Рабочая программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению для обучающихся 5-х классов «Лыжня зовет!»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 65»

«Лыжня зовет!»

Рабочая программа внеурочной деятельности

по спортивно-оздоровительному направлению для обучающихся 5-х классов

Составитель: ДецикН.В.

учитель физической культуры

Содержание

Пояснительная записка…………………………………………………..3

Планируемые результаты освоения программы ……………………….6

Учебно – тематический план ……………………………………………8

Содержание учебного предмета…………………………………………10

Материально-техническое обеспечение ………………………………11

Литература ……………….………………………………………………12

Приложение № 1. Календарно - тематическое планирование………13

1.Пояснительная записка.

Программа разработана на основе методических рекомендаций внеурочной деятельности «Легкая атлетика» под редакцией Г.А. Колодницкого, В.С. Кузнецова, М.В. Маслова (Просвещение, 2011год), на основе комплексной про­граммы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А. А. Зданевич (М.: Просвещение, 2012. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации.)

Никогда за всю историю общества движение не было столь необходимым человеку, как в наши дни. Исключительный интерес к этой проблеме определяется в первую очередь, тем, что возможности человеческого организмы огромны, а реализовать их не всегда удается. И наиболее доступным средством увеличения потенциала здоровья, как считают ученые, является именно занятия легкой атлетикой.

Легкая атлетика и лыжи, наиболее массовые виды спорта. По количеству разыгрываемых комплектов медалей, представительству стран-участниц всех континентов и числу зрителей, наблюдающих за соревнованиями на стотысячных стадионах, эти два вида спорта не имеют себе равных. Программа «Лыжня зовет» имеет спортивно - оздоровительную  направленность, подготовлена с учетом базовых требований и учебных программ для занятий во внеурочное время.

Легкая атлетика и лыжи имеют большое прикладное значение, ведь с их помощью развиваются основные физические качества - выносливость, сила, скорость, гибкость, что широко применяются в повседневной жизни, в частности - в трудовой деятельности. Во время занятий легкой атлетикой и лыжной подготовкой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений. Все кто занимаются легкой атлетикой и лыжами, приобретают специальные знания относительно техники исполнения физических упражнений, основных функций человеческого организма, организации тренировочных занятий, режима личной гигиены, питания, работы и отдыха. Кроме этого, легкая атлетика и лыжи имеют воспитательное значение, способствуя популяризации здорового образа жизни. Правильная организация и методика проведения занятий и соревнований положительно влияют на формирование личности человека, развитие ее моральных качеств (воли, целенаправленности, выдержки) и умственных способностей (самооценки собственных возможностей и тому подобное).

Легкоатлетические упражнения и специальные упражнения лыжников требуют от детей развития физических качеств, специфических антропометрических особенностей, высокой психической устойчивости, умения качественно реализовывать эти потенциальные способности в конкретных и разнохарактерных видах спортивных упражнений.

Актуальностьзанятий легкой атлетикой, лыжами со школьниками обусловлена общественной потребностью развития здорового поколения. Ухудшение здоровья подрастающего поколения достигло масштабов национальной проблемы. Постоянно растет число детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи. Характерной особенностью является рост числа социально обусловленных заболеваний.

Новизна данной образовательной программы опирается на понимание приоритетности воспитательной работы, направленной на развитие интеллекта, морально - волевых  и нравственных качеств, коллективных действий. Развитие творческих и коммуникативных способностей обучающихся  на основе их собственной предметной деятельности также является отличительной чертой данной программы. Такой подход, направленный на социализацию и активизацию собственных знаний и умений, актуален в условиях необходимости осознания себя в качестве личности, способной к самореализации именно в школьном возрасте, что повышает самооценку ребёнка, и его оценку в глазах окружающих. Программа предусматривает постепенное развитие физических качеств с учетом сенситивных периодов развития детей и индивидуализации педагогического процесса.

Отличительной особенностью представленной программы является то, что она, основываясь на курсе обучения, раскрывает обязательный минимум для такого рода программ.Особенностью представленной программы является сведение основных параметров учебно-тренировочного процесса (нагрузок, средств, методов контроля.) В рамках этой программы осуществляется проведение системного отбора учащихся, имеющих задатки и способности к дальнейшей спортивной ориентации и профессиональной деятельности в области легкой атлетики и лыжной подготовки. Данная программа создает условия для развития и подъема массовости в городе занимающимися легкой атлетикой и лыжами.

Педагогической целесообразностью создания программыможно считать, что программа «Лыжня зовет» является одним из«механизмов» реализации целей и задач по профилактике заболеваний, вредных привычек и правонарушений, а также укреплению здоровья, через всестороннее развитие двигательной активности школьника при занятиях.

Цель программы – создание оптимальных условий и содействие гармоничному физическому и интеллектуальному развитию ребенка и укрепление здоровья занимающихся, через обучение легкой атлетикой и лыжами.

Целостная система подготовки решает следующиеосновные задачи:

Обучающие:

-формирование стойкого интереса к занятиям легкой атлетикой и лыж;

-формирование специальных знаний, умений и навыков.

Развивающие:

-развитие физических способностей;

-раскрытия потенциала каждого ребенка;

-развития морально

-волевых качеств;

-развития внимания, мышления.

Воспитательные:

-воспитание нравственных, эстетических личностных качеств обучающихся:

доброжелательность, трудолюбие, честность, порядочность, ответственность,

культуру поведения, уважение к людям,

-взаимопонимание и бесконфликтность в общении.

Возраст детей: программа составлена для учащихся 5 класса ю

Сроки реализации: программа рассчитана на 1 час в неделю. (всего – 34 часа).

Для более качественного освоения предметного содержания занятия подразделяются на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью:

образовательно-познавательной направленности знакомят с учебными знаниями, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее разученного учебного материала;

образовательно-предметной направленности используются для формирования обучения практическому материалу разделов легкой атлетики, лыж.

образовательно-тренировочной направленности используются для преимущественного развития физических качеств и решение соответствующих задач на этих занятиях, формируются представления о физической подготовке и физических качеств, обучают способам регулирования физической нагрузки.

Основными формами подведения итогов программы являются:

тестирование;

умение осуществлять бег на заданной дистанции, осуществлять различные виды прыжков и метаний, выполнять индивидуальные и коллективные действия.

знание основ техники легкоатлетических, специальных упражнений лыжников и способность применения их на практике:

способность самостоятельно осуществлять и организовать занятие.

Тестирование проводится с целью определения эффективности занятий 2 раза в год по выбору педагога. Тесты выбираются педагогом исходя из цели занятий.

Процесс обучения предусматривает следующиевиды контроля:

вводный, который проводится перед началом работы и предназначен для закрепления знаний, умений и навыков по пройденным темам;

итоговый, проводимый после завершения всей учебной программы.

Основными показателями выполнения программных требований являются:

выполнение контрольных нормативов;

овладение теоретическими знаниями;

знание и выполнение правил легкоатлетических, специальных упражнений лыжника;

способность применять основные приёмы самоконтроля;

знание правил поведения в спортивном зале и на спортивной площадке;

знание основ истории развития лёгкой атлетики, лыж.

2.Планируемые результаты освоения программы:

Предполагаемые результаты реализации программы

Данная программа  делает  акцент на формирование у учащихся активистской культуры здоровья и предполагает:

потребность в систематических занятиях спортом, регулярном участии в спортивных соревнованиях, стремление показывать как можно более высокие результаты на соревнованиях;

умение использовать полученные знания для успешного выступления на соревнованиях;

спортивный образ (стиль) жизни, предусматривающий активные занятия спортом и регулярное участие в спортивных соревнованиях;

стремление индивида вовлечь в занятия свое ближайшее окружение (семью, друзей, коллег и т.д.).

Ожидаемые результаты к уровню подготовленности учащихся:

Характеризовать

значение лёгкой атлетики и лыжной подготовки в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма занимающихся;

прикладное значение легкоатлетических упражнений, специальных упражнений лыжника;

правила безопасного поведения во время занятий лёгкой атлетикой;

технику выполнения легкоатлетических упражнений, предусмотренных учебной программой;

технику выполнения лыжных ходов.

типичные ошибки при выполнении упражнений;

упражнения для развития физических способностей (скоростных, силовых, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости);

контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;

основное содержание правил соревнований в беге на короткие и средние дистанции, прыжках в длину с разбега, метании малого мяча (гранаты) на дальность, лыжные гонки;

игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами лёгкой атлетики и лыж.

Уметь

соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях;

технически правильно выполнять предусмотренные учебной программой легкоатлетические и контрольные упражнения лыжника;

контролировать своё самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях

выполнять обязанности судьи по бегу, прыжкам, метаниям, лыжные гонки.

Демонстрировать:

3.Учебно-тематический план

4.Содержание учебного предмета (34ч.).

1 раздел (3 ч) Вводные занятия

Знать историю лыж , историю легкой атлетики.

Осваивать умение самостоятельного выполнения упражнений гимнастики.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности. Соблюдать режим дня.

1.1История легкой атлетики.

1.2История создание лыж.

1.3Травматизм на занятиях легкой атлетикой и лыжами.

1.4Режим дня. Утренняя гимнастика.

2 раздел (4ч) Бег на короткие дистанции.

Ученики приобретают основы умений бега на короткие и длинные дистанции. Бег, прыжки и метания отличаются большой вариативностью выполнения и применения в различных условиях.

2.1Техника бега с максимальной скорости по прямой дистанции

2.2Техника перехода от стартового разгона к бегу по дистанции.

3 раздел ( 2 ч) Метание малого мяча.

Ученики приобретают основы умений метаний в цель и на дальность

3.1 Техника отведения руки с малым мячом на два шага в ходьбе и медленном беге.

3.2Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 12-16 м.

4раздел (1ч) Прыжки в длину с разбега «согнув ноги».

Ученики приобретают основы умений прыжков в длину с разбега.

4.1Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Подбор индивидуального разбега для каждого ученика, прыжок с полного разбега.

5 раздел (2 ч) Игры на взаимодействие между учащимися

Цель: воспитание инициативности, смелости, самостоятельности действий, быстроты реакций и ориентировки в пространстве.

В играх на взаимодействие дети приучаются играть дружно, уступать и помогать друг другу. Чувство честности, межличностные отношения выступают в игре наиболее темпераментно и ярко.

5.1Игра «Мы веселые ребята»

5.2игра «Угадай, кто»

6 раздел (2 ч)Эстафеты

6.1 Эстафета зверей

6.2 Встречная эстафета

7 раздел (5 ч) Игры с элементами легкой атлетики

Игры с развитием двигательных качеств.

7.1«Осенний марафон»

7.2игра «Чай-чай выручай»

7.3игра « У ребят порядок строгий», «Метатели»

7.4«Весенний марафон»

7.5«Лабиринт»

«Прыжки по полосам»

8 раздел (5 ч) Игры с элементами лыжной подготовки

Игры с элементами корректирующие движения лыжника и быстроту реакции.

8.1игра «Царь горы»

8.2игра «Попади в цель»

8.3эстафета «Снежный город»

8.4Лыжная эстафета

8.5игра «Защита укрепления»

9 раздел (2 ч) Игры по выбору детей

10 раздел (8ч) Освоение техники лыжных ходов.

10.1Скользящий шаг с палками

10.2Повороты на месте и в движении, поворот переступанием.

10.3Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы

10.4Передвижение на лыжах различными способами в режиме умеренной интенсивности

10.5Эстафета 4х50 без лыжных палок

10.6Подъем «полу-елочкой», Торможение «плугом».

10.7Подъёмы, спуски.

10.8Прохождение дистанции 2 км.

5.Материально-техническое обеспечение:

Спортивный зал;

Пришкольная площадка;

Маты;

Гимнастические скамейки;

Мячи, обручи, кегли, гимнастические палки, скакалки;

Мячи для метания;

Рулетка измерительная;

Секундомер;

Аптечка медицинская;

Лыжное снаряжение;

Методические разработки праздников

Электронные презентации «Режим дня школьника

7.Литература

Литература для учителя:

Бутин И.М., Воробьёв В.А. Лыжный спорт. Учеб. пособие для учащихся отд-ний физ.воспитания пед. училищ. [Текст]/ Бутин И.М., Воробьёв В.А. М, 1974.-198с.

Видякин М.В. Физкультура. Система лыжной подготовки детей и подростков: конспекты занятий. [Текст]/ Видякин М.В - Волгоград: Учитель, 2006. -171с.

Глязер С. Зимние игры и развлечения. [Текст]/ Глязер С. – М., 1993.

Григорьев Д.В. Внеурочная деятельность школьников. Методический конструктор: пособие для учителя[Текст]/ Д.В. Григорьев, П.В. Степанов. – М. :Просвещение, 2010..: ТЦ Сфера, 2008.- 96 с.

Ковалько В.И. Школа физкультминуток. [Текст]/ Ковалько В.И. - М., ВАКО, 2005.

Кондраков В.И. Лыжи. Вторая ступень. [Текст]/ Кондраков В.И. – М.: «Физкультура и спорт», 1979.- 32с.

Малеинов А.А. Лыжня зовет. М., «Физкультура и спорт», [Текст]/ Малеинов А.А. 1974. - 110с.

Покровский Е.А. Русские детские игры. Жребий хороводы, символические игры. [Текст]/ Покровский Е.А. – СПб.: Речь , Образовательные проекты; М.: Сфера, 2010. – 144 с.

Спортивно-оздоровительные мероприятия в школе (Дни здоровья, спортивные праздники, конкурсы) [Текст]/ О.В. Белоножкина и др. – Волгоград: Учитель, 2007. – 173с.

Спортивные праздники и соревнования с использованием подвижных игр. [Текст]/ Библиотечка учителя-воспитателя. Брянск: Курсив,2003.-84с.

Степанов П.В., Сизяев С.В., Сафронов Т.С. Программы внеурочной деятельности. Спортивно-оздоровительная деятельность. [Текст]/ Степанов П.В., Сизяев С.В., Сафронов Т.С. - М., Просвещение, 2011

Литература для родителей и детей:

Былеев Л.В., Сборник подвижных игр. – М., 1990.

Васильков Г.А., От игр к спорту. – М., 1995

Дедулевич М.Д. Не пропустить миг игры: подвижные игры, игровые поединки – Мозырь Белый ветер 2002г.

Елкина Н. В., Тараборина Т. Н. 1000 загадок. Популярное пособие для родителей и педагогов.- Ярославль: Академия развития, 1997.

Былеева Л.Л. «Подвижные игры». М. 2008г.

Вамк Б.В. «Тренерам юных легкоатлетов». М. 2009г

Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Физическая культура. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. Москва, 2007.

Лыхов В.И. «Судейство соревнований по легкой атлетике». М. 2008г. Попов В. Б. «Прыжки в длину». М.2011г.

6.Календарно-тематическое планирование занятий по спортивно-оздоровительному направлению «Лыжня зовет!»

См. Приложение 1

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/145325-rabochaja-programma-vneurochnoj-dejatelnosti-