Исследовательская работа «Влияние компьютера на зрение и здоровье школьников»

Департамент образования и молодёжной политики

Орловской области

Управление образования

бюджетное образовательное учреждение Орловской области

среднего профессионального образования

«Мезенский педагогический колледж»

Научно - исследовательская работа.

Тема: «Влияние компьютера на зрение и здоровье школьников »

подготовила Зеленова Кистина

студентка 59 группы

научный руководитель Бухтеева О.А.

2015 г.

Содержание:

1. Введение

2. Компьютерная зависимость, «компьютерный зрительный синдром»

3. Анализ положительных и отрицательных факторов.

4. Результаты анкетирования

5. Основные правила гигиены зрения и безопасной работы за компьютером.

6. Вывод.

7. Приложение.

8.Список литературы

Введение

Современный мир весь пронизан компьютерными технологиями. Мы уже не представляем свою жизнь без компьютера. Но компьютер помимо серьезных дел, помогает развлечь нас и расширить свой кругозор в часы досуга. Кроме всего прочего, при неправильной эксплуатации и злоупотреблении компьютером, последствия для здоровья могут быть достаточно серьезными.

Именно поэтому, мы выдвинули гипотезу, что компьютер представляет угрозу для здоровья и зрения человека.

Актуальность: Компьютерный мир заманчив, красочен и моден. Компьютер влияет на все биологические характеристики организма человека, поэтому мы решили исследовать влияние компьютера на зрение школьников, личность которых еще только формируется, а значит, более подвержена пагубному воздействию.

Цель: изучить влияние компьютера на зрение школьников при длительном и неправильном использовании компьютера, влияние на здоровье человека, дать рекомендации для защиты глаз от влияния компьютера.

Наблюдение:после нескольких часов подряд игры на компьютере начинают болеть глаза. В глазных яблоках лопаются капилляры.

Изучив литературу и проанализировав, мы сделали вывод, что компьютер приносит вред и пользу человеку.

«+»

Вызывает положительный интерес к технике

Развивает творческие способности

Тренирует память, внимание

Развивает быстроту действий и реакцию

Воспитывает целеустремленность

Воспитывает внимательность,

сосредоточенность

Вредные факторы

- сидячее положение в течение длительного времени;

- воздействие электромагнитного излучения монитора;

- утомление глаз, нагрузка на зрение;

- перегрузка суставов кистей;

- стресс при потере информации.

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда излишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз, а у детей - сколиоз.

Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Современныемониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше. Глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения.

Плохо влияют на зрение и неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшемзаболевания кисти могут стать хроническими.

Далеко не все пользователи регулярно делаютрезервные копии своей информации. А ведь и вирусы
не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.

Пранализировав медицинские источники мы разработали памятку работы за компьютером для школьников. Информация на слайде.

Компьютерная зависимость, «компьютерный зрительный синдром»

Так как, компьютер занимает огромное значение в жизни человека, что было выявлено методом опроса студентов БОУ ОО СПО «Мезенский педагогический колледж», то можно говорить о некоторой зависимости от компьютера, т. е. пристрастия к занятиям, связанным с компьютером, что ведет к ограничению остальных видов деятельности, а это, напрямую связанно с отрицательным влиянием на зрение подрастающей и формирующейся личности подростков. Во время работы на компьютере глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к тому, что теряется острота зрения. Плохо сказывается на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, неправильное расположение экрана. Вследствие этого человек может страдать от бессонницы, тревоги, раздражительности, усиленного сердцебиения, ослабляет иммунитет.

Кроме того, ученые установили, что абсолютно у всех, уже после 4-х часов непрерывной работы за компьютером, появляется легкая боль в глазах и ощущение «песка под веками». Это явление получило название «компьютерный зрительный синдром». Также мною было проведено анкетирование учащихся класса о знании и выполнении правил работы за компьютером, с целью сохранения зрения. Результаты показали, что преобладающее количество учащихся достаточно осведомлены о правилах работы и сохранении зрения, но не все выполняют гимнастику для глаз, в связи с этим мною была составлена памятка «Гимнастика для глаз» и отдана учащимся, а также памятка «Основные правила гигиены зрения».

В результате проведенной нами работы, мы подтвердили свою гипотезу, но можно сказать, что если соблюдать все правила, время работы, то можно избежать неблагоприятных последствий влияния компьютера на зрение и на здоровье в целом.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Результаты анкетирования

Чем ты обычно занимаешься в свободное время?

13% — посещаю кружки;

18% — читаю книги;

30% — провожу время с друзьями;

45% — смотрю телевизор;

43% — общаюсь по телефону;

60% --- общаюсь в сети;

70% — играю в компьютер;

Гигиена зрения

Сколько часов рекомендуется проводить за компьютером?
а) 1 час; б) 2 часа; в) 10 часов.

Устают ли глаза при работе за компьютером?
а) да; б) нет; в) не придаю значения.

Делаете ли вы гимнастику для глаз?
а) да; б) нет; в) как получится.

Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер для здоровья?
а) да; б) нет; в) мне все равно.

На 1 вопрос 90% ответили: от 1 до 2-х часов, 10% — от 2-х до 10 часов;

На 2 вопрос 80% не делают гимнастику для глаз и лишь 20% выполняют;

На 3 вопрос 90% знают, 10% — нет;

На 4 вопрос 74% — да, 24% — нет, 2% — не придают значения.

Приложение

1. Основные правила гигиены зрения

при работе за компьютером нужно делать перерыв по 10-15 минут каждый час;

выполнение гимнастики для глаз;

комфортное рабочее место;

правильное освещение (свет не должен быть ярким, работать в темной комнате тоже нельзя)

чередовать виды деятельности;

на экране не должно быть бликов.

2. Гимнастика для глаз

Каждые 1–2 часа переключать зрение: смотреть вдаль 5–10 минут.

Горизонтальные движения: направо—налево.

Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.

Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.

Перемещать карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10–12 раз.

Глубоко вдохнуть, зажмурив глаза, как можно сильнее напрячь мышцы шеи, лица, головы. Задержать дыхание на 2–3 секунды, потом быстро выдохнуть, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

3. Сколько времени можно провести у компьютера, не оказывая вреда своему здоровью?

6-7-летние дети могут без перерыва заниматься за компьютером не более 10 минут;

ученик 2-3 класса - 15 минут;

4-6 класса - 20 минут;

8-9 класса - 25 минут;

10-11 класса - 30 минут.

4.Анкета для учащихся

Чем ты обычно занимаешься в свободное время?

а) посещаю кружки;

б) читаю книги;

в) провожу время с друзьями;

г) смотрю телевизор;

д) общаюсь по телефону;

е) общаюсь в сети;

ж) играю в компьютер;

1. Сколько часов рекомендуется проводить за компьютером?

а) 1 час; б) 2 часа; в) 10 часов.

2. Устают ли глаза при работе за компьютером?

а) да; б) нет; в) не придаю значения.

3. Делаете ли вы гимнастику для глаз?

а) да; б) нет; в) как получится.

4. Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер для здоровья?

а) да; б) нет; в) мне все равно.

Список литературы

Ермилова И.А. Собираетесь в школу? Тренируйте глаза // Здоровье школьника, 2008, № 8, стр. 56

«Медицина для Вас», «Компьютер и зрение».

Энциклопедия «Обо всем», тома 3, 4, 10.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/130372-issledovatelskaja-rabota-vlijanie-kompjutera-