры окружающей среды, нахождение на большой высоте, укачивание, действие токсических веществ и д. р.);

- сообщение специальных знаний для успешного освоения обучаемыми лицами практического раздела ППФП и применение приобретенных умений, навыков и качеств трудовой деятельности

Для решения задач ППФП применяются различные формы занятий: специально организованные учебные, самостоятельные и самодеятельные занятия, массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия.

В настоящее время профессионально - прикладная физическая подготовка студентов к высокопроизводительному труду в различных сферах народного хозяйства осуществляется в вузах страны последующим основным направлениям:

- овладение прикладными умениями и навыками, являющимися элементами отдельных видов спорта;

- акцентированное воспитание отдельных физических и специальных качеств, особо необходимых для высокопроизводительного труда в определенной профессии;

- приобретение прикладных знаний (знаний и умений применения средств физической культуры и спорта в режиме труда и отдыха с учетом меняющихся условий труда, быта и возрастных особенностей и др.).

Первое из направлений связано с проблемой обучения движениям, второе - с воспитанием физических (двигательных) и специальных качеств, третье - с приобретением прикладных знаний по использованию средств физической культуры в режиме труда и отдыха, а также с проблемой подготовки общественных физкультурных кадров для производства. Указанные направления имеют достаточно глубокое научно-методическое обоснование в теории и методике физического воспитания.

Улучшение педагогического физкультурно-спортивного мастерства – органическое продолжение учебно-тренировочного процесса, обеспечивающего у занимающихся более высокий уровень развития психофизических качеств и формирование двигательных навыков, имеющих

важное прикладное значение. Одна из форм его совершенствования-продолжение наиболее способными в двигательном и функциональном отношении занимающимися регулярно выполнять повышенные физические нагрузки и задания на учебно-тренировочных занятиях.

Средства профессионально-прикладной физической подготовки:

Гимнастика. Оздоровительное, общеразвивающее и прикладное ее значение заключается в том, что с помощью упражнений развиваются мышечная сила, владение своим телом в различных условиях опоры или виса на руках, гибкость и д. р.; воспитываются смелость, самообладание, решительность при оправданном риске. Все эти качества и свойства характера необходимы космонавтам, летчикам, десантникам, водолазам, водителям и многим другим.

На основе гимнастических упражнений составляются комплексы утренней зарядки, физкультурной паузы, разминки на тренировочных занятиях, производственной гимнастики.

Легкая атлетика. В основе легкой атлетики лежат естественные движения: ходьба, бег, прыжки, метания эти упражнения способствуют развитию жизненно важных умений и навыков. Они повышают функциональные возможности всех систем организма. Особенно нервно-мышечной. Сердечно сосудистой и дыхательной, т.е. тех которые обеспечивают успех в любом виде физической деятельности.

Лыжный спорт воспитывает в человеке выносливость и закаленность к холоду, быстроту передвижений на местности в условиях бездорожья и решительных действий.

Плавание. Положительное влияние водной среды на организм человека оказывается полезным и эффективно используется в прикладных целях. Это прямо воплощено в прикладных способах плавания. В практической деятельности наблюдается феномен точности воспроизведению двигательных заданий при увеличении степени мышечного напряжения, который характерен на суше и под водой. Это оказалось существенным только до определенного момента, где наблюдалось точность воспроизводства, тогда как дальнейшее увеличение напряжения приводило к обратному эффекту. Подмечено, что в воде точность движений понижается.

Выполнение движений в водной среде оказывает положительное влияние и на тренировку вестибулярной устойчивости. Наиболее существенно способствует её увеличению плавание следующими способами: кроль с вращением вокруг продольной оси тела, кроль с поворотом головы для дыхания в обе стороны, баттерфляй с вращением вокруг поперечной оси тела, брасс на спине с вращением вокруг поперечной оси тела, на спине с гребком двумя руками вместе. При плавании ориентировка в пространстве обеспечивается комплексом функционирования анализаторов. У здоровых людей в большей мере она зависит от вестибулярного и в меньшей степени от зрительного анализатора, тогда, как у глухонемых происходит в основном за счет зрения.

Специалистами определена роль использования средств плавания против укачивания. Вместе с тем экспериментальные исследования свидетельствуют о том, что у значительной части квалифицированных пловцов зафиксировано отставание от имеющихся физиологических стандартов существенно значимых для плавания показателей: устойчивости вестибулярных реакций функции равновесия тела, длительность задержки дыхания. Это определяет необходимость их коррекции соответствующими средствами и методами в учебно-тренировочном процессе.

Безопасность нахождения человека в условиях водной среды ставит перед обществом задачу предупреждения несчастных случаев на воде. Отмеченное требование находит свое воплощение в профилировании физического воспитания студентов с учетом овладеваемой профессии в условиях вуза, а так же в профилактике заболеваний у лиц с малоподвижным образом жизни. Это учитывается при обучении специалистов морских профессий и летного дела, при овладении военно-прикладным плаванием военнослужащих. Эти профессии наиболее остро ставят перед обществом проблему надежности человека в системе производства, которая требует наиболее полного соответствия физических, психических и личностных качеств, характеру избранного вида деятельности.

Туризм. Умение ориентироваться на местности с картой и компасом по природным ориентирам и местным предметам, по народным приметам имеет большое значение в военном деле и мирном труде специалистов ряда профессий. Особенно важно это для геологов, зоотехников, охотников, строителей отдаленных объектов и др.

Специально-прикладные виды спорта. Это пожарно-прикладной спорт, содержание которого составляют наиболее важные профессиональные навыки, необходимые при борьбе с огнем. Подводный спорт- необходим для водолазов, гидрологов, исследователей морских глубин, судоводителей морского и речного флота, мостостроителей и др. специалистов работа которых связана с водой.

Специально-прикладные виды спорта пока существуют не для всех профессий, но отдельных упражнений, элементов, видов спорта имеющих непосредственно прикладное или косвенное применение в данной профессии, достаточно много, что может являться разновидностью специальной физической подготовки.

Обоснование специфического содержания и методов ППФП может быть дано с позиций учения по адаптации организма человека и теории переноса тренированности.

Воздействие труда на человека вызывает в его организме определенные приспособительные изменения, т.е. адаптационные процессы носят специализированный характер. Именно степенью положительного переноса сформированных умений, навыков и развитых психических и физических качеств на трудовую деятельность определяется, в конечном счете, практическая эффективность профессионально-прикладной физической культуры.

2.Общая физическая подготовка (ОФП).

Общая физическая подготовка спортсменов направлена на разностороннее комплексное воздействие на организм и позволяет решать следующие задачи:

всестороннее развитие организма спортсмена, повышение уровня развития выносливости, силы, быстроты, гибкости, ловкости и на основе этих качеств создание функциональной базы, необходимой для достижения высоких спортивных результатов;

оздоровление спортсмена, закаливание, выработка иммунитета к сменам температур;

обеспечение в периоды снижения специальных тренировочных нагрузок путем изменения характера применяемых упражнений;

повышение уровня волевой подготовленности спортсменов путем преодоления ими дополнительно создаваемых трудностей.

Целенаправленное решение этих задач в процессе многолетней тренировки создает определенный тип спортсмена - тип легкоатлета, пловца или других видов спорта.

К основным средствам общей физической подготовки относятся:

различные виды передвижений (обычные ходьба и бег, боком вперед спиной, с различными движениями рук в полу приседе и т.п.);

кроссовая подготовка (бег в умеренном темпе по слабо пересеченной местности в чередовании с ходьбой);

общеразвивающие и акробатические упражнения (с предметами и без них, с партнерами, в упорах и висах);

подвижные и спортивные игры, эстафеты с элементами общеразвивающих упражнений.

3.Специальная физическая подготовка (СФП)

Целью специальной физической подготовки является развитие качеств и возможностей, непосредственно определяющих высокие спортивные результаты спортсмена. В ходе специальной физической подготовки решаются следующие основные задачи:

Реализация возможностей достигнутых средствами общей физической подготовки.

Развитие специальных физических качеств и повышения способностей, определяющих так называемого специального фундамента.

Достижение максимального уровня специальной физической подготовленности к конкретной соревновательной деятельности, сохранение и дальнейшее систематическое его повышение.

Задачи специальной физической подготовки решаются соревновательными и специально-подготовительными упражнениями. К соревновательным упражнениям относятся целостные двигательные действия, характерные для избранного вида спорта. Специально подготовительными являются упражнения, включающие элементы соревновательных, а так же двигательные действия, сходные с ними по специфике проявленных физических качеств и способностей.

Различные специально-подготовительные упражнения оказывают на организм спортсмена воздействие в широком диапазоне: одни из низ максимально приближены к соревновательным упражнениям, другие обычно имеют строго избирательное воздействие и очень мало похожи на соревновательные. Это позволяет решая задачи специальной подготовки и используя различные специально-подготовительные упражнения, добиваться как весьма узкого воздействия на организм спортсмена с целью относительно изолированного совершенствования того или иного качества или свойства, так и всестороннего, направленного на одновременное совершенствование ряда важнейших двигательных качеств и способностей, определяющих уровень специальной подготовленности спортсмена.

4.Спортивна подготовка, цели и задачи

Под спортивной подготовкой следует понимать процесс повышения функциональных возможностей спортсменов посредствам целенаправленного использования физических упражнений. Одним из наиболее важных разделов тренировки является физическая подготовка, по которой следует понимать процесс повышения возможностей различных функциональных систем организма и развития физических качеств. Физическая подготовка подразделяется на общую и специальную В процессе физической подготовки достигается разностороннее развитие физических качеств и способностей, которое не являются специфическими для спортсмена определенного вида спорта.

Спортивная подготовка (тренировка) - это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, - массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в "большой" и обратно.

Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта - укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.

Цель подготовки в сфере спорта высших достижений - добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.

Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки, то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений. Принципиально общей является и структура подготовки спортсменов, тренирующихся и функционирующих в сфере массового спорта и спорта высших достижений.

Структура подготовленности спортсмена включает технический, физический, тактический и психический элементы.

В современном спорте (причем не только в подготовке спортс­менов высшей квалификации) нормой становятся практически ежедневные и более частые тренировочные занятия. Спортивная тренировка приобретает благодаря этому, черты подлинно непрерывного процесса и от других форм физической тренировки отличается уплотненным режимом нагрузок и отдыха. Такой режим особенно характерен для тренировочных микроциклов, обеспечивающих существенные сдвиги в развитии тренированности. Часть занятий в таких микроциклах проводится как бы на фоне неполного восстановления работоспособности, в силу чего увеличивается суммарный эффект нагрузок, создается особенно мощный стимул для последующих восстановительных и адаптационных процессов. 
Большая частота занятий в спортивной тренировке обусловливается также сложностью спортивных навыков, постоянным обновлением спортивной техники и тактики (особенно в таких видах спорта, как гимнастическое многоборье, спортивные игры и единоборства) и направленностью на максимальное их совершенствование. Ясно, что с увеличением числа занятий в общем увеличивается возможность освоения, целесообразной перестройки и тончайшей отшлифовки спортивных навыков.
Общее правило методики физического воспитания - начинать очередные занятия на фоне полного восстановления или «сверх восстановления» получает в методике спортивной тренировки специфический смысл. Здесь это правило распространяется часто лишь на определенные занятия из числа составляющих тренировочный микроцикл. Само собой разумеется, что обязательные условия при этом - достаточная предварительная подготовленность спортсмена и рациональное чередование концентрированных нагрузок с необходимым компенсаторным отдыхом, который может иметь характер как относительной «разгрузки» (занятия, не предъявляющие значительных нагрузок, обеспечивающие в первую очередь активный отдых), так и отдыха в прямом смысле слова. Вместе с тем ряд основных занятий, не направленных преимущественно на развитие выносливости, проводится, как правило, в условиях восстановленной, и повышенной работоспособности относительно тех упражнений, которые являются главными в данных занятиях, особенно когда преследуется цель освоения новых сложных навыков или воспитания координационных и скоростных способностей у спортсменов. 

Заключение

В законе о физической культуре и спорте в Российской федерации физическая культура рассматривается как составная часть культуры общества, а физическое воспитание как важнейшее направление социальной политики государства. Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки учащегося, физическая культура - обязательный раздел гуманитарной части образования, значимость которого проявляется через гармонию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство. Главная цель занятия физической культурой и спортом – формирование физической культуры личности, подготовка к социально-профессиональной деятельности, сохранение и укрепление здоровья человека.

Используемая литература.

Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. « Фическая культура»

Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. « Физическое воспитание»

Васильков А.А. « Теория и методика физического воспитания»

Платонов В.Н. «Специальная физическая подготовка»

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/116029-professionalno-prikladnaja-fizicheskaja-podgo