Ведение специального дневника здоровья один из методов здоровьесберегающей педагогики

МБОУ Кызыл-Сылдысская СОШ

с.Булун-Бажы Эрзинского кожууна

Республики Тыва

Учитель начальных классов

Кундуу Татьяна Чырандаевна

ТРОПА ЗДОРОВЬЯ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ

Среди множества факторов, оказывающих влияние на рост, на физическое развитие и на состояние здоровья ребёнка, основная роль принадлежит двигательной активности. Для развития двигательных навыков детей используется школьная спортивная площадка, беговая дорожка, яма для прыжков в длину, снаряды на территории школы, а также «Тропа здоровья». Тропа здоровья заложена с целью организациифизкультурно-оздоровительной работы в естественной природной среде. Основные задачи организации "Тропы здоровья" :

- повысить уровень двигательной активности; - способствовать физическому, психическому развитию детей; - приобщение детей к здоровому образу жизни. «Тропа здоровья» расположена к северу от школы через р. Нарын (глубина 0,1-0,2м) на просеке «Местечко старожилов». От школы до тропы здоровья необходимо преодолеть расстояние примерно 80 м. Тропа здоровья использовалась в течение года. Основные виды перемещения по «Тропе здоровья» - ходьба и бег трусцой. Длина всей тропы составляет 300м. Тропа разделена на несколько частей, т.е. станций. На каждой станции расположены снаряды из природных материалов: мост, камушки, лабиринт, качающиеся бревнышки, бревно – тренажер, щит-мишень.

На «Тропе здоровья» можно провести различные мероприятия. Например, провести спортивное мероприятие по такой схеме:

Подготовительная часть. *Построение, сообщение цели и задач. Измерение пульса ощупью пальцами. *Варианты упражнений: - Потягивание с глубоким дыханием 3 раза. - Ходьба на носках, пятках, прыжки на двух ногах. - Ускоренная ходьба, переходящая в бег. - Бег трусцой 1 мин. Медленная ходьба с двумя – тремя дыхательными упражнения - На медленном шаге шесть – восемь круговых движений плечами в одну и столько же в другую сторон. На каждые три шага остановка и наклон к носкам до касания их руками. Основная часть. Выполнение заданий по станции.

*Варианты упражнений:

1.Бег трусцой (30-40м) к первой станции «Мост».

2.Станция «Мост». Перейти речку на бегу по камням на другой берег.

3.Станция «Камушки». Ходьба по проложенным невысоким камням. Вскочить на равновысокие камни и пройти по ним (упражнение можно выполнять с различными дополнительными движениями, усложняющими равновесие – приседания, повороты, и т.п.).

4. Станция «Качающиеся бревнышки». Пройти по тонким округлым бревнышкам, проложенным на два такие же бревна. Бревна качаются.

5.Станция «Лабиринт». Ходьба или бег зигзагом между деревьями.

6.Станция «Бревно-тренажер». Выполнение упражнений для развития мышц спины и живота

И.п. – сидя на толстом бревне. Наклоны вперед и назад, ноги закреплены;

И.п. – сидя на бревне. Поднимание прямых ног. (4 – 6 раз)

И.п. – сидя на бревне, упереться руками и прямой спиной поднимать сначала ноги поочередно, потом вместе (4 – 6 раз)

7. Станция «Щит-мишень». Метание мяча в мишень.

8. Подвижные игры: «Делай как я», «Делай так, делай этак» и другие.

Заключительная часть.

1.Упражнения на расслабление с 3 глубокими дыханиями.

2.Измерение пульса.

3.Релаксация. Спокойная беседа.

4.Возвращение в школу.

С целью выявления реакции сердечнососудистой системы учащихся начальных классов на нагрузку был проведен тест «Реакция сердечно – сосудистой системы на нагрузку»

Дата проведения: с октября 2013 г и по май 2014 г. (табл.1)

Методика проведения теста: сосчитать пульс за 10 секунд

П¹ -до прохождения дистанции

П² – после прохождения дистанции

П³ – пульс через 1 мин.

Рассчитать показатель по формуле (П¹+П²+П³-33):10. Если полученный результат находится в пределах: «0 - 0,3» – отличная оценка, «0,31 – 0,6» – хорошая, «0,61 – 0,9» -удовлетворительная оценка, «0,91 – 1,2» – плохая. Оценка более «1,2» означает – нужно обратиться к врачу.

Таблица 1. Выявление реакции сердечно – сосудистой системы на нагрузку

Диаграмма 1. Выявление реакции сердечно – сосудистой системы на нагрузку

Вывод.

По результатам измерения пульса у учащихся начальных классов выявили, что здоровье учащихся, участвовавших по апробации методики, оказались отличными и хорошими.

Регулярно проводимые физкультурно-оздоровительные мероприятия на “Тропе здоровья” в теплое время года, позволило добиться положительных результатов:

- повысилось желание ребят заниматься на свежем воздухе;

- улучшилось эмоционально-психическое состояние детей;

- улучшились показатели реакции сердечнососудистой системы к физической нагрузке.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/122814-vedenie-specialnogo-dnevnika-zdorovjaodin-iz