Беседа о зрении

Беседа «Сохраним свое зрение»

Цель: познакомить обучающихся 1-6 классов с элементами гигиены зрения.

Задачи: 1.Познакомить слушателей со строением глаза.

2. Познакомить с основными требованиями гигиены зрения.

3. Показать простейшие упражнения для укрепления зрения.

Содержание.

Здравствуйте, ребята! Давайте с вами вспомним, какие органы чувств есть у человека? Они для вас все важны или без чего-то можно обойтись? Сегодня мы хотим поговорить о зрении. Прежде чем идти к вам, мы встретились с нашим школьным врачом. Любовь Николаевна, нам дала сведения о том, что у ____ из вас есть проблемы со зрением. Поэтому мы пришли дать советы всем вам. Одним – сохранить свое зрение, другим – улучшить.

В начале, давайте вспомним или узнаем, как устроен наш с вами глаз. Внимание на доску.(приложение 1) Глаз иногда называют живым фотоаппаратом, так как оптиче­ская система глаза, дающая изображение, сходна с объективом фото­аппарата, но она значительно сложнее. Глаз человека имеет почти шарообразную форму,он защищен плотной оболочкой, называемойскле­рой.Передняя часть склеры - роговая оболочка 1 прозрачна. За ро­говой оболочкой (роговицей) расположена радужная оболочка 2, ко­торая у разных людей может иметь разный цвет. Между роговицей и радужной оболочкой находится водянистая жидкость. В радужной оболочке есть отверстие -зра­чок3, диаметр которого в зависимости от осве­щения может изменяться. За зрачком расположено прозрачное тело, по форме похожее на собирающую линзу,- этохрусталик4, он окружен мышцами5,прикрепляющими его к склере.

За хрусталиком расположено стекловид­ное тело 6. Оно прозрачно и заполняет всю ос­тальную часть глаза. Задняя часть склеры­ глазное дно - покрытосетчатой оболочкой 7 (сетчаткой).Сетчатка состоит из тончайших волокон, которые как ворсинки устилают глазное дно. Они представляют собой разветвлен­ные окончания зрительного нерва,чувствительные к свету.

Как же мы с вами видим те или иные предметы. Внимание на плакат. У человека с хорошим зрением изображение предмета получается на сетчатке и по нервным окончаниям передается в мозг. (Приложение 2а). Но не у всех людей хорошее зрение. Выделяют 2 основных недостатка зрения: близорукость и дальнозоркость. С дальнозоркостью рождаются все малыши, но у большинства из них она исчезает к началу второго года жизни и возвращается в старости. У дальнозоркого человека изображение предмета получается перед сетчаткой, поэтому в головной мозг поступает не точная информация о предмете.( Приложение 2б) Человек четко видит предметы расположенные далеко. А вот близорукость человек приобретает сам из-за не правильного освещения рабочего места, не правильной позы при письме и чтении, а также из-за различных травм. Изображение предмета для такого человека получается за сетчаткой. (Приложение 2в). Человек четко видит предметы расположенные близко.

А как можно человеку с недостатками зрения улучшить свое зрение? Правильно с помощью очков, контактных линз и операций. Но всем без исключения нужно беречь свое зрение. Когда вы пишите, читаете свет должен падать с левой стороны, если вы правша, и с правой – если левша. Освещение должно быть не слишком тусклым и не слишком ярким. Нельзя читать лежа, а многие именно так любят. Нужно ограничиваться себя в просмотре телевизора и работе на компьютере. При просмотрах телепередач находитесь на расстоянии 2 м от экрана черно-белого телевизора и 4,5 м — от цветного

Но помимо всего этого мы хотим вам сегодня показать простые упражнения для глаз. Нужно начинать день не только с зарядки для тела, но полезна зарядка и для глаз. Предлагаем вам упражнения, предложенные профессором Э.С. Аветисовым.

Упражнение 1. Откинувшись на спинку стула, сделайте глубокий вдох, наклонившись вперед сделать выдох. Повторите 5 – 6 раз.

Упражнение 2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 3. Руки на пояс, повернув голову вправо, посмотреть на локоть левой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 5. Руки – вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 4-5 раз.

Упражнение 6. Смотреть прямо перед собой на дальний предмет 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 5-8 раз.

Упражнение 7. Закрыть веки, в течении 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.

Нам мы очень хотелось, чтобы вы хотя бы раз в день делали эти упражнения. Сегодня мы оставляем вам буклет с этими упражнениям. Берегите свое зрение.

Приложение 1.

Рекомендации.

Рисунок переноситься на ватман. При наличии магнитной доски его можно использовать без приложения 2. Вырезается 2 одинаковых предмета, крепятся к магнитам. Один из предметов используется в своем качестве, другой в качестве изображения, получаемого глазам. В связи с эти он просто переноситься в разные места ( с учетом приложения2) Приложение 2.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/147690-beseda-o-zrenii