Разработка урока в 8 классе на тему «Метание мяча, гранаты. Низкий старт»

МКОУ «Кривицко-Будская основная общеобразовательная школа» Беловского района Курской области

ОТКРЫТЫЙ УРОК по физической культуре в 8 классе

Тема «Метание мяча, гранаты. Низкий старт»

Подготовил: учитель высшей квалификационной категории Евтеев Евгений Иванович

Задачи:

1. Обучение технике низкого старта.
2. Совершенствование техники метания мяча и гранаты.
3. Развитие быстроты и силы.

Инвентарь: малые мячи, гранаты весом 300 г.

Подготовительная часть

Построение класса, сообщение задач урока. Упражнения на развитие быстроты двигательной реакции. Учитель командует: «Разойдись!» Класс должен разбежаться по всему залу. По команде: «Становись!» необходимо как можно быстрее построиться в одну шеренгу. Учитель дает и другие команды, например: «Упор присев принять!», «Лечь!», «Сесть!» – и т.п.

Ходьба и бег в спокойном темпе до 8–10 мин.

Выполнение ОРУ. Построение класса в колонну по 4–5 человек с интервалом 2 шага и дистанцией 3 шага. Поворот вполоборота, направо (налево):

1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1–4 – быстрое вращение рук вперед;
5–8 – то же назад.
Повторить 4–6 раз в каждую сторону.

2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вверх, пальцы сцеплены в замок.
1–3 – наклон вперед, мах руками между ногами;
4 – и.п.
Повторить 7–9 раз.

3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1–2 – вращение туловища влево;
3–4 – вращение туловища вправо.
Повторить 8–10 раз в каждую сторону.

4. И.п. – о.с.
1 – руки вперед-вверх;
2 – руки вниз-назад;
3 – руки вперед-вверх, левая нога вперед;
4 – руки вниз-назад, левая нога вниз;
5–8 – то же с правой ноги.
Повторить 5–7 раз каждой ногой.

5. И.п. – о.с.
1 – упор присев;
2 – упор лежа;
3 – упор присев;
4 – и.п.
Повторить 6–8 раз.

6. И.п. – о.с.
1–2 – руки вперед вверх, поднимаясь на носки, прогнуться;
3–4 – руки через стороны вниз, наклон вперед.
Повторить 6–8 раз.

Основная часть

Оставить класс в том же построении. Рассказать о низком старте и показать технику его выполнения. Низкий старт применяется при беге на короткую дистанцию (спринт). По команде:«На старт!» надо перешагнуть через стартовую линию и встать так, чтобы стартовые колодки оказались за спиной, потом присесть, поставить руки на дорожку за линией старта, упереться стопой толчковой (сильнейшей) ноги в колодку. Затем установить в колодку маховую ногу, потом кисти рук. Большие пальцы должны быть повернуты внутрь, а остальные – наружу.

По команде: «Внимание!» тяжесть тела переносится на руки и впереди стоящую ногу, таз приподнимается немного выше плеч.

По команде: «Марш!», если впереди левая нога, вперед быстро выносится левая рука, а правая сгибается вверх-назад. Движение рук в момент старта и на первых шагах дистанции играет большую роль. Руки должны двигаться быстро, но не скованно, а расслабленно.

Для начала нужно предложить учащимся выполнить команды для низкого старта на месте. При этом нужно следить, чтобы школьники правильно принимали исходное положение. По команде: «Марш!» следует резко оттолкнуться и выпрыгнуть вверх, затем все учащиеся вместе выполняют стартовые команды. Учитель по ходу исправляет ошибки. Повторить несколько раз.

Затем группы по 4–5 человек выполняют низкий старт и 3–4 раза пробегают дистанцию 30 м. К месту старта учащиеся возвращаются шагом.

Во избежание столкновений при выполнении упражнения учитель должен предупредить, что бежать следует строго по своей дорожке и нельзя перебегать дорогу товарищу, так как это может привести к травме.

Бег с низкого старта на 60 м – 2 раза.

Разделить класс на две группы: мальчики и девочки.

Мальчики работают над метанием гранаты весом 300 г. Нужно с разбега в 3–5 шагов выполнить 5–6 бросков гранаты, затем переключиться на метание малого мяча. Выполнить 6–8 попыток. При разбеге на последних 3–5 шагах рука со снарядом отводится назад и готовится к броску. Заканчивать бросок хлестким движением кисти.

Девочки в это время выполняют подтягивания из виса лежа. Выполнить 3–4 подхода по 10–12 подтягиваний.

Затем группы меняются местами. Девочки совершенствуются в метании малого мяча с 3–5 шагов разбега; мальчики выполняют подтягивание из виса хватом сверху – 2–3 подхода по 3–4 подтягивания, затем переходят на брусья. Сгибание и разгибание рук в упоре – 2–3 подхода по 6–8 раз. Время выполнения каждого задания – 6–8 мин.

По окончании выполнения заданий все группы в спокойном темпе пробегают дистанцию 1000 м.

Заключительная часть

Ходьба, упражнения на расслабление – махи ногами и руками. Построение, подведение итогов урока, замечания, выставление оценок.

Домашнее задание:

– выполнять подтягивание – 3 подхода по 4 раза каждый день;
– пробегать с низкого старта 30–60 м по 2 раза на школьной площадке.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/142024-razrabotka-uroka-v-8-klasse-na-temu-metanie-m