Индивидуальная концепция здорового образа жизни

Давыдова Алена Николаевна

ВСОШ № 6 г. Нижний Тагил

Учитель истории

Индивидуальная концепция здорового образа жизни

В.Сухомлинский не раз отмечал: «у 85% всех неуспевающих учеников главная причина отставания в учебе - плохое состояние здоровья, недомогание или заболевание», а Н.Амосов утверждал: «если нельзя взрастить ребенка, чтобы он совсем не болел, то поддерживать у него высокий уровень здоровья вполне возможно».Для формирования у ребенка социальной позиции, интереса к учению, познавательных процессов, умственных действий, регуляции собственной деятельности и поведения, тем самым залога успешности всего дальнейшего обучения, без пристального внимания за сохранением собственного здоровья не представляется возможным. А так как для обучающихся (особенно младших школьников) учитель является авторитетной фигурой, то начинать работу надо с себя, с преодоления накопившейся за долгие годы усталости, а иногда и лени.

Объективным показателем, определяющим возможности для здорового образа жизни, служит состояние здоровья. Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Здоровье человека, в первую очередь, зависит от стиля жизни, определяется социально-экономическими факторами, историческими, национальными традициями, убеждениями, личностными наклонностями. Здоровый образ жизни объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных, семейных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и определяет направленность усилий личности в сохранении и укреплении здоровья.

Сохранение индивидуального здоровья связано не только с личными мотивами –самосохранения, получения удовольствия от здоровья, достижения максимально возможной комфортности, возможности маневрировать в жизненных обстоятельствах, но и с фундаментальными основаниями трудовой мотивации. Здоровый стиль жизни важен для профессиональной успешности. Во-первых, человек без вредных привычек свободен в выборе любого конструктивного занятия для саморазвития и самосовершенствования, а это делает учителя более интересным для детей, а общение с таким учителем – более актуальным. Во-вторых, современные приоритеты в области образования определяют необходимость формирования культуры здоровья через весь образовательный процесс, силами каждого педагога, а ведь нельзя вести по дороге, по которой не идешь сам. Следовательно, в ближайшем будущем более конкурентоспособным будет именно учитель, ведущий здоровый образ жизни. У здорового человека больше сил и энергии, ему легче дается любое дело.

Среди направлений саморазвития в области здоровья первостепенную

значимость имеет формирование здорового стиля жизни, основными компонентами которого являются:

 режим дня – оптимальное чередование труда и отдыха, достаточное количество сна, распределение занятий в соответствии с суточными биоритмами человека;

 двигательная активность – подвижный образ жизни, занятия физической культурой и спортом, прогулки на свежем воздухе, зарядка;

 режим питания – сбалансированный разнообразный рацион и своевременный

прием пищи;

 питьевой режим – употребление достаточного количества питьевой воды;

 закаливание – сон в прохладном проветренном помещении, контрастный душ,

воздушные и солнечные ванны, хождение босиком на

природе в теплое время года и т.п.;

 отказ от вредных привычек: курения, злоупотребления алкоголем, неумеренности в пище, чрезмерного увлечения компьютером или телевидением и т.п.;

 психологическое благополучие – понимание своего места и предназначения в мире, знание себя и самопринятие, способность адекватно оценивать и контролировать свои физические, эмоциональные и интеллектуальные ресурсы, позитивный взгляд на окружающий мир и т.п.

самосовершенствование в здоровьеформирующей и здоровьесозидающей

профессиональной деятельности, что предполагает приобретение соответствующих профессиональных знаний, навыков, умений и опыта.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/146784-individualnaja-koncepcija-zdorovogo-obraza-zh