Методика обучения детей баскетболу первого года обучения

Методика обучения детей баскетболу первого года обучения

Разработал:

Старший инструктор-методист

МБУДО СДЮСШОР №2 «Красные Крылья» С.А. Аксенова

2014

ВВЕДЕНИЕ

Баскетбол - одна из самых популярных игр в мире, самый массовый, представительный и зрелищный вид спорта. Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Он является увлекательной игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, уверенность в себе, воспитывают чувство коллективизма. Поэтому необходимы постоянный рост качества подготовки спортивного резерва, а, следовательно, более тщательный подход к проблемам ранней ориентации и отбора в секции баскетбола.

Здесь собраны общеразвивающие упражнения и упражнения с мячами, направленные на всестороннее развитие организма, совершенствование его двигательных качеств и навыков, укрепление здоровья. В решении этих задач каждому преподавателю приходится применять различные средства и методы в зависимости от пола, возраста, физической подготовленности занимающихся. Широкое использование общеразвивающих упражнений и упражнений с мячами обусловлено, прежде всего, тем, что они позволяют избирательно воздействовать на нужные мышечные группы, органы и системы.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Упражнения с мячами для развития физических качеств и укрепления здоровья применялись уже давно. Выбор упражнений, их количество, дозировка, последовательность и скорость выполнения определяются конкретными задачами занятия и зависят от возраста, пола, подготовленности группы. Независимо от всего этого имеются некоторые общие методические принципы, которых следует придерживаться при включении в занятия упражнений с мячами:

Упражнения должны подбираться по возможности для всех мышечных групп. Если в основной части занятия предусмотрена большая нагрузка на какую-либо определенную группу мышц, то в комплексе общеразвивающих упражнений с мячами не следует планировать упражнения, интенсивно нагружающие ту же самую группу мышц. Если друг за другом следуют два упражнения для одной части тела, то второе упражнение должно нагружать мышцы – антагонисты.

Между отдельными упражнениями, вызывающими достаточно большие напряжения, следует давать легкие упражнения в расслаблении, на координацию или дыхательные упражнения, способствующие восстановлению деятельности сердечно-сосудистой системы.

Физически слаборазвитым и плохо подготовленным детям необходимо подбирать простые по структуре упражнения, в основном влияющие на какую-либо одну группу мышц, при этом темп должен быть медленным, посильным для занимающихся.

Очень важно соблюдать постепенность в увеличении нагрузки как на одном занятии, так и в общей системе занятий. Замечено, что интенсивная нагрузка в начале занятия ведет, в конечном счете, к снижению общего объема.

Во избежание функциональной асимметрии все упражнения необходимо выполнять в обе стороны, обеими руками, ногами. Упражнения с передачей, перекатыванием и перебрасыванием мяча партнеру могут выполняться в различных положениях: стоя (сидя) на месте и в движении (ходьба, бег). Следует также менять расстояние между партнерами, исходные положения или включать несложные дополнительные движения в выполнении бросков, например: бросив мяч партнеру, повернуться кругом, присесть и встать и т.д.

Особые требования предъявляются при выполнении бросков (особенно в парах). Эти упражнения следует делать по общей команде одновременно. При большом количестве занимающихся существенную роль играет их правильная расстановка, рациональное использование всей площади зала, строгая дисциплина и порядок на протяжении всего занятия. Упущения в этом отношении могут привести к травмам. Если площадь мала, то упражнения в перебрасывании мяча нужно выполнять поочередно. Нелишне на одном из первых занятий объяснить занимающимся, что нельзя бросать мяч в стену, потолок, вставать двумя ногами на мяч, поворачиваться спиной к бросающему мяч.

Рекомендации по проведению занятий:
- занятия проводятся 2-3 раза в неделю 25-30 минут;
- занятие делится 3 части:
- подготовительная часть (5-6 мин.) - общеразвивающие упражнения;
- основная часть (15-20 мин.) - упражнения с мячами, обучение элементарным приемам баскетбола, подвижная игра, эстафета с мячами;
- заключительная часть (3-5 мин.) - ходьба, дыхательные упражнения, упражнения на растяжение, расслабление.

УПРАЖНЕНИЯ В ПАРАХ

1. Исходное положение - партнеры стоят спиной друг к другу на расстояниибольшого шага (рис. 1), мяч внизу у первого игрока.

1—2 — поднимаясь на носки и прогибаясь, руки вперед-вверх, передать мяч партнеру.

3—4 — получивший мяч опускает его вниз в исходное положение (далее – и.п.).

Варианты: а) то же, но постепенно увеличивать расстояние между партнерами; б) исходное положение — то же, но мяч у первого партнера внизу в правой руке; 1—2 — руки дугами в стороны-вверх, далее — как и в основном упражнении.

Рис. 1

И. п.— стоя, ноги врозь, спиной друг к другу, руки вперед, мяч у первого партнера (рис. 2).

1 — наклоняясь вперед, первый партнер передает мяч (между ног) второму;

2 — выпрямляясь, вернуться в и. п. (мяч у второго партнера).

И. п. — то же (рис. 3).

1 — поворачиваясь в разноименные стороны, первый передает мяч второму:

2 — партнеры возвращаются в и. п. (мяч у второго).

Варианты: а) то же, но партнеры поворачиваются в одноименную сторону; стоя, ноги врозь или ноги вместе; б) то же в положении приседа, или сидя, ноги врозь, или ноги вместе.

И. п.— партнеры стоят лицом друг к другу, руки внизу, мячу первого.

1 — первый бросает мяч второму,

2 — второй ловит.

Варианты: а) бросать мяч одной рукой, ловить двумя; б) бросать и ловить мяч одной рукой; в) мячи у каждого партнера.

Рис. 3

И. п.— стоя, лицом друг к другу, партнеры держат мяч у груди (рис. 4).

1 — первый передает мяч второму по низкой траектории, а второй — по высокой.

2 — поймать мячи и вернуться в и. п.

Варианты: а) бросать мячи двумя руками, а ловить одной рукой; б) бросать мячи одной рукой, а ловить двумя руками; в) бросать и ловить мячи одной рукой; г) бросать мячи обратным хватом; д) то же из и. п.— присев, с выпадом вперед и др.

Рис. 4

И. п.— стоя лицом друг к другу, каждый партнер держит мяч вверху (рис. 5).

1—2 — отклониться назад и бросить мяч прямыми руками;

3—4 — поймав мяч, принять и. п.

То же из и. п.— мяч за головой.

Рис. 5

Рис. 11

ЭСТАФЕТЫ С МЯЧАМИ

Эстафеты с мячами — наиболее эмоциональная часть занятий, требующая от преподавателя особой организационной четкости. При проведении эстафеты необходимо помнить, что нечеткая организация, нарушения правил и дисциплины не способствуют решению воспитательных задач занятий. Очень важно, чтобы все занимающиеся хорошо поняли содержание и условия эстафеты. С этой целью первая попытка должна проводиться в порядке ознакомления и разминки, в ходе которой следует объяснить допущенные ошибки и меры наказания (или штрафы). Разумеется, после команды «Марш!» прерывать ход эстафеты нежелательно. Однако если в ходе эстафеты обнаружено много нарушений, а ошибки учесть невозможно, то следует эстафету прервать и начать сначала.

Очень важно, чтобы команда-победительница была награждена.

Трудность эстафеты следует устанавливать в зависимости от подготовленности группы и необходимости обновления учебно-тренировочного материала (средств).

Приводимое здесь небольшое количество эстафет с мячами не включает простейшие эстафеты типа «встречных», достаточно хорошо знакомые преподавателям. Такие эстафеты легко разнообразить, изменяя способы передвижения (шагом, бегом, прыжками, переползанием, и т. д.), преодолением различных препятствий (бум, гимнастические скамейки, прыжки через веревочку или планку, «ров», отмеченный мелом на полу, и т. д.), выполнением различных акробатических кувырков на матах, влезанием на гимнастическую стенку, канат и т. д.

ЭСТАФЕТА № 1

И. п.— 4—6 команд (по 6—10 человек в каждой) построены в колонну по одному, ноги врозь, на дистанции 1 м. Мяч в руках у первых.

По свистку или команде «Марш!» первые, наклонившись вперед, бросают мяч между ног назад и убегают в конец колонны. Последние в колонне, поймав мяч, бегом занимают место первых. Эстафета продолжается, пока первые не вернутся на свое место.

Возможны различные варианты в передаче мяча:

1) над головой;

2) с поворотом направо (налево);

3) чередуя: одни — с поворотом направо, другие — с поворотом налево или

4) одни передают мяч над головой, другие —между ног;

5) мяч передается после поворота кругом прыжком.

Можно также изменять расстояние между участниками.

ЭСТАФЕТА № 2

И. п.— 4—6 команд построены в колонну на расстоянии 2—3 м. Перед командами (лицом к команде) стоят капитаны с мячом в руках. По команде преподавателя они бросают мяч стоящим впереди, которые, поймав его, возвращают обратно капитанам, а сами перебегают в конец своей команды. Эстафета продолжается, пока первые номера не вернутся на свои места.

Возможны другие варианты:

участники делают выпад вправо (влево) для ловли мяча, брошенного капитаном сбоку от колонны;

участники занимают и. п., присев или сидя на полу;

капитаны занимают место на максимально далеком от своей команды расстоянии.

ЗАНЯТИЕ 1

Тема: Стойка и перемещение в стойке на согнутых в коленном суставе ногах. Хват и передача баскетбольного мяча.

Задачи:

Обучить: стойке, хвату баскетбольного мяча; передаче от груди и ловле мяча.

Развивать ловкость, скоростные качества.

Воспитывать чувство уверенности в свои силы, инициативу.

Спортивный инвентарь и оборудование:баскетбольные мячи (по одному на пару); свисток, тумбы, кубики.

ХОД ЗАНЯТИЯ

I. Вводная часть

1)Построение. Приветствие. Сообщение задач занятия.

Воспитательдемонстрирует баскетбольный мяч: Сегодня мы начинаем учиться азбуке спортивной игры под названием «баскетбол». Это очень увлекательная игра, которая развивает ловкость, быстроту, смекалку, физическую активность.

Воспитатель показывает разметку баскетбольной площадки.

2)Ходьба на внешней, внутренней стороне стопы.

«На внешней стороне - как гуси, на внутренней стороне стопы - как медвежата».

Бег с ускорением по диагонали зала. Подвижная игра «Заяц и волк».

Бег приставными шагами левым, правым боком в стойке на согнутых в коленном суставе ногах.

Прыжкина левой, правой ноге по боковым линиям площадки. Перестроение в колонну по 2, размыкание, перестроение в шеренги.

Комплекс ОРУ с кубиками:

1-е.Исходное положение: стойка ноги врозь.

Счёт:

1,2- наклон влево руки вверх, кубик переложить в правую руку;

3,4- выпрямиться, вернуться в исходное положение, кубик в левой руке;

5, 6-то же вправо.

2-е.Исходное положение: то же.

Счёт:

1,2- наклон вперед руки вниз, переложить кубик в левую руку под ногами;

3,4- выпрямиться в исходное положение, кубик в левой руке.

3-е.Исходное положение: основная стойка, кубик на голове.

Счёт:

- присесть на носки руки вперед;

- встать в исходное положение.

4-е. Исходное положение: сидя на полу упор руками сзади, кубик на голове.

Счёт:

- поднять левую руку;

- опустить, вернуться в исходное положение;

3, 4 - то же правой рукой.

5-е.Исходное положение: стоя на коленях, кубик на голове.

Счёт:

1, 2-сесть на пятки;

3,4- вернуться в исходное положение.

6-е. Исходное положение: основная стойка, кубик на полу справа.

Прыжки вперед, назад, влево, вправо.

II. Основная часть

1)Передача мяча в паре друг другу из рук в руки.
Воспитатель обращает внимание: на постановку стоп согнутыхв коленном суставе ног; хват кистями сбоку, незамкнутые пальцы.

2)Передача с расстояния 1,5-2 м, ловля.

Воспитатель обращает внимание учащихся: на разгибание ног, выпрямление рук, направление передачи, завершающие движения кистями рук, приведение рук к груди при ловле мяча.

3)Эстафеты:

Эстафета «Гонка мячей над головой» с обеганием тумбы.

Эстафета «Гонка мячей» слева от колонны.

Эстафета «Гонка мячей» справа от колонны.

III. Заключительная часть

Ходьба в колонне по одному в медленном темпе. Дыхательные упражнения

Подведение итогов занятия. По усмотрению воспитателя.

ЗАНЯТИЕ 2

Тема: Ловля мяча на месте в паре.

Задачи:

1. Обучить: ловле мяча на месте с отскоком от пола; передаче от груди и ловле мяча.

Развивать прыгучесть, скоростно-силовые способности.

Воспитывать внимание, организованность, работоспособность.

Спортивный инвентарь и оборудование: баскетбольные мячи, тумбы, свисток.

ХОД ЗАНЯТИЯ

I. Вводная часть

Построение. Приветствие. Сообщение задач занятия.

Повороты на месте с переступанием прыжком.

Ходьба с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, в стороны, руки па поясе, в колонне по одному вобход налево.

Бег с выпрыгиванием вверх и подниманием рук: «взлетают птицы».

Перестроение из одной шеренги в 2.

6) Комплекс упражнений «Лошадки»:

1-е.«Лошадки шагают». Ходьба на месте с подскоками.

Счёт:

1, 2, 3 -шаг;

4 - подскок.

2-е. «Стройные лошадки».

Исходное положение: основная стойка.

Счёт:

1,2- подняться на носки руки за голову, руки вверху;

3, 4 - опуститься на всю ступню.

3-е. «Ловкие лошадки».

Исходное положение: стойка на коленях руки вверху.

Счёт:

1,2- сесть на пол слева руки в правую сторону;

3,4- опуститься на всю ступню руки вниз.

4-е. «Гибкие «лошадки».

Исходное положение: стойка на коленях руки вверху.

Счёт:

1,2- сесть на пол слева руки в правую сторону;

3,4- исходное положение.

5-е. «Резвые лошадки».

Исходное положение: упор, стоя на коленях.

Счёт:

1,2 - выпрямить ноги, принять положение упора согнувшись;

3,4- исходное положение.

6-е. «Скачущие лошадки». Прыжки с высоким подниманием колен.

7-е. «Усталые лошадки».

Исходное положение:основная стойка, руки через стороны вверх (вдох).

Счёт:

— расслабить, опустить кисти рук;

- предплечья;

- плечи;

- наклониться вперед (выдох).

II. Основная часть
Перестроение в пары лицом друг к другу.

1) Специально-подготовительные упражнения:

1-е. Перекат мяча в паре в наклоне вперед.

2-е. Удар мяча о пол, ловля, передача партнеру.

3-е. Передача мяча из рук в руки своему партнеру в шаге.

4-е. Спиной к партнеру передача мяча из рук в руки под ногами, затем над головой.

2)Передача, ловля мяча от груди в паре на месте.

Воспитатель обращает внимание: на стойку на согнутых ногах; шаг ногой во время передачи. Демонстрирует ошибки, отмечает тех, кто правильно выполнил передачу и ловлю мяча, и просит их показать упражнение.

Передача с ударом мяча о пол, ловля.

Эстафета «Гонка мячей» с обеганием тумбы.

1-йвариант - передача над головой;

2-й вариант - под ногами;

3-йвариант - слева, справа от партнера.

III. Заключительная часть

Игра малой интенсивности «Совушка».

Подведение итогов занятия.

Воспитательобъясняет ребятам необходимость точного выполнения упражнений, - им надо быстрее научиться играть в спортивные игры и стать настоящими спортсменами.

ЗАНЯТИЕ 3

Тема: Передача и ловля баскетбольного мча от груди на месте партнеру, после перемещения в эстафетах и подвижных играх.

Задачи:

Упражнять занимающихся в передаче и ловле мяча от груди на месте и после перемещения в паре; разучить комплекс ОРУ сбаскетбольным мячом.

Развивать быстроту, координацию движений.

Воспитывать интерес к урокам физической культуры.

Спортивный инвентарь и оборудование: большие (баскетбольные) мячи, тумбы.

ХОД ЗАНЯТИЯ

I. Вводная часть

1)Организация начала занятия.

Занятие начинается нетрадиционно.

Воспитатель собирает ребят около себя и сообщает, что сегодня на уроке пройдут соревнования между тремя командами. Ребята выбирают капитанов. Капитаны комплектуют свои команды. Затем все строятся в колонны за линией старта, выбирают спортивное название своей команды (например:«Стрела», «Победа», «Ротор» и т. д.).

Воспитатель объявляет о начале соревнований и предлагает капитанам организовать разминку своих команд.

2)Ходьба и ее разновидности.

Занимающиеся повторяют упражнения за своим капитаном.

Воспитатель подсказывает соревнующимся.

Упражнения:

1-е. Ходьба на внешней стороне стопы, внутренней, пятках, носках.

2-е. Ходьба в присеве руки на поясе.

3-е. Бег приставными шагами левым, правым боком.

4-е. Подскоки в движении, руки свободны.

5-е. Комплекс ОРУ на месте, типа УГГ.

Капитаны меняют местоположение своих команд, становятся впереди. Воспитательобъясняет, как подавать команды («Посмотрите упражнение», «Упражнение начать», «Упражнениезакончить»), как ведется подсчет очков.

Лучшую команду поощряют призовыми очками.

II.Основная часть.

Соревнования в эстафетах и подвижных играх.

Перестроение в 3 круга.

Подвижная игра «Мяч водящему». Играющие выполняют передачу мяча от груди. Выигравшая команда получает призовое очко.

Перестроение в 3 колонны.

Эстафеты:

Эстафета «Передал - садись».

Эстафета с бегом и передачей мяча партнеру из рук в руки.

6) Подведение итогов эстафет и игр, начисление призовых очков.

III. Заключительная часть

Построение команд в шеренгу.

Подведение итогов соревнования юных спортсменов-баскетболистов.

Воспитатель интересуется, понравилась ли игра, что вызвало наибольшие трудности.

ЗАНЯТИЕ 4

Тема: Бег с остановками в шаге, с изменением направления движения.

Задачи:

Совершенствовать технику: «челночного» перемещения (3 раза х 9 м); броска и ловли баскетбольного мяча на месте.

Развивать быстроту реакции, координацию движений,ловкость.

Воспитывать чувство взаимовыручки, товарищества.

Спортивный инвентарь и оборудование: малые (теннисные) мячи, большие (баскетбольные мячи), бруски.

ХОД ЗАНЯТИЯ

I. Вводная часть

1)Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

Воспитательпроверяет готовность занимающихся, равнение в шеренгу; наличие спортивной формы и обуви, обращает вниманиенаосанку занимающихся.

Ходьба в колонне на носках, пятках.

Бег в колонне.

Комплекс дыхательных упражнений в медленной ходьбе «Кто как дышит»:

1-е. «Тесто» - руки через стороны вверх (вдох) - «тесто поднялось», вниз (выдох) - «тесто опустилось»: «Пых-пых-пых...»

2-е. «Гуси» - шипение гуся: «Ш-ш-ш» (выдох).

3-е. «Шарики» - показать, как сдувается шарик: «С-с-с» (выдох).

Комплекс ОРУ на месте с рифмованными строками

II. Основная часть

1) Перестроение из одной колонны в колонну по 4.

2) Эстафеты:

•Эстафета с малым (теннисным) мячом:

1-йвариант - бегом до контрольной отметки коснуться пола мячом; вернуться бегом, передать мяч;

2-йвариант - сидя на полу.

•Эстафета «Челнок».

Занимающийся добегает до контрольной отметки, берет один брусок, кладет на расстоянии 9 м (линии половины волейбольной/ баскетбольной площадки - лицевая, средняя), затем бежит за вторым бруском, кладет к первому. Бегом возвращается обратно. Второй игрок возвращает бруски по одному на место. Нельзя брать сразу два бруска, бросать.

•Эстафета «Переноска арбузов».

В обруче лежат 3 баскетбольных мяча - «арбузы».

1-йвариант - первый игрок берет мяч из обруча и передает второму, второй - третьему и т. д. слева из колонны из рук в руки, последний кладет мяч в обруч. Кто быстрее всех передаст все три мяча - «арбузы» - в обруч, - тот выигрывает;

2-йвариант - передача мячей от груди. Игрок поворачивается в сторону игрока.

Воспитатель размыкает колонны на расстояние 1,5-2 м.

3) Подвижная игра «Догонялки с ленточками».Занимающихсяразделить на 2 команды (по усмотрению воспитателя). Сзади под резинку штанишек детей воспитатель крепит ленточки (10-15 см). «Догонялки» - занимающиеся пытаются отобрать ленточки у команды убегающих. Подсчитывают количество ленточек, отобранных у убегающих. Затем команды меняются местами. Воспитатель подводит итоги проведенных эстафет и игр.

III.Заключительная часть.

Подвижная игра малой интенсивности. По усмотрению воспитателя (например, «Море волнуется»).

Подведение итогов урока.

Воспитательинтересуется, какого количества отжиманий достигкаждый учащийся, выполняя УГГ.

ЗАНЯТИЕ 5

Тема: Ведение большого мяча на месте.

Задачи:

Обучать ведению мяча на месте, совершенствовать технику броска и ловли мяча от груди.

Развивать силу, скоростную выносливость.

Воспитывать терпение, настойчивость.

Спортивный инвентарь и оборудование: большой баскетбольный мяч, гимнастические скамейки, тумбы, обручи, дуги.

ХОД ЗАНЯТИЯ

I. Вводная часть

1)Построение в шеренгу. Приветствие. Сообщение задач занятия.

Воспитательпроверяет наличие спортивной формы и обуви, наблюдает состояние здоровья учащихся.

Повороты на месте налево, направо.

Ходьба строевым шагом с изменением положения рук.

Воспитательво время ходьбы подает команды: «Руки вверх ставь! Вперед ставь! За голову ставь! За спину ставь! В стороны ставь! К плечам ставь!»

Медленный бег.

Бег приставными шагами левым, правым боком.

Ускоренный бег по левой, правой диагонали зала.

Прыжки на правой ноге вдоль линии волейбольной / баскетбольной площадки.

Прыжки на двух ногах.

Комплекс развивающих упражнений с большим мячом.

Перестроение из одной колонны в 2.

Размыкание. Выполнение упражнений.

Упражнения:

Исходное положение:в паре лицом друг к другу на расстоянии 1,5-2 м.

1-е. Повернуться спиной к партнеру. Передача мяча за голову руки прямые, прогнуться.

2-е. Катание мяча по полу. Партнер принимает мяч, выполняет 3 приседания мяч впереди.

3-е. Передача мяча от груди с ударом о пол.

4-е. Передача мяча в паре стоя на месте.

II. Основная часть

1) Ведение мяча на месте справа.

Воспитательобъясняет и показывает ведение мяча справа, обращаетвнимание ребят на толчок локтем вниз и пружинистоесгибание ног: «Мяч нельзя бить кистью руки, - ему больно, на него нужно резко надавливать, тогда он радостно прыгает».

Ведение мяча на месте (5 ударов), передача от груди партнеру.

Ведение мяча на месте (10 ударов), передача с ударом о пол.

Эстафеты:

•Эстафета с большим мячом.

Игрок добегает до тумбы, выполняет 5 ударов о пол, возвращается, передает мяч из рук в руки.

Воспитаельподводит итоги проведенной эстафеты. Определяетпобедителя.

•Эстафета с ползанием по гимнастической скамейке,подлезанием под дугой, ведением мяча на месте: добежав до гимнастической скамейки, игрок ползет, поочередно подтягиваясь на руках, перемещается к дуге, подлезает под нее, бежит к мячу, достает из обруча, выполняет 3 удара о пол правой рукой, кладет обратно и возвращается бегом.

• Эстафета.Перемещениепо скамейке справа, в упоре лежа, ноги на скамейке, 3 раза отжаться, вернуться бегом, перепрыгнув через дуги.

Воспитательподводит итоги эстафет.

III.Заключительная часть.

Подвижная игра малой интенсивности «Совушка».

Подведение итогов урока.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/138508-metodika-obuchenija-detej-basketbolu-pervogo-