Комплекс оздоровительных мероприятий в младшем дошкольном возрасте

Комплекс оздоровительных мероприятий

Утренняя гимнастика  в группе (1-2 года обучения).

Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний «Неболейка»

Массаж  рефлекторных  зон ног.

Антистрессовый массаж по С. Мартынову.

Массаж ушных раковин.

Прогулка.

Оптимальный двигательный режим.

 Гимнастика в кровати с дыхательными упражнениями после сна.

Закаливание: хождение по коврику с шипами, по ребристой доске, пуговичному коврику, по полу босиком с элементами профилактики плоскостопия.

Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения.

Физкультурные занятия

Ходьба босиком.

Упражнения на профилактику плоскостопия и уплощения стопы

Гимнастика бодрости.

Контрастные ножные ванны (в теплый период)

Аэрофитотерапия: пары чеснок (во время вспышки ОРВИ)

Фиточаи.

Пример комплекса утренней гимнастики

Программные задачи:

Упражнять детей в ходьбе и беге на носках, закреплять двигательные навыки, развивать физические качества и способности; дать детям эмоциональный заряд на предстоящий день, помочь сбросить негативные эмоции.

Ход зарядки:

Ходьба.

Добрый лес, старый лес!
Полон сказочных чудес!
Мы идём гулять сейчас
И зовём с собою вас!
По ровненькой дорожке шагают наши ножки,
Вот так, вот так, шагают наши ножки.
Мы шагаем друг за другом, 
Лесом и зелёным лугом.

Бег. Ходьба на носках

Мостик в стороны качался
А под ним ручей смеялся, 
На носочках мы пойдём,
На тот берег попадём.
Крылья пёстрые мелькают
В поле бабочки летают.
Раз, два, три, четыре –
Полетели, закружили.

Прыжки:  

Зайчик быстрый скачет в поле
Очень весело на воле.
Подражаем мы зайчишке, 
Непоседы – ребятишки

Инструктор: Дети, мы пришли в лес на красивую полянку, а кто здесь живёт, вы попробуйте отгадать.

Я хозяин леса строгий,
Спать люблю зимой в берлоге,
И всю зиму на пролёт
Снится мне душистый мёд.
Страшно я могу реветь.
Кто же я, скажи… (медведь)

Инструктор: Правильно! Ребята, а сейчас мы с вами превратимся в медвежат.

Раз, два, три, мы закружились
В медвежат мы превратились.
Сейчас медвежатки сделают зарядку.

ОРУ (без предметов)

Потягивание:

Утром мишенька проснулся
Мишка к солнцу потянулся.
Вот так, вот так,
Мишка к солнцу потянулся.

Повороты:

Медвежата в чаще жили
Головой своей крутили.
Вот так, вот так.
Головой своей крутили

Наклоны:

Медвежата мёд искали,
Дружно дерево качали,
Вот так, вот так,
Дружно дерево качали.
Приседание: Вперевалочку ходили,
И из речки воду пили.
Вот так, вот так
И из речки воду пили.

Прыжки:

Мишкам весело играть.
Мишкам хочется скакать.
Раз, два; раз, два,
Вот и кончилась игра.

Инструктор:

Стоп! Закончилась зарядка.
Вдох и выдох для порядка.
До свиданья, добрый лес!
Полный сказок и чудес!
Раз, два, три – мы закружились
И в ребяток превратились.

Источник: http://doshvozrast.ru/ozdorov/fizkultura02.htm

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/145712-kompleks-ozdorovitelnyh-meroprijatij-v-mladsh