Интегрированный урок здоровья «Осанка-это очень важно»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа г. Зерноград

Конспект

интегрированного урока здоровья

для учащихся 4 класса.

Тема: «Осанка – это очень важно»

( Части тела. Позвоночник. Осанка.)

Составители:

учитель начальных классов

Саранча Г.С.

учитель физической культуры

Романенко Л.Б.

г. Зерноград

2013г.

Интегрированный урок здоровья

(окружающий мир, физическая культура) в 4 классе

Тема урока: «Осанка-это очень важно».

(Части тела. Позвоночник. Осанка.)(Слайд№1)

Тип урока: деловая игра.

Формы урока: здоровьесберегающий с интерактивными методами обучения.

Девиз урока: «Познай свой организм».

Цели: создание условий, способствующих повышению интереса у обучающихся к познанию своего организма, систематизации знаний обучающихся о строении своего тела, развитию потребности в формировании правильной осанки.

Задачи:

Обучающие–углубить знания о строении и значении скелета человека; охарактеризовать факторы, разрушающие здоровье человека; рассмотреть основные критерии правильной осанки тела;

охарактеризовать методы профилактики искривлений позвоночника.

Развивающие– учить сравнивать и обобщать; развивать познавательные процессы (наблюдательность, речь, память, мышление, воображение); проводить исследовательскую работу.

Воспитательные– показать актуальность данной проблемы в рамках Приоритетного национального проекта развития общества; формирование в сознаниях учащихся отрицательного отношения к факторам, разрушающим здоровье человека; пропаганда здорового образа жизни.

Оздоровительные – профилактика нарушения осанки, формирование у детей чувства ответственности за сохранение и укрепления своего здоровья.

Оборудование:

куклы (тряпичная и пластмассовая), рисунки детей, мультимедийное оборудование, экран, компьютер, магнитофон, мешочки с песком по количеству учащихся, коврики гимнастические по количеству учащихся, мячи волейбольные 4 шт., гимнастическая скамейка 2 шт., стойки для прыжков в высоту, мячи набивные 6 шт., обручи 6 шт.

Ход урока

Звучит музыка, учащиеся входят в зал, на голове мешочки с песком, выполняют контрольные упражнения для проверки навыка правильной осанки.

Учитель физической культуры

Подводит итог контрольного упражнения.

Учитель начальных классов

– Для проведения урока нам необходимо разделиться на 4 группы. Одну группу у нас составляют эксперты, а все остальные дети возьмите себе жетоны и по его цвету займите своё место за определённым столом.

(Учащиеся класса делятся на 4 группы, одну из которых составляют эксперты. Дети занимают свои места за столами). Правила работы в группах изучают по памяткам(Приложение №1).

I. Организационный момент.

Учитель начальных классов (Слайд 2)

Учитель начальных классов

– Сегодня мы с вами поговорим о том, как хорошо быть стройными, ловкими, сильными и о том, что нужно делать, чтобы быть таковыми. Сегодня нам будут помогать помощники – доктора: педиатр, хирург, терапевт, ортопед, гигиенист, инструктор по ЛФК, журналисты, исследователи, спортсмены. Но сначала вы должны выполнить задания.

II. Проверка домашнего задания

1.Работа по карточкам

Карточка №1.

Карточка № 2.

Карточка № 3.

Игра «Найдите ошибку»

На доске - силуэт тела человека с внешними органами, которые прикреплены не на своих местах. Дети рассматривают, правильно ли расположены внешние органы на силуэте человека и находят ошибки.

-Молодцы, вы отлично справились с работой.

Постановка проблемы

Учитель начальных классов (Слайд №4)

Внимание, внимание (входит девочка в русском народном костюме).

Учитель начальных классов.

– Вы, наверное, обратили внимание на то, что спортсмены, артисты балета, военные имеют красивую осанку?(Слайд №7)

1 группа

– Почему искривляется позвоночник у детей?

2 группа

- Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?

3 группа

– Выработайте свои правила для поддержания правильной осанки.

– Человек с правильной осанкой прямо держит голову, спина у него прямая, плечи на одном уровне. (Слайд№8,9,10)

- Итак, что же такое осанка?(Слайд№11)

Осанка – это умение человека держать своё тело в различных положениях. (Словарь Ожегова)

Осанка – внешность, манера держать себя. (Детская энциклопедия)

– Скажите, ребята, а можно ли самому человеку формировать свою осанку?

Учитель начальных классов

– А сейчас нам помогают наши эксперты

IV. Новая тема

Учитель начальных классов

Задание группам: отгадайте кроссворд. «Скелет».(Слайд №13)

1группа

2 группа

3 группа

- И, что же это – скелет?

Слово экспертам.

Учитель начальных классов

Проведём опыт:

– Давайте попробуем поставить двух кукол: тряпичную и пластмассовую. (Это удаётся только с одной из кукол).

– Почему не удалось поставить тряпичную куклу? (Она мягкая. У неё нет опоры.)

Вывод:каркас – скелет обеспечивает положение тела в пространстве.

– А есть ли опора у человека? Об этом нам расскажет врач-хирург.

Учитель физической культуры (Слайд №17)

Физкультминутка.

Главная причина плохой осанки – это слабые мышцы. Мы сейчас и будем их укреплять(Слайд № 18).

1 упражнение

И.п. – основная стойка.

1 – руки вперед;

2 – руки вверх (потянуться);

3 – руки в стороны;

4 – и.п. повторить. (4-6 раз)

2 упражнение

И.п. – руки перед грудью согнуты в локтях, ноги на ширине плеч.

1-2 – рывки согнутыми руками

3-4 – рывки прямыми руками с отведением их назад. (4-6 раз)

3 упражнение

И.п.– ноги на ширине плеч, руки за голову в замок, подбородок прижат к груди.

1-2 – локти отвести назад, поднять голову прогнуть спину;

3-4 – и.п. (4-6 раз)

4 упражнение

И.п. – кисти рук к плечам, локти в стороны, ноги на ширине плеч.

1-2 – локти вперед, соединить;

3-4 – максимально развести назад в сторону. (4-6 раз)

5 упражнение

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-2 – наклон туловища в правую сторону;

3-4 – наклон туловища в левую сторону;

5-6 – наклон вперед прогнувшись;

7-8 – наклон назад прогнувшись. (6-8 раз)

6 упражнение

И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 – согнуть правое колено – выпад, руки на пояс;

2 – и.п.;

3. тоже в другую сторону;

4 – и.п. (6-8раз)

7 упражнение

И.п. – основная стойка, руки за спину.

1 – подняться на носки (головой потянуться вверх);

2 – и.п. (6-8 раз).

Подвижная игра « Исправить осанку!»

Ученики каждой группы строятся в колонну на расстоянии вытянутых рук. Впереди стоящие получают по мячу и по сигналу учителя начинают передавать мяч над головой ученикам, стоящим сзади. Когда мяч доходит до последнего в колонне, все поворачиваются кругом, и мяч передается тем же способом в обратном направлении. Впереди стоящий ученик, получив мяч, подает команду «Исправить осанку!». Команда, быстрее других закончившая передачу мяча и имеющая лучшую осанку, побеждает. ( 2 вариант – передача мяча между ног с наклоном туловища вперед).

Закрепление

Слово экспертам

- Что же нужно делать для улучшения осанки?

Учитель физической культуры

- Будем улучшать осанку (Выполнение упражнений, корректирующих осанку).

Самопроверка

Слово экспертам

Учитель физической культуры

Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета

1. упражнение

И.п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони прижаты к полу.

1-2 – выпрямить руки, принять положение упора лежа. Посмотреть на носки проверить положение ног (если нужно провести корректировку)4

3-4 – и.п. (6-8 раз)

2 упражнение

И.п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони прижаты к полу.

1-3 – поднять голову, не запрокидывая ее назад, лопатки соединить, ладони оторвать от пола;

4 – и.п. (6-8 раз)

3 упражнение

И.п. – то же.

1-3 – то же, руки на пояс;

4 – и.п. (6-8 раз)

4 упражнение

И.п. – то же.

1-3 то же, руки за голову;

4 – и.п. (6-8 раз)

5 упражнение

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах, голень параллельно пола;

2 – выпрямить ноги вверх, не отрывая таза от пола;

3 – согнуть ноги в коленях;

4 – и.п. (6-8 раз)

6 упражнение

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в голенях, стопа на полу.

1-3 – прогнуть спину таз оторвать от пола;

4. – и.п. (6-8 раз)

7 упражнение

И.п. – лежа на спине, руки в стороны.

1 – поднять прямые ноги вверх под углом 30-45 градусов;

2 – и.п. (6-8 раз)

8 упражнение

И.п. – лежа на спине. Расслабиться, руки вытянуть вдоль туловища, прижать поясницу к полу (с напряжением мышц живота) – удерживать 4 счета – вернуться в и.п. (6-8 раз)

- После того, как вы свободно справитесь с этими упражнениями, можно увеличивать нагрузку и вводить в комплекс новые упражнения.

Самодисциплина(Слайд №30)

- Каждый сам должен следить за своей осанкой (когда идешь, стоишь, сидишь, отдыхаешь)

Учитель начальной школы(слайд №31)

– Чтобы выработать правильную осанку, лучше всего научиться следить за своей осанкой и предупреждать все отклонения. Чтобы ощущать себя здоровыми, весёлыми – вспомните заветные слова: Я здоровье сберегу, сам себе я помогу!

Очень важно при длительной работе менять позу и уметь расслабиться.

Релаксация(Слайд №32)

Закрепление

- А теперь у вас конкурсное задание. Вы должны создать рекламную продукцию, которая пропагандирует здоровый образ жизни.

группа: Листовка «Здоровье в порядке – спасибо зарядке»

группа: «Береги здоровье с детства»

группа: живая реклама (изобразить) «Не хочу врачей бояться – буду с папой закаляться».

VI. Подведение итогов урока. Рефлексия.

(На доске прикреплены карточки. Нужно выбрать верные утверждения, отчего зависит осанка.)

«От чего зависит осанка?»(Слайд №33)

От подвижности позвоночника.

От качества еды.

От качества постели.

От времени года.

От умения правильно ходить, бегать, спать.

От мощности мышечного корсета и эластичности связочного аппарата.

От желания самого человека.

От успеваемости.

От занятий спортом.

Правильная осанка– это здоровье. Здоровый человек – это хорошее настроение, это энергия и радость жизни.(Слайд№34)

Домашнее задание

-Составить памятку с перечнем правил для поддержания правильной осанки.

- Подготовить рассказ, почему необходимо с детства следить за тем, чтобы осанка была правильной и красивой. (Слайд №35).

-Выполнять дома рекомендации по организации самостоятельных оздоровительных занятий для учащихся младших классов. (Слайд №36)(Приложение №2).

- Постоянно выполнять необходимый минимум для здоровья спины(Слайд №37). (Приложение №3)

Приложение №1

Памятка «Как работать в группе»

* Внимательно прочитайте задание.

* Уточните, если что-то непонятно.

* Обсудите поставленный вопрос в группе.

* Будьте уважительны к каждому члену группы.

* Выслушивайте каждого.

* Говорите по существу.

* Сформулируйте ответ точно, грамотно, красиво.

* При необходимости обратитесь за разъяснениями к учителю, словарю.

Приложение №2

Рекомендации по организации самостоятельных оздоровительных занятий для учащихся младших классов.

Цель: создание прочного мышечного корсета, стабилизация позвоночника, формирование навыка правильной осанки.

Рекомендуется:

Выполнение комплекса специальных упражнений ежедневно в течении 30 минут.

Сон на ровной твердой поверхности.

Рациональное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов.

Контроль родителей и самоконтроль за соблюдением правильной осанки.

Правильная организация рабочего места.

Соблюдение двигательного режима.

Плавание стилем «брасс» 1-2 раза в неделю.

Не рекомендуется:

длительное пребывание в одной позе.

Ношение тяжести в одной руке.

Длительные статические нагрузки на позвоночник.

Комплекс упражнений для занятий дома.

И.п. – лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, подбородок на тыльной стороне кистей. Поднять голову и плечи, соединить лопатки, руки на пояс. Держать 3 сек. (4-6 раз).

И.п.- тоже. Поднять туловище и голову, руки в стороны, 4-5 раз сгибать и разгибать пальцы (4-6 раз)

И.п.- тоже. Вытянуть руки вперед, потянуться, смотреть вниз, голову не поднимать (4-6 раз)

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу, затем левую, согнуть их в коленях, выпрямить и опустить. (4-6 раз)

И.п.- тоже. Движение ногами как при езде на велосипеде (10-16 раз)

И.п.- тоже. Поднять прямые руки вверх, сделать вдох, опустить – выдох (3-4 раза)

И.п.- тоже. Согнуть обе ноги к животу, выпрямить вверх, опустить прямые (6-8 раз).

И.п.- тоже. Поднять прямые ноги на 40-50 см., медленно опустить (4-6 раз)

И.п.- тоже. Поясницу плотно прижать к полу, выполнять скрёстные движения прямыми ногами, подняв их на 30-40 см. (6-8 раз)

Повторить упражнение №6

И.п. – лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, подбородок на тыльной стороне кистей. Поднимать по очереди прямые ноги (10-16 раз).

И.п.- тоже. Движение ногами как при плавании кролем (8-10 раз).

И.п. – Сидя спиной к стене, руки вверх. Сильно потянуться руками вверх, затем наклониться вперед и коснуться руками пальцев ног (6-8 раз).

Стоя спиной к стене, поднять руки вверх, сильно потянуться. Не подниматься на носки.

То же, но с подъёмом на носки.

Стоя спиной к стене, принять правильную осанку (касаться стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками). Отойти от стены на 2-3 шага, вернуться обратно, проверить правильность осанки (3-4 раза).

Приложение №3

Необходимый минимум для здоровья спины

- СОН

На жесткой постели в положении лежа на спине или на животе

- ОБУВЬ

Из натуральной кожи, не на сплошной подошве, а с небольшим каблучком.

- РЕЖИМ ДНЯ

Строгое соблюдение графика работы и отдыха.

- СПОРТ

Необходимо много двигаться, особенно полезно плавание.

- ПРИВЫЧКИ

Нужно отказаться от привычки стоять на одной ноге, сидеть опершись на локти или склонившись вперед

- ПОРТФЕЛЬ

Ранец на жесткой основе.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/132778-integrirovannyj-urok-zdorovja-osanka-jeto-och