Значение дыхательной гимнастики в жизни дошкольника

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №49 г. Амурска Амурского муниципального района Хабаровского края

ТВОРЧЕСКАЯ РАБОТА

НА ТЕМУ :

Значение дыхательной гимнастики в жизни дошкольника.

Выполнила инструктор по физической культуре

Куклина Елена Леонидовна

Амурск 2015г

Содержание

Глава 1 Что такое Стрельниковская дыхательная гимнастика?.

Глава 2 Основные заболевания дошкольника

Глава 3 Как дыхательная гимнастика влияет на здоровье ребенка

Глава1

Что такое Стрельниковская дыхательная гимнастика

Тысячи людей избавились от тяжелых недугов с помощью этой уникальной гимнастики, запатентованной как способ лечения. Эта гимнастика универсальна. Она может быть лечебной , и профилактической, оздоровительной и развивающей. Восстанавливающей силы и улучшающей настроение. ЕЕ можно делать дома и на улице, стоя, сидя, всю сразу или по частям. Она не имеет противопоказаний и очень результативна.

Гимнастика А.Н Стрельниковой- единственная в мире . в которой короткий вдох и резкий вдох сочетается с движениями . сжимающими грудную клетку. Это вызывает общую физиологическую реакцию всего организма. Обеспечивающую необыкновенно широкий спектр позитивного воздействий.

При выполнении упражнений необходимо соблюдать определенные правила:

1.Вдох- «громкий», короткий, активный ( просто шумно на всю комнату шмыгайте носом., как бы нюхая запах гари)

2. Выдох – Абсолютно пассивный, уходит через нос или через рот(кому как удобно)

Проводя Стрельниковскую гимнастику с группой детей надо учитывать самочувствие и состояние каждого ребенка : при необходимости чаще делать паузы, сменить темп выполнения на чуть более медленный . Или разрешить ослабленному ребенку не делать упражнения вместе со всеми и, если есть возможность. Позаниматься с ним индивидуально.

К Стрельниковской дыхательной гимнастики можно приучать детей с любого возраста.Но обычно приучают малыше1 с 4-5 лет. Конечно .начинать заботиться о своем здоровье и когда не поздно и можно получить поразительны результаты.

Итак .сначала попытайтесь в игровой форме научить ребенка шумно нюхать цветы. конфету. яблоко. вкусную еду… Поиграйте в игру шумный ежик. дети копируют взрослых и если вы сами чаще . как ежик будете принюхиваться к предметам ,то научите своего малыша делать короткий шумный вдох. И как только к него начнет получаться- это гарантия того , что вы сможете научить его Стрельниковской гимнастики . с помощью которой он будет расти здоровым и крепким. Но предварительно. До начала занятий ,родители должны сами научиться делать эти упражнения.

Глава 2

Основные заболевания дошкольника

Детский сад - это большой детский коллектив и вероятность подхватить какую- то инфекцию велика. Но в садике дети подвержены развитию и других болезней, кроме банального насморка и ОРВи. Поэтому родителям нужно быть предельно внимательными чтобы не пропустить начало одной из них.

Простудные заболевания (респиратурные). Насморк, это то заболевание которым ребенок болеет несколько раз в год. Его иммунная система продолжает формироваться и сталкивается с большим количеством бактерий. Если нет осложнений, то это не страшно, в противном случае родителям стоит начать беспокоиться.

Проблема с осанкой. Дети постоянно сидят за столом во время еды, игр за частую в неправильной позе все это провоцирует развитие сколиоза. Нагрузки негативно отражаются на неокрепшем и несформировавшемся костно-мышечном аппарате. Родителям надо проводить профилактику: физические нагрузки, зарядка,.

Проблемы с желудком. Такая проблема возникает если ребенок ест всухомятку. Горячее питание у ребенка должно быть два раза в день и один из них должен приходится на середину дня.

Проблемы со зрением. появляются в том случае если ребенок много занимается и сидит за книжками, большую нагрузку на зрение дает телевизор и компьютер. Стоит ограничивать нагрузку на зрение, чтобы у ребенка не возникло проблем со зрением. Профилактика заболеваний зрения это гимнастика для глаз и прогулки.

Вегетососудистая дистания. В последнее время эта болезнь стремительно молодеет. Все это вызвано чрезмерными нагрузками занятиями и кружками. Если ребенок вялый, плохо спит, заторможен, то обратитесь к доктору.

Дыхательная гимнастика поможет избавиться от этих и других заболеваний.

Глава 3

Как дыхательная гимнастика влияет на здоровье ребенка.

С помощью этой гимнастики вы избавите своего малыша от ОРЗ и ОРВИ. От аденоидных разрастаний в саду и от астматических приступов удушья по ночам. Да и не только то от этого. Активизируя обменные процессы во всех внутренних органах и системах, Дыхательная гимнастика Стрельниковой способствует правильному формированию детского организма. Отстающим в физическом развитии она помогает находиться в одном ряду со своими сверстниками, а в некоторых случаях даже опережать их. В дыхательной гимнастики есть целый ряд упражнений ,не только укрепляющих позвоночник ,но и исправляющий различные его деформации.

Гимнастика нормализует гормональный фон всего организма через активизацию гормонопродуцирующих органов :гипофиза , надпочечников, яичников и семенников. С помощью этой гимнастики и специального массажа можно устранить практически любое недоразвитие мочеполовой системы.

Парадоксальная дыхательная гимнастка дает большой положительны результат в укреплении здоровья детей. Активно включает в работу все части тела ( руки ,ноги, голову, пресс и тд.), вызывает общую физиологическую реакцию всего организма , повышенную потребность в кислороде.

Выполняя упражнения ,одновременно с коротким шумным вдохом и пассивным выдохом достигается тканевое дыхание, повышается усвояемость кислорода тканями. Эти упражнения раздражают обширную зону рецепторов на слизистой оболочке носа. Которая обеспечивает рефлекторную связь полости носа почти со всеми органами. Этим и обеспечивается сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Стрельниковская гимнастика показаны всем детям и подросткам и как метод лечения .и как метод профилактики.

Как метод лечения : ее нужно делать два раза в день- утром и вечером по 1500 вдохов-движений до еды или через час полтора после еды.

Как метод профилактики : по утрам вместо общепринятой гимнастики или вечером. Чтобы снять дневную усталость

Дыхательная гимнастика снимает усталость, бодрит ,повышает жизненный тонус. Улучшает настроение ,память. Что особенно важно для школьников.

Обучившись методике выполнения дыхательной гимнастики в школе, каждый сможет заниматься и поддерживать свое здоровье всю жизнь .

Литература

1. Филиппова О.С Теория и методика физической культуры дошкольника

2. Щетинин М.Н. Стрельниковская дыхательная гимнастика для детей

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/149714-znachenie-dyhatelnoj-gimnastiki-v-zhizni-dosh