Профилактическая беседа с педагогами: «В гармонии с собой»

Белан Ольга Викторовна

МБУДО «Дом детского творчества» станицы Ярославской Муниципального образования Мостовский район

Педагог дополнительного образования, педагог-психолог

Профилактическая беседа с педагогами: «В гармонии с собой»

Добрый день, уважаемые коллеги! Подумайте, пожалуйста, о том, как влияет процесс общения друг с другом  на эмоциональное состояние? Я полагаю, каждый придет к выводу, что слова – это очень важно, это информация. Все, что мы произносим, носит либо позитивный, либо негативный характер. То есть если общение носит негативный характер, оно нас разрушает и приводит к стрессовым ситуациям. Если же позитивный характер, то может помочь нам справиться со стрессом, тем самым оказывая благоприятное действие. Поэтому сегодня мы узнаем, как снимать напряжение от работы, позитивно общаться и получать заряд энергии для дальнейшей  жизни. Вашему вниманию представлены несколько полезных рекомендаций.

1. Определение краткосрочных и долгосрочных целей. Первое не только обеспечивает обратную связь, свидетельствующую о том, что человек находится на правильном пути, но и повышает долгосрочную мотивацию. Достижение краткосрочных целей - успех, который повышает степень самовоспитания. К концу очередного рабочего года очень важно включить цели, доставляющие удовольствие.

2. Общение. Когда люди анализируют свои чувства и ощущения и делятся ими с другими, вероятность эмоциональных проблем значительно снижается. Поэтому рекомендуется, чтобы работники делились своими чувствами с коллегами и искали у них социальной поддержки. Если вы делитесь своими отрицательными эмоциями с коллегами, те могут помочь найти вам разумное решение возникшей у вас проблемы.

3. Использование "тайм-аутов". Для обеспечения психического и физического благополучия очень важны "тайм-ауты", т. е. отдых от работы и других нагрузок. Работники любой сферы имеют отпуск, отдыхают во время праздников и в выходные дни.

4. Овладение умениями и навыками саморегуляции. Овладение такими психологическими умениями и навыками, как релаксация, определение целей и положительная внутренняя речь, способствует снижению уровня стресса.

5. Сохранение положительной точки зрения. Найдите людей, которые обеспечат социальную поддержку и, следовательно, помогут сохранить положительную точку зрения в отношении ваших действий.

6. Контроль эмоций, возникающих после завершения намеченной работы. При решении профессиональных задач важно уметь контролировать чувство тревожности и напряженности. Но завершение работы не всегда устраняет сильные психологические чувства, особенно если работа не принесла нужных результатов.

7. Поддержание хорошей спортивной формы. Между телом и разумом существует тесная взаимосвязь. Хронический стресс воздействует на организм человека, поэтому очень важно поддерживать хорошую спортивную форму с помощью физических упражнений и рациональной диеты. Неправильное питание, увеличение или снижение массы тела отрицательно влияют на уровень самооценки. (Далее упражнения для снятия стресса).

Далее послушайте сказку «Телефончик» для того, чтобы иметь возможность проанализировать педагогические ситуации.

Учился в одной школе сотовый телефончик. Вернее, конечно, не телефончик, а его хозяин. Но это не столь важно. Потому что телефончик каждый день ходил в школу в кармане своего хозяина и оттуда слушал все уроки. Больше всего он любил историю. А меньше всего, как ни странно, перемены, потому что в это время все ребята дружно доставали свои телефоны. И те, промолчавшие весь урок, начинали громко хвастаться друг перед другом: «Посмотрите, какой я крутой, сколько функций я имею!» «А я круче, посмотрите, какой у меня корпус». «А я…» А наш телефончик во время этих разговоров только грустил, потому что корпус у него был обыкновенный, голос тоже. Правда, он умел хорошо делать свое дело – громко звонил. Но это никого не интересовало. Все только смеялись над ним, дразнили и предлагали не позорить их и отойти в сторону.

Погрустил наш телефончик и решил потеряться. Тихо выпал он из кармана хозяина, когда тот проходил по школьному двору, и спрятался в кустах. Там уже лежала чья-то пластмассовая кукла с закрывающимися глазами.

То ли спал он, то ли дремал, когда услышал голос своего хозяина: «Телефон, где мой телефон? Я потерял его». Наверное, хозяин был с другом, потому что послышался другой голос: «Не грусти, может быть, тебе купят новый, с разными наворотами». Но хозяин не согласился с ним: «Но я хочу найти свой. Посмотри, как легко потерять то, что имеешь. И так трудно найти».

Телефончик задумался: «Правда, как легко потерять то, к чему привык и на что обычно не обращаешь внимание. Я привык к тому, что меня любят и обо мне заботятся. Перестал радоваться теплоте знакомых рук. Видел только короткие перемены, наполненные насмешками. И эти небольшие отрезки времени стали для меня всем».

А в это время солнце осветило кусты и сам телефон. Мальчик радостно вскрикнул: «Ты здесь!» «Я здесь, - ответил телефон. – Я теперь рядом с тобой. И я буду помнить, что мир прекрасен и разнообразен. И пусть он иногда будет колючим и острым, но это дает возможность по-новому увидеть его яркость. Потерпи, - шепнул он кукле уходя, - Придет время, и кто-нибудь обязательно найдет тебя!»

В завершении своего выступления хотелось бы заметить, что любовь к людям начинается с любви к себе. Пусть каждое утро с вами первой просыпается уста­новка: «Я - хороший, славный, любимый, замечательный человек». Зачем? Во-первых, это очень приятно. Во-вторых, и главное - такого че­ловека начинают любить другие. Глубинная уверенность, само­ощущение «Я - достойный и ин­тересный человек» действует как внушение, как гипноз, убеждая, людей без всяких слов - на под­сознательном уровне. Образ себя становится образом для других. Его любят хотя бы потому, что любить его легко, он открыт к восприятию доброго к себе отношения.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/147343-profilakticheskaja-beseda-s-pedagogami-v-garm