Родительское собрание. «Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом»

Родительское собрание

«Что может быть полезнее, чем научиться жить

наилучшим для себя образом».

« Здоровье до того перевешивает

все остальные

блага жизни, что поистине

здоровый нищий

счастливее больного короля».

Артур Шопенгауэр

Пояснительная записка

«Здоровье — это вершина, которую должен каждый покорить сам» —  так гласит восточная мудрость. Задача взрослых — научить детей покорять эту вершину. Каждый человек с детских лет должен иметь контроль над собой: над своим телом, душой, умом. С сильным умом, в сильном теле можно добиться любых успехов, любых высот.

Одним из компонентов формирования культуры здорового и безопасного образа жизни детей дошкольного возраста является просветительская работа их родителей (законных представителей), привлечение родителей (законных представителей) к совместной работе с детьми, к разработке различных мероприятий по формирования культуры здорового и безопасного образа жизни.

Всем известно, что здоровье ребенка зависит от того, в каких условиях жизни он развивается и растет. Прямая ответственность ложится на членов семьи, в первую очередь на родителей. Ценные ориентиры здорового образа жизни в каждой семье разные. Однако принципы подхода к формированию образа жизни должны быть схожи, так как цель у всех одна – вырастить здорового ребенка.

Цель нашего собрания в том, чтобы выяснить уровень значимости и актуальности вопросов здорового образа жизни в семьях нашей группы.

Задачи собрания:

- выявить уровень знаний родителей в вопросах ЗОЖ;

-дальнейший поиск способов сохранения и укрепления здоровья детей;

-создание традиций семейного воспитания в вопросах здоровьесбережения детей.

Ожидаемый результат предусматривает повышение роли родителей в оздоровлении детей.

Этапы проведения.

Предварительное анкетирование по вопросам ЗОЖ

Информационный бюллетень

Проблемные и игровые ситуации

Итоговая беседа.

Оборудование.

Иллюстрационный материал

Интерактивная доска

Компьютер

.

Уважаемые родители!

Мы рады Вас приветствовать на нашей встрече, которая посвящена самому ценному, что у нас есть – здоровью. Каждому из нас хотелось бы как можно дольше быть здоровыми. Как же сохранить и укрепить этот бесценный дар - здоровье? Конечно, состояние нашего здоровья зависит и от генотипа, и от экологии, и от других факторов. Но, несмотря на это, соблюдение принципов ЗОЖа все, же способствует сохранению и укреплению здоровья. Принципы, которым придерживается взрослый, передаются нашим детям. Именно от нашего понимания смысла выражения «здоровый образ жизни» зависит здоровье наших детей.

Под «здоровым образом жизни» понимают поведение, стиль, способствующий сохранению, укреплению и восстановлению здоровья. Здоровый образ жизни связан с выбором личностью позитивного в отношении здоровья стиля жизни, что предполагает высокий уровень гигиенической культуры отдельных социальных групп и общества в целом. К гигиенически рациональным формам поведения относится поведение, способствующее повышению защитных свойств организма, а также поведение, направленное на борьбу с вредными привычками, влияющими на здоровье.

Выдающийся педагог Януш Корчак писал что, «взрослым кажется, будто дети не заботятся о своём здоровье, и если за ними не смотреть, они по выпадали бы все из окон, по утонули бы, попали бы под машины, по выбили бы себе глаза, поломали бы ноги и по заболевали бы воспалением мозга и воспалением лёгких и неизвестно какими ещё болезнями. Нет, детям так же, как и взрослым, хочется быть здоровыми и сильными, только дети не знают, что для этого надо делать».

В ДОУ созданы благоприятные условия для развития ребенка здоровым.

Весь уклад жизни ребенка построен правильно, на научных принципах, последовательность режимных процессов, их длительность, рациональное питание, двигательный режим, закаливание – их проведение формирует у ребенка привычки ЗОЖ. Однако необходимо, чтобы ребенок из объекта для проведения оздоровительных мероприятий превратился в активного участника этого процесса: научился понимать важность этих процедур для здоровья, осознанно и активно использовал их в повседневной жизни.

Важно не только родить ребенка, но и вырастить его здоровым, заложить фундамент здоровья, потому что в будущем этот ребенок тоже станет родителем и генетически передаст своему ребенку свое здоровье. Поэтому проблема укрепления здоровья детского населения и формирования культуры здоровья не может рассматриваться в обществе в свете популярности или не популярности. От ее решения зависит будущее нации и государства, поэтому она актуальна всегда.

Забота о здоровом образе жизни - это основа физического и нравственного здоровья, а обеспечить укрепление здоровья можно только путем комплексного решения педагогических, медицинских и социальных вопросов.

Анализ анкетирования родителей показывает, что во многих семьях потребность дошкольников в движении удовлетворяется далеко не полностью, предпочтение отдается просмотру телепередач, компьютерным играм, занятиям статического плана и малоподвижным  играм. Большая загруженность родителей ведет к сокращению прогулок на свежем воздухе, тем самым естественная потребность ребенка в движении в семье пусть неосознанно, но подавляется. Основными причинами таких результатов является то, что родители недооценивают роль двигательной активности, обеспечивающей здоровую жизнедеятельность ребенка, недостаточно осознанно подходят к процессу физического воспитания детей, занижая свою роль в этом процессе и перекладывая основную нагрузку на образовательное учреждение. И как следствие не понимают важности всех  критериев, способствующих формированию здорового образа жизни у детей.

Из бесед с детьми можно выявить предпочтение их в вопросах питания. Многие дети предпочитают сладости фруктам, фастфуды кашам и молочным продуктам. Из наших наблюдений можно сказать, что некоторые родители не воздерживаются от пристрастия к алкоголю и табаку. Эмоциональное состояние некоторых детей вызывает тревогу. Мало детей с первой группой здоровья, больше всего со второй группой здоровья. С введением ФГОС ДО появилось новшество – это инклюзивное образование. Дети с различным уровнем физического, соматического, психологического развития имеют равные шансы, они могут посещать одну группу.

Применительно к детям дошкольного возраста взрослым необходимо иметь в виду, что не всегда сам ребенок может обеспечить соответствующий способ жизнедеятельности. Многое зависит от родителей, педагогов. В этом смысле ребенок пассивен, но от того, как организована его жизнедеятельность, во многом будет зависеть его будущее поведение.

Сегодня через игровые ситуации мы выясним организацию жизнедеятельности в семье.

Возьмем

8 основных принципов здорового образа жизни.

ПИТАНИЕ

ВОДА

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

ОТДЫХ

СОЛНЦЕ

ВОЗДУХ

ВОЗДЕРЖАНИЕ

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

ПИТАНИЕ

Начнем с питания. Я предлагаю вам следующую ситуацию:

«Вы пришли в магазин совершить покупку продуктов для ужина»

(на столе карточки с изображением продуктов питания)

Помните китайскую пословицу: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу»? Поздний прием пищи очень вреден. Древние мудрецы об этом знали, поэтому советовали отказаться от него. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.

Использование пирамиды питания для детей

Рацион ребенка должен содержать все необходимые для его полноценного роста и развития питательные вещества. Это в полной мере сможет обеспечить здоровое питание. Пирамида питания очень легко позволяет составить детское меню. Для этого нужно ориентироваться на элементы, размещенные в широких секторах. При этом не стоит полностью исключать оставшиеся продукты, в небольшом количестве они также должны присутствовать в меню ребенка.

ВОДА

(Вынести в группу поднос со стаканами чистой воды)

Скажите свои предпочтения этому стакану воды?

Чай, кофе, минеральная вода, сок и т.д.

Всем известно, что наш организм состоит из воды на 70-80%.

Могут ли эти напитки заменить воду? – Нет!

Давайте перечислим пользу, которая приносит вода!

- Питательные вещества всасываются в кровь только в растворенном виде.

- Регуляция температуры тела: выделяясь с потом, вода испаряется и, охлаждая тело, предохраняет нас от перегрева.

- Смываем микробы, попадающие на нашу кожу от других людей или от животных, при кашле или прикосновениях.

Это главные функции воды.

Рекомендовано употреблять воду в соответствии со своей массой тела.

До 3 литров в день. Детям также необходима вода, чем сок из концентратов, тем более чая и кофе. Кстати, кофе - это обезвоживающий напиток. Он выводит воды в два раза больше, чем дает.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Вы долгое время сидели, предлагаю сделать физкультминутку:

Это лёгкая забава

Это лёгкая забава —
Повороты влево-вправо.
Нам известно всем давно —
Там стена, а там окно. (Повороты туловища вправо и влево.)
Приседаем быстро, ловко.
Здесь видна уже сноровка.
Чтобы мышцы развивать,
Надо много приседать. (Приседания.)
А теперь ходьба на месте,
Это тоже интересно. (Ходьба на месте.)

Для чего нам нужно заниматься физическими упражнениями и спортом? Наши мышцы и кости следует постоянно упражнять, чтобы они оставались сильными и работоспособными. После нескольких часов полного покоя они начинают ослабевать.

Опрос:

- занимаетесь ли вы утренней зарядкой, если – да, то вместе с детьми или нет?

- посещаете ли всей семьей бассейн, секции?

Ходите ли зимой на лыжах?

Рекомендации (упражнения должны выполнять практически ежедневно; могут «накапливаться» на протяжении дня, например, пешком на работу + ходьба по ступенькам на верхний этаж + утренняя гимнастика + работа на даче и т.д.; должны проводиться, как минимум, 30 мин.)

ОТДЫХ

Наш организм нуждается не только в нагрузке, но также и в отдыхе.

Отдыхать можно по-разному. Можно пролежать весь день с увлекательной книгой на диване и быть отдохнувшим, а можно активно двигаться целый день и также получить свою порцию отдыха и восстановить силы. Так что как видим отдых может быть не только пассивным, но и активным. И тот, и другой могут подарить прекрасное настроение, хорошее самочувствие и заряд бодрости на долгое время. Рассмотрим, какие же бывают виды активного времяпровождения.

-

-

-

Сон – это тоже полезный отдых. В выходные дни дошкольники должны спать днем.

СОЛНЦЕ

Солнечные лучи являются благотворными и для физического, и для психического здоровья.

Физическое воздействие: укрепляет иммунную систему; придает коже здоровый вид; снижает кровяное давление и уровень холестерина; витамин Д; снимает боль в отечных артритных суставах; уничтожает микробы.

Воздействие на разум: предотвращает бессонницу; благоприятно воздействует при стрессе и депрессии; снижает риск расстройств нервной системы; способствует улучшению настроении.

Кстати

Солнечные лучи уменьшают содержание витамина С в организме. Пополнить его запас помогут петрушка, киви, смородина, болгарский перец, цитрусовые.

Важно

-Не позволяйте ребенку находиться под прямыми солнечными лучами с 11.00 до 17.00. 

-Головной убор и солнцезащитные очки – не просто аксессуар, но и необходимость для детей любого возраста! 

-На курорте желательно одевать детей в светлую одежду из легких натуральных тканей. Только она надежно защищает от ультрафиолета и дает коже отдохнуть после загара. 

-Как можно чаще давайте ребенку, находящемуся на солнце, пить, лучше – минеральную воду. 

-За 20–30 минут до выхода на пляж необходимо наносить на нежную детскую кожу солнцезащитное средство и повторять эту процедуру после каждого купания. 

ВОЗДУХ

Человек может неделями обходиться без пищи, несколько дней — без воды, а без чего он сможет прожить всего несколько минут? Организм человека может прожить без кислорода только около четырех минут!

-Без кислорода наши клетки очень быстро выходят из строя. Особенно это касается клеток головного мозга. Но особенно важно нам знать и другое: человек, частично лишенный кислорода, «наполовину мертв».

-Дышите носом.

-Проветривайте как можно чаше помещение.

Глубокое и поверхностное дыхание.

(Определяем, у кого какой тип дыхания; руку положить на живот, сделать глубокий вздох. Если живот во время вдоха выходит вперед, значит -глубокое дыхание, если же втягивается назад - дыхание поверхностное).

Очистительное дыхание

Это специальное дыхательное упражнение, позволяющее произвести быструю очистку дыхательных путей. Оно выполняется всегда, когда нужно восстановить дыхание, когда дыхание сбилось, либо слишком участилось.

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.

Выполняется полный вдох, и без задержки дыхания начинается интенсивный выдох мелкими порциями через плотно сжатые губы, которые растягиваются в подобие улыбки. Щеки при этом надувать не нужно. Тело на выдохе максимально напряжено: кисти сжаты в кулаки, руки вытянуты вниз вдоль корпуса, ноги выпрямлены, ягодицы подтянуты и плотно сжаты. Выдыхать надо до тех пор, пока есть что выдохнуть, до самой последней капли воздуха. И снова полный вдох. Повторить до полного восстановления дыхания.

ВОЗДЕРЖАНИЕ

У каждого человека есть свои вредные привычки, и эта проблема для каждого играет далеко не последнюю роль в жизни. Самыми распространенными привычками, вредящими здоровью человека, являются: наркомания, курение и алкоголизм. Каждая из этих вредных привычек давно на слуху и постоянно обсуждается в обществе.

Мы попытаемся подытожить и кратко передать то, как влияют на нас и наше окружение вредные привычки.

Курение.

Вот несколько факторов, которые свидетельствуют о том, что курение имеет негативное влияние на весь организм человека:

курящий человек, который занимается этим пагубным делом больше, чем десять лет, болеет почти в четыре раза чаще, чем некурящий;
— регулярное курение способно забрать у человека от шести до пятнадцати лет жизни;
— курение является предпосылкой для таких страшных заболеваний, как рак легких, инфаркт миокарда, язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
— продолжительное курение угнетает действие многих желез внутренней секреции, это приводит к гормональному дисбалансу в организме. Все биологические процессы сбиваются, нарушается обмен веществ;
— приводит к желтизне, а также к морщинистости кожи лица, появлению неприятного запаха изо рта, разрушению зубов и слабости мышц.

Женщинам не стоит забывать, что курение может оказать негативное влияние и на ребенка. Практически все вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, легко преодолевают плацентарный барьер и угнетающе влияют на развитие плода, а также вызывают тяжелые врожденные патологии и заболевания.

Алкоголь.

Что касается алкоголя, то тут ситуация схожа с курением. Алкоголь оказывает общее разрушительное воздействие на все органы и системы организма, а также является причиной серьезных заболеваний не только самой мамы, но и будущего малыша.

Алкоголь угнетающе действует на умственную деятельность человека, у плода он замедляет развитие нервной трубки, что чревато такими страшными заболеваниями, как, например, синдром Дауна.

Алкоголь снижает кровяное давление, из-за чего в больших артериях и полых венах могут возникать застои, которые приводят к возникновению тромбов.

Кроме своего пагубного воздействия на физиологическом уровне, за счет угнетения мозговой деятельности у человека нарушается координация движений. Это крайне опасно для будущей мамы, в особенности, на поздних сроках беременности. Любое падение или удар могут привести к серьезным травмам плода или даже к выкидышу.

Наркомания.

Наркомания, пожалуй, является самой жестокой среди всех вредных привычек. Она убивает человека и физически, и морально. Причем процесс деградации происходит, крайне быстро: в течение буквально пары лет человек полностью меняется. И, увы, далеко не в лучшую сторону.
Большинство из наркотических веществ являются искусственными химическими препаратами, некоторые — и вовсе ядами.

Часто наркотики принимаются нестерильными шприцами, из-за чего возникает риск заражения самыми страшными болезнями современности, в том числе и ВИЧ.

Для того, чтобы быть здоровым, очень важно воздерживаться от употребления веществ, разрушающих наше здоровье

Теперь о кофеине. Для чего люди пьют кофе? Одна из причин - чтобы успокоить нервы или взбодриться. Давайте рассмотрим пример, чтобы увидеть, что же происходит на самом деле. Предположим, у нас есть сильная лошадь-тяжеловоз, способная тащить телегу с большим грузом. С утра мы запрягаем ее и накладываем необычно тяжелый груз. Несколько часов лошадь тащит груз без видимой усталости, но к полудню ей пора отдохнуть на пастбище. Но у нас полно работы, которую нужно сделать именно сегодня, и мы заставляем лошадь работать и после обеда.

К ужину верное животное действительно выматывается и нуждается в отдыхе. Еще большая нагрузка на его истощенный организм будет уже угрожать его здоровью. Но у нас есть работа, которую обязательно надо закончить сегодня, н поэтому на помощь приходит кнут. Животное некому защитить, и бедная лошадь тащится, спотыкаясь, в темноту, подгоняемая безжалостными ударами кнута.

Не очень-то приятная картина. Но когда вы пьете кофе, чтобы подбодрить себя, то подгоняете «бедную старую лошадь». Верно, это стимулирует работоспособность, но вы уже исчерпали все свои энергетические резервы, и, в конце концов, за это придется расплачиваться своим здоровьем.

Кофеин, который содержится в кофе, на время дает организму подъем, но вслед за этим следует утомление. Обычно в этот момент люди опять протягивают руку за «кнутом». Почему кофеин так вреден? Употребление его приводит к целому ряду заболеваний.

Лекарства

Действительно, лекарства выпускаются для того, чтобы снять боль, снизить давление, сбить температуру, убрать дискомфорт, уничтожить вирусы. Но надо хорошо запомнить: «Все лекарства— яды!» Эти слова принадлежат всемирно известному ученому натуропату Герберту Шелтону. Так утверждают многие ученые мира, об этом же знают, но стыдливо молчат все без исключения медики.

Во-первых, все лекарства — и те, что созданы на растительной основе, и синтетические, и гомеопатические — прошли такую промышленную обработку, утруску, упаковку, что, попадая в организм человека, превращаются в соль щавелевой кислоты, которая, как известно, ничем не растворяется и не выводится из организма, кроме органической щавелевой кислоты, которую организм способен создать сам и только из органического (т. е. «живого», естественного) продукта — из свежих овощей и фруктов.

Во-вторых, лекарства подавляют, а иногда уничтожают не только опасные бациллы и вирусы, но и сапрофиты — полезные микроорганизмы, без которых человек не может полноценно жить.

В-третьих, и это главное: в человеческом организме заложены целительные силы Природы. Поэтому все, что в нем происходит, — это не болезнь, а работа этих сил, попытка организма собственными силами восстановить необходимое равновесие между созидательными и разрушительными силами. Только баланс этих сил и создает Жизнь. Только баланс постоянно противоборствующих сил рождает энергию Жизни, является нашим здоровьем.

Зачем сбивать температуру? Температура сжигает шлаки и накопившиеся токсины. Зачем расширять сосуды искусственно? Они сжались, чтобы не допустить проникновения патогенных микроорганизмов в клетки и кровь! Зачем стремиться избавиться от поноса или рвоты? Они очищают организм. Во всем этом проявляется работа Целительных сил природы нашего организма. Но когда мы пьем лекарства, то Целительные силы, «природная аптека», «внутренний фактор» уничтожаются лекарствами, и тогда происходит нелепость: организм, избавляясь от симптомов одной болезни, приобретает незащищенность и другие — новые недуги.

Действие препаратов на детский организм также имеет свою специфику. Так, более быстрому всасыванию лекарств способствуют высокая проницаемость мембран кишечника, рецепторная чувствительность, а также недостаточная активность процессов обезвреживания лекарственных средств и т. п. Поэтому "медикаментозная атака" на организм ребенка может вызвать нарушение слуха, зрения и т. п.

Рассматривание альбома «Лекарственные растения»

Обмен рецептами из народной медицины.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Вы знаете, что в среднем 90% заболеваний происходит от эмоциональных проблем. Это страхи, неуверенность в себе, зависть, жадность, сосредоточенность на себе и своих проблемах, пессимизм и многое другое.

Взаимосвязь между нашим разумом и здоровьем намного глубже, чем нам кажется на первый взгляд. Если мы ненавидим кого-то или если просто не можем простить, это разрушает нас изнутри. Снижается иммунитет, что приводит к различным заболеваниям, в том числе и неизлечимым.

Хотелось бы дать вам несколько советов по улучшению ЭМОЦИОНАЛЬНОГО здоровья:

По возможности помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи.

Воспитывайте в себе привычку хорошо говорить о людях.

Отгоняйте от себя негативные, пессимистические мысли. Старайтесь во всем находить как можно больше хорошего.

Избегайте разговоров, просмотра телепередач и фильмов, которые несут в себе критику, ненависть, насилие, т.е. всего, что приводит вас к стрессу. (История, рассказанная массажистом).

Будьте физически активны, т.к. это способствует вырабатыванию гормонов радости и счастья.

Психологические упражнения

Выполнять их с детьми необходимо, когда Вы чув­ствуете, что они возбуждены, тревожны, чего-то боятся, устали. Можно 1—2 раза в неделю под спокойную музыку начитывать их перед сном. В упражнениях учтены особенности восприятия ребенка, способности воображать и фантазировать, мягко вклю­чены элементы снятия мышечного напряжения, а также фрагменты по повышению самооценки ребенка и регуляции его взаимоотношений с окружающими. Регулярное использование программ успокаивает де­тей, позволяет расслабиться и отдохнуть телу и голове.

Очень полезно после выполнения упражнений поговорить с ребенком, как он себя чувствует, что представлял. Можно попросить нарисовать красками свое настроение или то, что он представлял в этот момент.

Старайтесь в тексте ничего не менять, так как в его содержании, дыхательных паузах заложен глубокий психофизиологический смысл.

«ПУТЕШЕСТВИЕ НА  ГОЛУБУЮ  ЗВЕЗДУ»

Наша родная планета — Земля. Здесь живут люди, звери, птицы, насекомые, растения. Но люди любят мечтать, хотят знать, а есть ли у нас соседи?

Сейчас  помечтаем  и  мы…

Лягте удобно, закройте глаза. Представьте себе темное ночное небо с яркими звездами. Где-то там далеко-далеко тоже есть жизнь. Мы отправляемся в увлекательное путешествие к загадочной Голубой Звезде.

Вы — команда межпланетного космического ко­рабля землян. Каждый занял свое место. Сейчас корабль поднимется в небо. Вдох — - выдох, 3 раза. Крепко-крепко сожмите в кулачках штурвалы и сильно надавите ступнями на педали. Держите, де­ржите. Молодцы! А теперь отпустите штурвалы и педали… Вдох — выдох. Чувствуете, как приятная тяжесть растекается по телу, прижимает нас. Корабль взлетает. Нам становится легко. Важно сейчас ровно дышать: вдох  — выдох, 3 раза. Хорошо! Мы почти не чувствуем свое тело, оно легкое, невесомое. Вдох — выдох, 2 раза.

Мы летим  в  космосе.   На нас приветливо смотрят звезды, приглашают к себе в гости, но наша цель -Голубая   Звезда…

И вот она уже близко, яркая, голубая. Давайте сделаем плавную посадку. Снова крепко возьмемся за штурвалы, сильно надавим на педали, сделаем глубо-о-кий вдо-о-х и выдох, 2 раза, так, и отпустим штурвалы и педали. Как плавно и мягко мы сели! Выйдем из корабля… Перед нами океан, где нет воды. Цветы, всюду цветы: белые, желтые, оранже­вые, розовые с голубыми стебельками, поэтому-то планета и кажется совсем голубой. В этом океане цветов живут необычные существа с прозрачными крылышками, огромными голубыми глазами, сереб­ристыми усиками. Это и есть наши соседи, жители Голубой Звезды Чистокрылышки. Они рады нам, улыбаются, мы им нравимся, они предлагают нам свою дружбу и нежность. Они протягивают нам свои чистые крылышки. Мы тоже протягиваем им руки и … чувствуем, как в наше тело входит тепло, покой, доброта. Пора возвращаться на Землю. Мы возьмем все это добро, радость и чистоту с собой и поделимся счастьем с родными и друзьями, со всеми людьми.

Милые Чистокрылышки, дорогие соседи, мы ради встрече с вами, мы никогда не забудем вас, будем стараться быть такими же добрыми, чистыми и нежными.

«ПОЛЕТ ПТИЦЫ»

Всем нам часто снятся прекрасные сны. В них мы превращаемся в принцев и принцесс, зайчиков и белочек, понимаем язык птиц и зверей. Давайте сегодня попробуем превратиться в птицу. Мы узнаем секрет красоты и легкости, полетаем над землей, почувствуем свежесть ясного голубого неба. Оно очень похоже на море, тело в нем такое же легкое, гибкое, как в воде. Небо — это голубое царство великолепных птиц. Одна из самых красивых лебедь: белая, как снег, с длинной гибкой шеей, золотистым клювом. Поднимите подбородок вверх. Да, именно такая шея у лебедя! Выпрямите спинку, расправьте плечики. Вы прекрасны, такая шея у лебедя! Закройте глаза. Давайте подышим, как птицы. Вдох — выдох. После вдоха говорите про себя: «Я — лебедь», — потом выдохните. Вдох: «Я — лебедь» —  выдох (3 раза). Хорошо!

Шея лебедя вытянута, напряжена, спина гордая, прямая. Широко раскиньте руки-крылья, шире, плав­но… Молодцы!

Согните чуть-чуть в коленях ноги, напрягите их и… резко выпрямите… Глубокий вдох… и… о, чудо! Мы взлетели… Вдох — выдох (3 раза). Вдох — выдох… Можете свободно взмахнуть крыльями. Тело, как пушинка, легкое, мы совсем его не чувствуем. Как радостно и свободно! Чистое голубое небо вокруг, приятная мягкая прохлада… тишина… покой… Вдох — выдох… (3 раза).

Под нами, как зеркало, блестит озеро. Можно присмотреться и увидеть в нем себя. Какая красивая, гордая птица!.. Вдох — выдох. Мы плавно летим, нам нравится и совсем не страшно.

Спустимся пониже, еще ниже, еще ниже… Вот уже совсем близко поле, лес, дом, люди… И вот ноги легко коснулись земли… Вытянем шейку, расправим плечи, опустим крылья.

Замечательным   был   полет!

Пусть у кого-то не очень получилось. Не беда! И лебедь-красавец не сразу взлетел. Когда-то он был Гадким утенком, перенес много горя и бед­ствий, над ним смеялись, его обижали, и никто не понимал. Но не страшно родиться Гадким утенком, важно хотеть быть Лебедем! Все прекрас­ное когда-нибудь сбывается. Нужно только очень-очень верить в себя!

Здоровье, столь малоуважаемое в юных летах, делается в летах зрелости истинным благом; самое чувство жизни бывает гораздо милее тогда, когда уже пролетела ее быстрая половина.

Сомерсет Моэм

Успех в жизни каждого прямо зависит от состояния здоровья. Это все нам с детства пытаются внушить все вокруг. Повзрослев, мы понимаем о пользе здорового образа жизни, но, как всегда, начинаем его “с понедельника”.

Литература

1.«Взаимодействие ДОУ с родителями дошкольников» А.В. Дронь Санкт-Петербург 2011г

2.http://azbuka-vitaminov.ru/view_article.php?id=59

3.Герасименко Н. П. Помоги сам себе.-2001.

4. Лаптев А.К. Тайны пирамиды здоровья.- СПб., 1995.

5. Сизанова А.И. и др. Безопасное и ответственное поведение: Цикл бесед, практических и тренинговых занятий с учащимися . Мн.: «Тесей», 1998.

6. Источник:http://my-sunshine.ru/lechenie-nasmorka-u-detei-narodnymi-sredstvami#ixzz3LNas0ADH

Приложения

1.Анкета для родителей по вопросам ЗОЖ

«Здоровый образ жизни в семье»

Уважаемые родители!

Мы обращаемся к Вам с просьбой оказать нам содействие исследовании влияния образа жизни детей в семье на представление ребенка о здоровье.

Для этого Вам нужно заполнить анонимную анкету, которая лично для Вас не несет никаких негативных последствий.

Последовательно, объективно отвечая на вопросы, выбирая, на Ваш взгляд, правильные ответы или записывая свое мнение, Вы без труда справитесь с этой работой. Надеемся на сотрудничество.

Прочитав внимательно вопрос, ознакомьтесь с вариантами ответов на него.

Ответ, наиболее точно отражающий Ваше мнение, подчеркните или напишите свой вариант.

1. Читаете ли Вы литературу о здоровом образе жизни? (Да, нет, иногда)

2. Используете ли Вы полученные знания в воспитании Вашего ребенка (Да,нет, иногда)

3. Можно ли назвать образ жизни в Вашей семье здоровым? (Да, нет, иногда)

4. Делаете ли Вы утреннюю зарядку? (Да, нет, иногда)

5. Есть ли у Вас или у других членов семьи вредные привычки? (Да, нет)

6. Как Вы организуете питание в Вашей семье? (Полноценное питание,

предпочтение отдаете каким-то одним видам продуктов, питаетесь

регулярно, нерегулярно)

7. Как воздействует на Вашего ребенка климат в семье (Положительно,

отрицательно, не воздействует)

8. Что Вы считаете здоровым образом жизни? (Напишите)

________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

9. Воздействуете ли Вы на своих детей с целью формирования у них

привычки к здоровому образу жизни? (Да, нет)

10.Занимаетесь ли Вы физической культурой и играми вместе со своими

детьми? (Да, нет, иногда)

11.Занимаетесь ли Вы закаливанием своих детей? (Да, нет)

12.Вы сами здоровы? (Да, нет, затрудняюсь ответить)

13.Часто ли болеет Ваш ребёнок? (совсем не болеет, редко болеет, часто болеет).

14. Причины болезни:

-недостаточное физическое воспитание ребёнка в детском саду,

-недостаточное физическое воспитание ребёнка в семье,

-наследственность, предрасположенность.

15. Знаете ли Вы физические показатели, по которым можно следить за правильным развитием Вашего ребёнка? (да, нет, частично).

16. На что, на Ваш взгляд, должны семья и детский сад обращать особое внимание, заботясь о здоровье и физической культуре ребёнка?

-соблюдение режима,

-полноценный сон,

-достаточное пребывание на свежем воздухе,

-здоровая гигиеническая среда,

-благоприятная психологическая атмосфера,

-физические занятия,

-закаливающие мероприятия.

17. Какие закаливающие процедуры наиболее приемлемы для Вашего ребёнка?

-облегчённая форма одежды на прогулке,

-облегчённая одежда в группе,

-обливание ног водой контрастной температуры,

-хождение босиком,

-прогулка в любую погоду,

-полоскание горла водой комнатной температуры.

18. Знаете ли Вы, как укреплять здоровье ребёнка? (да, частично, нет).

19. Нужна ли Вам помощь детского сада? (да, частично, нет).

Благодарим за оказанную помощь.

Желаем Вам здоровья и благополучия!

2.Пирамида питания

Структурное изображение

Пирамида питания, картинки которой представлены ниже, имеет следующее визуальное распределение секторов:

1-я ступень – основание. Этот сектор включал в себя главные продукты здорового рациона на каждый день. Среди них: цельнозерновые изделия, отруби, каши, хлеб из муки грубого помола, бурый рис. Также сюда были отнесены различные растительные масла: оливковое, рапсовое, подсолнечное, кукурузное, соевое, арахисовое и другие.

2-я ступень – ягоды и фрукты. Их рекомендованная ежедневная норма составляла 2-3 порции. Здесь же были и овощи всех видов. Их рекомендовалось потреблять в неограниченном количестве.

3-я ступень – сюда были отнесены белоксодержащие растительные продукты (это, в частности, бобовые, орехи). Их норма потребления - от 1 до 3 порций в день.

4-я ступень – продукты животного происхождения: филейная часть птицы без кожи, рыба, яйца. Норма – до 2-х порций в день.

5-я ступень – молочные продукты. Их рекомендовали по 1 либо 2 порции ежедневно.

6-я ступень – вершина пирамиды. Здесь были размещены продукты с крайне редкой частотой употребления. К ним относили: красные сорта мяса, колбасы, маргарин, сливочное масло. На этой же ступени находились картофель, хлеб из белой муки, очищенный рис, сладости, газированные напитки.

3.ЛЕСНАЯ АПТЕКА

В лесу можно оказать себе и первую помощь. Лесная аптека располагает широким арсеналом средств для лечения. К ране, ожогу, фурункуле можно приложить лист подорожника (уменьшает воспалительный процесс).К свежим ранам хорошо приложить растёртый лист лопуха, тысячелистника, василька синего, зверобоя, звездчатки средней, кедровая или пихтовая смолы. К кровоостанавливающим средствам хорошо подходит растёртая в порошок кора ивы или лист лопуха, крапива, пастушья сумка. В качестве перевязочного материала можно использовать мох- сфагнум. При ушибах к повреждённому месту прикладывают измельчённые листья полыни горькой. Сок этого растения способствует быстрому заживлению и очищению раны. Примочки из настоя василька синего помогают при воспалении слизистой оболочки глаз. При простудных заболеваниях можно применить чай с малиной, отвары листьев подорожника, листьев или цветков мать - и мачехи, коры ивы или осины. В качестве жаропонижающего средства можно применять отвар из цветков белой кувшинки. При сердечном приступе- настойку ландыша. А вместо йода используют сок чистотела. При ангине и насморке помогают промывания настоем репейника, при ревматических болях полезны припарки из измельчённых листьев осины. При расстройствах желудочно-кишечного тракта можно использовать настои листьев смородины, отвары ягод черёмухи или заварить черёмуховую кору, корневище шиповника, сок ягоды рябины. Особенно ценной в лесной аптеке является кровохлёбка. Неприхотливое широко распространённое растение, обладающее вяжущим, противовоспалительным, бактерицидным, кровоостанавливающим средством. Отвар кровохлёбки применяют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Наружно при полоскании рта и горла.

ТЫСЯЧЕЛИСТНИК

Тысячелистник – одно из самых распространенных на земле растений, неприхотливое, обильно цветущее. Исстари за тысячелистником закрепилось обиходное название – солдатская трава. И вот почему: на покосе ли, при лесоповале, легче легкого этой травой остановить кровь из открытой раны. Зимой же или весной достаточно посыпать место пореза сухой растертой травой. А знаком тысячелистник с глубины веков. Именно им герой Трои доблестный Ахилл, как гласит предание, лечил раны своим боевым друзьям. Благодарные потомки назвали тысячелистник еще и ахиллесовой травой.

ТОЛОКНЯНКА

Толокнянка, медвежья ягода или медвежье ушко – вечнозеленый, многолетний, стелющийся полукустарник семейства вересковых. Листья темно-зеленые, кожистые, цветки розоватые.

Плод – шаровидная, красная ягода. Цветет толокнянка в мае, плодоносит в июле-сентябре, по внешнему виду напоминает бруснику.

Растет толокнянка в северной и средней полосе европейской части страны, в Сибири и на Дальнем Востоке. Иногда встречается в горах Западного Кавказа. Толокнянка чаще всего растет в сосновых сухих борах, на вырубках, каменистых осыпях, в лишайниковой тундре.

Листья толокнянки богаты гликозидами, дубильными веществами, органическими кислотами, содержат эфирное масло.

Толокнянку с успехом применяют абсолютно при всех заболеваниях почек и мочевыводящих путей, поэтому ее часто включают в состав мочегонного сбора. Однако слишком длительное применение медвежьих ушек может вызвать тошноту или рвоту.

Листья толокнянки лучше заготавливать весной – до цветения растения или осенью – с момента созревания плодов. Листья сушат в хорошо вентилируемых помещениях при температуре 50-60 градусов.

Для приготовления отвара столовую ложку высушенных листьев заливают в эмалированной посуде стаканом кипятка, нагревают на кипящей водяной бане15-30 минут, затем охлаждают и процеживают. Потом отвар доливают кипяченой водой до 200 миллилитров. Принимают по половине – одной трети стакана три-пять раз в день через 40 минут после еды. Настой

толокнянки готовят так же, как и отвар, настаивают 40 минут. Перед приемом настоя или отвара рекомендуется принять внутрь чайную ложку питьевой соды, запив ее кипяченой водой.

ТЕРМОПСИС

Цветки желтые, крупные, собраны в кистевидное соцветие, в пазухах верхушечных листьев. Цветет в июне-июле. Плоды плоские, дугообразно согнутые бобы.

Трава содержит алкалоиды, из которых главные термопсин, гомотермопсин, пахикарпин, метилцетизин, сапонины, аскорбиновую кислоту, слизи, дубильные вещества. Семена созревают в августе-сентябре.

В научной медицине препараты термопсиса применяют как отхаркивающее средство в виде порошка, настоев и сухого экстракта, частично заменяющего препараты ипекакуаны. Входит в состав таблеток из кодеина – травы термопсиса, корня солодки и натриях гидрокарбоната. В больших дозах может вызвать рвоту.

Препараты термопсиса можно применять только по назначению врача и под контролем, так как при ряде заболеваний они противопоказаны.

В народной медицине траву термопсиса используют при головной боли, простудных заболеваниях, гриппе, лихорадке, атонии кишечника и как глистогонное.

Для лечебных целей траву собирают в период цветения, срезая стебли на 3-4 сантиметра выше шейки корня, сушат в хорошо проветриваемом помещении, под навесом, на чердаках. Семена собирают в сентябре-октябре, обрывая бобы, быстро сушат и обмолачивают. При этом не следует забывать, что растение ядовито.

СТАЛЬНИК

Стальник, вовчук или бычья трава – многолетнее травянистое растение семейства бобовых высотой до 80 сантиметров с коротким темно-бурым корневищем. Корни заготавливают осенью, разрезают на куски, провяливают и сушат на чердаках. В корнях, используемых для лечения, находятся сапонины, гликозиды, эфирное масло, смолы, дубильные вещества, лимонная кислота и крахмал. Стальник понижает артериальное давление, несколько замедляет ритм сердца, снижает тонус. Действует, кроме того, дезинфицирующе, регулирует обмен веществ.

СПОРЫШ

Трава спорыша содержит много растительного белка, витамины C, K, каротин, железо, медь, цинк, фосфор, кальций и другие вещества. На основании экспериментальных медицинских данных установлено, что его препараты обладают кровоостанавливающими, вяжущими, противовоспалительными и тонизирующими свойствами. Употребляют его в виде настоев, свежего сока, заводских галеновых препаратов с разрешения врача.

ПРОСТРЕЛ луговой

Так в народе называют прострел луговой – многолетнее травянистое растение семейства лютиковых с крупными лилово-сиреневатыми колокольчатыми цветками. Цветет в апреле-мае, однако следует не забывать, что сон-трава – растение ядовитое, траву можно употреблять лишь через четыре месяца после заготовки.

Прострел зарекомендовал себя как хорошее успокаивающее средство при повышенной нервной возбудимости. Кроме того, он применяется как болеуспокаивающее, противовоспалительное средство. Траву назначают наружно вместо горчичников при бронхитах, пневмониях, артритах, суставных болях. Разновидности сон-травы – прострел раскрытый и чернеющий – действуют аналогично.

Сон-трава помогает при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, головокружениях, сердцебиениях, мигрени, невралгиях, глаукоме. В гомеопатии и в народной медицине прострел применяют при суставном ревматизме.

Траву прострела чернеющего можно приобрести в аптеках для приготовления отваров. 20-процентный настой сухой травы снижает кровяное давление при гипертонической болезни, замедляет сердечный ритм, стимулирует дыхание. Такими же свойствами обладает и противоаритмический препарат аритмал (аймалин).

Настой готовят так: полторы-три столовые ложки сухой травы на стакан кипятка настаивают два часа и процеживают. Принимают по столовой ложке четыре раза в день. При коклюше две чайные ложки травы настаивают на стакане кипятка, принимают по столовой ложке три раза в день.

Экстракт из травы применяется для лечения гнойных ран, экземы лечат ванночками из отвара корневища или травы.

РОМАШКА

Ромашку знают все. Это однолетнее травянистое растение из семейства сложноцветных. Цветет до октября, цветы собирают только в сухую и ясную погоду, сушат в тени, на сквозняке. Содержит ромашка аптечная эфирное масло, кислоты, каротин, соли кальция и калия, белки. С лечебной целью препараты ромашки употребляются как антисептическое, противовоспалительное, вяжущее, мягчительное, желчегонное и потогонное, обезболивающее и противоаллергическое средство. Ромашка возбуждает центральную нервную систему, усиливает рефлекторную деятельность спинного мозга, ускоряет дыхание и ритм сердца, расширяет сосуды мозга.

ПОДОРОЖНИК

Насчитывается более двухсот видов подорожника. В нашей стране растет около тридцати. Все они являются лекарственными растениями.

Ранозаживляющее действие листьев подорожника было известно еще тысячу лет назад. Кашицу из листьев прикладывают к потертостях на ногах, к ранкам, нарывам, ожогам, отекам после укусов пчел и ос.

Настой и отвар листьев рекомендуется в качестве отхаркивающего средства, но с успехом используется и при лечении язвы желудка, двенадцатиперстной кишки и хронических гастритов с пониженной кислотностью. Иногда эти заболевания лечат соком из свежих листьев.

ОДУВАНЧИК

Первый весенний венок плетут из этого очень распространенного растения, которое цветет до сентября. Богат одуванчик органическими кислотами, дубильными веществами и витаминами. В нем есть каротин, соли железа, кальция, фосфора, калия.

Употребляют одуванчик для возбуждения аппетита, как желчегонное и жаропонижающее средство. Препараты корня улучшают деятельность пищеварительных органов, повышают секрецию желез желудка. Их применяют с разрешения и под контролем врача при атонии кишечника, колитах, желтухе, холециститах, болезнях печени, почек и при сахарном диабете.

Корни одуванчика входят в состав аппетитных, желудочных и мочегонных чаев. Для их приготовления чайную ложку сухого корня заваривают в стакане кипятка, настаивают 20 минут. Пьют по четверти стакана 3-4 раза в день перед едой.

МЯТА

Мята – многолетнее травянистое растение семейства губоцветных, в нашей стране встречается около сорока видов, всем им присущи лекарственные свойства. Наиболее широкое применение в медицине имеет мята перечная. В качестве лекарственного сырья заготавливается трава мяты. В ней содержатся эфирное масло, больше всего в цветках и листьях, аскорбиновая кислота, каротин и рутин. Из эфирного масла получают ментол, который имеется не во всех видах мяты. Препараты из листьев мяты, мятного масла и ментола применяется в качестве желчегонного, успокаивающего, освежающего, антисептического, спазмолитического и противорвотного средства. Из листьев фармацевтическая промышленность выпускает настой, масло, таблетки, настойку, капли зубные и мятную воду.

МЕЛИССА

Многолетнее растение до 1 метра высотой, известное еще под названием мята лимонная. Стебли прямостоячие, четырехгранные, сильно ветвистые, нижние побеги ползучие. Листья супротивные, нижние – черешковые, сердцевидно-яйцевидные, верхние – продолговатые, сужены в короткий черешок, зубчатые. Цветки мелиссы мелкие, белые или розоватые, по 3-10 шт. в однобоких ложных мутовках в пазухах верхних листьев. Плод – сухой, растрескивающийся на четыре орешка.

В качестве лекарственного сырья заготавливают траву мелиссы в период цветения. Помимо эфирного масла, в листьях имеется аскорбиновая кислота, каротин, танины, смолы, горечи и слизь. В медицинской практике применяют в качестве мочегонного, болеутоляющего, успокаивающего нервную систему, спазмолитического и возбуждающего аппетит средства.

МАТЬ – И - МАЧЕХА

Подбел или мать-и-мачеха – травянистое растение с желтыми цветками, похожими на цветки одуванчика, листья растения напоминают след конского копыта. Нижняя сторона листа мягкая и теплая благодаря белым волоскам (мать), а верхняя гладкая и холодная (мачеха). Отсюда и произошло название.

Цветы мать-и-мачехи содержат фитостерин, рутин, каротин, дубильные вещества, желтый пигмент. В листьях много кислот, есть дубильные и минеральные вещества, эфирные масла. Действуют цветы и листья потогонно, смягчающе; дезинфицирующе и противовоспалительно. Они входят в состав грудного и потогонного сборов. Употребляют их при простуде, заболеваниях легких, язвенной болезни. Для приготовления чая 10-15 граммов травы настаивают полчаса в стакане кипятка. Пьют по столовой ложке три-четыре раза в сутки. При насморке свежий сок закапывают в ноздри. При головной боли прикладывают к голове листья верхней «холодной» стороной. Кашицу из свежих, чистых, измельченных листьев кладут на раны, язвы, фурункулы.

МАНЖЕТКА (обыкновенная)

Наиболее широко распространена у нас манжетка обыкновенная. Стебель ее достигает 5-40 сантиметров высоты. Вначале он прямостоячий или лишь слегка изогнут, вверху разветвлен, опушен мягкими волосками, к моменту цветения дугообразно изгибается. Прикорневые листья почковидные, на длинных черешках. Цветки мелкие, зеленовато-желтые. Лепестков нет. Цветет в июне-августе. Плод – зеленая семянка. Утром или в прохладный день в середине листа, напоминающего складчатую воронку, покоится большая сверкающая капля воды.

В качестве лекарственного сырья заготавливается трава в период цветения. В ней много дубильных веществ, есть витамин С.Препараты манжетки в народной медицине применяются в качестве вяжущего, отхаркивающего и улучшающего обмен веществ средства. Они используются при катарах дыхательных путей, при язве желудка, диабете, водянке, заболеваниях печени и почек, при болях в сердце. Для внутреннего применения готовят настой манжетки из чайной ложки травы и стакана кипятка. Пьют по 1/4 стакана 2-4 раза в день перед едой.

ЛЬНЯНКА

Льнянка достигает высоты до одного метра, растет среди кустарниковых зарослей, на лугах, вдоль дорог. Распространена почти на всей территории страны. В нецветущем состоянии имеет сходство со льном. Отсюда и название – льнянка.

Стебель прямой, иногда ветвистый, в самой верхней части (в полосе соцветий) покрыт железистыми волосками. Листья линейно-ланцетные, цельнокрайние, загнутые по краям. Цветки светло-желтые. Верхняя «губа» чаще оранжевая. Цветки собраны в густую длинную кисть на концах ветвей. Плод – овальная двухгнездовая коробочка. Семена с пленчатой крылаткой. Цветет в июне-сентябре.

В качестве лекарственного сырья используется вся надземная часть, заготовленная в период цветения. В траве и цветках имеются дубильные вещества, гликозиды, фитостерин, органические кислоты, витамин С.

Трава льнянки обладает потогонными, желчегонными и диуретическими свойствами. Ее используют для лечения желтухи, воспаления желчевыводящих путей, цистита, метеоризма, головной боли, а также для прекращения рвоты и в качестве болеутоляющего средства.

ЛЮТИК

Лютик – многолетнее травянистое растение с мочковатыми корнями и ветвистым стеблем высотой до 70 см.

Распространен лютик почти по всей территории страны.

В народной медицине используется сухая и свежая трава, в которой имеются: гликозид, каротин, аскорбиновая кислота, анемонол.

Все лютики ядовиты.

Отвар лютика применяется при миозитах, невралгических и головных болях, отеках, подагре и ревматизме, в качестве средства, тонизирующего нервную систему и повышающего кровяное давление. Наружно – для лечения ран, ожогов, заболеваний кожи. Свежими листьями сводят бородавки.

Без консультации врача препараты лютика, особенно внутрь, применять нельзя.

ЛОПУХ

Крупное двулетнее травянистое растение. Как сорняк растет почти повсеместно по пустырям, у дорог. Медонос. Корни выкапывают весной при появлении листьев и осенью.

Листья содержат эфирное масло, дубильные вещества, каротин, витамин C, а в корнях имеется полисахарид инулин, белковые, жироподобные вещества.

Препараты лопуха в виде отваров и настоев действуют потогонно, дезинфицирующе, противоаллергически.

Лопух в народной медицине. Для приготовления отвара берут столовую ложку высушенного измельченного корня на два стакана воды. На протяжении дня стакан теплого отвара выпивают глотками. Отвар корня лопуха (50-60 граммов на литр воды) помогает при таких болезнях, как подагра, сахарный диабет, хронический ревматизм, водянка, фурункулез.

ЛАНДЫШ

Ландыш не только красив. Из ценного лекарственного растения получают многие препараты, применяемые при заболеваниях сердца. В народной медицине трава ландыша используется для лечения нервной системы, при эпилепсии, базедовой болезни, водянке, для предупреждения кровоизлияния в мозг, при головной боли. Отвары травы ландыша используют при заболеваниях горла и глаз. Из них делают ванны при ревматизме. Водный настой готовят из 2-6 грамм сухой травы на стакан воды и принимают по 1 столовой ложке 2-3 раза в день. Ландыш входит в состав известных капель Зеленина. Настойка ландыша («ландышевые капли») готовится на водке, назначают по 15-20 капель 3 раза в день (можно в смеси с валерианой и боярышником) при неврозах, стенокардии, бессоннице.

КУВШИНКА (белая)

Кувшинка белая или лилия водяная, многолетнее травянистое растение семейства кувшинковых. Имеет массивное корневище, горизонтально расположенное, с многочисленными корнями.

Листья кувшинки округло-овальные, плавают на поверхности. Цветы кувшинки крупные, одиночные, лепестки снежно-белые. Плод лилии зеленый, шарообразный, с поверхностью, покрытой рубцами. Созревающий плод тонет. Оболочка его сгнивает, а семена всплывают и разносятся водой, рыбами и птицами.

Период цветения лилии – с мая по август. В корневищах и цветах лилии содержатся дубильные вещества, крахмал и алкалоиды.

Отвар из корней лилии принимают при частых позывах на мочеиспускание. Отвар листьев и корней кувшинки используют при желтухе и запорах. Отвар из лепестков кувшинки пьют для утоления жажды и от бессонницы. При болях в глазах толченые листья или разрезанные корни прикладывают к вискам. Русские крестьяне варили корни в пиве и отваром мыли голову от выпадения волос.

КУВШИНКА (желтая)

Кубышка желтая – многолетнее растение из семейства кувшинковых (ниморейных). Другие названия: водяная лилия, глечики, бубенчики желтые, водяные маковки, плавунцы желтые. Листья, плавающие крупные, сердцевидно-овальные, с длинными черешками. Подводные листья тонкие, полупрозрачные, слегка складчатые, цветы желтые, крупные, ароматные. Шаровидные ягодообразные сочные зеленые плоды – многосемянные коробочки напоминают маленький сосуд без ручки – отсюда и название «кубышка».

Растение распространено почти по всей стране, растет в прудах, на озерах, в стоячих и медленно текущих пресных водах. С лечебной целью собирают листья и цветы во время цветения, а корневища с корнями – осенью. Сырье провяливают на свежем воздухе, затем сушат в хорошо проветриваемых помещениях. Растение ядовито – необходимо соблюдать осторожность при его заготовке и сушке. Корневища содержат танин, сахарозу, до 44 процентов крахмала. В цветках есть гликозиды, по действию напоминающие наперстянку. Корневища и корни действуют противовоспалительно, обезболивающе, вяжуще, мочегонно и желчегонно. В народной медицине отвар их в небольших дозах применяется при туберкулезе легких, кашле, как жаропонижающее при лихорадках. Плоды кубышки действуют снотворно и успокаивающе. В малых дозах возбуждают, а в больших угнетают центральную нервную систему. В невралгиях, нейромиозитах, ревматических и подагрических болях назначают ванны и обмывания из настоя цветков кубышки как обезболивающее средство (2 столовые ложки сухих цветков кипятят в 1 литре воды 10 минут и настаивают полчаса). Измельченные свежие листья кладут на воспаленные участки тела и к голове при головной боли.

КРАПИВА

Крапива. Это травянистое растение – один из самых распространенных полезных сорняков, цветет до поздней осени. Листья богаты витаминами, каротином. Витамина C в крапиве больше, чем в лимонах, вишне, картофеле и яблоках.

Препараты крапивы способствуют заживлению ран, влияют на обмен веществ, понижают содержание сахара в крови, повышают тонус организма. Настой листьев (15 граммов на стакан воды) по одной-две столовые ложки 3-4 раза в день принимают с разрешения и под наблюдением врача, при бронхиальной астме и бронхитах, при желудочно-кишечных заболеваниях, для улучшения пищеварении, при почечно-каменной болезни, водянке, при сахарном диабете, воспалениях почек и циститах.

В народной медицине крапиву широко употребляют еще как противолихорадочное и ранозаживляющее средство. Настой цветов пьют при кашле, отвар корней – при фурункулезе, угрях, сыпях. Порошком крапивы присыпают гнойные раны или кладут на них свежие чистые листья.

Свежими листьями уничтожают бородавки.

КЛЕВЕР

Клевер луговой распространен почти по всей территории страны, за исключением самых северных и высокогорных районов.

В качестве лекарственного сырья используют головки, которые собирают в период цветения и быстро высушивают.

В цветках найдены эфирное и жирное масла, каротин, витамины C и группы B, органические кислоты. В траве – дубильные вещества и витамин C.

Лекарственные препараты, приготовленные из клевера, используются в качестве мочегонного, мягчительного, болеутоляющего, антисептического и противовоспалительного свойства. Их применяют при бронхитах, малокровии, туберкулезе, неврастении, малярии, при отеках почечного и сердечного происхождения, при бронхиальной астме, атеросклерозе.

Наружно используют их в качестве полосканий при ангине, прикладывают к незаживающим ранам и трофическим язвам. Отваром листьев моют глаза при заболеваниях и уши при золотухе.

ИВАН - ЧАЙ

Кипрей (Иван-чай). Другие названия: хаменерий узколистный, капорский чай. Это многолетнее травянистое светолюбивое растение, высотой до двух метров. Листья у него узколанцетные, напоминают листья ивы. На конце стебля – крупные пурпурные цветки в рыхлых длинных кистях. В вытянутых стручковых плодах-коробочках до сорока тысяч семян. Хороший медонос. Встречается в светлых лесах почти по всей территории страны, исключая пустыни.

Свежие молодые листья кипрея по вкусу не уступают салату, содержат витамина C в три раза больше, чем плоды апельсина. Обнаружены каротин, пектин, флавониды, дубильные, сахаристые вещества, протеины, хлорофилл. Микроэлементы – железо, медь, марганец – стимулируют кроветворение, повышают защитные свойства организма. Цветы с листьями, корни и корневища собирают осенью во время цветения, сушат в тени и хранят в плотно закрытых банках и коробках.

Препараты кипрея обладают мягчительным, обволакивающим, вяжущим, кровоостанавливающим, противовоспалительным, болеутоляющим действием. Приготовленные настои листьев (столовую ложку листьев кипрея настаивают два часа в стакане кипятка и процеживают) принимают по 1 ложке 3 раза в день как жаропонижающее при болезнях горла, ангине, головной боли, бессоннице, расстройствах деятельности кишечника, нарушениях обмена веществ в организме.

КАЛЕНДУЛА

Другие названия: ноготки лекарственные, кроки-с, сердечник. Однолетнее неприхотливое травянистое растение 30-60 см высотой семейства сложноцветных. Выращивается как лекарственное и декоративное растение почти по всей территории страны. Нередко растет как сорняк. Цветет с июня до поздней осени. Собирают желтовато-оранжевые цветочные корзинки и язычковые краевые цветки в период их полного развития. Сушат в тени. Запах их ароматный, бальзамический, вкус солоновато-горький. Соцветия календулы содержат каротин, горькие, дубильные и смолистые вещества, яблочную и салициловую кислоты, сапонины, фитостерин, ферменты, фитонциды.

Препараты календулы обладают сильным бактерицидным, дезинфицирующим, ранозаживляющим и противовоспалительным действием. В гомеопатии настой календулы заменяет йод. Благодаря успокаивающему, желчегонному, мочегонному, вяжущему, потогонному действиям препараты применяются для лечения ряда заболеваний.

Махровые формы календулы также обладают лечебными свойствами. Настой, настойка применяются при заболеваниях носоглотки, горла и рта (при насморке, ангине, ОРЗ, стоматите), желудка и кишечника (при язвенной болезни, гастритах, колитах, энтероколитах), при болезнях печени, желчного пузыря и селезенки (гепатитах), при различных отеках. Настойка и мазь – для лечения ран, ожогов, кожных болезней.

Календула успокаивает нервную систему, понижает артериальное давление, регулирует работу сердечнососудистой системы. Она применяется как успокаивающее средство при неврозах и бессоннице, при заболеваниях сердца с нарушениями сердечного ритма (аритмиях) и гипертонической болезни.

ИВАН – ДА - МАРЬЯ

Иван-да-Марья. Под этим названием известно относительно небольшое травянистое растение, которое называют часто фиалкой трехцветной. Известно оно и как анютины глазки, братики, землецветка, мятлик, сорочьи глазки и трехцветка. Распространено растение на территории лесной зоны европейской части страны. Чаще растет среди кустарниковых зарослей, в рединах, на лугах и как сорное растение на полях и огородах. Предпочитает плодородные почвы, но встречается и на сухих щебнистых почвах склонов гор. Как лекарственное растение фиалка трехцветная была известна еще в древности. В настоящее время она хорошо изучена и используется в медицине. В качестве лекарственного сырья заготавливается трава в период цветения. Ее срезают на небольшом расстоянии от земли и высушивают в тени на открытом воздухе. В траве имеются сапонины, флавоновые гликозиды, рутин, танины, эфирное масло, каротин, витамин C. Вместе с этой заготавливают и фиалку полевую, имеющую только желтые цветки и проникающую на восток до Бурятии.

Лекарственными препаратами из фиалки лечат кожные сыпи, гнойничковые заболевания кожи, кожный зуд, экзему и золотуху. Применяют их также в качестве потогонного и противокашлевого средства и для лечения бронхита, ОРЗ, ревматизма, подагры, атеросклероза.

ЗВЕРОБОЙ

На опушках хвойных лесов, на полянах и сухих лугах можно встретить растение с приятным бальзамическим запахом и блестящими золотистыми звездочками цветков, собранных в аккуратное соцветие. Это – зверобой продырявленный, который называют полевой аптекой. В нем содержится до 10 процентов дубильных веществ, много каротина, витамины С и PP, смолы, флавониды, эфирные масла, фитонциды и много других полезных веществ. Зверобой как лекарственное растение был известен еще в Древней Греции. В русской народной медицине он считается «травой от 99 болезней». Особенно эффективны препараты зверобоя, обладающие антисептическим и противовоспалительным действием.

Для лечения ран, язв, ожогов, ушибов, обморожений применяется концентрированный отвар зверобоя (20 мг измельченной высушенной травы на 200 мл воды). Этот же отвар в виде полосканий применяют для укрепления десен, как обеззараживающее средство, для уничтожения неприятного запаха изо рта, для профилактики и лечения стоматитов и гингивитов. Как примочку и притирание при жирной коже лица и угреватой сыпи применяют слабый отвар (10 мг травы на 200 мл воды).Укреплению десен, а также при лечении стоматита, хорошо помогает спиртовая настойка из травы зверобоя. Для полоскания полости рта 30-40 капель этой настойки разводят в половине стакана воды, а для смазывания десен разбавляют пополам с водой. При шелушении кожи рук и лица, для быстрой ликвидации воспалений и опрелостей кожи, для заживления трещинок на губах и ожогах и язвах как средство для заживления ран полезно в виде компрессов зверобойное масло.

ЖЕНЬШЕНЬ

Женьшень – многолетнее, реликтовое растение, имеющее стержневой, цилиндрический мясистый корень. Листья пальчато-пятираздельные. Цветет в июне-июле, плодоносит в июле-августе. Цветки невзрачные, бледно-розовые, обоеполые, собраны в соцветия – зонтики.

Плоды – ярко красные костянки. В естественных условиях произрастает в лесах Приморского края и на юге Хабаровского края. Ныне с успехом выращивается искусственно во многих местах специализированными хозяйствами, лесничествами, садоводами-любителями.

Женьшень – мощное лекарственное средство, быстро восстанавливающее силы при переутомлении организма и надежно оберегающий его от неблагоприятных условий внешней среды. Недаром его зовут в народе «корнем жизни».

ДУШИЦА обыкновенная

Наиболее широкое значение и распространение имеет душица обыкновенная. Это растение со шнуровидным корневищем и прямым, четырехгранным, ветвящимся в верхней части стеблем, высотой до 80 см. Листья черешковые, цветки розовато-лиловые, мелкие, пятизубчатые.

В качестве лекарственного сырья готовят всю надземную часть растения в период цветения и сразу же высушивают. Потом сухую траву для измельчения протирают через металлические сита. Крупные стебли выбрасывают. В траве много дубильных веществ, есть эфирное масло, фенолы, аскорбиновая кислота. В фармакологии из травы душицы готовят плиточные брикеты. Одну дольку такого брикета (7,5 гр) заливают стаканом кипятка, настаивают 15-20 мин, процеживают и пьют и в теплом виде по пол стакана 3-4 раза в день за 20 мин до еды. Этот настой обладает противовоспалительными, болеутоляющими, желчегонными свойствами, вызывает повышение аппетита, улучшает пищеварение. Препараты душицы противопоказаны при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, при повышенной желудочной секреции.

ГЕРАНЬ

Существует много разновидностей герани – луговая, лесная, болотная и др. В народе растение называют недужной травой, суставником, а за сходство плодов с клювом журавля – и журавельником. Любит влажные луга, леса, поляны, овраги, лесные опушки, сорные места. Цветки правильные, синие, сходные с цветками льна. Цветки и корневище богаты танинами, имеются витамин С, каротин, кальций, геранин, смолы. Эфирное масло герани с запахом розы освежает воздух, очищая его от вредных примесей. Получают его из зеленой массы. Препараты герани действуют вяжуще, кровоостанавливающе, обезболивающе, противовоспалительно, антисептически. В народной медицине корневище и реже трава применяются при различных внешних и внутренних кровотечениях, гастритах, бронхитах, почечно-каменной болезни, ревматизме, подагре.

ГВОЗДИКА

В народной медицине препараты, полученные из гвоздик, используются в качестве болеутоляющего, вяжущего, противовоспалительного, антитоксического, кровоостанавливающего, потогонного средства, а также в качестве диоретика при хронических заболеваниях пищеварительного тракта, при золотухе и как сердечное средство. Из травы готовят припарки при ревматических болях.

ВАСИЛЕК

Однолетнее или двулетнее травянистое растение, принадлежит к семейству сложноцветных. Корень тонкий, стержневой, разветвленный, стебель прямой ветвистый, высотой 30-70 см. Листья очередные, серо-зеленые, паутинно-шерстистые, нижние листья тройчато- или перистолопастные, или цельные, черешковые. Остальные листья сидячие, линейные, цельнокрайние. У василька голубые, лазоревые цветы. Наружные цветки воронковидные, без тычинок и пестиков, внутренние цветки трубчатые, фиолетовые.

Цветет в июле и августе. Растет как сорняк на полях ржи и пшеницы.

Заготавливают цветочные корзинки во время цветения, выщипывая из них краевые голубые цветки, которые сушат обязательно в тени на сквозняке. Они содержат гликозиды, цикорин, сапонины, минеральные соли.

Применяют засушенные корзинки как мочегонное средство в виде настоя и чая: чайную ложку цветков заваривают в стакане кипящей воды, настаивают 20 минут, охлаждают и процеживают. Эту дозу выпивают глотками на протяжении дня перед едой при отеках почечного и сердечного происхождения, при мочекаменной болезни, нефритах, для улучшения функций пищеварения при заболевании желудочно-кишечного тракта, как антиспазматическое и желчегонное при желтухе, а также как потогонное средство при ОРЗ, гриппе, кашле, бронхите, ангине.

Цветы василька входят в состав мочегонного сбора. Их употребляют также в смеси с другими диуретическими и противомикробными средствами. В виде примочек действуют дезинфицирующие и противовоспалительно при гнойных ранах и язвах, при расширении пор кожи.

ВАЛЕРЬЯНА

Травянистое растение семейства валериановых, которое объединяет более 200 видов, на территории страны встречаются около 30. Наиболее широко представлена и имеет большое значение валериана лекарственная, или аптечная.

Это многолетнее растение имеет вертикальное короткое корневище, от которого отходят многочисленные тонкие корни. Корень имеет горький вкус, вызывающий при разжевывании чувство жжения во рту. Стебель прямой, полый, бороздчатый. Листья супротивные, непарные перисто-рассеченные. Нижние – черешковые, верхние – сидячие. Цветы белые или белорозовые, мелкие, собранные на верхушке стебля в пышную щитковидную метелку. Плод – удлиненная яйцевидная семянка. На верхушке плод имеет коронку, состоящую из перистых щетинок. Благодаря такой коронке-парашюту ветер разносит семена валерианы на большое расстояние. Цветет валериана с середины июня до середины августа.

Валериана встречается на влажных и заболоченных почвах: на сырых лугах, в долинах рек, на опушках и полянах.

В корневищах валерианы содержатся эфирное масло, эфиры уксусной, муравьиной и масляной кислот, органические кислоты, дубильные вещества и сахар. Основным действующим веществом считается эфирное масло.

Препараты валерианы применяют в качестве успокаивающего средства при нервном возбуждении, бессоннице, снимают спазмы гладкомышечных органов, расширяют сосуды сердца, несколько понижают давление крови. Их используют также при истерии, судорогах, сердечнососудистых неврозах и вегетоневрозах, стенокардии, учащенных сердцебиениях, спазмах желудочно-кишечного тракта.

Препараты валерианы повышают свертываемость крови. Для некоторых больных это весьма нежелательно. Длительное применение высоких доз вызывает головные боли, чувство тревоги и нарушает функции желудочно-кишечного тракта. Вот почему и такое широко распространенное лекарство не следует использовать без консультации врача.

АЛОЭ

Это вечнозеленое растение можно встретить почти в каждом доме. Принадлежит к семейству лилейных. Листья мясистые, зеленовато-сизые, сочные, по краям имеют небольшие колючки.

В народе распространено поверьте, будто алоэ цветет раз в сто лет, отсюда растение неправильно называют «столетником«. Однако алоэ цветет чаще, иные виды – почти каждый год.

Алоэ – сильный «домашний доктор». В его листьях содержится много полезных веществ. Для лекарственных целей используются не только листья, но и «детки» (боковые побеги).

Сок алоэ применяют при лечении гастритов, энтероколитов, хронических запоров, а также гнойных ран, ожогов, воспалительных заболеваний кожи. Экстракт как биогенный стимулятор помогает при глазных заболеваниях (конъюнктивиты, помутнение стекловидного тела, прогрессирующая близорукость и др.), а также в лечении язвы желудка, болезни 12-перстной кишки, бронхиальной астмы. Хороший эффект достигается при введении свежего сока алоэ в ноздри по 5 капель через каждый 2-3 часа в течение 2-3 дней. Полезны полоскания им рта и глотки при заболевании слизистых оболочек и язвенном стоматите. В народной медицине популярным средством лечения туберкулеза является прием внутрь смести измельченных свежих листьев с медом, ядрами грецких орехов, соком лимона, сливочным маслом. Для лечения желудочных заболеваний рекомендуется такой рецепт: листья, прокрученные через мясорубку, в смеси с медом в соотношении 1:1.

БЕРЁЗА

Это быстрорастущее светолюбивое дерево до 25 м высотой. Относится к семейству березовых. Живет до 100-150 лет. Дает целый ряд лекарственных продуктов: почки, молодые листья, сок, деготь и уголь.

Собирают почки до набухания и раскрытия почечных чешуи на вырубках в лесхозах вместе с ветками, которые сушат на холоде. Высушенные почки обмолачивают. Они целебны при многих болезнях, настои их применяют как желчегонное, а отварами лечат застарелые раны и экземы. Ранней весной береза щедра на сладкий, несравненный по вкусу прозрачный сок. Его пьют как витаминное средство. При сухой перегонке дерева получают деготь и уголь. Деготь употребляют как наружное дезинфицирующее средство. Уголь в виде порошка или таблеток «Карболен» — при метеоризме. В народной медицине листья березы употребляют от нарывов (прикладывая их наружной стороной к больному месту) и при порезах (прикладывая внутренней стороной). Молодые клейкие листья — хорошее мочегонное средство.

ДУБ

В молодой коре дуба содержится 10-20 % дубильных веществ, до 1,6 % органических кислот (галловая, эллаговая), 13-14% пентозанов, до 6% пектиновых веществ, сахара, флавоноиды, до 5 % жирного масла, слизь, крахмал, калий, кальций, а также магний, железо, марганец, медь, алюминий, никель, витамины В1, В2, В3, В6, С, Н, РР и другие вещества.

В медицине и косметике используется кора дуба. Ее заготавливают весной, во время распускания почек, с молодых веток и тонких стволов, используя молодые деревья диаметром 10-20 см. В медицине нашла применение кора молодых стволов и ветвей, которая содержит 10-20 % дубильных веществ. Отвары из коры используют как домашнее вяжущее и кровоостанавливающее средство при различных воспалительных процессах рта

и горла. В народной медицине дубовые галлы («чернильные орешки») заваривают как чай и пьют при туберкулезе легких. Мазь из галлов используют при лечении экзем и лишаев. Кофе из слегка поджаренных желудей считается хорошим средством против золотухи. Старинные русские лечебники советовали лечить раны «дубовым листвием» и мелко истолченной дубовой корой. Кроме того, рекомендовали так называемый «дубовый плат».

Это свежевыдубленный в отваре коры грубый холст. Им нужно было растереться простудившемуся человеку, предварительно как следует пропотев в баньке.

Дуб — очень ценное дерево, поэтому сбор коры производят лишь при санитарной рубке и заготовке древесины для хозяйственных нужд в лесхозах. На ветках делают ножом продольные надрезы, затем поперечно-кольцевые на расстоянии 25-30 см и отделяют кору от древесины. Срезанную кору раскладывают тонким рыхлым слоем для сушки. Сушат под навесами, в хорошо проветриваемых помещениях, на чердаках с хорошей вентиляцией. В сухую погоду сушку можно производить на солнце. Хранят в сухих помещениях. Срок хранения — до 5 лет. В быту обычно используется кора дуба аптечной заготовки, а также дубовые веники для бани. Часто венками из ветвей дуба увенчивали победителей, то есть дерево это почиталось таким же благородным, как лавр, мирт.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Народные средства лечения ДЕТЕЙ.

Лечим сухой кашель. Возьмем арахис, измельчаем, поджариваем и добавляем в рисовую кашу. Употребляйте несколько раз в день.

Лечим кашель. Возьмем 2 банана, пропустим через сито, заливаем 250 мл воды, добавляем сахар, подогреваем все и употребляем.

Употребляйте морс из клюквы при простуде. 

Чтобы вылечить начинающуюся ангину, необходимо жевать сырой лимон с кожурой.

Лечим грипп. Возьмем луковицу, измельчаем, заливаем молоком, 20 минут настаиваем в теплом месте и употребляем настой.

Лечим простуду. Возьмем 200 мл молока теплого, добавляем 1 столовую ложку меда, смешиваем и употребляем.

Употребляйте яблоки, потому что они укрепляют сердце и мозг.

Лечим простуду. Возьмем яблоневые листья, заливаем кипятком и употребляем. 

Лечим понос. Употребляйте натертое яблоко через каждые 2 часа на протяжении дня. Причем ребенку нельзя давать ни есть, ни пить

Лечим понос. Употребляйте сушеные груши. 

Понижаем температуру. Прикладывайте сырой картофель на виски и лоб.

Смешиваем в равных частях свежевыжатый сок моркови и молоко, и принимайте при сухом кашле 5 раз в день.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Народные средства лечения ДЕТЕЙ.

Народные рецепты от насморка

Капли

Капли для закапывания носа являются наиболее эффективным средством, так как проникают прямо к эпицентру проблемы. Для изготовления их можно воспользоваться таким рецептом:

Берем свеклу и морковь средних размеров, натираем их по отдельности на терке и отжимаем сок.

Полученные соки перемешиваем в одинаковых пропорциях, добавляем по несколько капель облепихового масла, сок чеснока и лука.

Полученную смесь разбавляем кипяченой водой, чуть теплее комнатной температуры, в пропорции 1 к 1.

Капать такими каплями рекомендуется до 5 раз в день по 2-3 капли в каждую ноздрю. Делать их необходимо ежедневно и хранить в течение суток в холодильнике, а перед закапыванием греть.

Еще можно делать капли из чеснока, лука и меда, но только в том случае, если у ребенка нет аллергии на эти компоненты. Такие капли прекрасно помогут избавиться от зеленых соплей.

Солевой раствор

Обязательным в лечении соплей является удаление слизи, это возможно сделать с помощью промывания солевым раствором или использования соплеотсоса. Нет необходимости покупать специальные препараты для этого, ведь можно сделать его самим:

берем ½ чайной ложки поваренной соли и растворяем в 100мл теплой кипяченой или дистиллированной воды;

при использовании приготовленный раствор должен быть обязательно комнатной температуры.

Ингаляции от насморка

Дышать над емкостью, из которой идет пар, при насморке очень полезно и не вызывает аллергической реакции. Также существует несколько вариантов, с чем это можно делать:

вода с содой – на 1 литр идет 3 чайные ложки соды;

отвары лекарственных растений: шалфея, ромашки, эвкалипта, хвои, липы и можжевельника;

картофель вареный в мундирах;

эфирные масла.

Чтобы ребенок не обжегся, надо после кипения добавить в воду выбранный ингредиент и подождать 5-7 минут. Дышать можно до 10 минут чередуя вдыхание пара через нос и рот. После этого его вытереть насухо и посадить, чтобы слизь могла вытечь.

Настои

Для повышения сопротивляемости организма вирусу или инфекции и улучшения общего состояния, детям готовят настои из разных трав: ромашки, зверобоя, шалфея, почек сосны и пихты, мяты и других.

Масла для смазывания носа

Также в ходе лечение насморка у детей необходимо следить за слизистой носа, чтобы она не пересыхала, для этого можно использовать масла, сделать которые достаточно просто:

Подготовить основные составляющие: лук или чеснок, листья эвкалипта, алоэ, каланхоэ, свекольный или морковный соки, траву багульника и масло (подсолнечное или оливковое).

Измельчить выбранный ингредиент и в полученную массу добавить подогретое и процеженное масло.

Перемешать и спрятать в темное место на несколько часов.

Потом процедить, отжать и профильтровать.

Таким маслом можно смазывать нос 5 раз в день.

карточки

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/130473-roditelskoe-sobraniechto-mozhet-byt-poleznee-