Конспект урока современного танца модерн (2 год обучения)

Конспект урока современного танца модерн (2 год обучения).

Данный урок составлен по дисциплине современное направление хореографии – модерн. Урок включает в себя: партеринг, экзерсис на середине зала.

1.Разогрев.

1,2 и 3 упражнение выполняется без музыкального сопровождения, для того чтобы сконцентрировать свое внимание на внутренних ощущениях.

1 упражнение.

И.п.: Лежа на спине в положении «звезды». Тело полностью расслаблено, глаза закрыты, ноги в параллельном положении.

Начинаем раскачивать себя от пяток вперед и назад, за счет сокращения и расслабления стоп. Следим за тем, чтобы не возникало напряжения в мышцах.

2 упражнение.

И.п.: Лежа на спине в положении «звезды». Тело полностью расслаблено, ноги в свободном положении.

С помощью поочередного сгибания и разгибания коленных суставов (колени направлены в стороны, лежат на полу) продолжаем раскачивание корпуса, при этом не зажимаем мышцы шеи.

3 упражнение.

И.п.: Лежа на спине в положении «звезды». Тело полностью расслаблено, ноги в свободном положении.

При исполнении упражнении следим за тем, чтобы не возникало зажимов.

Начинаем упражнение с правой ноги в левую диагональ, при этом тело остается в расслабленном состоянии, переворачиваемся на живот, сохраняя положение «звезды». Затем тянемся за правой ногой в левую диагональ, возвращаемся на спину.

Повторить упражнение 4 раза и перейти на левую сторону.

При выполнении данного упражнения важно следить за тем, чтобы мышцы были расслаблены, переворот совершается за счет вытягивания ноги в диагональ, при этом должно возникать ощущение, будто тянут за большой палец, сохраняется максимальный контакт с полом. Тело должно оставаться мягким. При правильном исполнении растягиваются боковые мышцы спины.

Затем по тому же принципу, начинаем переворот от рук.

Лежа на спине, правая рука проходит через низ и вытягивается в диагональ за указательным пальцем, сохраняя максимальный контакт с полом. Следим за тем, чтобы в момент переворота ноги оставались мягкими. По тому же принципу возвращаемся на спину.

Повторить упражнение четыре раза в каждую сторону.

2. Экзерсис на середине.

1 упражнение.

Музыкальное сопровождение: Moloko - Absent mindedfriends.

И.п.: Лежа на полу, руки на второй позиции, ноги согнуты в коленных суставах, пятки находятся в параллельном положении напротив седалищных костей, следим за сохранением параллельного положения ног.

При исполнении данного упражнения следим за тем, что бы плечи и стопы сохраняли контакт с полом. Начинаем движение вправо.

Роняем колени на бок, при этом стопы сохраняют контакт с полом:

1 фраза:

И раз - уронить колени вправо

И два - И.П.

И три - уронить колени влево

И четыре - И.П.

И пять - уронить колени вправо

И шесть - И.П.

И семь – уронить колени влево

И восемь - И.П.

2 фраза:

И раз – закрытый свинг вправо

И два – И.П.

И три – закрытый свинг влево

И четыре - И.П.

И пять - закрытый свинг вправо

И шесть - И.П.

И семь – закрытый свинг влево

И восемь – И.П.

3 фраза:

И раз – закрытый свинг вправо

И два – И.П.

И три – закрытый свинг влево

И четыре - И.П.

И пять - закрытый свинг вправо

И шесть - И.П.

И семь – закрытый свинг влево

И восемь – И.П.

4 фраза.

И раз – открытый свинг вправо

И два – И.П.

И три – открытый свинг влево

И четыре - И.П.

И пять - открытый свинг вправо

И шесть - И.П.

И семь – открытый свинг влево

И восемь – И.П.

5 фраза.

И раз – открытый свинг вправо

И два – И.П.

И три – открытый свинг влево

И четыре - И.П.

И пять - открытый свинг вправо

И шесть - И.П.

И семь – открытый свинг влево

И восемь – И.П.

6 фраза.

И раз – закрытый свинг правой ногой влево

И два – И.П.

И три – закрытый свинг правой ногой влево, поднимаем таз, опорные точки левое плечо и колено.

И четыре - И.П.

И пять - закрытый свинг правой ногой влево, поднимаем таз, опираясь на левое плечо, выпрямляем левое колено, опорные точки плечо и полупальцы.

И шесть - И.П.

И семь – закрытый свинг правой ногой влево, поднимаем таз, левое колено выпрямлено, права нога оторвана от пола, ноги в диагональном положении, точки опоры плечо и полупальцы левой ноги.

И восемь – И.П.

Повторить упражнение в каждую сторону по два раза.

2 упражнение.

Музыкальное сопровождение: Duffy - Stepping stone

И.П.: стоя на полу, ноги в параллельной позиции, руки свободные.

1 фраза:

И раз – и восемь - Roll down

2 фраза

И раз – и восемь – Roll up

3 фраза

И раз - и четыре – roll down

И пять – и восемь – roll up

4 фраза

И раз – и два- roll down

И три – и четыре – flat back

И пять - и шесть – сброс корпуса

И семь – и восемь – roll up

5 – 8 фраза: повторить все заново

3 упражнение

Музыкальное сопровождение: Duffy - Mercy

И.П.: стоя на полу, ноги в параллельной позиции, на затакт поднимаем руки наверх.

1фраза

И раз - через сброс исполняем круговое движение рук вперед

И два – свинг

И три - И четыре - вырастаем наверх круговое движение руками назад, руки остаются наверху

И пять – круговое движение руками вперед

И шесть – свинг

И семь - И восемь - вырастаем наверх, круговое движение рук назад

2 фраза

И раз - через сброс исполняем круговое движение вперед

И два – свинг

И три - И четыре - вырастаем наверх на полупальцы, круговое движение руками назад, руки остаются наверху

И пять – круговое движение рук вперед

И шесть – свинг

И семь - И восемь - вырастаем наверх на полупальцы, круговое движение руками назад

3 фраза

И раз - через сброс круговое движение руками вперед

И два – свинг с прыжком

И три - И четыре - вырастаем наверх круговое движение руками назад, руки остаются наверху

И пять – круговое движение руками вперед

И шесть – свинг с прыжком

И семь - И восемь - вырастаем наверх, круговое движение руками назад;

4 фраза

И Раз - через сброс круговое движение рук вперед, выпад на правую ногу

И два – свинг с руками

И три - вырастаем наверху, возвращаем ногу в параллельную позицию

И четыре – круговое движение рук назад

И пять – круговое движение рук вперед, выпад на левую ногу

И шесть – свинг с руками

И семь - вырастаем наверх, возвращаем ногу в параллельную позицию

И восемь - круговое движение рук;

5 фраза

И Раз - через сброс круговое движение рук вперед, выпад на правую ногу

И два – свинг с руками

И три - вырастаем наверху, возвращаем ногу в параллельную позицию

И четыре – круговое движение рук назад

И пять – круговое движение рук вперед, выпад на левую ногу

И шесть – свинг с руками

И семь - вырастаем наверх, возвращаем ногу в параллельную позицию

И восемь – круговое движение рук назад.

6 фраза

И Раз - через сброс круговое движение рук вперед, выпад на правую ногу

И два – свинг с прыжком

И три - вырастаем наверху, возвращаем ногу в параллельную позицию

И четыре – круговое движение рук назад

И пять круговое движение рук вперед, выпад на левую ногу

И шесть – свинг с прыжком

И семь - вырастаем наверх, возвращаем ногу в параллельную позицию

И восемь – круговое движение рук назад.

4 упражнение:

Demi-plie

Музыкальное сопровождение: Clara Luzia - Petah Pan

И.П.: первая классическая позиция, вторая позиция в руках, en face

1 фраза

И раз – и два – demi-plie

И три – и четыре – demi-plie

И пять – и шесть – grand plie, не вырастая наверх, переход в flat back

И семь – и восемь – сохраняем положение flat back

2 фраза

И раз – сброс корпуса

И два – и три – и четыре - сгибаем левое колено, плечи в положении twist, правая рука рисует круг назад, глаза направлены на руку, возвращаемся в исходное положение

И пять – и шесть - и семь – сгибаем правое колено, плечи в положении twist, левая рука рисует круг назад, глаза направлены на руку

И восемь - сброс корпуса

3 фраза

И раз – сохраняем положение

И два – сгибаем правое колено, плечи в положении twist, левая рука направлено в потолок, глаза направлены на руку

И три – и четыре – сохранить положение

И пять – и шесть - вытягиваемся за указательным пальцем левой руки

И семь – левая рука остается на верху, подводим правую руку наверх, корпус прямой

И восемь - сброс корпуса

4 фраза

И раз – сохраняем положение

И два – сгибаем левое колено, плечи в положении twist, правая рука направлено в потолок, глаза направлены на руку

И три – и четыре – сохранить положение

И пять – и шесть - вытягиваемся за указательным пальцем правой руки

И семь – правая рука остается на верху, подводим левую руку наверх, корпус прямой

И восемь - через plié переход в первую классическую позицию, руки во вторую

5 фраза

И раз - и два – через battement tendu переход на вторую классическую позицию

И три - demi plie

И четыре - demi plie

И пять – и шесть - grand plie с руками, руки со второй позиции идут вниз, пересекаются и через третью позицию возвращаются на вторую

И семь – восемь - через battement tendu переход до четвертой позиции права нога впереди (ноги выворотные, в отличие от классической пятки параллельны друг другу, позиция шире), руки на второй позиции

6 фраза

И раз – и два – demi plie по четвертой позиции

И три – и четыре - demi plie

И пять – и шесть - grand plie с первым port de bras

И семь – и восемь через rond левая нога выходит вперед, на четвертую позицию.

7 фраза

И раз – и два – demi plie

И три – и четыре - demi plie

И пять – и шесть - grand plie с первым port de bras

И семь – и восемь – через battement tendu возвращаем ногу в первую классическую позицию.

8 фраза

И раз – и два – demi plie по первой позиции

И три – и четыре - demi plie

И пять – и шесть - grand plie с руками, руки со второй позиции идут вниз, пересекаются и через третью позицию возвращаются на вторую

И семь – и восемь – grand plie , руки со второй позиции идут вниз, пересекаются и через третью позицию возвращаются на вторую.

5упражнение.

Battement tendu и battement tendu jete

Музыкальноесопровождение: Erykah Badu with the Roots - You Got Me…

И.П.: шестая позиция в ногах.

Руки открываются на затакт во вторую позицию.

1 фраза

И раз – и два – 2 battement tendu вперед правой ногой

И три – и четыре - battement tendu вперед с переходом в demi plié в четвертую позицию, руки закрываются в первую позицию, контракция в грудном отделе, через battement tendu вернуться в шестую позицию, руки во вторую

И пять – и шесть - 2 battement tendu назад левой ногой

И семь - и восемь - battement tendu назад с переходом в demi plié в четвертую позицию, руки закрываются в первую позицию, грудной отдел приподнят (как в положении arch), взгляд направлен в потолок, через battement tendu вернуться в шестую позицию, руки во вторую.

2 фраза

И раз – и два - 2 battement tendu в сторону правой ногой

И три – и четыре - battement tendu в сторону, twist правое колено заворачивается в пол, правая рука закрывается в первую позицию, левая остается на второй, контракция в грудном отделе, через battement tendu вернуться в шестую позицию, руки во вторую.

И пять – и шесть - 2 battement tendu в сторону левой ногой

И семь – и восемь - battement tendu в сторону, twist левое колено заворачивается в пол, левая рука закрывается в первую позицию, правая остается на второй, контракция в грудном отделе, через battement tendu вернуться в шестую позицию, руки во вторую.

3 и 4 фраза

Повторяем все с левой ноги. На последний счет 4 фразы разворачиваем стопы в первую классическую позицию, руки сохраняют вторую позицию

5 фраза

И раз – и два-2 battement tendu вперед правой ногой по первой позиции

И три – и четыре - 2 battement tendu назад левой ногой

И пять - battement tendu в сторону правой ногой

И шесть- battement tendu в сторону левой ногой

И семь - battement tendu назад левой ногой

И восемь - battement tendu вперед правой ногой

6 фраза

Повторяем пятую фразу с левой ноги обратно.

7 фраза

И раз – и два-2 battement tendu jete вперед правой ногой по первой позиции

И три – и четыре - 2 battement tendu jete назад левой ногой

И пять - battement tendu jete в сторону правой ногой

И шесть- battement tendu jete в сторону левой ногой

И семь - battement tendu jete назад левой ногой

И восемь - battement tendu jete вперед правой ногой

8 фраза

Повторяем седьмую фразу с левой ноги обратно.

6упражнение

Rond de jambe par terre

Музыкальное сопровождение: Tori Amos – Winter

И.П. первая классическая позиция ног, вторая позиция в руках.

1 фраза

И раз – и два – шаг на левую ногу, demi rond de jambe par terre в plié en dehors правой ногой (в отличие от классического – бедра остаются в en face, а работающая нога выводиться в точку 8), корпус сбрасываем к работающей ноге, правая рука через подготовительную позицию выводиться в третью, левая сохраняет вторую позицию, доведя работающую ногу до стороны правая рука раскрывается во вторую позицию

И три – и четыре – step-step на полупальцы, корпус в положении наверх.

И пять – и шесть – шаг на правую ногу, demi rond de jambe par terre в plie левой ногой (в отличие от классического – бедра остаются в en face, а работающая нога выводиться в точку 2), корпус сбрасываем к работающей ноге, левая рука через подготовительную позицию выводиться в третью, правая сохраняет вторую позицию, доведя работающую ногу до стороны левая рука раскрывается во вторую позицию

И семь – и восемь– step-step на полупальцы, корпус в положении наверх.

2 фраза

И раз – и два – шаг на левую ногу, demi rond de jambe par terre в plie en dedans правой ногой (в отличие от классического – бедра остаются в en face, а работающая нога выводиться в точку 6), корпус наклоном вперед, правая рука, сгибается в локте и как бы выталкивает бедро назад, левая сохраняет вторую позицию, доведя работающую ногу до стороны правая рука раскрывается через подготовительное положение во вторую позицию

И три – и четыре – step-step на полупальцы, корпус в положении наверх.

И пять – и шесть – шаг на правую ногу, demi rond de jambe par terre в plie en dedent левой ногой (в отличие от классического – бедра остаются в en face, а работающая нога выводиться в точку 4), корпус наклоном вперед, левая рука, сгибается в локте и как бы выталкивает бедро назад, правая сохраняет вторую позицию, доведя работающую ногу до стороны правая рука раскрывается через подготовительное положение во вторую позицию

И семь – и восемь– step-step на полупальцы, корпус в положении наверх.

3 фраза

И раз – и два – шаг на левую ногу, demi rond de jambe par terre в plié en dehors правой ногой (в отличие от классического – бедра остаются в en face, а работающая нога выводиться в точку 8), корпус сбрасываем к работающей ноге, правая рука через подготовительную позицию выводиться в третью, левая сохраняет вторую позицию, доведя работающую ногу до стороны правая рука раскрывается во вторую позицию

И три – и четыре – step-step на полупальцы, корпус в положении наверх.

И пять – и шесть – шаг на правую ногу, demi rond de jambe par terre в plie en dedans левой ногой (в отличие от классического – бедра остаются в en face, а работающая нога выводиться в точку 4), корпус наклоном вперед, левая рука, сгибается в локте и как бы выталкивает бедро назад, правая сохраняет вторую позицию, доведя работающую ногу до стороны правая рука раскрывается через подготовительное положение во вторую позицию

И семь – и восемь– step-step на полупальцы, корпус в положении наверх.

4 фраза

И раз – и два - шаг на правую ногу, demi rond de jambe par terre в plie левой ногой (в отличие от классического – бедра остаются в en face, а работающая нога выводиться в точку 2), корпус сбрасываем к работающей ноге, левая рука через подготовительную позицию выводиться в третью, правая сохраняет вторую позицию, доведя работающую ногу до стороны, левая рука раскрывается во вторую позицию

И три – и четыре – twist

И пять – и шесть – 3 шага

И семь – и восемь - валяшка

5 и 8 фраза

Повторить с другой ноги.

7 упражнение.

Grand battement jete.

Музыкальноесопровождение: Little Cow-Az Anyu

И.П.: подготовительная поза к pas de bouree с правой ноги

1 фраза.

И раз – и два – pas de bouree

И три – и четыре - pas de bouree

И пять – и шесть – шаг вперед на левую ногу , Grand battement jete с правой ноги, руки на второй позиции.

И семь - и восемь – stepballchange

2 фраза.

И раз – и два – pas de bouree с левой ноги

И три – и четыре - pas de bouree

И пять – и шесть – шаг вперед на правую ногу , Grand battement jete с левой ноги, руки на второй позиции.

И семь - и восемь – step ball change

3 фраза.

И раз - и два - шаг на левую ногу, Grand battement jete правой ногой в положение layout в en facee

И три – и четыре - шаг на правую ногу , Grand battement jete левой ногой в положение lay out в croisee

И пять – и шесть - шаг на левую ногу , Grand battement jete правой ногой в положение lay out в croisee

И семь – и восемь - шаг на правую ногу , Grand battement jete левой ногой в положение lay out в efacee

4 фраза.

И раз - и два -2 Grand battement jete правой ногой вперед по пятой классической позиции, руки во второй позиции

И три - и четыре - 2 Grand battement jete левой ногой назад по пятой классической позиции

И пять – и шесть - 2 Grand battement jete правой ногой по пятой классической позиции в сторону

И семь - и восемь – валяшка влево, стойка

5 и 8 фраза

- повторить с другой ноги

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/151256-konspekt-uroka-sovremennogo-tanca-modern-2-go