План-конспект урока по теме: Баскетбол, 11 класс

Часть урока

Содержание

Дозировка мин

Организационно-методические указания

подготовительная

Построение, рапорт, приветствие

Сообщение задач урока

2

Проверить наличие формы, обратить внимание на чёткое выполнение команд

Медленный бег с изменением скорости передвижения

3

По сигналу последний в строю ускоряется, обгоняет колонну и становится впереди

Разминка в движении:

1.Рывки руками

10-12 раз

И.п. руки перед грудью

Два шага – рывки согнутыми руками

Два шага – рывки прямыми руками

Повороты туловища

10-12 раз

И.п. руки за головой

1- поворот влево, в сторону впереди стоящей ноги

2- то же вправо

3- 4- то же

Наклоны вперёд

10-12 раз

Продвигаемся на стопу вперёд, стараемся коснуться пола пальцами рук, ноги прямые

Передвижение в полном приседе

0,5

Сохранять дистанцию

Прыжки вперёд из полного приседа

0,5

Увеличить дистанцию

Медленный бег с изменением направления движения после остановки в два шага

2

Выполнить остановку по сигналу, смена направления движения на противоположное.

Обратить внимание на остановку без пробежки.

Основная

Заслон игроку без мяча

10

Перестроение в колонну по три.

Чтобы игрок №1 мог «освободиться» для получения паса, его партнёр №3 ставит заслон. Игрок №1 начинает движение влево. Игрок №2 начинает смещаться вправо. Игрок №3 ставит заслон, пропуская №1 слева от себя. То же в обратную сторону. После усвоения действий вводится игрок №4 с мячом, который выполняет передачу мяча партнёру.

Быстрый прорыв

10

Игроки №1 и №2 передвигаются вперёд с передачами мяча (без ведения). В заключительной фазе игрок №1 пробегает за спиной игрока№2.Защитник №3)пытается помешать атаке кольца игроком №2. №1 получает передачу от №2, переходит на ведение и атакует кольцо.

№2- поддерживает атаку.

Действия выполнить по правому, левому краю и по центру поля.

Постепенно увеличивать агрессивность защитника.

Постановка заслона при зонной защите

10

Нападающий №1 делает передачу нападающему №2 и ставит заслон защитнику №2;

I вариант: нападающий №2 ведёт мяч и атакует кольцо;

II вариант: при переключении на нападающего №2 защитника №3 – Нападающий №2 делает передачу нападающему №3

заключительная

Упражнения на расслабление

1

Перестроение в колонну по одному.

В движении поднять руки вверх -вдох, опустить -выдох.

Подведение итогов урока

Домашнее задание

2

Выделить учеников особо удачно выполнивших действия, как в нападении, так и в защите.

Продолжить выполнение упражнения: поднимание туловища из положения лёжа.