Физкультминутки в НОО: ключ к концентрации и здоровой осанке младших школьников

Каждый день по утрам

Делаем зарядку.

Очень правится нам

Делать по порядку.

Раз — весело шагать,

Два — руки поднимать,

Три — присесть,

Четыре — встать,

Пять - подпрыгнуть

И опять

Все сначала повторять.

Лучшие качели -

Гибкие лианы,

Это с колыбели

Знают обезьяны.

Кто весь день качается -

Да-да-да!

Тот не огорчается -

Никогда!

Кто не огорчается

Никогда,

Тот весь день качается -

Да-да-да!

Прыг да скок, прыг да скок,

Скачет зайка - серый бок.

По лесочку -

Прыг-прыг-прыг,

По снежочку -

Тык, тык, тык.

Под кусточек он присел,

Спрятаться так захотел.

Ушками накрылся,

Тихо притаился.

Буратино потянулся,

Раз нагнулся,

Два нагнулся,

Руки в стороны развел –

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

На носочки надо встать.

Ключик мы достанем

И в замочек вставим.

Зайчик серенький сидит

И ушами шевелит.

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть.

Заике холодно стоять,

Надо лапочки размять.

Кто-то зайку испугал, З

айка - скок! - и убежал.

Солнце глянуло в кроватку,

Раз, два, три, четыре, пять.

Все мы делаем зарядку –

Надо нам присесть и встать

Руки в стороны пошире –

Раз, два, три, четыре.

Наклониться - это пять —

И па месте поскакать.

На носок, потом на пятку –

Любим делать мы зарядку.

Аист, аист длинноногий,

Покажи домой дорогу! –

Топай правою ногой,

Топай левою ногой.

Снова правою ногой,

Снова левою ногой.

Потом правою ногой,

Затем левою ногой,

Вот тогда придешь домой.

Еле-еле, еле-еле

Завертелись карусели.

А потом кругом, кругом,

Все бегом, бегом, бегом.

Тише, тише, не спешите!

Карусель остановите!

Раз-два, раз-два!

Вот и кончилась игра!

Раз-два, раз-два,

И за парты нам пора!

Тик-так, тик-так, тик-так,

Все часы идут вот так.

Смотри скорей, который час:

Налево - раз, направо - раз.

Тик-так, тик-так, тик-так –

Мы тоже можем так.

Тик-так...

Руки сделаем вразлет –

Получился самолет.

Мах крылом туда-сюда,

Делай раз и делай два.

Руки в стороны держи

И на друга посмотри.

Опускайся быстро вниз,

На посадку ты садись.

А сейчас мы с вами, дети,

полетаем на ракете.

На носочки поднимись –

Полетит ракета ввысь!

Наклоняемся вперед,

Руки в стороны вразлет.

Ветер дует, завывает,

Нашу мельницу качает.

Завертелась, закружилась,

А потом остановилась.

Раз, два - стоит ракета,

Три, четыре - самолет.

Раз, два - хлопок в ладоши,

А потом на каждый счет.

Раз, два, три, четыре –

Руки выше, плечи шире.

Раз, два, три, четыре –

И па месте походили.

Раз, два, три, четыре, пять,

Нам пора опять писать.

Дружно помогаем маме,

Мы белье полощем сами.

Раз, два - наклонились,

три, четыре - распрямились.

Хорошо мы потрудились!

Раз, два, три, четыре, пять –

Любим маме помогать.

К речке быстрой мы спустились,

Наклонились и умылись.

Раз, два, три, четыре –

Вот как славно освежились.

А теперь поплыли дружно.

Делать так руками нужно:

Вместе - раз, это - брасс,

Одной, другой - это кроль.

Три, два, один –

Плывем как дельфин.

Качаясь на волне,

плывем на спине.

Вышли на берег крутой,

Отряхнулись — и домой.

Поднимает руки класс - это раз.

Повернулась голова - это два.

Руки вниз, вперед смотри - это три.

Руки в стороны пошире развернули па четыре.

Самого себя обнять — это пять

Всем ребятам дружно сесть - это шесть.

Громко крикнуть надо всем - это семь.

А когда мы скажем восемь –

Значит, тишины попросим.

Раз, два, три, четыре, пять!

Вес мы можем посчитать,

Голову поднимем выше

И легко-легко подышим.

Потянулись на носочках

Столько раз,

Ровно столько, сколько пальцев

На руке у нас.

Раз, два, три, четыре, пять –

Топаем ногами.

Прибавляем, вычитаем,

Математику мы знаем.

Раз - подняться, потянуться,

Два - нагнуться, разогнуться,

Три - в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре - руки шире,

Пять - руками помахать.

Шесть - за парту тихо сесть.

Раз, два - выше голова,

Три, четыре - руки шире,

Пять, шесть - на место сесть,

Посидим и отдохнем,

А потом писать начнем.

Пальчик, пальчик, где ты был?

С этим братцем в лес ходил,

С этим братцем щи варил,

С этим братцем кашу ел,

С этим братцем песни пел –

Сделал много-много дел!

Руки подняли и покачали –

Это деревья в лесу.

Руки нагнули, кисти встряхнули -

Ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем -

Это так птицы летят.

Как они сядут - тоже покажем,

Крылья сложили назад.

Медвежата в чаще были,

Головой своей крутили.

Вот так, вот так,

Головой своей крутили.

Медвежата мед искали,

Дружно дерево качали.

Вот так, вот так,

Дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили

И из речки воду пили,

Вот так, вот так,

Вперевалочку ходили.

А потом они плясали,

Выше лапы поднимали.

Вот так, вот так,

Выше лапы поднимали.

Поднимайте плечики,

Прыгайте, кузнечики.

Выше, выше, высоко,

Прыгать на носках легко.

Прыг-скок, прыг-скок,

Стоп.

Сели, травку скушали,

Тишину послушали.

Эй, лошадки, все за мной!

Поспешим па водопой!

Вот река, вот река,

Широка и глубока!

Хороша водица,

Постучим копытцем!

Эй, лошадки, вес за мной!

Нам уже пора домой!

Гоп-гоп-гоп!

Вот мотор включился,

Пропеллер закрутился,

В небо мы поднимемся,

С облаком обнимемся.

Внизу лес - и мы вот тут

Приготовим парашют.

Толчок, прыжок,

Летим, дружок.

Парашюты все раскрылись,

Дети мягко приземлились.

Раз-два - шли утята,

Три-четыре - шли домой,

Вслед за ними топал пятый,

А за пятым шел шестой.

А седьмой от всех отстал,

Испугался, запищал:

— Где вы? Где вы?

— Не пищи!

Мы тут рядом. Поищи!

Солнце спит, небо спит,

Даже ветер не шумит.

Рано утром солнце встало,

Всем лучи свои послало.

Вдруг примчался ветерок,

Небо тучкой заволок

И деревья раскачал,

Дождь по крышам застучал.

Барабанит дождь по крышам,

Солнце клонится все ниже,

Вот и спряталось за тучи,

Ни одни не видно лучик.

Снова ветер прилетай,

Эти тучи разгоняй!

Дерево кончается

Где-то в облаках,

Облака качаются

На его руках.

Эти руки сильные

Рвутся в вышину,

Держат небо синее,

Звезды и луну.

На моей руке пять пальцев,

Пять хватальцев,

Пять держальцев,

Чтоб строгать и чтоб пилить,

Чтобы брать и чтоб дарить,

Чтобы можно было посчитать:

Раз, два, три, четыре, пять!

5