Самопрезентация личных и профессиональных качеств (тренинг)

Козлова Ангелина Михайловна

педагог – психолог МАДОУ детский сад комбинированного вида №205.

Постоянно занимаясь самообразованием, я успешно освоила обучающую программу «Тренинг для тренеров» в Дальневосточном учебно-консультационном центре «Развитие» города Хабаровска, генеральным директором которого является Пахно И.В., что позволило мне раскрыть в себе новые стороны своих возможностей. Я стала использовать в своей работе с воспитателями тренинги, которые сама же и составляла. Разработанный мною тренинг ставит перед собой, в первую очередь, практическую задачу: прийти на помощь педагогам ДОУ.

В детском саду я работаю восьмой год и взаимодействую не только с детьми, но и с педагогами. Наблюдая за их работой, взаимоотношениями друг с другом, с детьми и родителями, я поняла, что многим из них необходима помощь в самораскрытии, в самореализации, одним словом, в области самопрезентации. Грамотность в этом направлении необходима практически всем. Политик, руководитель, предприниматель, учитель, психотерапевт – для них самопрезентация является профессионально важным качеством. Компетентность в этом вопросе способствует профессиональной эффективности человека и является важным психологическим фактором.

Сегодня умению эффективно и выигрышно подавать себя в различных ситуациях, создавать индивидуальный стиль общения учат на социально-психологических тренингах. Особенность их в том, что они носят групповой характер. Можно за несколько занятий изменить психологическую атмосферу и межличностные отношения в группе, расширить представление участников о мире общения, познать свои возможности и получить сильные позитивные эмоции. Данный тренинг, «Самопрезентация личных и профессиональных качеств», является социально-психологическим, т.к. это комплексный метод социально- психологического обучения, целью которого является развитие способности каждого участника адекватно и полно воспринимать и оценивать себя и других, находясь в группе. Он состоит из четырех блоков, включающих в себя 14 сессий, каждая из которых может быть самостоятельным тренингом и не зависеть от содержания других.

В данной работе представлены: календарный план всего тренинга, рассчитанного на учебный год; план сессии №1, которая озаглавлена в соответствии с основной темой «Самопрезентация личных и профессиональных качеств»; приложение: 7 упражнений, предназначенных для проведения в группах; притча «Торговец и попугай»; теория на тему «Самопрезентация. Тренинг опробован непосредственно на коллективе детского сада. Со стороны коллектива я получила положительные отзывы о своей работе. У моих коллег есть желание продолжать совместную работу в данном направлении.

САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ

ЛИЧНЫХ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ КАЧЕСТВ

(Тренинг)

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

«Самопрезентация личных и профессиональных качеств»

Цель:передать знания педагогам по теме «Самопрезентация личных и профессиональных качеств»;

- создать педагогам условия для раскрытия своих личных и профессиональных качеств, чтобы при необходимости они могли применить их;

- обучить знаниям, умениям и навыкам самопрезентации;

- обучить педагогов умению общения, быстро и точно распознавать состояние конкретного человека;

- научить педагогов умению оптимальным образом организовать свою деятельность в дальнейшем.

Задачи тренинга:

- дать возможность каждому из участников приобрести новые знания, умения и навыки, необходимые для успешной деятельности в дальнейшем;

- развить у участников умение наблюдать, определять психическое состояние другого человека по внешним признакам и в соответствии с этим строить свое поведение;

- дать участникам возможность ощутить себя сплоченной командой, идущей к одной цели;

- развить у участников способность к рефлексии.

Участники:

- тренер, как учитель и ученик, который старается создать равенство между участниками;

- участники - воспитатели детского сада, опыт педагогической работы которых с детьми от 1 до 30 лет – от 8 до 15 человек.

Все участники - женщины, их возраст от 23 до 60 лет.

Все педагоги имеют высшее образование.

Раздаточный материал:

раздаточный материал дополняет информацию, которая дается в тренинге; остается у участников и является визитной карточкой тренинга.

- - информация по теме тренинга «Самопрезентация»;

- распечатки: притчи и упражнения;

Время дня: с 13.30 до 15.00 час

Обеспечение организационно-технических условий тренинга:

- кабинет психолога, оборудованный техническими средствами

(компьютером, принтером), где можно разместить всех участников тренинга.

Организация пространства: расположение участников группы во время обсуждения, знакомства и т.п. в форме «подковы» или разбивка участников на малые группы по их желанию.

Результат:

- получение новой информации;

- повышение самооценки каждого из педагогов;

- возможность каждому из участников посмотреть на себя и окружающих с иной точки зрения;

- определение каждым из участников новых горизонтов своих способностей;

- достижение в работе гармоничного взаимодействия каждого из педагогов с другими участниками педагогического процесса;

- создание благоприятной атмосферы между участниками тренинга;

СТРУКТУРА ТРЕНИНГА:

Весь тренинг состоит из четырех блоков, включающих 14 сессий, каждая из которых может быть самостоятельным тренингом и не зависеть от содержания других.

Каждая сессия длится по 1 часу 30 минут и имеет:

- просветительную часть, в которой дается информация по теме;

- реализационную часть, во время которой закрепляются полученные участниками знания.

Динамическая сторона тренинга: изменение группы от блока к блоку: эмоциональный подъем, групповая сплоченность.

КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН ТРЕНИНГА

ПЕРВЫЙ БЛОК.

Цель:

-дать участникам тренинга знания по теме «Самопрезентация личных и профессиональных качеств»;

- научить педагогов представлять себя так, чтобы значимые для них люди захотели с ними общаться, смогли доверять и были заинтересованы в общении;

- изучить с участниками язык телодвижений: смысл отдельных жестов, смысл комбинаций жестов, а также способы расположения к себе.

Октябрь

Сессия №1: Тема: «Самопрезентация личных и профессиональных качеств».

Язык тела: изучение жестов, их виды. Понимание жестов других людей.

Сессия №2: Тема: « Темперамент, характер, инстинкты». Изучение своих внутренних резервов. Умение «прочитывать» своих собеседников.

Ноябрь

Сессия №3: Тема: « Общение как способ самопознания». Значение и понятие общения; виды, речь, кодекс светского и делового общения.

Сессия №4:Тема: «Какие виды общения вы используете в своей практике?» Изучение способов расположения к себе.

ВТОРОЙ БЛОК.

Цель:

- помочь каждому из участников вформировании уверенности в себе;

- определить личностные и профессиональные качества каждого

участника для дальнейшего их саморазвития;

- ознакомить участников с видами эмоций и их основными функциями.

Декабрь.

Сессия №5: Тема: «Риторика». Развитие акустических характеристик речи; обретение собственного речевого стиля.

Сессия №6: Тема: «Психологическое воздействие на человека». Использование разных интонаций при психологическом воздействии на другого человека.

Январь.

Сессия №7: Тема: «Основные формы личности». Изучение себя, как личности, своих профессиональных качеств.

Сессия №8: Тема: «Эмоции в жизни человека. Эмоциональное напряжение». Знакомство с техниками, снижающими эмоциональное напряжение.

БЛОК ТРЕТИЙ.

Цель:

- выявить способности каждого из участников к саморазвитию;

- помочь участникам определить основные мотивы, двигающие ими;

- научить участников определять желания, намерения своих собеседников.

Февраль

Сессия№9: Тема: « Самоактуализация личности ». Отношение к себе, определение «Я – концепции». Выявление способности каждого из участников к саморазвитию.

Сессия №10: Тема: «Потребности и мотивы поведения».

Изучение мотивации достижения успеха и мотивации избежания неудач.

Март.

Сессия№11: Тема: «Самореклама: как найти в себе хорошие качества и забыть о недостатках».

Сессия №12: Тема: «Восприятие людьми друг друга».

Изучение с участниками языка телодвижений, манипулирования различными предметами; движением глаз.

ЧЕТВЕРТЫЙ БЛОК.

Цель:

- помочь участникам в создании своего неповторимого образа;

- ознакомить участников с самоорганизацией, которая опирается на рациональное управление временем.

Апрель

Сессия №13: Тема: «Этика профессионала: «Профессионалом не только быть, но и выглядеть!»».

Современные требования к внешнему виду делового человека.

Аксессуары делового человека и искусство пользоваться ими.

Сессия №14: Тема: «Отношение к времени, как к одной из жизненных ценностей человека». Попробуй управлять временем!

«Самопрезентация личных и профессиональных качеств».

Тренинг. Сессия №1:

Содержание:

1. Приветствие: «Я подарю Вам улыбку» 5мин.

- распечатка « Почаще улыбайтесь…» (Приложение1)

2. Вступление: 15мин.

- предоставление информации о предстоящем тренинге;

- объяснение цели и плана тренинга;

- определение «Поля проблем»:

чего ожидает каждый участник от тренинга;

- согласование условий, правил и регламента работы;

- упражнение «Ледокол»; (Приложение 2.1)

- притча «Торговец и попугай» (Приложение 2.2)

3. Разминка: 10мин

- упражнение - техника «Распускание панцирей»

проведение 10 мини-упражнений.(Приложение 3)

4.Рефлексия, как один из видов обратной связи: 15мин.

- вопросы к участникам, их мнение, ощущения,

предложения по пройденному материалу.

- упражнение «Сосед справа» (Приложение 4)

5. Теория: (Приложение5) 10мин.

Тема: « Самопрезентация личных и профессиональных качеств».

- самопрезентация, как умение эффективно и выигрышно

подавать себя в различных ситуациях, быть привлекательным

для окружающих, иметь свой «неповторимый образ»;

- навыки самопрезентации: жесты, движения и сигналы.

6. Практика:20мин.

- упражнение «Самореклама» (Приложение 6.1)

- упражнение «Я – в другом образе» (Приложение 6.2)

7.Рефлексия, как один из видов обратной связи: 15мин.

вопросы к участникам, их мнение, ощущения,

предложения по пройденному материалу.

- упражнение «Первое впечатление»(Приложение 7)

Приложения:

Приложение 1.

Распечатка «Почаще улыбайтесь…»

Распечатку оформить на листах цветной бумаги или в форме осенних листьев, можно в форме визитки.

Почаще улыбайтесь людям и разговаривайте с ними.

Это элементарно, не так ли?

Вспомните:

Улыбка – первое, что вы замечаете у других.

Долохов В, Гурангов В. Технология успеха. - М., АСТ: Астрель, 2006.-216.

Приложение 2.1

Упражнение «Ледокол» позволяет растопить лед недоверия в аудитории на начальном этапе.

Попросите каждого участника придумать себе имя по формуле: прилагательное + существительное. Затем все должны назвать свое имя группе, чтобы вы могли проверить, как участники справились с заданием. Возможные варианты имен: «Зеленая гора», «Золотая рыбка», «Большой диван» и т.п. После того, как все участники придумают себе имена, попросите группу снова пообщаться минутку друг с другом, называя свои имена. Потом добровольцы назовут вам как можно больше новых имен.

Вагин И., Рипинская П. Тренинги – это классно! Стратегия поведения психологических тренингов. - М., АСТ: Астрель: 2005. – 256.

Приложение 2.2

Притча «Торговец и попугай»: нельзя судить о других по себе.

У восточного торговца был говорящий попугай. Однажды птица опрокинула бутыль с дорогим оливковым маслом. Мужчина разгневался и сильно ударил попугая палкой по затылку. С тех пор умный попугай перестал разговаривать. Он потерял перья на голове и совсем облысел. В один прекрасный день, когда он сидел на полке в лавке своего господина, вошел лысый покупатель. Его вид привел попугая в страшное волнение. Попугай стал подпрыгивать, хлопать крыльями, кряхтеть, и, наконец, к всеобщему удивлению, вдруг вновь обрел способность говорить: «Ты тоже опрокинул бутыль с маслом и получил подзатыльник? Так вот почему у тебя нет волос!»

Пезешкиан Носсрат Если ты хочешь иметь то, что никогда не имел, тогда сделай то, чего никогда не делал. – М., Институт позитивной психотерапии, 2005. -30.

Приложение 3.

Упражнение – техника «Распускание панцирей» Вильгельма Райха.

Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя 30 мини- упражнений, на каждое из которых отводится минута.

Вильгельм Райх полагал, что каждое характерное отношение человека, к чему бы то ни было, имеет соответствующую ему физическую позу.

1. Сядьте на корточки. Успокойте дыхание. Скажите себе: «Я спокоен. Я совершенно спокоен. Я уверенно смотрю в будущее. Мне нравятся новые ощущения. Я открыт для изменений». Старайтесь добиться такого состояния покоя, какое у вас бывает утром выходного дня, когда не надо никуда спешить.

ГЛАЗА.

2. Откройте глаза как можно шире.

3. Двигайте глазами из стороны в сторону: вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали.

4. Вращайте глаза по часовой стрелке, против часовой.

5. Смотрите искоса на разные вещи вокруг себя.

РОТ.

6. Изобразите сильный плач.

7. Посылайте воздушные поцелуи разным вещам вокруг, при этом сильно и с напряжением вытягивая губы.

8. Изобразите шамкающий рот: втяните губы внутрь, как будто у вас нет зубов. Прочтите шамкающим ртом какое-нибудь стихотворение.

9. Чередуя, изображайте сосание, улыбку, кусание и отвращение.

ШЕЯ.

10. Покричите как можно громче. Если кричать нельзя, то шипите как змея.

11. Высуньте как можно дальше язык.

12. Троньте свою голову слегка пальцем. После этого ваша голова должна болтаться, как будто она легкий, воздушный шарик, а ваша шея как будто нитка. Повторите несколько раз.

Максвелл Д. С. , Дорнан Д. Как стать человеком влияния. – Минск., «Капитал», 2003.-208

Приложение 4.

Упражнение «Сосед справа» -

упражнение для изучения межличностных ролей.

Ведущий сообщает условия: « Каждый сейчас будет отвечать за соседа.

Я могу задать любой вопрос – «Как Ваше здоровье?», например, или попрошу сделать какое-либо движение. Но делать это будет тот, кто справа, ваш сосед. Получив ответ, ведущий справляется у участников, верно ли сказал или сделал его сосед.

Пахно И. В. Тренинг? Тренинг…Тренинг! Все о тренингах и тренерах.-

Хабаровск. 2010.- 53.

Приложение 5.

САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ

ЛИЧНЫХ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ КАЧЕСТВ.

Самопрезентация – это умение эффективно и выигрышно подавать себя в различных ситуациях, индивидуальный стиль общения, неповторимый образ, который не только нравится самому себе, но привлекателен для окружающих. Большинство людей осознанно или неосознанно стремятся влиять на процесс формирования впечатления о себе.

Очень важным в самопрезентации является язык тела. Мимические жесты, жесты головы и ног, походка, различные позы- все это относится к языку тела.

То, как вы открываете дверь, держите осанку, садитесь на стул, скажет окружающим о вас очень много.

Подчеркивая определенную связь внутреннего содержания личности с внешними особенностями строения лица, следует помнить, лицо представляет собой целую гамму различных движений, что выражается в мимике.

Полностьюоткрытые глаза говорят о восприимчивости чувств и рассудка, о живости. Прикрытые,«занавешенные» глаза – признак равнодушия или высокомерия. Прямой взгляд демонстрирует интерес, доверие к собеседнику.

Приподнятые уголки губ отражают позитивное отношение к жизни,оттянутые вниз – символизируют негативное отношение к происходящему.

Полностьюподнятая голова указывает на уверенность в себе,склоненная набок голова – на пассивность.

«Чтение» жестов позволяет лучше понимать собеседника:

- руки заложены за спину – отсутствие готовности к действию;

-рука сжата в кулак – волнение, стремление к самоутверждению;

- жесты скуки – постукивание ногой о пол;

- жесты подозрения и скрытности – рука прикрывает рот, собеседник пытается скрыть свою позицию по обсуждаемому вопросу;

- превосходство может быть выражено в приветственном рукопожатии, когда человек крепко пожимает вам руку, но при этом его ладонь находится поверх вашей: он пытается выразить нечто вроде физического превосходства; если вы хотите дать понять свое превосходство, надо всего лишь подняться над оппонентом – сесть выше него или встать перед ним;

- скрещенные на груди руки – защитная реакция, выжидание.

Грудь и плечи человека несут информацию: отведение плеч назад - чувство силы, активности; выпяченная грудная клетка наблюдается у людей активных, с развитым ощущением собственной значимости.

Походку подразделяютна несколько видов: ритмичная походка означает уравновешенность; широкий шаг – целеустремленность; короткие маленькие шаги - осторожность, расчет. Люди, которые ходят быстро, размахивая руками, имеют ясную цель и готовы немедленно ее реализовать; те, что находятся в угнетенном состоянии духа, часто при ходьбе держат руки в карманах, волочат ноги и редко глядят вверх.

Важно научиться соблюдать правильную дистанцию в общении. Различают интимную зону (до 45см), в которую разрешается проникать только лицам, находящимся в тесном эмоциональном контакте с человеком. Личная зона (от 45 до 120см) используется при обыденном общении со знакомыми людьми. Социальная зона (от 120 до 400см) – расстояние, на котором лучше всего общаться на официальных встречах с посторонними людьми. Зона публичная (более 4м) удобна при общении с большими группами людей.

Темп иманера речи, громкость голоса, интонацияи четкость произношения – это то, на основании чего мнение о вас сложится в первые минуты разговора. Говорить надо уверенно. Если речь слабая, расплывчатая, то складывается мнение - человек слабый, непригодный к серьезной и ответственной работе.

Помимо внешних признаков, нужно обязательно работать над содержательной частью своего мироощущения. Содержательной частью вашего мироощущения может быть, например, способность брать на себя ответственность за свои действия; привычка ставить себе задачи и выполнять их, ориентированность на результат

Приложение 6.1.

Упражнение «Самореклама»:

а) ведущий предлагает каждому участнику найти в себе хорошие качества и забыть о своих недостатках;

б) все участники по очереди рассказывают о своих достоинствах.

Происходит обсуждение - какие качества являются абсолютными достоинствами, а какие – относительными и сомнительными;

в) каждый участник составляет себе листок самопрезентации в форме: визитной карточки, резюме, рекламного материала и др.

Храмова В, Г. Тайм-менеджмент – Хабаровск: ДВИ - филиал РАНХ и ГС, 2012. – 190.

Приложение 6.2.

Упражнение «Я – в другом образе» (Три этапа)

1 этап: каждый выбирает себе роль животного.

2 этап: затем описывает в словах свое животное, например,

«Что я за кошка?».

3 этап: участники по очереди изображают свое животное.

Ведущий и участники смотрят на возможные различия между самоописанием (самооценкой) и реальным поведением участника.

Пахно И.В. Тренинг? Тренинг… Тренинг!!! Основы тренерской методики.-

Хабаровск: Изд-во РНСКиТГ, 2007.- 82.

Приложение 7.

Упражнение «Первое впечатление».

Упражнение проводится в конце дня, когда все участники высказали впечатление от работы. Группа сидит по кругу.

«Вспомните, пожалуйста, тот момент, когда вы впервые увидели своего соседа слева, вспомните первое впечатление, которое у вас возникло в момент первого контакта. После того, как все мы будем готовы слушать друг друга, мы по очереди выскажем эти наши первые впечатления»

Хрящева Н.Ю., Макшанов С.И. Психогимнастика в тренинге. Упражнения на поддержание и восстановление работоспособности.– М.,ЗАО «ОЛМА Медиа Групп». 2007.- 224.

Литература

1 Батаршев А.В. Темперамент и характер.- М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2001.

2. Вагин И.О. , Рипинская П. Тренинг – это классно! Стратегия проведения психологических тренингов. – М.: АСТ:Астрель: Люкс, 2005.

3. Виилма Л. Как стать счастливым. – Рига: Издательство АПЛИС, 2004.

4. Гамезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психологии. – М.: Педагогическое общество России, 2001.

5.Гарбузов В.И. Практическая психотерапия. - Санкт-Петербург.:АО «Сфера», 1994.

6. Гогулан М. Попрощайся с болезнями. – Ростов н/Д.: Издательство «Проф-Пресс», 2000.

7. Долохов В., Гурангов В. Технология успеха – М.: АСТ: Астрель, 2006.

8. Ильина М.В. Воображение и творческое мышление. – М.: Книголюб, 2004.

9. Курпатов А.В. Как изменить отношение к жизни. – СПб.: Издательский дом «Нева», 2005.

10. Курпатов А.В. От депрессии к радости. – М.: ЗАО «ОЛМА Медиа Групп», 2007.

11. Леви В.Л. Искусство быть собой. – Изд. Обновл. – М.: Знание, - 1991.

12. Лекрон Л. Добрая сила самогипноз. – Санкт – Петербург.:СПИКС – 1994.

13. Максвелл Д.С., Дорнан Д. Как стать человеком влияния. – Минск, «Капитал», 2003.

14. Немов Р.С. Психология. Пособие для учащихся. – М.: Просвещение, 1995.

15. Немов Р.С. Психология: Словарь-справочник: В 2ч. – М.: Изд-во ВЛАДОС –ПРЕСС, 2003.

16. Панфилова А.П. Игротехнический менеджмент. – М.: 2003.

17. Пахно И.В. Тренинг? Тренинг… Тренинг! Все о тренингах и тренерах. – Хабаровск,: Изд-во РНСКиТГ, 2010.

18. Пезешкиан Н. Если ты хочешь иметь то, что никогда не имел, тогда сделай то, чего никогда не делал. – М.: Институт позитивной психотерапии,2005.

19. Петрушин С.В. Психологичекий тренинг в многочисленной группе. – М.: Академический Проект, 2004.

20. Синельников В. Таинственная сила слова. Формула любви. Как слова воздействуют на нашу жизнь. – М.: ЗАО Центрполиграф, 2008.

22. Фопель К. Энергия паузы. – М., 2002.

23. Храмова В.Г. Тайм-менеджмент. – Хабаровск: ДВИ-филиал РАНХиГ- 2012г.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/144996-samoprezentacija-lichnyh-i-professionalnyh-ka